Рецепт:

Люди не говорят НЕТ, потому что испытывают неприятное чувство сродни предательству. Но подумай, не предаешь ли ты себя в этот момент?

Сверхразум|Подписаться

Когда решаешь договориться со своей кукухой…

Сверхразум|Подписаться

Стресс - это сигнал организма о том, что на него возложили сложность и количество задач, с которыми он не в состоянии справиться.

Снимите с себя всё лишнее.

Сверхразум|Подписаться

Чтобы ваша задача не накрылась медным тазом, проведите диагностику.

Для этого подумайте о вашей задаче, а затем поставьте в следующем предложении ударение на то слово, которое лучше всего отражает суть происходящего:

Я не могу сделать это сейчас.

То слово, которое будет «главным» в предложении, указывает на неподходящий ресурс в достижении цели:

Я - не та роль.
Не могу - не то убеждение.
Сделать - не тот план действий.
Это - не то поведение.
Сейчас - не то окружение.

Этот приём не решит проблему, но сузит поиски места, где вместо «не то» намного проще найти «то».

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Не можешь разбираться с непонятной фигнёй? А хочешь? А надо? Если три раза «нет», то забей, она не для тебя.

Сверхразум|Подписаться

В зависимости от ситуации, человек умеет моментально переключать свои «роли» личности, каждая из которых обладает необходимым набором ресурсов для того, чтобы максимально соответствовать этой ситуации.

Например, чем бы вы не занимались, но важный телефонный звонок, который вы ждали, немедленно заставит вас «перевоплотиться» в «другого» человека.

Секрет в том, что вовсе не обязательно ждать подходящей ситуации для «вызова» нужной роли.

Сверхразум|Подписаться

Просто неслыханно!

Сверхразум|Подписаться

Навык управляет поведением, а значит, и результатом.

Но самим навыком управляет система убеждений, позволяющая научиться ему, использовать и развивать его. Ну или запрещающая ему это делать.

Сверхразум|Подписаться

Знакомо?

Рецепт:

Вина - это протухшая ответственность, которую пора выбросить.

Сверхразум|Подписаться

Слегка…

Сверхразум|Подписаться

Если вы пожелаете что-то хорошее кому-нибудь (например, доброго утра), или принимаете такие пожелания от других людей, то у вас активируется участок мозга, отвечающий за чувство счастья.

Уровень «счастья» зависит от количества пожеланий и их искренности.

Это работает, в том числе, если пожелания адресовать себе.

Сверхразум|Подписаться

Исключительное право менять своё решение о чём думать, что чувствовать и что делать принадлежит только нам.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Конечно, можно каждый раз возвращаться в места, где было плохо, в надежде, что в этот раз всё будет иначе.
Почему нельзя сразу пойти туда, где хорошо изначально?
И я сейчас не только про «ходить пешком», но и про «думать это в голове».

Сверхразум|Подписаться

Среди эмоций нет ни одной плохой, бесполезной или не нужной.

Эмоции нужны для того, чтобы мозг быстро мог определить степень угрозы или уровень радости.

Задача разума - внимательно «слушать» и делать выводы.

Сверхразум|Подписаться

Вовремя останавливаться - такой же, по значимости навык, как и мчаться.

Но важно соблюдать баланс:
▪️Если часто останавливаться, то можно не успеть добраться туда, куда нужно.
▪️Если часто мчаться, то можно пропустить поворот или вовсе проехать нужное место.

Сверхразум|Подписаться

Злость, раздражение, обида и другие негативные чувства - это нормально. Это значит, что у нервной системы хорошо работает сигнализация. Она своевременно сообщает нам о расхождении данных между внешним миром и нашим внутренним представлением о нём.

Следующий этап - устранение расхождений путём изменений:
▪️Или окружающего мира.
▪️Или внутреннего представления.

По-другому «сигнализацию» не выключить.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Выбор и приоритеты должны быть всегда.

Сверхразум|Подписаться

За что огромное СПАСИБО!

Сверхразум|Подписаться

Самый эффективный талисман.

Сверхразум|Подписаться

Создание альтернативных сценариев в своей голове (даже самых невероятных и нереальных) является неотъемлемой частью работы психики.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

«Прекрати винить». Думаю, после этой фразы нужно ставить точку.

Сверхразум|Подписаться