А ещё всегда найдётся тот, кто так и знал, что со мной произойдёт что-то хорошее, даже если я этого сам не заметил.

Остаётся только настроить своё внимание, чтобы заметить его. И научиться принимать от него эту поддержку.

Сверхразум

Магия союза «но» заключается в том, что он как бы отменяет всё, что было сказано до него, или ослабляет силу высказывания.

А значит, его можно использовать в работе с негативными мыслями, переключая внимание на позитивные.

Эффект можно усилить дополнительным словом «зато» и завершить фразу полезной установкой:

«Со мной происходит какая-то фигня, но зато в этом есть положительный момент».

Сверхразум

Быстрый тест на окружение:

Рядом с вами «тот» человек, который выслушает, поддержит, не осудит, даже если вы сделали что-то не так.

Рядом с вами «не тот» человек, который не выслушает, не поддержит, осудит, даже если вы сделали, как надо.

Сверхразум

Выдавать заслужившим, согласно рецепту.

Сверхразум

Строить отношения с самим собой - важный и трудный процесс. Потому что постоянно приходится делать выбор между тем, чему сказать своё желанное «да», а что требует от нас решительного «нет».

А ведь есть люди, которые молчат…

Сверхразум

Взаимопонимание достижимо при условии диалога: когда оба участника отношений учитывают интересы друг друга.

Без этого условия любой разговор - это два монолога.

Сверхразум

Важное замечание!

Если человека часто «кормят» обещаниями и обманами, то он, скорее всего, «ест» это…

добровольно.

«Правильное питание» для психики - это когда можно положиться на тех, у кого слова сходятся с делом. Прежде всего - положиться на себя.

Сверхразум

Недосказанность - благодатная почва для домыслов, ошибочных суждений и неверных интерпретаций, которые могут завести к ложным выводам и, как следствие, к нежелательным последствиям.

Рецепт:

Уточнение. Конкретизация. Переспрашивание.

Сверхразум

Делегируя исполнение своей мечты другим людям, нужно быть готовым к тому, что итог может не понравится.

«Я хочу, чтобы он/она/они я…» - единственная формулировка целей и желаний, возвращающая стопроцентный контроль над ними.

Сверхразум

Пошаговая инструкция достижения желаемого:

Шаг 1. Взять дело в свои руки.

Сверхразум

Переход к сути дела экономит время, силы, энергию, нервы, мотивацию…

Чем быстрее этот переход, тем больше сохранится ресурсов.

Правило 72 часов:

Наблюдения показывают, что максимальная активность процессов после принятия решения действовать приходится на первые 24 часа. Следующее 24 часа активность сильно снижается, но всё ещё интенсивна. Последние 24 часа - это, своего рода, шанс «запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда. После истечения 72 часов активность близка к 0.

Сверхразум

Red flags (красные флаги) - это указатели на пути (как в отношениях, так и по жизни в целом), указывающие на наличие опасных участков дороги.

У каждого есть выбор:

▪️Остановиться, чтобы найти объезд и снизить риск угрозы.
▪️Проехать, игнорируя знаки, что называется «без тормозов», повысив вероятность попасть в аварию.

Один из атрибутов здоровой психики - знать, когда и где остановиться, у задних ног или передних.

Сверхразум

Знаки внимания (даже незначительные) - это профилактика здоровых отношений и их укрепление.

Сверхразум

Иногда люди не могут вспомнить некоторые события или каких-то людей. И это может доставлять им дискомфорт. Такое порой случается со всеми. Ладно, с этим более-менее понятно. Память - она такая, имеет свойство подводить.

Но вот что совершенно не понятно, так это то, почему некоторые люди не хотят вспоминать, что такое счастье?

Ведь, по большому счёту, это не сложно. Достаточно начать обращать внимание на приятные, положительные моменты. И мозг, со временем, вспомнит, что это такое. И сам начнёт «подбрасывать» счастливые моменты.

Фокус внимания - это не просто фиксирование информации органами чувств, а выбор, куда это внимание направить.

Сверхразум

Не важно, в какой области мы испытали боль: в личной, в профессиональной, в отношениях… Боль - это нормально, хоть она и неприятна.

Важно, какое решение мы примем после: остаться, терпеть и страдать или покинуть эту болезненную область.

Сверхразум

Изменение приоритетов = изменение результатов.

Тот кто управляет приоритетами (своими или чужими), тот и управляет жизнью (своей или чужой).

Сверхразум

Чего бы человек не лишился, чтобы он не потерял, ничего не кончено, пока он сохраняет веру в себя.

Сверхразум

Отпуск - это когда позволяешь отпустить себя от рутинных дел, сложного выбора, тяжёлых отношений, тревожных мыслей… от всего того, что добавляет хотя бы каплю стресса.

Одни, отправляясь на курорты, продолжают «работать».
Другие же научились отпускать себя даже находясь на работе.

Иногда отпустить - это приступать к старой трудной задаче со свежими силами.
А иногда - это просто отпустить.

Сверхразум

Удовольствие, радость, счастье, хорошее настроение - всё это не нуждается в каких-либо исключениях или условиях.

Либо «да», либо «нет» - только выбор.

Сверхразум

Одна из функций разума - объяснение, в основе которого находятся сложные когнитивные причинно-следственные процессы.

Почему это произошло? Чтобы это значило? Какая связь между этим?

Объяснить - значит, как-то классифицировать, обозначить, систематизировать, встроить в собственное мировоззрение.

И не важно на чём основаны объяснения. Они не обязательно должны иметь отношение к реальности. Важно, чтобы для конкретного разума эти объяснения были логичны и приемлемы:

«Я в это верю!» - единственная форма истины для разума.

Это не основывается на фактах, на экспериментах, на доказательствах. Потому что разум оперирует другими категориями. Он использует другой «материал» для построения умозаключений, более абстрактный.

Отсюда и ретроградный Меркурий, и цыганские порчи, и всё остальное… Имеет ли это отношение к человеку с точки зрения научного обоснования? Конечно, нет. А влияет ли это на человека? Безусловно, да!

Рецепт:

Если какое-либо объяснение помогает человеку, то оно полезное (и не важно, правда это или нет).
Если мешает, вредит, ограничивает (и тоже не важно, правда это или нет), то это повод для поиска другого объяснения.

Сверхразум