Поддержим вас в терапии депрессии

Дергунова Валерия Николаевна имеет опыт консультирования более 3 лет. Работает в таких направлениях, как АСТ (Терапия принятия и ответственности), СFT (Терапия, сфокусированная на сострадании), посещает интервизорскую и супервизорскую группы.

Оказывает психологическую помощь по следующим запросам:

🔵 Тревожные расстройства (ОКР, ипохондрия, ГТР)
🔹 Страхи, фобии
🔵 Депрессивные состояния
🔹 Невроз, внутриличностный конфликт
🔵 Кризисные состояния
🔹 Неуверенность в себе, вопросы самоидентификации
🔵 Трудности в построении здоровых отношений с собой и окружающими
🔹 Поиск ценностного ориентира

✅ Записаться на приём можно на сайте https://frame4.ru/ или по номеру телефона 8(846)244-34-04.

#отзывы_фрейм #клиническийпсихолог #психологсамара #медицинскийпсихолог #психологонлайн #психотерапевтонлайн #психиатрсамара #психотерапевтсамара #психологсамара #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара

Наступает ночь, город засыпает... ✨

Вы легли в кровать и готовы делать всё что угодно, лишь бы не спать – просыпается неудержимый интерес к истории французских революций, составляется план изучения японского языка и исследуются цены на гитары (давно же хотел-а научиться играть!).

Такое может происходить по нескольким причинам:

– компенсация дневной рутины. Ваше личное время украли работа, пробки и домашние обязанности. Ночь – время забыться и уделить мгновение себе.

– долгожданное уединение. Уведомления чатов приходят реже, не звонит телефон, медленнее обновляется лента соцсетей. Вокруг тишина. На передний план выходят ваши мысли.

– бессонница. Иногда постоянное отсутствие сна и бесконечные мысли в ночи – это симптом какого-либо расстройства. Если вы не высыпаетесь из-за отложенного сна – обратитесь к специалисту.

✅ В Фрейм 4 комплексный подход к диагностике и терапии — в клинике ведут приём неврологи, психиатры и психотерапевты, сексологи и психологи.

💻 Записаться на консультацию можно на сайте https://frame4.ru/ или по номеру телефона 8(846)244-34-04.

#клиническийпсихолог #психологсамара #медицинскийпсихолог #психологонлайн #психотерапевтонлайн #психиатрсамара #психотерапевтсамара #психологсамара #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара

Приём-приём! Всё хорошо? 💕

Небольшая проверка самочувствия в начале новой недели. Уделите себе пару минут, чтобы снизить уровень стресса:

1. Сядьте прямо и вдыхайте носом в течение 4 секунд. В уме медленно отсчитайте 4 секунды. Прислушивайтесь к своему телу по мере того, как ваши лёгкие наполняются воздухом.

2. Задержите дыхание ещё на 4 секунды.

3. Выдыхайте ртом в течение 4 секунд. Прислушивайтесь к своему телу по мере того, как оно выталкивает воздух из лёгких.

4. Задержите дыхание ещё на 4 секунды.

5. Повторите по мере необходимости.

Впереди отличный день! 🌿

#самопомощь #клиническийпсихолог #психологсамара #медицинскийпсихолог #психологонлайн #психотерапевтонлайн #психиатрсамара #психотерапевтсамара #психологсамара #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара

Не 21 день! 🤷‍♀️
⠀
Рассказали как правильно ввести привычку, чтобы она навсегда осталась в твоей рутине, в гайде «Анатомия привычек». Собрали достоверную информацию от учёных!
⠀
⏺Ставь лайк
⏺Пиши комментарий «привычки»
⠀
Вышлем гайд в личку 🤍

Комфортно, безопасно и результативно

Именно так описывают наши терапевтические сессии клиенты. Для нас важно построить уважительные и партнерские отношения. Поэтому мы руководствуемся следующими принципами:

🔵Абсолютная конфиденциальность как во время терапии, так и после её завершения.

🔹Работа исключительно по вашему запросу. Наша цель – в кратчайшие сроки достичь максимального результата, улучшив качество вашей жизни.

🔵Использование только современных и проверенных методов психотерапии. Мы нацелены на результат.

✅ Записаться на приём можно на сайте https://frame4.ru/ или по телефону 8(846)244-34-04.

#отзывы_фрейм #клиническийпсихолог #психологсамара #медицинскийпсихолог #психологонлайн #психотерапевтонлайн #психиатрсамара #психотерапевтсамара #психологсамара #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара

Всё ещё будет хорошо! 💕

Иногда всё идёт не так, как мы планировали. Возможно, дождливое утро принесло вам несколько тревожных новостей, но день только начался, и впереди ещё много времени для радостных моментов!

Пусть этот день подарит вам что-то неожиданно прекрасное! ✨

#МыслиФрейма #психиатрсамара #психотерапевтсамара #психологсамара #доказательнаямедицинасамара #клиникасамара #психологонлайн #психотерапевтонлайн