Вина - это способ раздавать люлей, только ментально. И на это тратится колоссальное количество энергии.

Сверхразум

Буря негативных эмоций способна нанести ущерб существующим позитивным моментам.

Но и тайфун позитива умеет сметать негатив на своём пути.

Всё зависит от того, какую «погоду» создавать внутри себя.

Сверхразум

Каждый человек уже является «волшебником», чтобы выполнять самую важную работу в мире:

Изменять свою жизнь тогда, когда он будет готов принять решение сделать это.

Сверхразум

Если человек не может определить причины своей тревожности, то скорее всего - у его тараканов «учебная тревога».

Большинство непроизвольных реакций - это периодическая проверка мозгом общего состояния нашего организма.

Проблема - это когда человек начинает накладывать на них другие реакции.

Например, бояться тревожности (паническая атака), злиться на отсутствие результата (ярость), критиковать себя за сложившуюся ситуацию (снижение самооценки) и т.д.

На бытовом уровне мы называем такой процесс «накручиванием самого себя».

Сверхразум

Правильно говорить:

Не «что со мной не так?», а «что мне надо сделать, чтобы понравиться себе?»

Не «у меня проблема», а «нахожусь в поиске решения».

Не «этот человек - придурок», а «его ценности, намерения и мировоззрение не совпадают с моими».

Не «у меня не получится», а «что я ещё не пробовал(а)?»

Сверхразум

Хорошее настроение достигается не только путём встречи с чем-то хорошим, но и при помощи прощания с чем-то плохим.

И это «что-то» находится в памяти (прошлое), в моменте (настоящее) и в представлении (будущее).

Неотъемлемой частью управления своим настроением является перемещение во внутреннем времени, где мы принимаем решение сказать чему-то «Привет!», а чему-то - «Пока!»

Сверхразум

Интрига - это способность мозга приводить себя в готовность, «набрать в грудь воздуха», чтобы отреагировать на пока не произошедшие события и хорошенько «выдохнуть».

Не закрытый гештальт - это как «задыхаться».

Сверхразум

Примерно так работают наши привычки. К ним относятся привычные:
▪️Места
▪️Временные промежутки
▪️Предметы
▪️Люди
▪️Действия
▪️Навыки
▪️Убеждения

Изменить привычку - это прежде всего понять, какую выгоду получает мозг от её наличия.

Сверхразум

Злость - это естественная реакция организма, которая сигнализирует о том, что события в мире нахально не соответствуют нашим представлениям о нём.

Сверхразум

Чтобы кукуха не отправилась в нежелательную ментальную миграцию, стоит обратить внимание на то, в каком состоянии содержится её гнездо и созданы ли комфортные условия для среды её обитания.

Сверхразум

Для всего есть своё время:

➖Для радости.
➖Для грусти.
➖Для усердия.
➖Для отдыха.
➖Для того, чтобы поделить парня…

Если вложены все силы и совершено много попыток, но так и получается достичь желаемого, то это значит, что выбрано не то время.

Сверхразум

Если достаточно долго выполнять какое-нибудь действие, то можно заметить, как оно совершенствуется.

Касается не только полезных действий, но и вредных.

Сверхразум

Человек, отстаивающий свою точку зрения, так делает, потому что в данный момент не собирается (не готов или не хочет) выходить из своей зоны комфорта.

Сверхразум

Это про разницу между «сделать вывод» и «заняться самокопанием».

Сверхразум

Набор реакций (мыслей и действий) зависит от настроения.

Изменив настроение, меняются и реакции.

Сверхразум

Использование предыдущего опыта - это основной механизм развития. Он позволяет отсеивать неэффективные методы и фиксировать рабочие. Причём не имеет значение - свой это опыт или других людей.

Но не стоит затягивать с поиском подходящих стратегий, ведь третья мышка может оказаться и без сыра, и без приключений.

Сверхразум

Не смотря на то, что есть множество других мест, людей и дел, находятся люди, которые усердно продолжают искать «рыбу-падлу» там, где уже давно «ловить нечего».

Сверхразум

А чтобы собраться самому и привести себя в порядок, после эмоционального переживания, потребуется:

▪️Успокоить мысли. То есть начать думать о чём-то другом, нейтральном.
▪️Дать стихнуть эмоциям самостоятельно. Не мешать и не помогать этому процессу.

Одновременно - и это секретный ингредиент.

Сверхразум

Смешанные чувства (или коллапс состояний) возникают в результате слияния двух или нескольких переживаний, как правило, противоречащих друг другу.

🧠 Мозг выбирает способ реагирования на основе испытываемых эмоций.

Но из-за того, что эмоциональные сигналы подаются из разных категорий, мозг переключается в режим поиска богатого контекста, где бы он мог реагировать в соответствии со всеми сигналами. Внешне это выглядит, как растерянность или смятение.

Через какое-то время мозг найдёт богатый контекст и создаст новое состояние, которое в дальнейшем позволит ему решать задачи подобного рода.

Сверхразум

Создание альтернативных сценариев в своей голове (даже самых невероятных и нереальных) является неотъемлемой частью работы психики.

Сверхразум

Навык управляет поведением, а значит, и результатом.

Но самим навыком управляет система убеждений, позволяющая научиться ему, использовать и развивать его. Ну или запрещающая ему это делать.

Сверхразум