Навык управляет поведением, а значит, и результатом.

Но самим навыком управляет система убеждений, позволяющая научиться ему, использовать и развивать его. Ну или запрещающая ему это делать.

Сверхразум|Подписаться

Знакомо?

Рецепт:

Вина - это протухшая ответственность, которую пора выбросить.

Сверхразум|Подписаться

Слегка…

Сверхразум|Подписаться

Если вы пожелаете что-то хорошее кому-нибудь (например, доброго утра), или принимаете такие пожелания от других людей, то у вас активируется участок мозга, отвечающий за чувство счастья.

Уровень «счастья» зависит от количества пожеланий и их искренности.

Это работает, в том числе, если пожелания адресовать себе.

Сверхразум|Подписаться

Исключительное право менять своё решение о чём думать, что чувствовать и что делать принадлежит только нам.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Конечно, можно каждый раз возвращаться в места, где было плохо, в надежде, что в этот раз всё будет иначе.
Почему нельзя сразу пойти туда, где хорошо изначально?
И я сейчас не только про «ходить пешком», но и про «думать это в голове».

Сверхразум|Подписаться

Среди эмоций нет ни одной плохой, бесполезной или не нужной.

Эмоции нужны для того, чтобы мозг быстро мог определить степень угрозы или уровень радости.

Задача разума - внимательно «слушать» и делать выводы.

Сверхразум|Подписаться

Вовремя останавливаться - такой же, по значимости навык, как и мчаться.

Но важно соблюдать баланс:
▪️Если часто останавливаться, то можно не успеть добраться туда, куда нужно.
▪️Если часто мчаться, то можно пропустить поворот или вовсе проехать нужное место.

Сверхразум|Подписаться

Злость, раздражение, обида и другие негативные чувства - это нормально. Это значит, что у нервной системы хорошо работает сигнализация. Она своевременно сообщает нам о расхождении данных между внешним миром и нашим внутренним представлением о нём.

Следующий этап - устранение расхождений путём изменений:
▪️Или окружающего мира.
▪️Или внутреннего представления.

По-другому «сигнализацию» не выключить.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Выбор и приоритеты должны быть всегда.

Сверхразум|Подписаться

За что огромное СПАСИБО!

Сверхразум|Подписаться

Самый эффективный талисман.

Сверхразум|Подписаться

Создание альтернативных сценариев в своей голове (даже самых невероятных и нереальных) является неотъемлемой частью работы психики.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

«Прекрати винить». Думаю, после этой фразы нужно ставить точку.

Сверхразум|Подписаться

Весь жизненный путь строится на том, что будут возникать препятствия и, рано или поздно, придется делать выбор:

▪️Развернуться и пойти обратно.
▪️Преодолеть и пойти дальше.

Но стоять перед препятствием и ждать, когда оно само собой исчезнет, не самое лучшее место в жизни.

Сверхразум|Подписаться

📌 Напоминание.

Сверхразум|Подписаться

Управление настроением в первую очередь зависит от того, на что направлено внимание.

Сместив фокус внимания, мы способны изменить настроение, ход мыслей, эмоциональный градус, управлять общением. Причём это касается не только себя.

Управлять собой (и другими) - это управлять своим вниманием (и вниманием других).

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Эмоции управляют поведением. Если хочешь научиться управлять своим поведением, то научись управлять эмоциями.

Сверхразум|Подписаться

Красота - это навык. Чтобы постичь красоту, нужно уметь видеть прекрасное даже там, где многие видят изъяны.

Вы становитесь красивыми, потому что вас любят, а не наоборот.

Любите себя.

Сверхразум|Подписаться

Это самое простое и точное описание концепции: «Зона комфорта».

Сверхразум|Подписаться

Привычный взгляд на мир является причиной привычного образа жизни.

Сверхразум|Подписаться