А ведь среди нашего окружения есть такие люди, которые несут нам всякую…

Радость.

Рецепт:

Замечать их. Или самому стать таким человеком (сначала для себя).

Сверхразум

Рецепт:

Не забыть взять с собой нужное настроение.

Сверхразум

Как раз сегодня отмечается праздник «Побалуйте себя».

Баловать себя - не только приятно, но и полезно с точки зрения психологического здоровья. Во время этого процесса вырабатываются, так называемые, «гормоны счастья», которые не только положительно влияют на общее настроение, но и принимают активное участие в «приведении организма в норму» на уровне биохимии. Психика человека после этого, как бы посещает СПА-процедуру.

Побалуйте себя приятным, но не вредным.

Всем хорошего вечера!

Сверхразум

Практики прощения и благодарности работают только по отношению к себе:

▪️Прощение позволяет снять с себя груз негатива;
▪️Благодарность позволяет поддерживать себя при совершении выбора.

Если применить их к другим, то это может создать условия для повторения нежелательной ситуации.

По отношению другим лучше всего работает практика принятия:

▪️Принятие факта, что люди могут поступать по-разному. А значит, необходимо сделать вывод, как скорректировать своё отношение к конкретному человеку, чтобы нежелательная ситуация не повторилась вновь.

Сверхразум

Все люди совершают ошибки, потому что это естественная функция здоровой психики.

Мозг постоянно находится в режиме облегчения себе задач.

Даже в привычное действие он может добавить элемент поведения (или удалить/заменить его), чтобы получить более удовлетворительный результат. Не всегда такие попытки заканчиваются успехом, но мозг не «опускает руки» и будет пробовать снова.

Например, имея многолетний опыт жевать пищу, мы всё же как-то умудряемся прикусить язык.

Ошибки - это доказательство того, что мозг работает над более лучшей версией реагирования.

Сверхразум

Внимание, направленное на приятные сигналы (снаружи и внутри себя), улучшает настроение.

И наоборот.

Выбор, на чём фокусироваться, определяет уровень эмоционального состояния.

Сверхразум

Поблагодарив другого человека за то, что он сделал «добро», мы пробуждаем в нём химические реакции, вырабатывающие дофамин и серотонин, что на психологическом уровне можно определить, как «поглаживание». Это, в свою очередь, побуждает человека стремиться снова испытать это состояние, что проявляется в дальнейшем желании делать «добро».

Таким образом, благодарность за «добро» повышает общий уровень «добра» а атмосфере.

Сверхразум

Всю бери… энергию позитива.

И чтобы ей пользоваться, вовсе не обязательно совершать подвиги. Она всегда рядом и готова тебя собой наполнить. Нужно лишь обратить на неё внимание.

Сверхразум

Также применимо к ненужным мыслям, ненужным делам, ненужным связям.

Сверхразум

Чем больше разногласий в мировоззрениях людей, тем более вероятен конфликт между ними.

И наоборот.

Это связано со стремлением мозга «приближаться» к приятному и «отдаляться» от неприятного.

Рецепт:

Во избежание конфликта, рекомендуется максимально быстро найти совпадающие точки зрения в мировоззрениях.

К тому же, человек, чьё мнение, совпадает с нашим, воспринимается нами более симпатичным. Если вам по какой-то причине нужно понравиться кому-то, используйте этот феномен.

Сверхразум

Напоминание о необходимости своевременно отдыхать, во избежание преждевременного износа нервной системы.

Сверхразум

Выбор направления движения в жизни - это твоё решение.

Да, на него могут влиять разные факторы (события и люди). Но окончательное решение, последнее слово, выбор, всегда остаётся за тобой.

Всегда! И в этом настоящая сила и свобода.

Сверхразум

Поднимать свою самооценку, если она вдруг упала - это не только нормально, но и полезно для эмоционального здоровья.

Главное - не оставлять лежать её где-то внизу или задирать слишком высоко. В первом случае придётся ходить «согнувшимся», во втором - можно не заметить преграду под ногами и «споткнуться».

Сверхразум

«Нет» - это не просто позиция, а защитный механизм от ненужных действий или предполагаемых негативных последствий.

Сверхразум

Хороший план не гарантирует результат, так как существует множество неконтролируемых нюансов, случайностей и банального везения. Но его наличие гарантирует, что вероятность удачного исхода будет увеличена.

План действий - не панацея, а инструмент, повышающий успех.

Сверхразум

Порой, для достижения желаемого…

… достаточно обратить внимание на то, что мешает этому достижению.

Сверхразум

Мозг обязательно обратит внимание на заданный вопрос, как на задачу, которую ему необходимо решить или выбрать уже готовое решение.

Задавая вопросы, мы управляем фокусом внимания, а значит, и коммуникацией.

Сверхразум

▪️«Не суди книгу по обложке, а человека-по внешности».

▪️«Не всё то золото, что блестит».

▪️«Не по виду суди, а по делам гляди».

▪️«Не суди об арбузе по корке, а о человеке — по платью».

И другие аналогичные идиомы напоминают нам о том, что внутри каждого человека есть глубокая, сложная и более настоящая структура личности.

Сверхразум

Рецепт:

Говорить ласковые и тёплые слова дорогим людям для поддержания эмоционального равновесия. Особенно - себе.

Сверхразум

Люди, которых мы «носим в своём сердце», всегда рядом с нами.

И которые «застряли у нас в голове» - кстати, тоже.

Желаю всем хорошего вечера и стадо зайцев 😉

Сверхразум