Хорошее слушание - это не кивание головой, прицельный взгляд и повторение последних фраз.

Это умение рисовать в своей голове образ пережитого опыта вашего собеседника. Уточнять детали для полной картины. И делиться переживаниями от увиденного.

Сверхразум

Знания не являются плохими или хорошими. Единственный критерий, по которому можно оценить знание - его полезность.

Если знание не приносит никакой пользы, то это просто информация.

Сверхразум

Задержка в развитии негатива, разумеется. В его зародыше.

Но откуда вообще берётся негатив?

▪️Из прошлого (прокручивание в своей голове ранее пережитого опыта).
▪️Из настоящего (в данный момент переживается опыт).
▪️Из будущего (создание в своей голове негативного сценария).

В каждом «времени» есть общий универсальный инструмент создания (и устранения) негатива (и позитива) - это наше внимание! От того, куда (и как) направляется внимание, будет зависеть то, какие переживания мы будем испытывать.

Разница лишь в том, кто чем управляет: мы - своим вниманием, или оно - нами.

Сверхразум

Аффирмация - это зарядка для ума. Позитивное самовнушение. Утверждение, которое создаёт нужный настрой.

Что стоит знать об аффирмациях:

▪️Они являются просто разминкой для разума, а не решением. Чемпионами они нам не сделают, но держать себя в форме - легко.
▪️Лучшая аффирмация - это аффирмация, сделанная «собственными руками» - та, которая цепляет сердце и душу.
▪️Одна сильная аффирмация - эффективнее, чем множество разных. Мозгу легче привыкнуть к одному часто повторяемому действию, чем к разным.
▪️Частое применение аффирмации даёт больше эффекта, чем её применение в какое-то конкретное время. Если у вас есть любимая аффирмация, то разместите её на видном месте (на стене, на экране монитора, на зеркале, на холодильнике, в телефоне и т.п.).
▪️У аффирмаций есть «срок годности». Если заметили, что магия позитивного самовнушения превратилась в рутину, то замените свою аффирмацию на новую.

Сверхразум

Суть позитивного мышления в том, что оно положительно влияет на настроение.

Сверхразум

Любая ситуация, которая нуждается в поиске ответа, приводит к нахождению виновного, если не удаётся найти решение.

Только дело в том, что при обнаружении виновного, решение так и не появится.

Сверхразум

Если грубо, то человек - это совокупность:

▪️Генетического материала.
▪️Стартовых условий окружающей среды (таких, как семья, страна, социальный статус).
▪️Привычных мыслительных и поведенческих стратегий.

И если на первые два условия сложно повлиять, то третье - открыто и доступно.

Сверхразум

Лучший способ убедиться в том, правильно ли вы поняли своего собеседника - это получить от него обратную связь.

Если вы получаете обратную связь у себя, то вы имеете дело с когнитивной функцией искажения «чтение мыслей».

Сверхразум

Тело и разум - это два капитана в одной лодке.

Снабжайте ресурсами и одного, и другого. Иначе появится вероятность возникновения «конфликта».

Сверхразум

Образ - это фундамент мышления. Он настолько сильный, что люди скорее признают ошибочность реальности, «неправильность» других людей, чем подвергнут сомнению своё собственное представление о мире.

Изменения в жизни начинаются с изменения образа мышления - ключ в этом.

Сверхразум

Понимание человека - это прежде всего понимание его убеждений и ценностей.

Если прислушаться, то можно услышать, что люди говорят в основном о том, что для них важно, имеет значение и смысл.

Остаётся только научиться слушать.

Сверхразум

Важно, когда окружающие дают экспертную оценку о нас. Если они, конечно, эксперты в этом вопросе.

Но намного важнее понять, что единственным экспертом самого себя может стать только один человек - он сам.

Сверхразум

Рецепт:

▪️«Держать себя в руках» при малейшем проявлении негатива.
▪️«Распускать руки» при любой возможности испытать радость.

Применять одновременно.

Сверхразум

Мир не обязан быть таким, каким нас учат его воспринимать.

У нас имеются все необходимые «материалы», чтобы «раскрасить» его так, как нам хочется.

Сверхразум

Уверенность может поменять отношение к миру до такой степени, что будет непонятно, что всё-таки поменялось: отношение к миру или мир в целом.

Сверхразум

Диагноз: ревность.

Симптомы: чрезмерный контроль, подозрительность, недоверие.

Причины: ранее пережитый или сконструированый негативный опыт.

Последствия: застревание в ловушке негативных сценариев.

Рецепт:
➖ Перенаправление внимания.
➖ Принятие событий явлений, ситуаций как данность.
➖ Работа над самооценкой, её переосмысление.
➖ Переобучение нервной системы запускать иные сценарии.

Сверхразум

Если человек перешёл на оскорбления, то это лишь демонстрирует слабую защиту его личных границ.

Сильная защита не нуждается в нападении.

Сверхразум

Суть небольших побед на пути к цели состоит в том, что дистанция до неё становится меньше.

А это одно из свойств работы мозга - действовать по наикротчайшему пути из возможных.

Сверхразум

Внутренний диалог.

Однажды, в детстве, он начинает звучать в нашей голове. И больше никогда не замолкает.

Это веская причина, чтобы научить его говорить то, что нам помогает.

Сверхразум

Невезение - это ловушка, в которую попадает наше внимание и сосредотачивается на том, что не получилось, вместо того, чтобы сконцентрироваться на том, что удаётся.

Сверхразум

Одно из последствий общения с «жертвенными» типами личности:

Пожалеть, что решил помочь.

Сверхразум