Сверхразум // Умный хомяк
6.13K subscribers
314 photos
7 videos
1 file
2.12K links
Покинуть меня - это как потерять передний зуб. Вроде всё нормально, но улыбаться, как раньше, уже не будешь. Хомяк 🐹 (с)
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Человек, отстаивающий свою точку зрения, так делает, потому что в данный момент не собирается (не готов или не хочет) выходить из своей зоны комфорта.

Сверхразум
👍56😁397🤔7❤‍🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это про разницу между «сделать вывод» и «заняться самокопанием».

Сверхразум
😁69👍3811👏9🔥6❤‍🔥3🥰1👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Набор реакций (мыслей и действий) зависит от настроения.

Изменив настроение, меняются и реакции.

Сверхразум
😁52👍25💯19🔥135
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Использование предыдущего опыта - это основной механизм развития. Он позволяет отсеивать неэффективные методы и фиксировать рабочие. Причём не имеет значение - свой это опыт или других людей.

Но не стоит затягивать с поиском подходящих стратегий, ведь третья мышка может оказаться и без сыра, и без приключений.

Сверхразум
🔥48😁21👍195💯5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не смотря на то, что есть множество других мест, людей и дел, находятся люди, которые усердно продолжают искать «рыбу-падлу» там, где уже давно «ловить нечего».

Сверхразум
😁47🔥37👍173
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А чтобы собраться самому и привести себя в порядок, после эмоционального переживания, потребуется:

▪️Успокоить мысли. То есть начать думать о чём-то другом, нейтральном.
▪️Дать стихнуть эмоциям самостоятельно. Не мешать и не помогать этому процессу.

Одновременно - и это секретный ингредиент.

Сверхразум
👍47😁199
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смешанные чувства (или коллапс состояний) возникают в результате слияния двух или нескольких переживаний, как правило, противоречащих друг другу.

🧠 Мозг выбирает способ реагирования на основе испытываемых эмоций.

Но из-за того, что эмоциональные сигналы подаются из разных категорий, мозг переключается в режим поиска богатого контекста, где бы он мог реагировать в соответствии со всеми сигналами. Внешне это выглядит, как растерянность или смятение.

Через какое-то время мозг найдёт богатый контекст и создаст новое состояние, которое в дальнейшем позволит ему решать задачи подобного рода.

Сверхразум
🤣4013👍13🤔7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Создание альтернативных сценариев в своей голове (даже самых невероятных и нереальных) является неотъемлемой частью работы психики.

Сверхразум
👍51😁11🤓107💯7🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Навык управляет поведением, а значит, и результатом.

Но самим навыком управляет система убеждений, позволяющая научиться ему, использовать и развивать его. Ну или запрещающая ему это делать.

Сверхразум
👍44😁265🤔3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Злость, раздражение, обида и другие негативные чувства - это нормально. Это значит, что у нервной системы хорошо работает сигнализация. Она своевременно сообщает нам о расхождении данных между внешним миром и нашим внутренним представлением о нём.

Следующий этап - устранение расхождений путём изменений:
▪️Или окружающего мира.
▪️Или внутреннего представления.

По-другому «сигнализацию» не выключить.

Сверхразум
👍43😁20👏11🤣5🔥43
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот такая притча о жадности с психотерапевтическим эффектом.

Пока сознательная часть разума развлекается содержанием истории, её бессознательная часть занимается поиском схожих переживаний в базе данных личного опыта. В этом и состоит суть и сила метафоры.

По этой же причине на канале «Сверхразум» используется такой формат постов.

—————————————

❗️Каждый пост состоит из двух частей:

Верхняя часть (чаще всего это шутка) является лишь метафорой к основной теме поста, иногда провокацией, иногда контрпримером или даже «вредным» советом, очень редко - некой инструкцией. Содержание шутки почти никогда не имеет отношения к обсуждаемому вопросу, а лишь даёт направление разуму и подготавливает его к основному вопросу.

Нижняя часть (комментарий к шутке) - это и есть основная тема. Именно там содержится концептуальная информация. Размышление о том, что там написано, также помогает определить и смысл шутки, как её воспринимать, чем она является в этом посте.

📎 Шутка сверху лишь подготавливает к основной мысли, определяет её направление. И, в качестве примера, только лишь иллюстрирует основную идею.

❗️Если же взять за основу поста шутку, то может возникнуть риск непонимания связи между ней и комментарием ниже. Например, этот самый пост. «Причём тут гусеница, кусающая себя за задницу? Какое отношение она имеет к психологии? Зачем мы тут рассуждаем о ней?»

Однако, ничего не мешает читать отдельно друг от друга и шутки, и психологические тексты. Можно прочитать, например, только шутку и игнорировать её описание снизу. Можно читать только нижнюю часть поста, фокусируя внимание на основной теме, а шутку пропускать.

Но, как мне кажется, что коллаборация разума и юмора - лучший способ понимания сложных вещей. Ведь тот участок мозга, который отвечает за юмор, отвечает и за творчество, а значит, за гибкость, вариативность и изобретательность.

Сверхразум
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣57🔥32👍226👏3🥰2💯2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Большинство поисков причин заканчивается, если начать их искать внутри себя.

Сверхразум
👍51😁32💯22🤣76🔥1🤪1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы ваша задача не накрылась медным тазом, проведите диагностику.

Для этого подумайте о вашей задаче, а затем поставьте в следующем предложении ударение на то слово, которое лучше всего отражает суть происходящего:

Я не могу сделать это сейчас.

То слово, которое будет «главным» в предложении, указывает на неподходящий ресурс в достижении цели:

Я - не та роль.
Не могу - не то убеждение.
Сделать - не тот план действий.
Это - не то поведение.
Сейчас - не то окружение.

Этот приём не решит проблему, но сузит поиски места, где вместо «не то» намного проще найти «то».

Сверхразум
👍47🤣22🔥124😁2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привычный взгляд на мир является причиной привычного образа жизни.

Сверхразум
😁90👍304🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Негативная мысль словно пират, захватывает наше внимание и грабит внутренние ресурсы.

Сверхразум
😁63👍29🔥13💯6🤣42
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Единственный способ убедиться в своих желаниях - это пропустить их через чувство «хочу».

Другие чувства и установки относятся только к процессам и методам достижения.

Сверхразум
😁57👍26🔥133🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привычная среда обитания подчиняется определенным правилам. Выход за пределы привычки возможен в двух случаях:

▪️Когда независимо от нас внезапно меняются условия (но это может нам не понравиться).
▪️Когда внутри нас создаются исключения из собственных правил.

Сверхразум
👍46😁28🔥155🤣2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Исключительное право менять своё решение о чём думать, что чувствовать и что делать принадлежит только нам.

Сверхразум
🔥62👍37😁295👏5❤‍🔥2🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наличие общих целей - фундамент для формирования сотрудничества.

Фокусирование на поиске единомышленников приводит к дружбе, отношениям, продуктивным связям на работе среди коллег и партнёров.

Сверхразум
😁59👍41❤‍🔥6🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фоновое окружение оказывает на нас влияние. Даже тогда, когда нам кажется, что это не так.

Сверхразум
😁62👍28💯13🔥53
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Эффект наблюдателя» оказывает влияние на поведение.

Это подтверждено психологическими экспериментами, такими как «эффект Хоторна» (результативность участников повышается из-за повышенного уровня старания) и «эффект Зайонца» (состояние стеснения и смущения, при которых результативность снижается, но после завершения наблюдения - результаты повышаются).

На нейросемантическом уровне речь идёт о способности разума одновременно диссоциироваться (то есть как бы наблюдать за собой со стороны) и ассистироваться (как бы находиться внутри процесса).

На бытовом уровне мы интерпретируем этот эффект так, как будто за нами кто-то наблюдает «сверху»: высшие силы, кто-то с небес, ваша альтернативная версия, совесть, даже агенты спецслужб, тайные общества и т.д.

Как взять на свою службу этот эффект?

Подумайте о том, кто, по-вашему, придаёт вам силы, ресурсы, оберегает, наблюдая за вашей жизнью.
Вспомните, когда вам что-то легко удавалось.
Кто незримый поддерживал вас в тот момент?
Кому или чему вы бы доверили роль вашего ангела-хранителя?
Посмотрите на него (закройте глаза, если нужно).

Если у вас получилось представить себе этого «наблюдателя» и испытать чувство воодушевления, то поздравляю - вы самостоятельно создали индивидуальную психологическую технику, способную, при необходимости, наделять вас нужными эмоциональными ресурсами.

Сверхразум
🔥3818👍14😁7👏4🤔1🏆1