Эффект накопления (или накопительный эффект) - это психологический феномен, при котором количество мелких, но постоянных действий приводят в итоге к качеству результатов.

Суть заключается в том, что достижение даже незначительных мелких целей повышает (улучшает) общий уровень настроя, а это, в свою очередь, обучает (воспитывает) нервную систему добиваться ещё больших результатов, так как мозг получит за это «вкусняшку» в виде положительной эмоции.

Сверхразум

Мировоззрение человека - это как карта реального мира, в которую он вносит свои заметки, исправления, добавления, а иногда и убирает лишнее. И ориентируется по ней, как по навигатору. Если, к примеру, в карте не указана «пробка», то дальнейшее движение станет затруднительным. Если на ней обозначены места с «сокровищами», то нахождение клада - лишь вопрос времени.

Механизм нанесения на карту «объектов» у каждого человека свой и зависит от множества факторов. В первую очередь - от личного опыта. Поэтому все они (и карты, и люди) разные.

Правильных «карт» не существует. Все они уникальны. С той лишь разницей, что одни помогают человеку, а другие могут мешать.

Несчастный человек не поломан. Он просто пользуется не той картой.

Сверхразум

«Действительно, почему? Почему цель не достигнута? В чём же причина? Что-то не так со мной? Может быть что-то в детстве случилось?»
{Звуки самокопания}…

Это метафора зарождения ослабляющих убеждений. Хотя с самого начала решение было на поверхности, не так ли?

Сверхразум

Одна из главных очередей человека - это очерёдность между трудом и отдыхом.

Сверхразум

Дело не в самом событии, а в том, какую позицию восприятия этого события выбрал человек. Смысл и значение меняется, в зависимости от того, как человек принял решение воспринимать ту или иную ситуацию.

Я выбираю:

▪️Радоваться
▪️Проявлять интерес
▪️Злиться
▪️Любить
▪️Обижаться
▪️Наслаждаться
▪️Грустить
▪️Надеяться
▪️Верить
И так далее…

Смысл, отношение к чему-то (или к кому-то), переживания - всё это выбор.

Сверхразум

Самоирония развивает стрессоустойчивость и способствует принятию более обоснованных решений в сложных ситуациях.

Сверхразум

Синдром самозванца - это симптом психологической манипуляции. Только коварный манипулятор не какой-то другой человек, а ранее встроенное в систему ценностей, убеждение, суть которого в том, чтобы человек сам убедил себя, что он «не заслужил», «не достоин», «вклад в достижение цели преувеличен (или вовсе отсутствует)» и т.д.

Без такого ограничивающего убеждения синдром невозможен.

Это ещё раз подтверждает силу и влияние убеждений на человека.

Рецепт:

Найти ограничивающие убеждение и прописать ему интенсивный курс рефрейминга.

Сверхразум

Плохого настроения не существует. Есть только - отсутствие хорошего.

Рецепт:

Найти, чему радоваться.

Сверхразум

Хорошее настроение помогает создавать ощущение праздника как для себя, так и для окружающих.

Сверхразум

Чем лучше и богаче сбор урожая информации, тем «питательнее» результат.

Иначе рацион будет состоять из пустых: иллюзий, домыслов и предположений.

Сверхразум

Взаимопонимание - залог здоровых отношений.

Сверхразум

Помощь формата: «Сделай ты, а результат отдай мне» подходит только для тех, кто нуждается в опеке (дети, старики, инвалиды, больные и т.п.). Есть ещё вариант сделки, при котором её участники договорились разделять между собой обязательства (например, в семейных делах или в работе).

Но в других случаях - это попытки втянуть в треугольник Карпмана «Спасателя» для нужд «Жертвы».

Сверхразум

Отдых и труд - это две части деятельности человека, которые должны находиться в балансе.

Нарушая одну часть, нарушается и вторая.

Сверхразум

Жизнь полна впечатлений до тех пор, пока человек готов впечатляться.

Тоже самое происходит и с другими способами смотреть на мир. Всё зависит от готовности человека как именно он будет что-то воспринимать.

Сверхразум

Когда человек пробирается в чужой сад и крадёт там чужое время, чужое внимание, чужую заботу, чужие эмоции, то он довольствуется малым, а порой может и разряд солью получить.

Но только имея свой собственный сад, он приобретает доступ к плодам, получить которые можно в любой момент и безопасно.

Сверхразум

Есть одно место, где такой разговор очень уместен. Оно находится…

В своей голове.

Сверхразум

Для того, чтобы начать двигаться к желаемому, сперва стоит остановить движение в другую сторону.

Сверхразум

Ощущение счастья - это не всегда, когда человек получает желаемое, но и тогда, когда завершается нежелательное.

Помогающий вопрос, который можно задавать себе в любое время:

Что сейчас важнее? Получить или завершить?

Сверхразум

Голод и переедание - крайности. И речь больше не про еду, а про деятельность.

Слишком много активности приводит к эмоциональному истощению, тревожности и раздражительности.

Слишком мало активности приводит к апатии, равнодушию и лености.

Сила в балансе.

Сверхразум

Способность быстро переключаться связана с возникновением принципиально новой интенсивной переживаемой эмоции.

Рецепт:

Если необходимо выйти из нежелательного состояния или войти в нужное, то на помощь прийдёт эмоция, которую можно вызвать как внешними сигналами, так и внутренними.

Но стоит помнить, что и вернуть к предыдущему состоянию заставляют тоже сигналы (внешние или внутренние).

То состояние, которое мы испытываем в данный момент, является следствием эмоции, которая вызывается сигналами, которые возникают из-за того, куда направлено наше внимание.

Сверхразум

Спасибо всем, кто учил меня и довёл до текущего момента в моей жизни:

Одним - за то, что были рядом и поддерживали.
Другим - за то, что показали, с кем рядом быть не нужно.
Третьим - за то, что не вмешивались.
Четвёртым - за то, что показали, как их отличать друг от друга.

Сверхразум