Сверхразум // Умный хомяк
6.13K subscribers
314 photos
7 videos
1 file
2.12K links
Покинуть меня - это как потерять передний зуб. Вроде всё нормально, но улыбаться, как раньше, уже не будешь. Хомяк 🐹 (с)
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это про разницу между «сделать вывод» и «заняться самокопанием».

Сверхразум
😁69👍3811👏9🔥6❤‍🔥3🥰1👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Набор реакций (мыслей и действий) зависит от настроения.

Изменив настроение, меняются и реакции.

Сверхразум
😁52👍25💯19🔥135
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Использование предыдущего опыта - это основной механизм развития. Он позволяет отсеивать неэффективные методы и фиксировать рабочие. Причём не имеет значение - свой это опыт или других людей.

Но не стоит затягивать с поиском подходящих стратегий, ведь третья мышка может оказаться и без сыра, и без приключений.

Сверхразум
🔥48😁21👍195💯5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не смотря на то, что есть множество других мест, людей и дел, находятся люди, которые усердно продолжают искать «рыбу-падлу» там, где уже давно «ловить нечего».

Сверхразум
😁47🔥37👍173
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А чтобы собраться самому и привести себя в порядок, после эмоционального переживания, потребуется:

▪️Успокоить мысли. То есть начать думать о чём-то другом, нейтральном.
▪️Дать стихнуть эмоциям самостоятельно. Не мешать и не помогать этому процессу.

Одновременно - и это секретный ингредиент.

Сверхразум
👍47😁199
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смешанные чувства (или коллапс состояний) возникают в результате слияния двух или нескольких переживаний, как правило, противоречащих друг другу.

🧠 Мозг выбирает способ реагирования на основе испытываемых эмоций.

Но из-за того, что эмоциональные сигналы подаются из разных категорий, мозг переключается в режим поиска богатого контекста, где бы он мог реагировать в соответствии со всеми сигналами. Внешне это выглядит, как растерянность или смятение.

Через какое-то время мозг найдёт богатый контекст и создаст новое состояние, которое в дальнейшем позволит ему решать задачи подобного рода.

Сверхразум
🤣4013👍13🤔7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Создание альтернативных сценариев в своей голове (даже самых невероятных и нереальных) является неотъемлемой частью работы психики.

Сверхразум
👍51😁11🤓107💯7🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Навык управляет поведением, а значит, и результатом.

Но самим навыком управляет система убеждений, позволяющая научиться ему, использовать и развивать его. Ну или запрещающая ему это делать.

Сверхразум
👍44😁265🤔3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Злость, раздражение, обида и другие негативные чувства - это нормально. Это значит, что у нервной системы хорошо работает сигнализация. Она своевременно сообщает нам о расхождении данных между внешним миром и нашим внутренним представлением о нём.

Следующий этап - устранение расхождений путём изменений:
▪️Или окружающего мира.
▪️Или внутреннего представления.

По-другому «сигнализацию» не выключить.

Сверхразум
👍43😁20👏11🤣5🔥43
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот такая притча о жадности с психотерапевтическим эффектом.

Пока сознательная часть разума развлекается содержанием истории, её бессознательная часть занимается поиском схожих переживаний в базе данных личного опыта. В этом и состоит суть и сила метафоры.

По этой же причине на канале «Сверхразум» используется такой формат постов.

—————————————

❗️Каждый пост состоит из двух частей:

Верхняя часть (чаще всего это шутка) является лишь метафорой к основной теме поста, иногда провокацией, иногда контрпримером или даже «вредным» советом, очень редко - некой инструкцией. Содержание шутки почти никогда не имеет отношения к обсуждаемому вопросу, а лишь даёт направление разуму и подготавливает его к основному вопросу.

Нижняя часть (комментарий к шутке) - это и есть основная тема. Именно там содержится концептуальная информация. Размышление о том, что там написано, также помогает определить и смысл шутки, как её воспринимать, чем она является в этом посте.

📎 Шутка сверху лишь подготавливает к основной мысли, определяет её направление. И, в качестве примера, только лишь иллюстрирует основную идею.

❗️Если же взять за основу поста шутку, то может возникнуть риск непонимания связи между ней и комментарием ниже. Например, этот самый пост. «Причём тут гусеница, кусающая себя за задницу? Какое отношение она имеет к психологии? Зачем мы тут рассуждаем о ней?»

Однако, ничего не мешает читать отдельно друг от друга и шутки, и психологические тексты. Можно прочитать, например, только шутку и игнорировать её описание снизу. Можно читать только нижнюю часть поста, фокусируя внимание на основной теме, а шутку пропускать.

Но, как мне кажется, что коллаборация разума и юмора - лучший способ понимания сложных вещей. Ведь тот участок мозга, который отвечает за юмор, отвечает и за творчество, а значит, за гибкость, вариативность и изобретательность.

Сверхразум
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣57🔥32👍226👏3🥰2💯2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Большинство поисков причин заканчивается, если начать их искать внутри себя.

Сверхразум
👍51😁32💯22🤣76🔥1🤪1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы ваша задача не накрылась медным тазом, проведите диагностику.

Для этого подумайте о вашей задаче, а затем поставьте в следующем предложении ударение на то слово, которое лучше всего отражает суть происходящего:

Я не могу сделать это сейчас.

То слово, которое будет «главным» в предложении, указывает на неподходящий ресурс в достижении цели:

Я - не та роль.
Не могу - не то убеждение.
Сделать - не тот план действий.
Это - не то поведение.
Сейчас - не то окружение.

Этот приём не решит проблему, но сузит поиски места, где вместо «не то» намного проще найти «то».

Сверхразум
👍47🤣22🔥124😁2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привычный взгляд на мир является причиной привычного образа жизни.

Сверхразум
😁90👍304🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Негативная мысль словно пират, захватывает наше внимание и грабит внутренние ресурсы.

Сверхразум
😁63👍29🔥13💯6🤣42
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Единственный способ убедиться в своих желаниях - это пропустить их через чувство «хочу».

Другие чувства и установки относятся только к процессам и методам достижения.

Сверхразум
😁57👍26🔥133🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привычная среда обитания подчиняется определенным правилам. Выход за пределы привычки возможен в двух случаях:

▪️Когда независимо от нас внезапно меняются условия (но это может нам не понравиться).
▪️Когда внутри нас создаются исключения из собственных правил.

Сверхразум
👍46😁28🔥155🤣2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Исключительное право менять своё решение о чём думать, что чувствовать и что делать принадлежит только нам.

Сверхразум
🔥62👍37😁295👏5❤‍🔥2🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наличие общих целей - фундамент для формирования сотрудничества.

Фокусирование на поиске единомышленников приводит к дружбе, отношениям, продуктивным связям на работе среди коллег и партнёров.

Сверхразум
😁59👍41❤‍🔥6🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фоновое окружение оказывает на нас влияние. Даже тогда, когда нам кажется, что это не так.

Сверхразум
😁62👍28💯13🔥53
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Эффект наблюдателя» оказывает влияние на поведение.

Это подтверждено психологическими экспериментами, такими как «эффект Хоторна» (результативность участников повышается из-за повышенного уровня старания) и «эффект Зайонца» (состояние стеснения и смущения, при которых результативность снижается, но после завершения наблюдения - результаты повышаются).

На нейросемантическом уровне речь идёт о способности разума одновременно диссоциироваться (то есть как бы наблюдать за собой со стороны) и ассистироваться (как бы находиться внутри процесса).

На бытовом уровне мы интерпретируем этот эффект так, как будто за нами кто-то наблюдает «сверху»: высшие силы, кто-то с небес, ваша альтернативная версия, совесть, даже агенты спецслужб, тайные общества и т.д.

Как взять на свою службу этот эффект?

Подумайте о том, кто, по-вашему, придаёт вам силы, ресурсы, оберегает, наблюдая за вашей жизнью.
Вспомните, когда вам что-то легко удавалось.
Кто незримый поддерживал вас в тот момент?
Кому или чему вы бы доверили роль вашего ангела-хранителя?
Посмотрите на него (закройте глаза, если нужно).

Если у вас получилось представить себе этого «наблюдателя» и испытать чувство воодушевления, то поздравляю - вы самостоятельно создали индивидуальную психологическую технику, способную, при необходимости, наделять вас нужными эмоциональными ресурсами.

Сверхразум
🔥3818👍14😁7👏4🤔1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Управление настроением в первую очередь зависит от того, на что направлено внимание.

Сместив фокус внимания, мы способны изменить настроение, ход мыслей, эмоциональный градус, управлять общением. Причём это касается не только себя.

Управлять собой (и другими) - это управлять своим вниманием (и вниманием других).

Сверхразум
👍45😁39🤣12🔥31