Если не формулировать свои желания конкретно и чётко, то как они догадаются, что должны быть исполнены?

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Взаимоотношения - это взаимная готовность открыть двери свей души, чтобы позволить другому чувствовать себя, как дома.
Но это вовсе не означает, что гостю без разрешения позволено там делать ремонт или переставлять мебель, потому что ему, видите ли, так удобно.

Сверхразум|Подписаться

«Лекарство» есть: повышать уверенность.

Исследования: Уверенные в себе люди не подвергаются частой, быстрой, непредсказуемой смене настроения.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

▪️«Держать себя в руках» при малейшем проявлении негатива.
▪️«Распускать руки» при любой возможности испытать радость.

Применять одновременно.

Сверхразум|Подписаться

Наше внимание оказывает на нас ключевое влияние. В зависимости от того, на что оно направлено, будет реализована та или иная стратегия реагирования.

Нервная система запустит определённые мыслительные и поведенческие процессы только потому, что из всего информационного потока было замечено то, чему мозг придал значение.

Кто-то видит в ситуации проблемы, а кто-то - решения.
Кто-то замечает негатив, а кто-то - позитив.
Кто-то прочитал отруби, а кто-то - отруби…

Сверхразум|Подписаться

Есть два способа усложнить жизнь:

1. Хочется получать, но не хочется для этого что-то делать.
2. Хочется что-то делать, но не хочется за это получать.

Сверхразум|Подписаться

Мозг работает так, что каждое наше действие должно заканчиваться ожидаемым для него результатом.

А раздражение сигнализирует о том, что что-то пошло не по плану.

Выполняйте план по сну!

Сверхразум|Подписаться

Мир не обязан быть таким, каким нас учат его воспринимать.

У нас имеются все необходимые «материалы», чтобы «раскрасить» его так, как нам хочется.

Сверхразум|Подписаться

Практика самостоятельности развивает ответственность. Ответственность возвращает контроль. Контроль обеспечивает качество результата.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Забота о ком-то начинается с себя.

Сверхразум|Подписаться

Мы там, где наше внимание.

Сверхразум|Подписаться

Уверенность может поменять отношение к миру до такой степени, что будет непонятно, что всё-таки поменялось: отношение к миру или мир в целом.

Сверхразум|Подписаться

Откладывая принятие важных решений, мы откладываем свою жизнь.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Раздражение - это способ выразить несогласие через эмоцию. И это нормально.

Сверхразум|Подписаться

Если сто человек, находящихся в одинаковых условиях, получат одинаковый сигнал (некий внешний раздражитель), то получится сто разных реакций.

Дело не в сигнале, а в том, как люди его обрабатывают.

А теперь добавим объективной реальности: сигналы часто (и сильно) отличаются, да и условия у людей разные.

Вы только что прошли теоретическую часть «Что такое психология?»

Сверхразум|Подписаться

Диагноз: ревность.

Симптомы: чрезмерный контроль, подозрительность, недоверие.

Причины: ранее пережитый или сконструированый негативный опыт.

Последствия: застревание в ловушке негативных сценариев.

Рецепт:
➖ Перенаправление внимания.
➖ Принятие событий явлений, ситуаций как данность.
➖ Работа над самооценкой, её переосмысление.
➖ Переобучение нервной системы запускать иные сценарии.

Сверхразум|Подписаться

Того, кто придерживается своих собственных целей и опирается на свои собственные желания, сложнее всего сбить с пути.

Вы только что прошли краткий курс «Как противостоять манипуляциям (а также газлайтингу, абъюзу, буллингу и другим страшным новомодным словам)».

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Если все время фокусировать свое внимание на негативе в прошлом и ожидать, что он повторится в будущем, то это обязательно случится.
Удивительно. Но тоже самое происходит и с позитивом.
Все зависит от фокуса внимания.

Сверхразум|Подписаться

Ценности людей - самая хрупкая часть их психики, которая охраняется прочной системой убеждений.

Негативная реакция - это когда кто-то или что-то нарушает систему безопасности и может навредить ценности.

Сверхразум|Подписаться

Если человек перешёл на оскорбления, то это лишь демонстрирует слабую защиту его личных границ.

Сильная защита не нуждается в нападении.

Сверхразум|Подписаться

Вердикт: «Ты не прав(а)!» повышает риск испортить отношения.

Вместо этого, можно попробовать использовать вопрос: «Почему для тебя важно так считать/думать/делать/относиться?». Он повышает уровень понимания внутреннего мира собеседника, его опыта, системы убеждений и ценностей.

По отношению к себе это тоже работает.

Сверхразум|Подписаться