Если вы приносите радость людям, то вы приносите её и для себя тоже.

С негативом - та же история.

Сверхразум

Петля привычки: триггер -> действие -> награда.

Изменение привычки - это замена одного из элементов петли.

Сверхразум

Если не придерживаться своих целей, то со временем можно обнаружить, что кто-то другой сядет на вас и поедет к своей.

Сверхразум

Достижения - это результат последовательности конкретных шагов, первый из которых - встать с дивана.

Сверхразум

Самодиагностика.

Любая негативная реакция - это сигнал мозгу о том, что имеются расхождения между реальностью и представлением о ней.

Сверхразум

Хорошие люди появляются в нашей жизни тогда, когда:

▪️Мы стучимся в их двери.
▪️Они стучатся в наши.

И как подсказывает история: главное - не войти «не в ту дверь».

Сверхразум

Изменения начнут появляться тогда, когда появится способность убедить себя.

Сверхразум

Большое значение имеет то, какое убеждение мы «посадили на трон» и сделали его ключевым.

Как только процесс «инаугурации» завершится, мы тут же начнём исполнять волю этого «государя» с фанатичной преданностью.

Какими качествами обладает тот, кто «сидит на троне» у вас?
Любовь, забота, доброта? Или может обида, месть, злоба?

Сверхразум

Все наши действия (в том числе и вредные), мозг используют в качестве «локомотива», за которым в «вагонах» едут дополнительные выгоды.

Психология - это не оценка «поезда», а изучение его «пассажиров».

Сверхразум

Наша жизнь как конструктор, состоит из последовательностей действий и бездействий, которые нам или другим может:

▪️причинять вред,
▪️приносить пользу,
▪️ничего не делать (создавать пустоту).

Из этих кусочков конструктора в любой момент времени можно начать собрирать другую жизнь.

Сверхразум

Пока человек думает, что жизнь - это единый для всех спорт, где судьи определяют победителей и проигравших, - его мир будет наполнен борьбой и соперничеством.

Суть в том, что для каждого человека существует свой собственный «вид спорта», свойственный только ему, где судить «игру» может только он сам, играя по своим правилам (меняя их), соревнуясь с самим собой.

Сверхразум

У каждого есть право принять решение:

▪️Когда считать ситуацию завершённой и сделать выводы.
▪️Когда считать, что всё только начинается и готовиться к приключениям.

Сверхразум

Примерно также работает наш мозг.

Если наши мысли или чувства будут позитивными (или просто похожими на них), то мозг будет вынужден забрать их в работу и привести весь организм в позитивное состояние.

По этой причине на нас оказывают влияние аффирмации, медитации и релаксации - они позволяют мозгу изменить наше состояние.

Сверхразум

Если не взять управление жизнью в свои руки, то за руль может сесть кто-то другой.

Всё зависит от того, насколько вы доверяете «водителю».

Сверхразум

Хорошее настроение отлично сочетается с хорошими мыслями и хорошими ощущениями.

А значит, чтобы заполучить хорошее настроение, нужно создать для своего тела хорошие ощущения и наполнить его хорошими мыслями.

Сверхразум

Три демона, которые пожирают нас изнутри:

▪️Никчёмность. Вера в то, что мы недостойны.
▪️Невозможность. Вера в собственные запреты.
▪️Немощность. Вера в отсутствие ресурсов.

Вера - это не решение, а указатель пути. В какую сторону она укажет, туда мы и пойдём.

«Я достоин , всё возможно, я справлюсь» - рецепт для экзорцизма.

Сверхразум

Какие ощущения вы испытываете в своей левой пятке?

Пока этот вопрос не был задан, ваше внимание находилось в «другом месте». Но ведь и без нашего внимания какие-то ощущения в левой пятке были, верно? Просто мы не придавали им значения.

Как только фокус внимания смещается на какое-либо событие, предмет, ощущение, эмоцию, мысль и т.д., мозг тут же начинает анализировать эти сигналы, чтобы понять - имеют ли они для него в значение данный момент или нет.

Чем больше значение, тем больше фокус внимания. А чем больше фокус внимания, тем больше появляется новых деталей и, как следствие, больше значение. Это и есть то, что называется психическими процессами.

Изменить психические процессы - это или изменить фокус внимания, или придать иное значение сигналам. Или и то, и другое сразу.

Сверхразум

Умение прерывать своё эмоциональное состояние - является главным инструментом управления своим настроением.

Сверхразум

Закон коммуникации:

Хочешь узнать - спроси!
Не спросил - значит, придумал!

Сверхразум

Чувство баланса - это когда на разных чашах весов в равновесии расположены риск и осторожность.

А равновесие достигается путём добавления недостающих «гирек» или снятия лишних.

Сверхразум

Пример для подражания - это хороший ресурс, модель, из которой мы получаем нужный «материал» для построения своего собственного опыта.

Важно понимать, чему или кому мы подражаем, т.к. от это зависит то, какой опыт мы скопируем.

Сверхразум