Психотерапия = «просто поговорить»?

Психотерапия – это далеко не всегда формат «пришёл, выговорился, стало легче». Скорее это место, где приходится быть честным с собой так, как в обычной жизни мы редко позволяем. Где стыдно, неловко, где вдруг всплывает что-то забытое, и от этого хочется закрыться, но ты продолжаешь говорить.

В процессе не получаешь волшебных советов. У тебя есть работа: проживать свои чувства, возвращаться к непростым темам, делать маленькие шаги между сессиями, иногда злиться, иногда уставать. И всё это, чтобы снова встретиться с собой настоящим, без ролей и привычных защит.

Психотерапия непроста, но именно поэтому она меняет💙

🟢 Подобрать подходящего терапевта и записаться на сессии – @psy_frame4

Боитесь идти к психологу? Не понимаете, с чего начать и как лучше сказать?

Понимаем! Страх открыться, стыд, сопротивление, мысли «а что обо мне подумают» – всё это нормально и случается почти с каждым, кто делает первый шаг.

Говорить честно, быть уязвимым, сталкиваться с чувствами, от которых обычно хочется отвернуться... Но именно так и начинаются настоящие изменения – маленькими шагами, в своём темпе, в безопасном пространстве, где вас не осудят и всегда поймут.

💙 Помните, что обращаться за помощью – не стыдно. Перемены могут пугать, но вы не будете одни на этом пути. Рядом будет специалист, который поддержит, направит и поможет прийти к тем изменениям, которых вы действительно хотите.

Есть ли привыкание к антидепрессантам? Они навсегда убирают тревогу?

Эти и другие вопросы задали в блиц-опросе о депрессии и тревоге психиатру Сергею Платицину.

Сергей Владимирович Платицин - психиатр с обширными познаниями и опытом в диагностике и фармакотерапии различных расстройств. К нему можно обратиться с расстройствами любого спектра:

😮Невротического (тревожные, ипохондрические, депрессивные расстройства, РПП, анорексия, булимия).
😮Пограничного (расстройства личности, зависимости).
😮Психотического (шизофрения, БАР, органические психозы, эпилепсия, деменции).
😮Умственная отсталость и атипичный аутизм.

🟢 Записаться на приём – @psy_frame4

Как выглядеть уверенным человеком?

Делимся рабочим методом 😎 А в конце видео проверяем теорию на практике!

🟢 Если же вы хотите не только выглядеть, но и действительно ощущать уверенность внутри – наши психологи рядом и всегда рады помочь. Записаться на консультацию – @psy_frame4

Почему психолог не даёт советов?

На консультацию часто приходят в ожидании готовых решений и советов, которые должны быстро и «раз и навсегда» всё исправить. Психолога нередко воспринимают как учителя или наставника, который знает, как правильно жить. И когда советов не звучит, возникает закономерный вопрос – зачем тогда вообще нужен психолог?

💙Каждый человек уникален, с собственным опытом, ценностями и внутренними причинами трудностей. То, что сработало для одного, может быть бесполезным или даже вредным для другого. В терапии важно не получить ответ, а разобраться в том, что стоит за проблемой. Психолог здесь – не тот, кто решает за вас, а тот, кто сопровождает, задаёт вопросы и помогает найти ваши собственные решения.

💙Один из основных признаков психологически взрослой личности – способность брать ответственность за свою жизнь и свои выборы. Это сложно и часто болезненно, потому что гораздо легче объяснить происходящее обстоятельствами, людьми или «неудачным стечением факторов». Когда психолог даёт совет, он незаметно забирает эту ответственность на себя – и тем самым оказывает клиенту медвежью услугу. В этот момент появляется облегчение: если не получится, виноват будет специалист.

🟢Именно поэтому в терапии вместо готовых решений предлагаются инструменты, вопросы и поддержка. Они помогают постепенно возвращать ответственность себе, развивать осознанность и способность выбирать. Ответственность здесь – это сила, свобода и реальная возможность менять свою жизнь.