🤯 «Хочу одного, а делаю другое» – знакомо?

Это и есть внутриличностный конфликт: когда разные части нашей личности тянут нас в разные стороны.

Хочу сменить работу, но страшно потерять стабильность
Мечтаю о переезде, но останавливает бесконечная тревога
Планирую отдохнуть в выходной, но «чувствую себя лентяем»

Жить в таком разрыве тяжело – появляется тревога, вина, ощущение, что «я сам себе мешаю». Но хорошая новость: с этим можно разобраться в терапии с психологом и найти решение, которое будет по-настоящему вашим.

💙 Записаться на сессию – @psy_frame4

Когда будет результат?

«Как это – не помогает сразу? Мне нужен результат сейчас, я не могу тратить столько времени и ресурсов!»

🌷Мы понимаем это! И мы ставим перед собой задачу в короткие сроки добиться максимального эффекта для улучшения качества вашей жизни. Но годами выстроенная система ценностей и особенностей восприятия не изменится за одну сессию.

Чтобы что-то действительно изменилось, нужно терпеливо и упорно исследовать себя и пробовать новое, чтобы знания закрепились и прижились. И мы будем рядом, чтобы поддержать вас на этом пути!

Отзыв участника проекта «Практика отношений» с психологом Сергеем Соловьевым

«Сергей, спасибо большое за создание такого проекта, как „Практика отношений“!

Вы определённо создали безопасную и комфортную атмосферу для построения взаимопонимания с партнёром. Формат практикума позволяет сразу задать возникающие в процессе вопросы непосредственно специалисту.

Материал изложен доступно, упражнения для работы в паре искренне помогают слышать и видеть друг друга. Мне и моему партнёру понравилось, определённо хотим прийти на следующую тему практики для создания крепких отношений!» — Екатерина, участница встречи 20 сентября «Как выдерживать эмоции партнёра, не теряя себя и близости»

💙Регистрация на бесплатную встречу 4 октября в 17:30 «Как говорить о чувствах, чтобы быть услышанным, а не оттолкнуть»:
👉 http://sergey-psychologist.ru/couple_training

Моя тревожность – это болезнь?

Приравнивать тревожность к ментальному расстройству неверно: в первом случае речь идёт о черте личности, пусть не всегда удобной и приятной, во втором — о болезни, которая серьёзно нарушает повседневную жизнь человека. Но, конечно, стоит помнить: риск, что у высокотревожного человека разовьется тревожное расстройство, выше среднего.

🟢 Ответили для вас на несколько других вопросов о тревоге, панике и стрессе в новом видео.

💙 Записаться на сессию – @psy_frame4

Поможем услышать себя и вернуть контакт с внутренним «Я»

Психолог, транзактный аналитик Екатерина Андреевна Климова имеет опыт долгосрочной терапевтической работы, проходила стажировку на горячей линии благотворительного фонда «Просто люди», а также регулярно участвует в супервизиях и интервизиях. Специалист окончила магистратуру НИУ ВШЭ по профилю «Транзактный анализ. Мультипрофильное консультирование».

🧷 По мнению Екатерины Андреевны, транзактный анализ помогает настроить внутренний диалог максимально экологичным образом, помогает увидеть автоматические модели поведения, чтобы получить возможность выбора того, как будет проходить собственная жизнь, услышать свои чувства, желания и потребности.

💙В своей практике создаёт тёплую и безопасную атмосферу, где можно открыто говорить о сложном и быть услышанным. Придерживается принципов уважения, принятия и открытого диалога.

🧷 Специалист работает с такими запросами как:

– трудности в построении близких отношений;
– созависимые отношения;
– сложности в выражении и проживании эмоций;
– внутренние противоречия и потеря жизненных ориентиров;
– тревожные и депрессивные состояния.

Консультации проходят очно и онлайн.
Стоимость сессии – 3900 рублей.
Опыт консультирования – более 4 лет.

🔵Записаться на сессию – @psy_frame4

«Я не понимаю, чего хочу на самом деле» 😵‍💫

«Как понять, чего я хочу на самом деле?» – кажется простым вопросом, но на деле именно нередко ставит в тупик. Иногда желания путаются с ожиданиями других, страхом не справиться или чувством вины.

Главное – научиться останавливаться, прислушиваться к себе и замечать свои настоящие эмоции и чувства. Именно с этого начинается путь к подлинным желаниям.

Поможем выйти из замкнутого круга «диета – срыв – вина»

Психолог Наталья Георгиевна Зайкина работает во взрослом направлении и ведёт консультации очно и онлайн.

🤩В своей практике опирается на когнитивно-поведенческую терапию и схема-терапию – доказательные методы психотерапии. Состоит в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, регулярно проходит обучение, супервизии и интервизии.

🤩Наталья Георгиевна на своих сессиях создаёт безопасное пространство, где можно открыто говорить о сложных чувствах, исследовать привычные реакции и учиться быть к себе внимательнее.

Основные направления работы специалиста:

– расстройства пищевого поведения (переедания, булимия, зацикленность на еде, негативный образ тела, цикл «диета – срыв»);
– тревожность и чувство вины;
– трудности с распознаванием собственных желаний и эмоций;
– излишняя самокритика и обесценивание достижений;
– переживание травматичных событий;
– низкая самооценка и неуверенность в себе.

Опыт консультирования – 6 лет.
Работает с клиентами старше 18 лет, сессии возможны очно и онлайн.
Стоимость консультации – 5000 рублей.

💙 Записаться на сессию – @psy_frame4

В нашей клинике есть индивидуальные психологи для взрослых и подростков, семейные и детские психологи, сексологи, психиатры и неврологи.

Поэтому мы готовы рассказать о самых разных темах – от тревоги и выгорания до детско-родительских отношений и трудностей в коммуникации с вашим партнёром.

Мы регулярно делимся полезными материалами и ответами специалистов на частые запросы – подписывайтесь, чтобы не пропустить новые посты 💙

🔵 Продолжаем рассказывать о тревоге

Когда при тревоге нужно выбрать психиатра, а не психолога? Может ли психолог выписать мне антидепрессанты? Дыхательные практики реально работают?

Попросили ответить на эти и другие вопросы психолога Болотову Юлию Александровну.

💙 Записаться на сессию – @psy_frame4