Ниже книга от ВОЗ с рекомендациями по управлению стрессом. Количество страниц большое, но информация оформлена в комиксах, поэтому читается очень легко.
⤵️

И ещё один документ от ВОЗ для тех, кто будет оказывать первую психологическую помощь, основная задача которой в том, чтобы проявить общечеловеческую поддержку и практическую помощь людям.
В пособии в том числе объясняется что можно и что нельзя говорить людям, пережившим кризисные ситуации, как действовать аккуратно и не причинить вреда неосторожными действиями.

В любом случае, думаем, будет полезно прочитать всем, потому что такая помощь может понадобиться нашим друзьям и близким.

❗️Для оказания первой психологической помощи не нужно быть психологом. Это не профессиональная консультация, поэтому такую помощь может оказать любой ⤵️

(из записей семейного терапевта)

есть мрачная ирония в том, что люди выбирают друг друга в том числе из-за надежды, что дополняющие качества партнера помогут нам справиться с собственным внутренним адом. Инфантильные выбирают сильных, мрачные непоседливых... А на практике этими же качествами партнеры друг друга потом и добивают. Спасибо, природа.

(из записей избегатора)

стратегии избегания - это "как бы сделать что-то вместо того, что нужно делать" (прокрастинация - это как раз оно). Человек - хитрая скотина и может сделать любую вещь или деятельность частью такой стратегии. Например, писать в телеге о стратегиях избегания и составлять с коллегами полный список стратегий избегания. =.=