Чтобы мы не делали, чем бы не занимались, в итоге, значение будут иметь только последствия.

Сразу о них подумать - это хорошая идея.

Сверхразум

Когда задача выполнена, то нервная система высвобождает ресурсы, которые были задействованы для её решения. В эти моменты мы часто испытываем смешанные чувства облегчения, опустошённости и удовольствия одновременно. Мозг как бы сообщает организму: «Всё, проект завершён! Всем спасибо за участие!»

Приступать к новой задаче бывает сложно именно из-за этих чувств.

Рецепт:

Иметь в запасе ещё пару-тройку целей, позволяет держать организм в тонусе, так как переключает внимание мозга на новые задачи.

Сверхразум

Иногда, всё намного проще, чем кажется.

Сверхразум

Чувство жалости к себе - это результат накопительного эффекта первичной эмоции, цель которой запустить два важных процесса:

▪️сделать выводы;
▪️скорректировать действия.

Находясь в состоянии жалости к себе, человек блокирует эти процессы.

Сверхразум

Рецепт:

У каждого есть свой секретный ингредиент счастья. Нужно только раскрыть его и не держать в тайне от себя.

Сверхразум

Во время процесса мечтания стимулируются участки мозга, отвечающие за творчество, к тому же, в организм выделяются так называемые гормоны «счастья», что приводит к общему улучшению настроения и стабилизации эмоционального фона.

Мечтать - полезно для эмоционального здоровья.

Сверхразум

Рецепт сохранения внутреннего мира, чтобы он не треснул:

Не впускать в него негативное мнение. И не важно, своё оно или чужое.

Сверхразум

Сравнение - это одно из базовых способностей мозга, благодаря которому он учится.

В момент сравнения происходит калибровка и актуализация данных о мире, о людях, о себе, о ситуациях…

Не сравнивать человек не способен. Эту функцию невозможно отключить. Но зато можно выбирать что, как и с чем сравнивать. Этот выбор и является ключевым алгоритмом получения опыта.

Сверхразум

Чем дальше находится источник эмоционального состояния или чем меньше времени человек находится рядом с ним, тем ниже интенсивность переживания.

И наоборот.

Секрет в том, что для мозга не имеет значения, реальны ли эти величины или они им созданы.

Вы только что прошли краткий курс «Управление интенсивностью состояний».

Сверхразум

Счастье - это особое состояние сознания. То, что мозг испытывает в определённый момент, опираясь на сигналы нервной системы.

Другими словами, состояние счастья определяется «внутри» и не может находиться за пределами кожи. Вне человека его нет.

Счастье - это не совсем поиск, а скорее - пробуждение.

Сверхразум

Эффект накопления (или накопительный эффект) - это психологический феномен, при котором количество мелких, но постоянных действий приводят в итоге к качеству результатов.

Суть заключается в том, что достижение даже незначительных мелких целей повышает (улучшает) общий уровень настроя, а это, в свою очередь, обучает (воспитывает) нервную систему добиваться ещё больших результатов, так как мозг получит за это «вкусняшку» в виде положительной эмоции.

Сверхразум

Мировоззрение человека - это как карта реального мира, в которую он вносит свои заметки, исправления, добавления, а иногда и убирает лишнее. И ориентируется по ней, как по навигатору. Если, к примеру, в карте не указана «пробка», то дальнейшее движение станет затруднительным. Если на ней обозначены места с «сокровищами», то нахождение клада - лишь вопрос времени.

Механизм нанесения на карту «объектов» у каждого человека свой и зависит от множества факторов. В первую очередь - от личного опыта. Поэтому все они (и карты, и люди) разные.

Правильных «карт» не существует. Все они уникальны. С той лишь разницей, что одни помогают человеку, а другие могут мешать.

Несчастный человек не поломан. Он просто пользуется не той картой.

Сверхразум

«Действительно, почему? Почему цель не достигнута? В чём же причина? Что-то не так со мной? Может быть что-то в детстве случилось?»
{Звуки самокопания}…

Это метафора зарождения ослабляющих убеждений. Хотя с самого начала решение было на поверхности, не так ли?

Сверхразум

Одна из главных очередей человека - это очерёдность между трудом и отдыхом.

Сверхразум

Дело не в самом событии, а в том, какую позицию восприятия этого события выбрал человек. Смысл и значение меняется, в зависимости от того, как человек принял решение воспринимать ту или иную ситуацию.

Я выбираю:

▪️Радоваться
▪️Проявлять интерес
▪️Злиться
▪️Любить
▪️Обижаться
▪️Наслаждаться
▪️Грустить
▪️Надеяться
▪️Верить
И так далее…

Смысл, отношение к чему-то (или к кому-то), переживания - всё это выбор.

Сверхразум

Самоирония развивает стрессоустойчивость и способствует принятию более обоснованных решений в сложных ситуациях.

Сверхразум

Синдром самозванца - это симптом психологической манипуляции. Только коварный манипулятор не какой-то другой человек, а ранее встроенное в систему ценностей, убеждение, суть которого в том, чтобы человек сам убедил себя, что он «не заслужил», «не достоин», «вклад в достижение цели преувеличен (или вовсе отсутствует)» и т.д.

Без такого ограничивающего убеждения синдром невозможен.

Это ещё раз подтверждает силу и влияние убеждений на человека.

Рецепт:

Найти ограничивающие убеждение и прописать ему интенсивный курс рефрейминга.

Сверхразум

Плохого настроения не существует. Есть только - отсутствие хорошего.

Рецепт:

Найти, чему радоваться.

Сверхразум

Хорошее настроение помогает создавать ощущение праздника как для себя, так и для окружающих.

Сверхразум