Доброе утро, спортсмены!

Физическая разминка с утра позволяет адаптировать организм к нагрузкам на день.

Психическая разминка (например, аффирмация) делает тоже самое.

Сверхразум

Человеку, который потерялся во тьме, проще выйти на свет, если кто-то поведёт его за руку.

Сверхразум

«Найти в себе того человека, который будет делать всё по составленному им же плану».

Звучит, как цель.

Сверхразум

Из ответственного отношения к делу вырастает ответственный труд, как его естественное материальное воплощение.

Сверхразум

Абсолютно все дела сами по себе не имеют никакой эмоциональной окраски.

Они не могут быть интересными, скучными, лёгкими, трудными и т.д. Это иллюзия.

Всё зависит только от того, какое отношения к ним выбрал использовать человек.

Никто и ничто не может ограничить человека (кроме него самого), какой это будет выбор.

Сверхразум

Мозг «скачивает» всё!

«Загруженный» в мозг негатив, распространяет своё влияние и на другие сферы жизнедеятельности человека. Он действует, как болезнь.

Позитив делает тоже самое. Только лечит.

Сверхразум

Адекватность - это когда действия согласуются с контекстом.

Находиться на пляже в плавках или на концерте в смокинге - нормально, это согласованные сочетания, адекватные.

Но если поменять местами контексты, то есть находиться на пляже в смокинге или на концерте в плавках - то возникнут вопросы…

Неадекватный - значит, находится не в том месте.

Сверхразум

Одна из базовых функций мозга - сравнение. Он сравнивает постоянно: ищет сходства или различия. Так он учится и приобретает опыт. Не сравнивать себя с кем-то просто не получится.

Главное - не сравнивать себя в категориях ограничивающей установки «Я лучше/хуже, чем…». Потому что такая форма сравнения способна привести к неадекватной самооценке.

Сверхразум

Устойчивая психика - это умение держать фокус на важных делах, какая бы ситуация при этом не возникала.

Сверхразум

Персонализация — когнитивное искажение, при котором человек автоматически интерпретирует внешние события, высказывания или информацию, как непосредственно направленные на него, независимо от реального контекста и эмоциональной окраски.

Сверхразум

В целом, можно и орнуть. С точки зрения нейросемантики происходит перекодирование переживаемой негативной эмоции во вполне конкретную физиологическую реакцию. Срабатывает, своего рода клапан, не дающий взорваться накопленной внутри эмоциональной энергии.

По этому же принципу работают игрушки антистресс.

Главное - убедиться, что рядом отсутствуют другие люди.

Сверхразум

Бывает, расскажешь кому‑то о своей радости, а в ответ — пустая вежливость или вообще тишина. И радость как‑то тускнеет.

А вот когда человек правда за тебя рад - это другое дело. Сразу тепло на душе, словно тебе подарили ещё одну маленькую победу. И хочется дальше что‑то делать, пробовать, делиться.

Потому что знаешь: тут тебя поддержат не из вежливости, а от всего сердца. Это признак сильного окружения.

Сверхразум

Шрёдингер подарил миру визуальный образ идеи суперпозиции, предложив мысленный эксперимент с котом.

Суперпозиция в психологии - это момент, когда человек ещё не совершил действие и не принял решение, когда существуют все возможные варианты развития событий, когда возможно всё!

Выбор - это ключевой элемент жизни человека.

Цель помогает совершить нужный выбор.

Сверхразум

Перестать тратить ресурсы (время, внимание, силы, нервы и т.д.) на то, что не ведёт к желаемому и вложить их туда, куда действительно нужно - банальная истина.

Головой мы это понимаем, но нервная система предпочитает действовать по отработанному алгоритму - по привычке.

Изменение человека - это изменение привычек.

Сверхразум

Иногда смотришь на человека - вроде бы ему помощь нужна. А приглядишься: для него это привычное состояние - постоянно в ней нуждаться.


(Краткий курс «Психология жертвы»).

Сверхразум

Умение добиваться своей цели, помимо прочего, включает в себя также способность замечать, различать и понимать знаки, которые указывают на то, стали ли мы ближе к желаемому, дальше или топчемся на месте.

Сверхразум

Если бы у меня часто спрашивали, что самое главное для человека с точки зрения психологии, то я бы часто отвечал: «Хорошее настроение!»

Первое. Оно не даёт появиться настроению плохому - источнику многих психологически негативных состояний.

Второе. Оно стимулирует появление и развитие положительных состояний, таких как мотивация, целеустремление, позитивный настрой, уверенность и многое другое.

Третье. Оно позволяет менее болезненно воспринимать и анализировать (если это необходимо) неприятные моменты.

Четвёртое. Это просто приятно.

Сверхразум

Бывает, страшно начать. Мысли крутятся: «А вдруг не получится?» И стоишь на месте.

А потом кто-то тихо скажет: «Я верю». И внутри что‑то зажигается. Страх остаётся, но уже не держит. Потому что знаешь - помогут.

Уверенность держится не на громких лозунгах, а на тихих «я с тобой». И этот голос может быть свой собственный.

Сверхразум

Развлекаясь по-взрослому, стоит помнить, что:

Норма сна - не цифра в справочнике, а ощущение, когда тело говорит «Готово»!

Это время, после которого мы просыпаемся собой.

Сверхразум

Что, если я следую книгам, не читая их? Где тогда моё «превосходство»?

Знания - не источники. Они - проводники. Как палец, указывающий на луну.
Истинный источник - в смотрящем.

Сверхразум