Некоторые люди ждут момента, когда они смогут получить свою порцию удовольствия. Забывая о том, что можно создать (выбрать, найти, придумать…) процесс ожидания, который сам по себе приносит удовольствие.

Тоже самое относится и к целям. Куда важнее - получать удовольствие от процесса, а не от результата.

Сверхразум

Не стоит говорить нет своей мечте. Иначе придётся спрашивать других, что делать дальше, и выполнять их мечту.

Сверхразум

- Так это не опасно. Мнение - это лишь консолидация персонального опыта в форме итоговой оценки чего-либо. Таким образом, мнение человека многое говорит скорее о нём самом, чем о предмете его оценки.

Есть два способа воспринимать чужое мнение:

▪️Бинарный метод. Человек просто либо соглашается с чужим мнением, так как оно схоже с его мнением, либо не соглашается. Без каких-либо попыток проанализировать, изучить, исследовать. Да или нет. Согласен или не согласен.

▪️Метод моделирования. Человек ищет в чужом мнении причинно-следственные связи, изучает природу их возникновения, формирует представление о личном опыте и применяет это к себе, пропуская через своё мировоззрение. В конечном итоге, человек расширяет свою компетенцию понимать себя и других.

- Согласен.

- Вы меня вообще слушали?..

Сверхразум

А ведь среди нашего окружения есть такие люди, которые несут нам всякую…

Радость.

Рецепт:

Замечать их. Или самому стать таким человеком (сначала для себя).

Сверхразум

Рецепт:

Не забыть взять с собой нужное настроение.

Сверхразум

Как раз сегодня отмечается праздник «Побалуйте себя».

Баловать себя - не только приятно, но и полезно с точки зрения психологического здоровья. Во время этого процесса вырабатываются, так называемые, «гормоны счастья», которые не только положительно влияют на общее настроение, но и принимают активное участие в «приведении организма в норму» на уровне биохимии. Психика человека после этого, как бы посещает СПА-процедуру.

Побалуйте себя приятным, но не вредным.

Всем хорошего вечера!

Сверхразум

Практики прощения и благодарности работают только по отношению к себе:

▪️Прощение позволяет снять с себя груз негатива;
▪️Благодарность позволяет поддерживать себя при совершении выбора.

Если применить их к другим, то это может создать условия для повторения нежелательной ситуации.

По отношению другим лучше всего работает практика принятия:

▪️Принятие факта, что люди могут поступать по-разному. А значит, необходимо сделать вывод, как скорректировать своё отношение к конкретному человеку, чтобы нежелательная ситуация не повторилась вновь.

Сверхразум

Все люди совершают ошибки, потому что это естественная функция здоровой психики.

Мозг постоянно находится в режиме облегчения себе задач.

Даже в привычное действие он может добавить элемент поведения (или удалить/заменить его), чтобы получить более удовлетворительный результат. Не всегда такие попытки заканчиваются успехом, но мозг не «опускает руки» и будет пробовать снова.

Например, имея многолетний опыт жевать пищу, мы всё же как-то умудряемся прикусить язык.

Ошибки - это доказательство того, что мозг работает над более лучшей версией реагирования.

Сверхразум

Внимание, направленное на приятные сигналы (снаружи и внутри себя), улучшает настроение.

И наоборот.

Выбор, на чём фокусироваться, определяет уровень эмоционального состояния.

Сверхразум

Поблагодарив другого человека за то, что он сделал «добро», мы пробуждаем в нём химические реакции, вырабатывающие дофамин и серотонин, что на психологическом уровне можно определить, как «поглаживание». Это, в свою очередь, побуждает человека стремиться снова испытать это состояние, что проявляется в дальнейшем желании делать «добро».

Таким образом, благодарность за «добро» повышает общий уровень «добра» а атмосфере.

Сверхразум

Всю бери… энергию позитива.

И чтобы ей пользоваться, вовсе не обязательно совершать подвиги. Она всегда рядом и готова тебя собой наполнить. Нужно лишь обратить на неё внимание.

Сверхразум

Также применимо к ненужным мыслям, ненужным делам, ненужным связям.

Сверхразум

Чем больше разногласий в мировоззрениях людей, тем более вероятен конфликт между ними.

И наоборот.

Это связано со стремлением мозга «приближаться» к приятному и «отдаляться» от неприятного.

Рецепт:

Во избежание конфликта, рекомендуется максимально быстро найти совпадающие точки зрения в мировоззрениях.

К тому же, человек, чьё мнение, совпадает с нашим, воспринимается нами более симпатичным. Если вам по какой-то причине нужно понравиться кому-то, используйте этот феномен.

Сверхразум

Напоминание о необходимости своевременно отдыхать, во избежание преждевременного износа нервной системы.

Сверхразум

Выбор направления движения в жизни - это твоё решение.

Да, на него могут влиять разные факторы (события и люди). Но окончательное решение, последнее слово, выбор, всегда остаётся за тобой.

Всегда! И в этом настоящая сила и свобода.

Сверхразум

Поднимать свою самооценку, если она вдруг упала - это не только нормально, но и полезно для эмоционального здоровья.

Главное - не оставлять лежать её где-то внизу или задирать слишком высоко. В первом случае придётся ходить «согнувшимся», во втором - можно не заметить преграду под ногами и «споткнуться».

Сверхразум

«Нет» - это не просто позиция, а защитный механизм от ненужных действий или предполагаемых негативных последствий.

Сверхразум

Хороший план не гарантирует результат, так как существует множество неконтролируемых нюансов, случайностей и банального везения. Но его наличие гарантирует, что вероятность удачного исхода будет увеличена.

План действий - не панацея, а инструмент, повышающий успех.

Сверхразум

Порой, для достижения желаемого…

… достаточно обратить внимание на то, что мешает этому достижению.

Сверхразум