Я: Давай, Лучшее, действуй! Я верю в тебя! Ты справишься! У тебя всё получится! Я знаю, ты не подведёшь меня! Потому что ты - Лучшее!

Лучшее: Блин, ну теперь будет как-то неудобно подвести.

Сверхразум

▪️«Не хочу хотеть».
▪️«Хочу хотеть».

Вы только что прошли краткий курс «Основы управления свей жизни».

Сверхразум

Если хотите чего-то добиться, то верните себе контроль. Возьмите ответственность в свои руки и не передавайте её никому.

Как только передаётся даже часть ответственности кому-то другому, то начинается зависимость от него. В результате - потеря контроля.

▪️«Хочу, чтобы он/она/они/оно…» - передача ответственности, контроля.
▪️«Хочу, чтобы я…» - сохранение ответственности, контроль под контролем.

Сверхразум

Прислушиваться к своему телу - хорошая идея:

➖ Во-первых, оно никогда не врёт.

➖ Во-вторых, оно всё равно заставит делать то, что ему нужно. Поэтому, чего зря время терять?

➖ В-третьих, оно учит нас «разговаривать» с ним на языке чувств, эмоций и состояний. До тех пор, пока мы не «услышим».

Сверхразум

Жалость (к себе или к другим) - хоть и является проявлением эмпатии, но нужна она только на первом этапе. Как прихожая в квартире:

▪️Кто-то стоит в ней, мнётся… Дальше в комнату не проходит, но и не уходит. Это утомляет.
▪️Кто-то сразу бесцеремонно ломится в комнату в грязной обуви и начинает нагло себя вести. Это возмущает.

Так что: или соблюдать приличия и последовательность, или попрощаться и уйти. Главное - не стоять в прихожей!

Сверхразум

Если вы знаете, чего хотите, то ничто не сможет заставить вас уйти с пути.

Сверхразум

Усталость - это не признак слабости, а сигнал организма, что нужно отдохнуть.

Отдыхайте как следует!

Сверхразум

Для профилактики эмоционального здоровья рекомендуется:

«Записывать неприятности на песке, а радости гравировать на камне».

Сверхразум

Если у незнакомого человека неприятный голос, то это значит, что мозг узнал похожие звуки, которые он слышал когда-то во время чего-то неприятного.

Дело в том, что мозг «знакомится» с новым человеком и «ставит свою оценку» в течение первых нескольких секунд, сопоставляя похожести и различия с тем, что ранее приносило ему удовольствие или причиняло вред.

Поэтому, если нам кто-то сразу не нравится, то человек тут не при чём. Всё дело в нашем опыте.

С приятными штуками - тоже самое.

Сверхразум

Плохие новости действуют на нас негативно.

Хорошая новость состоит в том, что защититься от них можно двумя способами:

➖Перестать позволять негативу заходить к нам в голову.
➖Перестать в голове создавать негативный окрас каким-либо событиям.

Сверхразум

Когда внутренний голос, вместо подбадривания, задаёт экзистенциальные вопросы.

Сверхразум

Чем выше требования, тем сложнее выполнение задачи.

Рецепт:

Предъявить слишком высокие требования к своему плохому настроению, чтобы шансы его испытать были невозможными.

Сверхразум

Эффект лягушки в колодце.

Лягушка, попавшая в колодец, видит только небольшой кусочек неба. Для неё этот кусочек и есть весь мир.

Если смотреть только на «плохой» кусочек, то весь мир будет казаться таким же.

Рецепт:

Сместить фокус внимания на «хорошие» кусочки. Мы не лягушки и не в колодце.

Сверхразум

Самодиагностика:

Нравиться самому себе, не испытывая при этом чувство превосходства над другими - здоровая норма.

Сверхразум

Симптом:

Замкнутый цикл безвыходной ситуации - желать, чтобы кто-то другой что-то сделал.

Сверхразум

Эмоции - это сжигание излишек внутренней энергии.

Рецепт:

Лучший способ успокоиться - это не мешать эмоции выйти, а самому можно понаблюдать за этим как бы со стороны.

Сверхразум

Самодиагностика:

Если узнали себя, то вам срочно нужен покой и отдых.

Сверхразум

Слёзы оказывают обезболивающий эффект, снижают уровень кортизола (гормон стресса) и повышают уровень гормонов счастья (эндорфин, окситоцин, серотонин).

Но стоит учитывать: привыкание к такой самотерапии может привести к тому, что мозг будет искусственно создавать страдания, чтобы в очередной раз получить дозу гормонов счастья.

Пережить боль - нормально. Страдать после того, как боль прошла - симптом зависимости.

Сверхразум

Сам путь - это неотъемлемая есть судьбы.

Если мы сидим навстречу судьбе, то само сидение уже является частью нашей судьбы.

Сверхразум

Рецепт:

Отношение к решению проблем - это выбор одного из двух путей:

➖Подойти к стыку, соединяющему привычное и неизвестное. Набраться храбрости, чтобы перешагнуть через него.
➖Послать проблему куда подальше.

Сверхразум