Самые большие разочарования в жизни и как с ними жить дальше 😭
Этот пост вырос на основании статьи-интервью про разочарования взрослых людей. Внутри статьи – осознания, с которыми многие из нас сталкиваются во взрослой жизни:
Доход может оказаться не таким, как мечталось в детстве
Близкие люди способны негативно повлиять на жизнь
Можно самостоятельно сделать неправильный выбор
Даже хорошим людям в жизни ничего не гарантировано
Знакомо? Поделитесь своими разочарованиями здесь, в комментариях, а мы рассказываем в посте что с ними делать. Читайте размышления психолога Екатерины Климовой →
Этот пост вырос на основании статьи-интервью про разочарования взрослых людей. Внутри статьи – осознания, с которыми многие из нас сталкиваются во взрослой жизни:
Доход может оказаться не таким, как мечталось в детстве
Близкие люди способны негативно повлиять на жизнь
Можно самостоятельно сделать неправильный выбор
Даже хорошим людям в жизни ничего не гарантировано
Знакомо? Поделитесь своими разочарованиями здесь, в комментариях, а мы рассказываем в посте что с ними делать. Читайте размышления психолога Екатерины Климовой →
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥4❤🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Клиника психотерапии может, если хочет...и мы хотим 🌝
Более 5 лет мы создаём комфортное пространство для вашего процесса психотерапии во Фрейм 4. Здесь всё продумано: свет, тишина, интерьер каждой комнаты. Уютные кабинеты, спокойная зона ожидания, детали, которые помогают не спешить и почувствовать себя в безопасности.
А если вам удобнее оставаться дома – можно провести сессию онлайн. Записаться легко: через сайт frame4.ru или в мессенджере – @psy_frame4 – так, как вам комфортно.
Более 5 лет мы создаём комфортное пространство для вашего процесса психотерапии во Фрейм 4. Здесь всё продумано: свет, тишина, интерьер каждой комнаты. Уютные кабинеты, спокойная зона ожидания, детали, которые помогают не спешить и почувствовать себя в безопасности.
А если вам удобнее оставаться дома – можно провести сессию онлайн. Записаться легко: через сайт frame4.ru или в мессенджере – @psy_frame4 – так, как вам комфортно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12❤🔥5🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зачем мужчине психотерапия?
Ответ прост – за тем же, зачем и женщине 🙌🏻
Любому мужчине может быть тревожно, волнительно перед большими изменениями, может быть трудно строить отношения, понимать себя, справляться с давлением, усталостью или чувством, что всё держится на нём.
Не нужно стесняться просить о поддержке – с этим можно и нужно работать. Помочь разобраться, вернуть опору и спокойствие – наша задача.
Ответ прост –
Любому мужчине может быть тревожно, волнительно перед большими изменениями, может быть трудно строить отношения, понимать себя, справляться с давлением, усталостью или чувством, что всё держится на нём.
Не нужно стесняться просить о поддержке – с этим можно и нужно работать. Помочь разобраться, вернуть опору и спокойствие – наша задача.
❤8💯5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему моя сессия длится всего 60 минут?
Что можно успеть сделать за час? Я только новости недели буду 30 минут рассказывать!
Многие эксперты в области психологии придерживаются стандарта в 45-50 минут для работы с клиентами. И для этого есть причины 🤓
1. Предел концентрации и эмоциональной выдержки. Психотерапия — это глубокая умственная и эмоциональная работа. Примерно через 45–60 минут внимание начинает снижаться, человек утомляется, становится сложнее осмыслять свои переживания и делать выводы.
2. Безопасность и предсказуемость структурированного процесса. Когда сессия имеет чёткое начало и конец, это помогает чувствовать себя более комфортно и безопасно, позволяет клиентам формировать ожидания и заранее подготовиться к общению, а также даёт возможность лучше организовать своё время.
3. Эффективность для терапевта. Терапевт тоже вовлечён в интенсивный процесс, и чтобы сохранять внимательность и эмпатию с каждым клиентом, важно иметь устойчивый рабочий ритм. Длительные встречи без перерывов снижают качество работы.
Помните, что регулярность важнее продолжительности. Психотерапевтические изменения происходят не за счёт длины одной сессии, а благодаря регулярности — постепенному движению и осмыслению между встречами.
Что можно успеть сделать за час? Я только новости недели буду 30 минут рассказывать!
Многие эксперты в области психологии придерживаются стандарта в 45-50 минут для работы с клиентами. И для этого есть причины 🤓
1. Предел концентрации и эмоциональной выдержки. Психотерапия — это глубокая умственная и эмоциональная работа. Примерно через 45–60 минут внимание начинает снижаться, человек утомляется, становится сложнее осмыслять свои переживания и делать выводы.
2. Безопасность и предсказуемость структурированного процесса. Когда сессия имеет чёткое начало и конец, это помогает чувствовать себя более комфортно и безопасно, позволяет клиентам формировать ожидания и заранее подготовиться к общению, а также даёт возможность лучше организовать своё время.
3. Эффективность для терапевта. Терапевт тоже вовлечён в интенсивный процесс, и чтобы сохранять внимательность и эмпатию с каждым клиентом, важно иметь устойчивый рабочий ритм. Длительные встречи без перерывов снижают качество работы.
Помните, что регулярность важнее продолжительности. Психотерапевтические изменения происходят не за счёт длины одной сессии, а благодаря регулярности — постепенному движению и осмыслению между встречами.
❤8👏4😁2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Муж опять оставил беспорядок?
Иногда за «разбросанными носками» скрывается не вопрос чистоты, а вопрос уважения, границ и внимания к партнёру.
➡️ Семейный психолог Сергей Соловьев рассказывает, как важно услышать друг друга и найти компромисс – ведь простое решение может вернуть в дом спокойствие.
Помните, что при сложностях в коммуникации с партнёром всегда можно обратиться к семейному психологу, чтобы найти путь к пониманию.
Иногда за «разбросанными носками» скрывается не вопрос чистоты, а вопрос уважения, границ и внимания к партнёру.
Помните, что при сложностях в коммуникации с партнёром всегда можно обратиться к семейному психологу, чтобы найти путь к пониманию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2
Врач-психиатр для взрослых
Ковалева Ира Игоревна – врач с высшим медицинским образованием, заведующая отделением Самарской областной клинической психиатрической больницы. Опыт работы – более 20 лет.
💬 Специализируется на диагностике и лечении психических и эмоциональных расстройств у взрослых. Обладает глубокими знаниями в области фармакотерапии, сочетает клинический подход с вниманием к индивидуальным особенностям каждого пациента.
💬 Ира Игоревна считает, что врач-психиатр должен обладать эмпатией, ответственностью, аналитическим мышлением и умением выстраивать доверительные отношения – ведь именно это помогает человеку вернуть внутреннее равновесие.
📌 Можно обратиться по вопросам:
• депрессии, апатии
• тревожных расстройств и фобий
• панических атак
• обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)
• тревожно-депрессивного расстройства (ТДР)
• генерализованного тревожного расстройства (ГТР)
• биполярного аффективного расстройства (БАР)
• расстройств шизофренического спектра
• возрастных изменений психики и деменции
• подозрения на психоз
🔵 Записаться на приём – @psy_frame4
Ковалева Ира Игоревна – врач с высшим медицинским образованием, заведующая отделением Самарской областной клинической психиатрической больницы. Опыт работы – более 20 лет.
• депрессии, апатии
• тревожных расстройств и фобий
• панических атак
• обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)
• тревожно-депрессивного расстройства (ТДР)
• генерализованного тревожного расстройства (ГТР)
• биполярного аффективного расстройства (БАР)
• расстройств шизофренического спектра
• возрастных изменений психики и деменции
• подозрения на психоз
Возраст пациентов – от 18 лет.
Формат консультаций – очно.
Стоимость: первичная – 4400 ₽ (до 60 мин.), повторная – 2200 ₽ (до 30 мин.).
Работа по предварительной записи.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥5👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
6 из 7 дней недели я чувствую себя разбито, у меня нет сил, я чувствую, что буквально всё в моей жизни рушится
...но не в день сессии с психологом. Будьте уверены😑
Помните, регулярность встреч важна для процесса работы. Если вам удобно, фиксируйте свои переживания, мысли и чувства в заметках в течение недели – так вы сможете точнее рассказать о том, что происходило, и лучше понять свои реакции.
...но не в день сессии с психологом. Будьте уверены
Помните, регулярность встреч важна для процесса работы. Если вам удобно, фиксируйте свои переживания, мысли и чувства в заметках в течение недели – так вы сможете точнее рассказать о том, что происходило, и лучше понять свои реакции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10💯6🤣5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что пишет психолог в своих заметках на сессии?
На сессии психолог действительно делает заметки, но не такие, как многие представляют 😊 Никаких личных суждений, оценок вроде «прав/неправ» – только наблюдения! Например, какие темы для вас особенно чувствительны, к чему вернуться на следующей встрече, какие техники попробовать.
Помните, что специалист не оценивает вас и не ищет «ошибки»💙
На сессии психолог действительно делает заметки, но не такие, как многие представляют 😊 Никаких личных суждений, оценок вроде «прав/неправ» – только наблюдения! Например, какие темы для вас особенно чувствительны, к чему вернуться на следующей встрече, какие техники попробовать.
Помните, что специалист не оценивает вас и не ищет «ошибки»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤🔥6❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Может, мне просто нужно постараться сильнее – и я разберусь сам, без психолога?
Психотерапия похожа на наведение порядка: что-то нужно пересмотреть, что-то отпустить, а что-то аккуратно вернуть на своё место. Сделать это в одиночку можно, но психика включает защитные механизмы – поэтому с психологом проще увидеть то, что спрятано глубже.
🔵 Записаться на сессии – @psy_frame4
Психотерапия похожа на наведение порядка: что-то нужно пересмотреть, что-то отпустить, а что-то аккуратно вернуть на своё место. Сделать это в одиночку можно, но психика включает защитные механизмы – поэтому с психологом проще увидеть то, что спрятано глубже.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотите бросить всё?
Спешим на помощь! Даже пары сессий достаточно, чтобы снизить стресс и тревогу💚
Спешим на помощь! Даже пары сессий достаточно, чтобы снизить стресс и тревогу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
Устали от постоянной тревоги?
Мы можем помочь! Фитюнина Анна Андреевна – специалист с высшим медицинским образованием и профессиональной переподготовкой в области когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ).
🔵 Основа работы специалиста - индивидуальный и комплексный подход. Для каждого клиента создает персональную стратегию, сочетая психотерапию с современной фармакотерапией, когда это необходимо.
🔵 Анна Андреевна убеждена, что терапия должна проходить с уважением, принятием и в атмосфере доверия. На её сеансах можно говорить обо всём, не опасаясь осуждения.
🔜 Можно обратиться по вопросам:
• депрессии, апатии, эмоционального выгорания
• тревожных расстройств, фобий, панических атак
• обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)
• генерализованного тревожного расстройства (ГТР)
• биполярного аффективного расстройства (БАР)
• расстройств шизофренического спектра
• психосоматических проявлений
• кризисных состояний и проблем в отношениях
• самокритики, низкой самооценки, перфекционизма
🟢 Записаться на приём – @psy_frame4
Мы можем помочь! Фитюнина Анна Андреевна – специалист с высшим медицинским образованием и профессиональной переподготовкой в области когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ).
• депрессии, апатии, эмоционального выгорания
• тревожных расстройств, фобий, панических атак
• обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)
• генерализованного тревожного расстройства (ГТР)
• биполярного аффективного расстройства (БАР)
• расстройств шизофренического спектра
• психосоматических проявлений
• кризисных состояний и проблем в отношениях
• самокритики, низкой самооценки, перфекционизма
Возраст клиентов – от 16 лет.
Формат консультаций – очно.
Стоимость – 3400 ₽
Работа по предварительной записи.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9❤🔥4💘4