Переопределение помогает «вылечить» низкую самооценку.

Сверхразум

Универсальной скорости принятия решений не существует. Есть только та, которая помогает человеку активировать нужные внутренние ресурсы, чтобы добиться необходимого результата.

Иногда действительно нужно «загнать» себя в цейтнот, а иногда - сыграть на опережение, всё тщательно обдумать и подготовиться заранее.

Рецепт:

Чтобы найти «свою» стратегию, можно поиграть со скоростью: где-то ускориться, где-то замедлиться. Остановиться на той, которая лучше всего себя проявила.

Сверхразум

Если человек не признаёт свою ошибку, то существует высокая вероятность того, что он не признает её никогда. Скорее всего, он найдёт массу причин и оправданий.

🚫 Указать на ошибку - путь к сопротивлению, противостоянию, ссоре, конфликту, увеличению дистанции, обиде и т.д.

✅ Помочь исправить ошибку, при этом не говоря ни слова о её существовании - путь к сотрудничеству, развитию и укреплению отношений.

К себе это тоже относится.

Сверхразум

Любить - это быть ценителем внутреннего мира, то есть понимать, принимать и разделять находящиеся в нём ценности.

К себе это тоже относится.

Сверхразум

Если ребёнок здоров, в хорошем настроении, в безопасности, увлечён, радуется жизни и т.д., то и взрослому спокойно и хорошо.

Заботиться о своём внутреннем ребёнке = по-настоящему быть взрослым.

Сверхразум

Некоторые результаты достигаются из-за решения вовремя остановиться.

Сверхразум

Чтобы мы не делали, чем бы не занимались, в итоге, значение будут иметь только последствия.

Сразу о них подумать - это хорошая идея.

Сверхразум

Когда задача выполнена, то нервная система высвобождает ресурсы, которые были задействованы для её решения. В эти моменты мы часто испытываем смешанные чувства облегчения, опустошённости и удовольствия одновременно. Мозг как бы сообщает организму: «Всё, проект завершён! Всем спасибо за участие!»

Приступать к новой задаче бывает сложно именно из-за этих чувств.

Рецепт:

Иметь в запасе ещё пару-тройку целей, позволяет держать организм в тонусе, так как переключает внимание мозга на новые задачи.

Сверхразум

Иногда, всё намного проще, чем кажется.

Сверхразум

Чувство жалости к себе - это результат накопительного эффекта первичной эмоции, цель которой запустить два важных процесса:

▪️сделать выводы;
▪️скорректировать действия.

Находясь в состоянии жалости к себе, человек блокирует эти процессы.

Сверхразум

Рецепт:

У каждого есть свой секретный ингредиент счастья. Нужно только раскрыть его и не держать в тайне от себя.

Сверхразум

Во время процесса мечтания стимулируются участки мозга, отвечающие за творчество, к тому же, в организм выделяются так называемые гормоны «счастья», что приводит к общему улучшению настроения и стабилизации эмоционального фона.

Мечтать - полезно для эмоционального здоровья.

Сверхразум

Рецепт сохранения внутреннего мира, чтобы он не треснул:

Не впускать в него негативное мнение. И не важно, своё оно или чужое.

Сверхразум

Сравнение - это одно из базовых способностей мозга, благодаря которому он учится.

В момент сравнения происходит калибровка и актуализация данных о мире, о людях, о себе, о ситуациях…

Не сравнивать человек не способен. Эту функцию невозможно отключить. Но зато можно выбирать что, как и с чем сравнивать. Этот выбор и является ключевым алгоритмом получения опыта.

Сверхразум

Чем дальше находится источник эмоционального состояния или чем меньше времени человек находится рядом с ним, тем ниже интенсивность переживания.

И наоборот.

Секрет в том, что для мозга не имеет значения, реальны ли эти величины или они им созданы.

Вы только что прошли краткий курс «Управление интенсивностью состояний».

Сверхразум

Счастье - это особое состояние сознания. То, что мозг испытывает в определённый момент, опираясь на сигналы нервной системы.

Другими словами, состояние счастья определяется «внутри» и не может находиться за пределами кожи. Вне человека его нет.

Счастье - это не совсем поиск, а скорее - пробуждение.

Сверхразум

Эффект накопления (или накопительный эффект) - это психологический феномен, при котором количество мелких, но постоянных действий приводят в итоге к качеству результатов.

Суть заключается в том, что достижение даже незначительных мелких целей повышает (улучшает) общий уровень настроя, а это, в свою очередь, обучает (воспитывает) нервную систему добиваться ещё больших результатов, так как мозг получит за это «вкусняшку» в виде положительной эмоции.

Сверхразум

Мировоззрение человека - это как карта реального мира, в которую он вносит свои заметки, исправления, добавления, а иногда и убирает лишнее. И ориентируется по ней, как по навигатору. Если, к примеру, в карте не указана «пробка», то дальнейшее движение станет затруднительным. Если на ней обозначены места с «сокровищами», то нахождение клада - лишь вопрос времени.

Механизм нанесения на карту «объектов» у каждого человека свой и зависит от множества факторов. В первую очередь - от личного опыта. Поэтому все они (и карты, и люди) разные.

Правильных «карт» не существует. Все они уникальны. С той лишь разницей, что одни помогают человеку, а другие могут мешать.

Несчастный человек не поломан. Он просто пользуется не той картой.

Сверхразум

«Действительно, почему? Почему цель не достигнута? В чём же причина? Что-то не так со мной? Может быть что-то в детстве случилось?»
{Звуки самокопания}…

Это метафора зарождения ослабляющих убеждений. Хотя с самого начала решение было на поверхности, не так ли?

Сверхразум