Для достижения большего взаимопонимания и повышения качества коммуникации, стоит убедиться, что собеседники начали общаться на одной «волне», испытывая эмоциональные и интеллектуальные схожести.

В психологии такая связь называется раппóрт.

Также можно обратить внимание, что ссора между людьми, находящимися в состоянии раппорта, невозможна.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Конечно, важно, какую дорогу мы выбрали. Но важнее, с каким настроением мы по ней будем идти.

Сверхразум|Подписаться

Разговор с самим собой - это самый высший совещательный орган человека.
Главное - не ссориться. Ну и до драки не доводить 😉.

Сверхразум|Подписаться

Задержка в развитии негатива, разумеется. В его зародыше.

Но откуда вообще берётся негатив?

▪️Из прошлого (прокручивание в своей голове ранее пережитого опыта).
▪️Из настоящего (в данный момент переживается опыт).
▪️Из будущего (создание в своей голове негативного сценария).

В каждом «времени» есть общий универсальный инструмент создания (и устранения) негатива (и позитива) - это наше внимание! От того, куда (и как) направляется внимание, будет зависеть то, какие переживания мы будем испытывать.

Разница лишь в том, кто чем управляет: мы - своим вниманием, или оно - нами.

Сверхразум|Подписаться

Двухстороннее проявление заботы и поддержки даже в мелочах - признаки серьезных отношений.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Волнение - это ожидание, что все может пойти не по сценарию. Но сценаристы - тоже мы.

Сверхразум|Подписаться

Я: Вот это можно мне сделать?
Мозг: Можно. Но ты боишься, потому что…
Я: Погоди. А это могу получить?
Мозг: Да, но там лень, понимаешь ли и…
Я: И счастливым человеком стать тоже могу?
Мозг: Естественно. Только вот самооценка…
Я: Ух ты, здорово. Я оказывается всё могу!
Мозг: Ну, а то…

Сверхразум|Подписаться

Аффирмация - это зарядка для ума. Позитивное самовнушение. Утверждение, которое создаёт нужный настрой.

Что стоит знать об аффирмациях:

▪️Они являются просто разминкой для разума, а не решением. Чемпионами они нам не сделают, но держать себя в форме - легко.
▪️Лучшая аффирмация - это аффирмация, сделанная «собственными руками» - та, которая цепляет сердце и душу.
▪️Одна сильная аффирмация - эффективнее, чем множество разных. Мозгу легче привыкнуть к одному часто повторяемому действию, чем к разным.
▪️Частое применение аффирмации даёт больше эффекта, чем её применение в какое-то конкретное время. Если у вас есть любимая аффирмация, то разместите её на видном месте (на стене, на экране монитора, на зеркале, на холодильнике, в телефоне и т.п.).
▪️У аффирмаций есть «срок годности». Если заметили, что магия позитивного самовнушения превратилась в рутину, то замените свою аффирмацию на новую.

Сверхразум|Подписаться

Уточнение, как навигатор. Без него маршрут умозаключений может быть построен так, что заведёт в неблагополучные районы домыслов.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Берегите людей с золотым сердцем, потому что у них точно нет замысла причинять боль другим людям.

Сверхразум|Подписаться

Иногда полезнее любых аффирмаций.

Сверхразум|Подписаться

Суть позитивного мышления в том, что оно положительно влияет на настроение.

Сверхразум|Подписаться

Вне зависимости от причин, мотивов, намерений, целей, желаний, планов, даже если они все важные, светлые, добрые, правильные, в истории сохранится факт самого «укуса», т.е. поступка.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Видеть возможности - вот что такое хорошее зрение.

Сверхразум|Подписаться

Предел возможностей человека ограничен. Он находится в рамках законов природы и законов общества.
Нарушать их - не очень хорошая идея.

Но если подумать, то остаётся весьма внушительный потенциал, раскрыть который не позволяют только наши собственные ограничения.
А их нарушать разрешено.

Сверхразум|Подписаться

Любая ситуация, которая нуждается в поиске ответа, приводит к нахождению виновного, если не удаётся найти решение.

Только дело в том, что при обнаружении виновного, решение так и не появится.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Если один человек что-то делает с другим, то этот другой человек автоматически получает право сделать тоже самое в ответ. Это и есть взаимность.

Сверхразум|Подписаться

У каждого человека есть свои собственные убеждения, свой особенный, свойственный только ему образ мышления, характерные только для него паттерны поведения, привычки.

Всё это формируется на основании своего опыта, приобретаемого в течение жизни, – пережитых положительных или отрицательных эмоций, радостных или трагических событий, психологических или телесных травм.

Всё, что окружает человека – люди, предметы, действия, – он воспринимает, понимает, чувствует в соответствии со своими внутренними установками. Эта способность называется когнитивностью.

А мысли, которые автоматически, неосознанно возникают как реакция на какой-то раздражитель, – когниции. Они могут быть продуктивными, нейтральными или деструктивными, обладающими разрушительной силой.

❗️Нежелательные когниции убираются только психотерапией.

Сверхразум|Подписаться

Если грубо, то человек - это совокупность:

▪️Генетического материала.
▪️Стартовых условий окружающей среды (таких, как семья, страна, социальный статус).
▪️Привычных мыслительных и поведенческих стратегий.

И если на первые два условия сложно повлиять, то третье - открыто и доступно.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт против выгорания / апатии / усталости / бессмысленности / депрессии (нужное подчеркнуть):

«Если внимание уделяется серьёзным планам на жизнь, то рекомендуется хотя бы немного места оставлять для того, чтобы поместилось спонтанное удовольствие».

Сверхразум|Подписаться