«Быть собой» - не обязательство, а право.

читать с пользой | в Дзене

Чем важнее цель, тем нужнее прямота. Она помогает избежать недопонимания, экономит время и делает договорённости ясными.

Это справедливо и в общении с другими людьми, и в диалоге с самим собой.

читать с пользой | в Дзене

Любой метод силён не отсутствием ошибок, а умением делать из них уроки.

Всегда и везде.

читать с пользой | в Дзене

Ответственность - ключевой ингредиент в рецепте будущего.

читать с пользой | в Дзене

Главное - на максимальной скорости обрести счастье.

читать с пользой | в Дзене

Всё сводится к выбору:

искать решение или оправдание.

читать с пользой | в Дзене

Чувство заботы отражает стремление человека к стабильности и безопасности, поскольку в её основе лежит потребность в равновесии.

Анализируя, как человек проявляет заботу о себе и других, можно предсказать, приведут ли его поступки к поддержке и устойчивости или к дестабилизации.

читать с пользой | в Дзене

Правила, по которым человек принимает решение как ему жить, создаются в его собственной голове.

Но и редактируются там же.

читать с пользой | в Дзене

Подготовка к «свиданию со своим разумом» помогает обрести ясность.

В тишине легче услышать свои истинные чувства и желания, понять, что именно вызывает тревогу или придаёт сил. Достаточно выделить немного времени, отстраниться от суеты и настроиться на диалог с собой.

читать с пользой | в Дзене

Слышать сигналы своего тела - первый шаг к диалогу со своим бессознательным.

читать с пользой | в Дзене

Совместные радостные действия укрепляют связи между людьми - в семье, дружбе и коллективе.

Позитивный совместный опыт - это универсальный фундамент прочных отношений.

читать с пользой | в Дзене

Наше отношение к происходящему формируется не самой ситуацией, а тем, как мы её осмысляем.

Ключ к эмоциональному реагированию - в гибкости интерпретации.

читать с пользой | в Дзене

Кстати, пожелания самому себе являются одной из форм аффирмации.

читать с пользой | в Дзене

Вопросы - это важный инструмент для получения информации и построения объективной картины мира, налаживания коммуникации и углубления взаимопонимания между людьми, а также исследования реальности за пределами собственного субъективного опыта.

И самые важные из них - не терпят отлагательств.

читать с пользой | в Дзене

По сей день лучшим методом справиться с чем‑то плохим является отсутствие условий для возникновения чего-то плохого.

А лучшим методом создания таких условий является создание условий для возникновения чего-то хорошего.

читать с пользой | в Дзене

Не нужно ждать, пока мир даст повод для радости. Всё, что требуется для этого чувства, уже есть. Остаётся лишь направить на это своё внимание.

читать с пользой | в Дзене

Психика обслуживает все мысли, она не делает исключений и не сортирует их. Каждая мысль включает определённые эмоциональные сигналы, которые приводят к конкретным реакциям.

Обслуживание своей психики - это прежде всего целенаправленный выбор мыслей и регуляция их влияния на состояние и поведение.

читать с пользой | в Дзене

Реакции - это запрограммированные шаблоны, запускаемые эмоциональными триггерами, которые сформировались на основе прошлого вовлечённого опыта. Мозг не тратит время на повторный анализ: он мгновенно считывает внешние признаки, сопоставляет их с «эмоциональной меткой» из памяти и запускает готовую реакцию.

Планирование - принципиально иной процесс: он целиком сознательный и опирается на воображение, диссоциацию, волевую регуляцию и сконцентрированное внимание. Бессознательное не способно выполнять эти функции.

Таким образом, реакции и планирование задействуют разные уровни психики и требуют разных способов работы.

читать с пользой | в Дзене

Любой поиск берёт начало в самом человеке - будь то поиск хорошего или плохого. Результат предопределён установкой:
Мы находим то, что изначально решили искать.

читать с пользой | в Дзене

Без права выбирать человек получает только стартовый набор в виде генетического материала и окружающей среды.

Всё последующее формируется через выбор, который осуществляется в рамках заданных биологических и социальных ограничений.

читать с пользой | в Дзене

Как выглядеть утром (то ли на сто лет, то ли на сто процентов) зависит от настроя. И он работает только с тем, что уже накоплено.

читать с пользой | в Дзене