Если человек ожидает чего-то такого, что ему не понравится, то он обязательно дождётся. И это не связано с проницательностью, с интуицией или с предвидением.

Это связано с убеждением, которое определяет: на что обращать внимание и на чём фокусироваться, а что игнорировать, потому что это не вписывается в концепцию самого убеждения.

С «нравится» работает также.

Сверхразум

Если изменить своё настроение, то изменится и отношение к ситуации.

А если учесть, что вся наша жизнь состоит из ситуаций, то отношение к этой самой жизни - не что иное, как управление своим настроением.

Сверхразум

Хорошее настроение и улыбка часто идут «рука об руку». Некоторые считают, что улыбка - это следствие. Но по факту - она элемент состояния. И мозг воспринимает её, как часть единого целого.

Именно поэтому, когда становится хорошо, то появляется улыбка. Но также и наоборот.

Сверхразум

Даже незначительные, в краткосрочной перспективе, действия, приводят к огромным переменам в долгосрочной.

Этот эффект называется «накопительная польза» и часто применяется в достижении желательных результатов. «Разбить большую цель на несколько маленьких?» - как раз про это.

▪️Если уделять отношениям хотя бы 15 минут в день, через год это укрепит связь сильнее, чем редкие «глобальные» жесты.

▪️Положительные отношения с родителями поднимают самооценку ребёнка, что помогает ему завязать здоровые отношения со сверстниками в подростковый период.

▪️Если ежедневно уделять немного времени позитивным мыслям, приятным воспоминаниям или просто наслаждаться моментом, то переживание стрессовых ситуаций будет проходить намного легче, а риск войти в депрессивное состояние сойдёт на «нет».

И так далее.

Сверхразум

Самый правдивый язык - язык чувств. Он не только позволяет «глубже» понимать людей в процессе общения с ними, но и является прекрасным индикатором своих собственных желаний во время коммуникации с самим собой.

Сверхразум

Тонкий намёк - это один из способов управления вниманием. Чем он тоньше, тем выше вероятность того, что собеседник примет идею, так как будет считать, что пришёл к ней сам.

Сверхразум

Баланс между отдыхом и трудом сам себя не сбалансирует.

Сверхразум

Выполнение нескольких задач одним действием.

Это естественное стремление мозга, потому что - экономно. Когда цели согласованы и не противоречат друг другу, то можно смело утверждать о наличии мотивации и готовности совершить это действие без каких-либо проблем.

Если какая-то желаемая цель не побуждает к действиям, отсутствует мотивация, лень, то значит она вступила в конфликт с другими целями, достижение которых становится проблематичным.

Рецепт:

Подружить цели друг с другом.

Найти «обиженную» цель и внести коррективы в свой план действий, который будет учитывать и её интересы тоже.

Сверхразум

Очевидные факты, пусть даже и неприятные порой, принятие их как данность - это твёрдая основа, опора, которая позволяет оттолкнуться от неё, чтобы продолжать движение…

Всё это невозможно, пока глаза закрыты успокаивающим взором собственных иллюзий.

Сверхразум

Роль, которую мы «играем» в нашем окружении, формирует отношение этого самого окружения к нам, что, в итоге, оказывает влияние и на нас самих.

Рецепт:

Не нравится отношение - меняем «роль».

Сверхразум

А ещё всегда найдётся тот, кто так и знал, что со мной произойдёт что-то хорошее, даже если я этого сам не заметил.

Остаётся только настроить своё внимание, чтобы заметить его. И научиться принимать от него эту поддержку.

Сверхразум

Магия союза «но» заключается в том, что он как бы отменяет всё, что было сказано до него, или ослабляет силу высказывания.

А значит, его можно использовать в работе с негативными мыслями, переключая внимание на позитивные.

Эффект можно усилить дополнительным словом «зато» и завершить фразу полезной установкой:

«Со мной происходит какая-то фигня, но зато в этом есть положительный момент».

Сверхразум

Быстрый тест на окружение:

Рядом с вами «тот» человек, который выслушает, поддержит, не осудит, даже если вы сделали что-то не так.

Рядом с вами «не тот» человек, который не выслушает, не поддержит, осудит, даже если вы сделали, как надо.

Сверхразум

Выдавать заслужившим, согласно рецепту.

Сверхразум

Строить отношения с самим собой - важный и трудный процесс. Потому что постоянно приходится делать выбор между тем, чему сказать своё желанное «да», а что требует от нас решительного «нет».

А ведь есть люди, которые молчат…

Сверхразум

Взаимопонимание достижимо при условии диалога: когда оба участника отношений учитывают интересы друг друга.

Без этого условия любой разговор - это два монолога.

Сверхразум

Важное замечание!

Если человека часто «кормят» обещаниями и обманами, то он, скорее всего, «ест» это…

добровольно.

«Правильное питание» для психики - это когда можно положиться на тех, у кого слова сходятся с делом. Прежде всего - положиться на себя.

Сверхразум

Недосказанность - благодатная почва для домыслов, ошибочных суждений и неверных интерпретаций, которые могут завести к ложным выводам и, как следствие, к нежелательным последствиям.

Рецепт:

Уточнение. Конкретизация. Переспрашивание.

Сверхразум

Делегируя исполнение своей мечты другим людям, нужно быть готовым к тому, что итог может не понравится.

«Я хочу, чтобы он/она/они я…» - единственная формулировка целей и желаний, возвращающая стопроцентный контроль над ними.

Сверхразум