Сила воображения.

Она не в том, что мы способны вообразить себе всё, что угодно - этого недостаточно.
Её настоящая сила в том, что воображаемое нами способно вызвать эмоцию.

И если эмоция положительная, то наше воображение - наш союзник.

Сверхразум

Хорошо поставленная цель - это когда всё равно, как до неё добраться.

Сверхразум

Эмоциональный дискомфорт - это индикатор нарушения личных границ.

Виды психологических границ:

▪️Жёсткие - приводят к изоляции.
▪️Чрезмерные - человек, не чувствует, что нарушает чужие границы.
▪️Диффузные - человек не чувствует, что нарушают его границы.
▪️Смешанные - плохо чувствует границы.
▪️Норма - человек чувствует свои и чужие границы.

Сверхразум

Рецепт:

Если подобрать дополнительные полезные действия, при выполнении скучных процессов, то фокус внимания сместится с лени на мотивацию.

Сверхразум

И обратиться к психологу, потому что налицо когнитивное искажение «чтение мыслей» - это когда человек думает, что знает, какие эмоции испытывают другие или о чём они думают.

И обратиться к психиатру, если у вас нет кота.

Сверхразум

Счастье - это чувство. Оно находится только внутри того, кто его испытывает. Во внешнем мире его нет.

Но если человек связывает чувство счастья с чем-то или кем-то извне, то начинает формировать зависимость.

Сверхразум

«Когда человек получает послание, адресованное лично ему, он автоматически начинает искать совпадения и аналогии со своей личностью, а не с какой-то другой. Ищет и находит, потому что в описании содержится информация, которая подходит для описания любого человека» - это эффект Форера, его можно заметить в гороскопах.

Сверхразум

У ошибок есть один плюс - они позволяют делать корректировку действий и результатов.

Успех лишён этого свойства.

Сверхразум

Ставя перед собой цель, рекомендуется учитывать и последствия от её достижения.

Сверхразум

Самый глупый вопрос - не заданный.
Самый глупый ответ - не озвученный.

Сверхразум

Наша жизнь - это как фильмография. Большую часть фильмов мы создаём сами, но есть и пиратские копии плохого качества.

Если нервная система записала первичный опыт, получая позитивные эмоции, то человек будет относится к этому опыту (и подобным ему) также позитивно и открыто.

Негативные эмоции заставят воспринимать опыт, и всё, что на него похоже, негативно или закрываться от него.

Хорошая новость в том, что нервная система способна эмоции перезаписать.

Перезаписать.

Сверхразум

Если позволять себе испытывать чувство вины и носить его с собой, то останется мало места для того, чтобы носить с собой радость и душевное спокойствие.

Сверхразум

Значит, смотри, Хомяк. Объясняю в последний раз:

«Чтобы поглощать любовь, нужно уметь её излучать» - это закон сохранения энергии.

Сверхразум

Возможность повторить попытку - это не просто шанс. Это осознанное решение менять свой опыт.

Но уже с выводами.

Сверхразум

Та же история и с самокопанием.

Сверхразум

Симптом:

Устойчивое ощущение счастья - это возможность делать, что хочешь, как хочешь, когда хочешь, не нуждаясь в посторонней помощи.

Главное, чтобы это не причиняло вред и было «вкусно».

Сверхразум

Возьмите стакан с водой и хорошенько его покрутите, чтобы в нём создать маленькую «бурю».

Поставьте стакан с «бурей» на стол и наблюдайте за тем, как будет появляться безмятежный штиль.

Любая система стремится к стабилизации с той скоростью, с какой может.

Также и с эмоциями. Создать «бурю в стакане» или поставить его «на стол» - выбор.

Дело не во времени, не в «воде» и не в «стакане». Дело - в наших «руках», в том, что они делают.

Сверхразум

Человек с большей вероятностью достигнет желаемого, если ему будет нравиться то, что он делает на пути к цели.

План действий и ресурсы важны. Но настроение - это самый необходимый ингредиент для достижения «вкусного» результата.

Сверхразум

Ненависть - это обратная сторона любви. Только не к человеку, а к образу, который придумывается в нашей голове.

Нам нравится, если человек совпадает с образом.

Но когда он отличается от его виртуальной копии, то у нас активируется запасной вариант:

➖Поменять образ.
➖Поменять человека. Или отношение к нему, вплоть до ненависти. Потому что у человека не получается быть похожим на образ.

Сверхразум

Из надпочечников.

Выброс адреналина направлен на усиление всех функций, задействованных в ответной реакции организма «бей или беги». Полезная опция для выживания.

Но также он вырабатывается, когда мы испытываем состояние тревожности, панические атаки, страх. Именно на изменение уровня в крови этого гормона реагирует мозг.

Управлять адреналином напрямую нельзя. Но кое-что сделать всё-таки можно:

▪️Постепенная адаптация. Выбор безопасной ситуации, при который адреналин вырабатывается небольшими дозами.

▪️Релаксация. Медитативные и дыхательные техники помогут снизить уровень адреналина.

▪️Перенаправление на другие физически активные действия. Например, танцы или спорт.

▪️Делегирование. Обратиться к специалисту.

Сверхразум