Из надпочечников.

Выброс адреналина направлен на усиление всех функций, задействованных в ответной реакции организма «бей или беги». Полезная опция для выживания.

Но также он вырабатывается, когда мы испытываем состояние тревожности, панические атаки, страх. Именно на изменение уровня в крови этого гормона реагирует мозг.

Управлять адреналином напрямую нельзя. Но кое-что сделать всё-таки можно:

▪️Постепенная адаптация. Выбор безопасной ситуации, при который адреналин вырабатывается небольшими дозами.

▪️Релаксация. Медитативные и дыхательные техники помогут снизить уровень адреналина.

▪️Перенаправление на другие физически активные действия. Например, танцы или спорт.

▪️Делегирование. Обратиться к специалисту.

Сверхразум

Частые внезапные желания указывает на то, что мы игнорируем потребности организма.

Вот мозг и посылает нам сигналы, чтобы мы обратили на это своё внимание.

Сверхразум

Чем больше мы можем себе позволить, тем уютнее мы себя чувствуем.

Хорошая идея создать уют в голове и в душе - позволить…

Сверхразум

Рецепт:

Если вас укусит змея, то первым делом нужно избавиться от яда в своём теле, а потом предпринять шаги для того, чтобы подобное больше не повторилось.

Однако есть люди, которые вместо того, чтобы избавиться от яда, бегают за змеёй и пытаются ей доказать, что она не права в том, что укусила. Доказать, что они не заслуживают такого отношения. Доказать, что надо всё опять прояснить и разобраться в отношениях между ними.

И речь не о змее, если вы меня понимаете…

Сверхразум

Сепарация от родителей — это процесс психологического отделение ребёнка от семьи и её влияния, становление независимой личности. У некоторых людей может длиться всю жизнь.

Сепарация, как и зависимость - это один процесс, с одной лишь разницей: у кого находится Ответственность.

Сверхразум

Если вам не понравилась реакция окружающих на ваше сообщение, то поменяйте сообщение.

Если и в этом случае вам не понравятся их реакции, то поменяйте окружающих.

Сверхразум

В жизни многое можно потерять, если потерять голову.

«Потерять голову» - это значит застрять в мыслях или в чувствах. Внимание попадает в ловушку и мы перестаём видеть всю картину целиком.

Сверхразум

Когда один из тараканов - параноик, то это не значит, что его голос должен звучать громче всех.

Сверхразум

Нет, Хомяк. Бороться за счастье - это бороться с негативом.

«Очистив» себя от негативных мыслей и чувств, от неприятных и нежелательных реакций, человек начинает пребывать в состоянии, которое можно описать, как счастье.

Сверхразум

Качество отношений между людьми зависит от количества доверия между ними.

Сверхразум

Рецепт:

Если негативные мысли поселились в вашей голове, то подселяйте к ним как можно больше мыслей позитивных. Негативным станет тесно и они уйдут.

Сверхразум

Прошлое - это источник настроения.

Конечно, всё зависит от того, какие воспоминания набрали больше всего просмотров: приятные или не очень.

Сверхразум

Хорошая невербальная коммуникация не нуждается в дополнительных словах.

Сверхразум

В нашей власти - кем быть и среди кого жить.

Сверхразум

Обращение ко всем, кто не наслаждается жизнью:

«А что, если второй попытки прожить заново - не будет?»

Сверхразум

Не говорите «нет», если что-то сделать не можете. Лучше говорите о том, что уверенно сделать можете.

Так вы начнёте воспитывать свой мозг, чтобы он научился смещать внимание с невозможности на достижимость.

Сверхразум

Диагностика:

Любить себя - это заботиться, ценить и уважать себя - необходимый элемент здоровой психики.

Нарциссизм - это чрезмерная самооценка, гордыня и отсутствие сочувствия к другим - расстройство личности.

Эти понятия иногда путают.

Сверхразум

Вот примерно также и с негативными мыслями.

Сверхразум

В отношениях, помимо чувств, важную роль играет уровень «задолбонности» каждого участника.

Желание помогать своей половинке (снижать усталость, стресс, напряжение) - это тоже работа над отношениями.

Сверхразум

Касания, поглаживания, объятия любимого человека повышают уровень окситоцина в организме, что благоприятно влияет на укрепление отношений и улучшает настроение.

В общей сложности, для оптимальной «дозировки», рекомендуется уделять этим мероприятиям не менее 20 минут в день.

Сверхразум

Если человек твёрдо отстаивает свою позицию, то мы имеем дело с его принципами, которые были основаны на личном опыте и переживаниях.

Изменить другого человека (или себя) - это изменить его принципы, то есть дать другой опыт и другие переживания, которые человек согласен будет принять.

Сверхразум