Не говорите «нет», если что-то сделать не можете. Лучше говорите о том, что уверенно сделать можете.

Так вы начнёте воспитывать свой мозг, чтобы он научился смещать внимание с невозможности на достижимость.

Сверхразум

Диагностика:

Любить себя - это заботиться, ценить и уважать себя - необходимый элемент здоровой психики.

Нарциссизм - это чрезмерная самооценка, гордыня и отсутствие сочувствия к другим - расстройство личности.

Эти понятия иногда путают.

Сверхразум

Вот примерно также и с негативными мыслями.

Сверхразум

В отношениях, помимо чувств, важную роль играет уровень «задолбонности» каждого участника.

Желание помогать своей половинке (снижать усталость, стресс, напряжение) - это тоже работа над отношениями.

Сверхразум

Касания, поглаживания, объятия любимого человека повышают уровень окситоцина в организме, что благоприятно влияет на укрепление отношений и улучшает настроение.

В общей сложности, для оптимальной «дозировки», рекомендуется уделять этим мероприятиям не менее 20 минут в день.

Сверхразум

Если человек твёрдо отстаивает свою позицию, то мы имеем дело с его принципами, которые были основаны на личном опыте и переживаниях.

Изменить другого человека (или себя) - это изменить его принципы, то есть дать другой опыт и другие переживания, которые человек согласен будет принять.

Сверхразум

Мысль становится убеждением, когда относительно неё возникает чувство уверенности: твёрдое «да» или твёрдое «нет», между которыми мостик сомнений.

Чем дольше бегать по такому мостику, тем сильнее усталость.

Сверхразум

Симптом:

Чувства беспокойства, тревожности и волнения, указывают нам на те ситуации, в которых нам не хватает внутренних ресурсов, подсвечивают нашу «зону роста»:

▪️Или решить задачу.
▪️Или обходить её стороной.

Сверхразум

Проверим наоборот:

«Мне для вас ничего не жалко, если вам от меня ничего не нужно».

Инвестиции в отношения - это то, что нельзя потерять по умолчанию: чувства, внимание, заботу, поддержку, уважение, понимание и т.д.

Доход от таких инвестиций многократно увеличивается, если оба партнёра занимаются этим совместным «бизнесом».

Крах начинается тогда, когда вместо добровольных вложений у одного из партнёров появляются требования к другому.

И вот тогда возникает риск потерять все сбережения: чувства, внимание, заботу, поддержку, уважение, понимание и т.д.

Сверхразум

«Когда принимаешь решение кардинально изменить жизнь и больше не наступать на старые грабли».

Сверхразум

Если человек верит в себя, в свои силы, в свой успех, то ничто и никто не сможет помешать ему добиться желаемого.

Верь в себя!

Сверхразум

Быть «на одной волне» со своим телом - это знать, чего хочешь:
▪️слышать…
▪️видеть…
▪️чувствовать…

Сверхразум

Визуализация цели нужна для того, чтобы:

▪️Не отвлекаться на лишнее.
▪️Не пропустить момент, когда она будет достигнута.

Сверхразум

Принять решение - это убедить себя и замотивировать на действие.

Сверхразум

Не вторгаться в личные границы другого человека - это тоже проявление заботы.

Сверхразум

Негативное восприятие, будь то, страх или тревога - это наша реакция не на само событие, которое произойдёт (потому что никто не знает, что и как будет, пока это не случится).

Это реакция на сценарий, который мы создаём в своей голове.

Управлять собой - это выбирать, какие сценарии создавать в своей голове, а от каких отказаться.

Сверхразум

Если бы этот разговор про экзорцизм состоялся в голове одного человека, то поменялся бы смысл всей ситуации.

Вы только что прошли краткий курс: «Смысл зависит от контекста».

Сверхразум

В некоторых случаях цель не доходит до этапа действий из-за скрытого страха «завтрашнего дня». Если мы представляем себе неблагоприятный исход сценария, то с большей вероятностью цель не будет реализована.

Проверьте свою цель на страх. Чего вы боитесь? Насколько страх надуман и обоснован?

Иногда преодоление порога страха лечится инъекцией уверенности в «завтрашнем дне».

А для полного исцеления есть переобучение своей нервной системы.

Сверхразум

Действие создаёт новую возможность.

Сверхразум

Что такое пассивная агрессия?

Если вы знаете, что это такое, то «оно и видно».

Если не знаете, то «могли бы и знать».

Сверхразум