Зачем подростки такие бесячие?

Для того что «увидеть» другого, нужно сперва заметить себя. А заметить себя это значит признать свое одиночество. «Близость это быть с одиночеством друг друга» - Зинаида Баракат

Сильная слабость. Об этом стоит напоминать постоянно! Сила не в том что бы быть сильным, сила в том что бы признавать свою слабость!

Даю советы про жизнь. Только в рамках спарринга.

Тут небольшой анонс для студентов и ординаторов. Открытая лекция, где будем общаться и узнавать про выгорание.

Поддержка не сводится просто к даче советов, она подразумевает возможность быть рядом с человеком в его трудные моменты. Быть рядом означает проявление эмпатии, понимания и внимания к чувствам и переживаниям другого человека. Для того чтобы почувствовать себя рядом с кем-то, необходимо иметь смелость встретиться со своими собственными чувствами. Это означает быть готовым погрузиться в свои эмоции и болезненные ощущения.

Чтобы поддержать кого-то, необходимо иметь способность быть в своей собственной боли и понимать, что именно эта боль делает нас живыми. Умение принять и испытать различные чувства, включая и негативные, позволяет нам понимать глубину собственных эмоций и развивать способность к эмпатии.

Таким образом, истинная поддержка заключается не только в предоставлении советов, но и в способности быть рядом с другим человеком в его эмоциональных переживаниях, понимании его чувств и готовности принять и поддержать в трудные моменты.

На ютубе залетел ролик про одиночество. Продолжаем философские разговоры. На этот раз - «манифест в жизнь». Есть разные способы подтверждения себя, сегодня в частности про боль. Если я испытываю боль - значит я живой

Курс Ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ) под руководством Алексея Маслова - идеальный выбор для тех, кто увлечен психологией. Я проходил его в этом году и получил ценный опыт. Этот курс - простой, но мощный инструмент для введения в мир психологии. Вы узнаете базовые принципы успешной и эффективной работы психолога, а также теоретические аспекты взаимодействия с клиентами. Алексей также предоставляет возможность практики, потому что знания без практики - это как огонь без тепла. Если вы заинтересованы, вот ссылка!

Поговорим про инсайты! И их качество - сомнительная характеристика. Как отличить хороший инсайт от посредственного?
Да, бывает случается новая мысль, новое осознание, которое так приятно разбавляет жизнь. И носишься с этим инсайтом, примеряешь к разным сторонам жизни, но как таковых прочных изменений он не приносит.

Дистанция в отношениях - это способ вызывать зависимость у человека. Нездоровые, абьюзивные и эмоционально тяжелые отношения, как правило, характеризуются тем, что партнер очень резко и непредсказуемо меняет дистанцию. Вот он рядом, говорит о том, как понимает, а потом вдруг не берет трубку и проявляет холод. Это не означает, что он плохой человек, это означает, что он сам в детстве был жертвой подобных отношений.

Чем сильнее амплитуда изменений, тем больше вероятность подсесть на эту эмоциональную аттракцию - от страдания до блаженства. Где каждый проходит по кругу - спасатель, агрессор и жертва. Это типичные черты созависимых отношений.

Поиск диагноза, который будет подходить. Который сможет объяснить происходящее с клиентом.

Я ни в коем случае не обесцениваю людей с диагнозом, и нет задачи обвинить и пристыдить. И если есть боль, то однозначно верным решением будет снизить ее интенсивность.

В поисках диагноза клиентом важно помнить, что за каждым симптомом стоит не просто набор признаков, а целый мир переживаний и эмоций. Жажда понимания, с которой приходит клиент, часто является реакцией на тревогу и беспомощность перед своими внутренними проявлениями, которые могут восприниматься как патологические. Когда человек не может контролировать свои состояния, он начинает сравнивать себя с другими, что порождает комплекс чувств: злость на окружающих, подавляемую агрессию, вину и обиду на себя. Этот комок эмоций нередко становится ярлыком, который мы называем диагнозом.

Однако, если взглянуть глубже, можно увидеть, что диагноз состоит из симптомов, которые, в свою очередь, отражают неудачи и трудности человека в адаптации к миру. Симптомы часто выполняют защитную функцию, оберегая человека от слишком болезненных переживаний. В этом контексте встает дилемма: как поступить с симптомами? Устранить их или, наоборот, помочь человеку понять и интегрировать их в свою жизнь?

Необходимо помнить, что просто устранить симптомы — это не врачебный подход. Важно не только облегчить страдания, но и поддержать клиента в его стремлении к пониманию себя и своих переживаний. Терапия может стать пространством, где человек сможет исследовать свои эмоции, развивать новые стратегии взаимодействия с миром и учиться принимать себя таким, какой он есть.

Иногда формулировка диагноза может стать первым шагом к снижению тревоги и неуверенности. Для многих людей наличие четкого диагноза дает ощущение структуры и понимания того, что с ними происходит. Это может быть своего рода облегчением, ведь когда мы можем назвать свои переживания, они становятся более управляемыми и менее устрашающими. Диагноз становится неким ориентиром, который помогает человеку осознать, что его состояния имеют свои причины и не являются чем-то уникальным или изолированным.

Кроме того, наличие диагноза может служить внутренним оправданием перед собой. Это позволяет людям понять, что их переживания не являются проявлением слабости или недостатка, а скорее результатом определенных психологических или эмоциональных процессов. В этом контексте диагноз может стать защитным механизмом, который помогает человеку принять свои чувства и переживания, не чувствуя при этом вины или стыда.

Тем не менее, важно помнить, что диагноз — это только часть картины. Он не определяет личность человека и не исчерпывает его опыт. За каждым диагнозом стоят уникальные переживания и история, и задача терапевта — помочь клиенту не только понять свой диагноз, но и исследовать его глубже, находя пути для личностного роста и развития. Таким образом, диагноз может стать отправной точкой для более глубокого понимания себя и своих потребностей, а не просто ярлыком, который ограничивает.

Свобода и ограничения — это две стороны одной медали, которые тесно связаны между собой и влияют на наше восприятие жизни. Интересно, что чем меньше свободы у человека, тем меньше он сталкивается с внешними ограничениями. Когда жизнь предопределена обстоятельствами или строгими правилами, человек может чувствовать себя защищенным, так как все решения принимаются за него. В этом состоянии отсутствия свободы может возникать иллюзия комфорта, когда нет необходимости принимать сложные решения или нести ответственность за свои действия.

Однако, когда свобода начинает увеличиваться, открываются новые горизонты, и вместе с этим приходят новые ограничения. Чем больше возможностей у человека, тем больше ему нужно выбирать и принимать решения. Это может вызывать тревогу и неопределенность, так как каждый выбор несет в себе риск и ответственность. В этом случае ограничения становятся внутренними — мы начинаем устанавливать свои собственные рамки, чтобы справиться с множеством вариантов. Это может проявляться в виде самоограничений, сомнений и страха перед ошибкой.

Таким образом, свобода и ограничения находятся в сложной взаимосвязи. Увеличение свободы требует от нас большего уровня ответственности и осознания своих действий. Этот процесс может быть как освобождающим, так и пугающим. Важно находить баланс между свободой и ограничениями, чтобы использовать возможности, которые предоставляет жизнь, и в то же время не терять чувство уверенности и контроля.

В конечном итоге, свобода — это не только о том, что мы можем делать, но и о том, как мы выбираем действовать. И в этом выборе кроется настоящая сила.

Теперь тренировки проходят в новом зале. И это не реклама ;)

А вот мысли про реакцию на новое - чаще оно вызывает отторжение. Мозг не готов к тому что бы заново учиться и воспринимать еще непознанные вещи. Поэтому реакция либо отрицание, либо страх.
Но иногда появляется интерес - и наша с вами задача, дать ему место. Не торопиться. И тогда новое точно произойдет!

Вот спустя время вернулся к теме скуки. Внутренний ребенок может постоянно вопрошать нас с просьбой порадовать и развлечь.
Скука - как отсутствие интереса в познании. Когда вокруг уйма стимулов дразнящих выработку дофамина, то скучать точно не хочется. А что если остановиться и прислушаться к себе…
В борьбе за поиск смысла жизни необходимо делать поступки, находить хобби, добиваться результата - а тут бац, и стало скучно. 🥱
Как будто это что-то неправильное, требующее исправления.
Расскажите как вы относитесь к скуке?

Про мотивацию и заставление себя!