Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бесплатный гайд с упражнениями 🫴
Не получается ввести полезные привычки в рутину? Мы нашли данные последних исследований в психологии, которые могли бы в этом помочь.
Например, большое исследование (более 1000 участников) о правильной постановки цели, опубликованное в журнале PLOS One. В нём говорится о том, что эффективнее ставить цели приближения — принятия нового поведения, чем цели избегания — прекращения или предотвращения нежелательного поведения. То есть вы с большей вероятностью повысите ежедневную физическую активность с целью «гулять 15 минут перед сном», чем с целью «не сидеть весь вечер на диване». Подобная постановка цели позволяет сконцентрироваться на позитивных изменениях, что способствует увеличению мотивации и снижению прокрастинации.
Ещё один эффективный метод — связать ваши новые привычки с вашими ценностями. Мы описали его подробно в нашем гайде! Внутри — практические упражнения, которые в разы повысят шансы на введение новой привычки в рутину.
⠀
⏺ Ставь лайк на этот пост
⏺ Пиши нам в чат — @psy_frame4 — слово «упражнения»
⠀
Вышлем гайд в личку 🤍
Не получается ввести полезные привычки в рутину? Мы нашли данные последних исследований в психологии, которые могли бы в этом помочь.
Например, большое исследование (более 1000 участников) о правильной постановки цели, опубликованное в журнале PLOS One. В нём говорится о том, что эффективнее ставить цели приближения — принятия нового поведения, чем цели избегания — прекращения или предотвращения нежелательного поведения. То есть вы с большей вероятностью повысите ежедневную физическую активность с целью «гулять 15 минут перед сном», чем с целью «не сидеть весь вечер на диване». Подобная постановка цели позволяет сконцентрироваться на позитивных изменениях, что способствует увеличению мотивации и снижению прокрастинации.
Ещё один эффективный метод — связать ваши новые привычки с вашими ценностями. Мы описали его подробно в нашем гайде! Внутри — практические упражнения, которые в разы повысят шансы на введение новой привычки в рутину.
⠀
⠀
Вышлем гайд в личку 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤4
Ненавижу себя и свои отношения с едой! 💔
Одна из самых непростых и в то же время самых распространённых проблем — это пищевые нарушения. Сегодня мы попробуем найти истоки таких заболеваний как булимия и анорексия вместе с врачом-психиатром Платициным Сергеем.
Записаться на консультацию — @psy_frame4
#психиатрсамара #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара
Одна из самых непростых и в то же время самых распространённых проблем — это пищевые нарушения. Сегодня мы попробуем найти истоки таких заболеваний как булимия и анорексия вместе с врачом-психиатром Платициным Сергеем.
Записаться на консультацию — @psy_frame4
#психиатрсамара #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4💔3
Пропускаете приёмы пищи потому что «заработались»?
Anonymous Poll
30%
Никогда 🌿
40%
Бывает 🙁
30%
Очень часто 💔
Как изменить своё мышление?
Бывает, что мы застреваем в потоке негативных мыслей, и кажется, выхода нет. Тревога, постоянное самокопание... Всё это выматывает. Но даже несколько сессий с психологом могут помочь изменить эту ситуацию.
В нашей клинике мы создаём атмосферу доверия и поддержки. Наши специалисты внимательно слушают и никогда не осуждают, помогая клиентам разобраться в себе и найти новые решения.
Записаться на консультацию к Марии Александровне – @psy_frame4
#отзывы_фрейм #психологсамара #психологонлайн #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара
Бывает, что мы застреваем в потоке негативных мыслей, и кажется, выхода нет. Тревога, постоянное самокопание... Всё это выматывает. Но даже несколько сессий с психологом могут помочь изменить эту ситуацию.
В нашей клинике мы создаём атмосферу доверия и поддержки. Наши специалисты внимательно слушают и никогда не осуждают, помогая клиентам разобраться в себе и найти новые решения.
Записаться на консультацию к Марии Александровне – @psy_frame4
#отзывы_фрейм #психологсамара #психологонлайн #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара
❤6
Головокружительная история о том, как мы изменили жизнь пациентки 🪐
Во взрослой неврологии часто встречаются случаи, когда пациент привыкает жить с патологическими симптомами. Он обращается к нескольким специалистам, лечение не помогает или помогает только временно, но симптом не исчезает. Тогда симптом становится неотъемлемой частью жизни человека — он меняет режим дня, еду, одежду, отказывается от увлечений — всё это чтобы реже сталкиваться со своими симптомами.
✅ Задача грамотного специалиста — подробно расспросить пациента о всех его жалобах, даже если они не являются острыми по мнению пациента. Это может стать ключом к верному диагнозу и качественному лечению.
Читайте пример такой истории от нашего невролога Александры Романовны Губской 👉🏻
Записаться на приём — @psy_frame4
#неврологсамара #психиатрсамара #психотерапевтсамара #психологсамара #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара #психологонлайн #психотерапевтонлайн
Во взрослой неврологии часто встречаются случаи, когда пациент привыкает жить с патологическими симптомами. Он обращается к нескольким специалистам, лечение не помогает или помогает только временно, но симптом не исчезает. Тогда симптом становится неотъемлемой частью жизни человека — он меняет режим дня, еду, одежду, отказывается от увлечений — всё это чтобы реже сталкиваться со своими симптомами.
Читайте пример такой истории от нашего невролога Александры Романовны Губской 👉🏻
Записаться на приём — @psy_frame4
#неврологсамара #психиатрсамара #психотерапевтсамара #психологсамара #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара #психологонлайн #психотерапевтонлайн
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Устали от конфликтов в семье? Наступил кризис в браке?
Семейный психолог поможет вам разобраться в ситуации. Сергей Юрьевич Соловьёв специализируется на работе с семейными парами, помогая наладить диалог, понять потребности друг друга и найти пути к примирению.
В нашей клинике мы используем доказательные методы психотерапии, которые действительно помогают улучшить качество общения в семье и избежать повторяющихся конфликтов.
Записаться на консультацию к Сергею Юрьевичу — @psy_frame4
#семейныйпсихолог #психологсамара #семейныеконфликты #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара
Семейный психолог поможет вам разобраться в ситуации. Сергей Юрьевич Соловьёв специализируется на работе с семейными парами, помогая наладить диалог, понять потребности друг друга и найти пути к примирению.
В нашей клинике мы используем доказательные методы психотерапии, которые действительно помогают улучшить качество общения в семье и избежать повторяющихся конфликтов.
Записаться на консультацию к Сергею Юрьевичу — @psy_frame4
#семейныйпсихолог #психологсамара #семейныеконфликты #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара
❤5
Вспышки гнева у мужа. Что делать? ❤️🩹
Как понять причины его гнева? Как научиться общаться в конфликтных ситуациях? И самое главное, как сохранить отношения? Сергей Соловьев, семейный психолог и сексолог-консультант, даст ответы на эти вопросы.
Записаться на консультацию к Сергею Викторовичу — @psy_frame4
#семейныйпсихолог #психологсамара #семейныеконфликты #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара
Как понять причины его гнева? Как научиться общаться в конфликтных ситуациях? И самое главное, как сохранить отношения? Сергей Соловьев, семейный психолог и сексолог-консультант, даст ответы на эти вопросы.
Записаться на консультацию к Сергею Викторовичу — @psy_frame4
#семейныйпсихолог #психологсамара #семейныеконфликты #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM