Состояние постмодерна потока.

Иногда во время консультаций люди описывают как одно из предпочитаемых состояний состояние, в котором дела делаются без особых усилий, многое из задуманного удается воплотить в жизнь, а сами они чувствуют спокойствие и уверенность. На вопрос: «Как бы вы могли назвать или описать это состояние?». Почти все отвечают: «Состояние потока».

Думаю, что многие сталкивались с подобным состоянием в своей жизни. Добавить что-то к тому, что уже написал Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток: Психология оптимального переживания» довольно сложно. Хоть книга и написана им более 30 лет назад, тем не менее она не утратила своей актуальности и в 2023 году.

У меня лично возникают вопросы: Почему книга до сих пор актуальна? Почему люди, не интересующиеся психологией и вряд ли читавшие эту книгу, отвечают про состояние потока? Откуда берется этот «поток»?

Можно двинуться в сторону размышлений о том, что «жизнь — это движение», что «всё течет, всё меняется». Это, конечно, имеет место быть и в то же время есть кое-что ещё: сама современность и текущее положение вещей в ней. Другими словами контекст, в который погружено современное общество.

В повседневной жизни человек сталкивается с бесконечным множеством знаков. Знаков не в смысле посланий судьбы, а в смысле «означающих». Как только мы открываем глаза, то начинаем видеть, слышать, осязать большое количество знаков, которые декодируются мозгом с помощью приписывания им конкретных значений. Дальше значения группируются в соответствующие системы.

Например, видимые предметы декодируются в систему вещей (пол, шкаф, телефон, зеркало, кружка), физические отклики организма — в систему ощущений (холодно, жарко, голодно, мягко), буквы — в систему слов и так далее.

Эти же системы, скорее всего, были доступны людям и из других эпох. Главное отличие — у них не было мобильного телефона и постоянного доступа к сети Интернет. Эти изобретения, как будто активировали режим ускорения для всех систем в современности.

Буквы, цифры, картинки, аудио и видео — все знаки теперь циркулируют с такой скоростью, что превратились в «информационные потоки». Ритм жизни в больших городах тоже разогнался, перемещения из точки в точку становятся потоками. Люди, машины, деньги трансформируются в пассажиропотоки, грузопотоки, инвестиции и тд.

Большое количество знаков и потоков рассредоточивают ментальные, эмоциональные, физические ресурсы, так как необходимо ориентироваться в реальных/виртуальных пространствах и постоянно декодировать большое количество информации, чтобы не погрузиться в хаос.

Если мы оказываемся в одном-единственном потоке, то необходимость в том, чтобы держать во внимании всё остальное отпадает и продуктивность возрастает. Кроме того, сам поток несет определенный энергетический заряд и ритм, что помогает двигаться в нем.

Сама жизнь постепенно становится состоянием потоков, поэтому это ощущение оказывается не только знакомым многим людям, но и желаемым состоянием. Так как потоков довольно много, они взаимно проницаемы и имеют свою собственную силу, то основную проблему составляет уже не возможность попасть в поток, а удержаться в одном конкретном.

Здесь важно понять:
Подходит ли вообще такая метафора/способ жить?

Если да, то:
Какие есть потоки?
В какой именно поток хочется попасть?
Какие есть способы в нем удержаться?
Что можно делать (или, наоборот, не делать), чтобы другие потоки не могли в него проникнуть?

Если нет, то:
Какие возможны альтернативы такому способу жить?
Как к ним можно прийти?
Что для этого нужно делать (или не делать)?

#состояние_постмодерна

…Каждый человек – всегда рассказчик историй, он живет в окружении историй, своих и чужих, и все, что с ним происходит, видит сквозь их призму. Вот он и старается подогнать свою жизнь под рассказ о ней.

Жан-Поль Сартр. Тошнота.

#цитата

На этой неделе у меня началась учеба по ЭФТ (эмоционально-фокусированная терапия).

В прошлом году был на нескольких мастерских по подходу и на киноклубе мы смотрели сессию одной из основательниц ЭФТ Сью Джонсон. Меня заинтересовали некоторые взгляды, схожие с нарративной оптикой, поэтому захотелось подробнее познакомиться с подходом.

Первое сходство — опоры на социальный конструктивизм. Это означает, что терапевт стремится конструировать новый эмоциональный опыт между партерами, между партерами и терапевтом прямо во время сессии. Дальше пары самостоятельно находят решения, опираясь на этот опыт.

Второе — внимание к оптике и позиции терапевта. В ЭФТ-терапевт опирается на «линзу привязанности» (теорию Боулби), через которую смотрит на отношения в паре. Согласно этой оптике, отношения с родителями формируют стиль привязанности (надежная и ненадежная в разных вариациях). Он может повторяться в отношениях партнеров, здесь важно помнить, что это не всегда так.

ЭФТ-терапевт находится в позиции незнания относительно того, каким может быть решение проблемы, и не занимается его поиском. Кроме того, «линза привязанности» формирует знание о том, как всё может быть устроено, поэтому важно помнить, что терапевты не всё знают про людей.

Не знаю, рассказывают ли ЭФТ-терапевты на сессиях о своей оптике парам, которые к ним обращаются. Это предстоит выяснить во время учёбы, как и другие особенности подхода. Ведь, наверняка, есть различия в подходах, чтобы их получше рассмотреть, нужно чуть больше узнать о ЭФТ.

Пока у меня есть несколько вопросов, над которыми хочется подумать:

-Как может влиять на людей знание о стиле привязанности? Например, если человеку сообщают, что он избегающий партнер в отношениях, то каким он начнёт себя видеть и ощущать? А если — преследующий?

-Как на меня, как на помогающего практика, может влиять призма привязанности? Какими она может предлагать видеть людей, обращающихся за помощью?

#эфт #обучение

Современная методичка для вечера пятницы
#психологизация

Последние дни был занят и до текстов руки не дошли, поэтому пока делюсь подборкой каналов📺

Буду признателен, если в комментариях поделитесь каналами (психологическими, философскими или около того), которые вы читаете👓

▫️ «Психологиня» — практикующая психологиня, которая честно и откровенно делится рефлексией. Учится работе с РПП и рассказывает об этом в канале ❤️

▫️«Не проблема» — согревающий телеграм-канал эмигрантки-островитянки Саши. Ироничный разбор психологических концепций, проверенные техники самопомощи и душевные истории.

▫️ «Не по головам» научит, как достигать карьерных высот без жертв: как приоритизировать задачи, что поможет облегчить ранние подъемы и почему мы сами себе мстим прокрастинацией. Здесь создаётся баланс работы и личной жизни.

▫️«Неправильный психолог»: нестандартно, откровенно и жизненно про отношения, психотерапию и личную жизнь. Канал гештальт-терапевта, которому часто задают вопрос: "А, Вы точно психолог?"

#психо_подборка

Вторник

Ничего нового. Существовал.

Жан-Поль Сартр. Тошнота.

#цитата

Учиться, учиться и ещё раз…

В современном обществе всё больше доминируют идеи о том, что нужно постоянно обучаться, заниматься саморазвитием, иначе можно остаться на обочине жизни. Эти размышления стали обыденностью и нормой жизни. В ответ на них появляется всё новый и новый образовательный контент, нарастает скорость производства и потребления информации (про ускорение инфопотоков писал тут).

«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!»

Постоянно ускоряющийся ритм жизни приглашает обходиться с информацией максимально эффективно и продуктивно, чтобы не тратить время на лишнее и ненужное. Если переводить это в образовательную плоскость, то получается некоторый алгоритм обучения.

Сперва нужно проанализировать свои компетенции и знания, затем понять чего не хватает, что хочется, что нужно узнать и где. После этого можно фокусировано получать необходимое в найденных текстах, видео, лекциях, то есть обращать внимание только на то, что нужно, отсеивая все остальное. Этот способ обучения можно назвать «антропоцентричным», потому что человек становится точкой отсчета и помещается в центр. Информация превращается в объект познания, над которым совершаются необходимые действия (поиск, сортировка, запоминание и тд).

Ещё одним способом учиться является обучение через «откровение». Здесь активным элементом выступает уже информация (текст, видео и прочий контент), которая должна трансформировать тех, кто с ней соприкасается. Примером такого обучения являются религиозные тексты/практики, которые нужно читать/делать, чтобы новые знания открылись и стали доступны. Это «конституирующий» подход. Информация, согласно заложенным в ней представлениям о человеке, формирует (конституирует) соответствующего человека: религиозного, образованного и тд.

В третьем способе и люди, и информация выступают как акторы, на первый план выходит не воздействие одного на другое, а взаимодействие, отношение. Новое знание локализуется в отношениях между людьми и информацией. Такой подход к обучению можно назвать «отношенческим», и он опирается на идеи социального конструкционизма. Поэтому важным условием для появления «отношений между» является помещение информации (знаний, практик) в личный, социальный контекст тех людей, которые с ней взаимодействуют.

Эти способы чем-то похожи на то, как воспринимается психотерапия и пути решения психологических проблем.

В первом случае, благодаря размышлениям и анализу, у человека появляется конкретный запрос, который нужно «проработать», с чем и обращаются к помогающему практику.

Во втором — люди приходят к психологу ожидая, что такой поход сам по себе либо экспертное мнение психолога могут стать тем, что как-то повлияет на них (изменит жизнь, представления о себе).

Третий (социально конструкционистский) подход предполагает, что новые знания и решения проблем конструируются в процессе бесед. Ни одна из сторон не в состоянии заранее предугадать или знать, что именно может стать решением проблемы.

Нет единственно верного способа смотреть на психологию, который мог бы гарантировать изменение или решение всех проблем, поэтому важнее поиска истины понимание:

- Какое у вас представление о психотерапии/помогающей практике?
- Что, на ваш взгляд, делает её «помогающей»? Как она «работает»?
- Благодаря каким практикам, знаниям, людям происходят изменения в вашей жизни?
- Как вы понимаете, что изменения произошли? С чем связаны именно такие критерии изменений?

#социальный_конструкционизм #обучение