Зачем психологу медитация?

Я достаточно долго сторонился темы медитаций, поскольку считал, что их место -- в специальных практиках, типа випассаны и так далее, а те "медитации", которые можно встретить в интернете -- считал скорее не способом тренировки ума, а способом визуализации.

Но некоторое время назад изменил свое мнение, вот по каким причинам:
1. Некоторые "медитации" мне реально помогли. Не важно как, но состояние меняется, а это хорошо.
2. Знаю многих клиентов, которые хорошо отзываются о практике медитирования.
3. Сам создавая медитации я заметил, что начинаю лучше давать инструкции к упражнениям в тематических группах, а так же начинаю полнее и точнее видеть сценарий своих групп и курсов,в том числе на этапе разработки.
4. Работа со словом сама по себе стала для меня определенно практикой очищения мыслей.
5. Медитация даёт ещё один способ контакта с аудиторией и потенциальными клиентами, помимо постов, текстов и мастер-классов. Это тоже важно.

При всем при этом, внутренне продолжаю считать "медитации" -- визуализациями)

Хочу поинтересоваться у вас: а как вы относитесь к подобным практикам?
Поделитесь пожалуйста своей точкой зрения!

Друзья, интересный вебинар для тех, кто работает с телом, а так же для тех, кому интересно узнать все о нарциссах

Общаться с Нарциссом, Как?

Уже сегодня!

Вебинар посвященный диагностике и коррекции нарциссической структуры.

- На вебинаре, за два часа, вы узнаете как формируется нарциссическая травма
- Поймете, как распознать человека с нарциссической травмой
- Узнаете основные ошибки, которые может допустить терапевт в работе с таким клиентом
- Поймете основные темы, которые надо проработать с таким клиентом
- Сделаете одно упражнение, которое можно использовать для работы с нарциссическим клиентом

А также мы поговорим об основных мифах относительно нарциссической структуры характера.
Поймем в чем сложности жизни и психотерапии с нарциссами.

Вебинар пройдет: 17 сентября с 20 до 22 часов.
Стоимость 1000 руб
Регистрация по ссылочке:

http://zateynikova.ru/narc

Друзья, такой вопрос: я тут выкладывал чек-лист по развитию своей практики. На мой взгляд -- очень четкая, структурированная информация. Я сам этой матрицей пользуюсь.
Так вот, всего 3 реакции, и ни одного комментария.
Мне интересно, а что, вопрос развития практики никому не интересен?
Поделитесь пожалуйста.
Пс. Пост я, конечно, удалил.

ППС: друзья, вижу, что кто-то просто не смог сразу переварить много текста. Давайте так: если будет хотя-бы 15 реакций, сделаю зум, где расскажу про то, как протестировать свою практику, найти зоны роста и отдам чек-лист. Кому интересно, напишите?

Про чек-лист.

Друзья, часть из вас попросила чек-лист в комментах, ещё несколько человек написали в личку, что им полезно.

Да я согласен, что полезно!))) Я проверил себя по этому чек-листу и в результате четко увидел у себя зону роста. (А точнее, 2 момента, на которые лично мне необходимо обратить внимание).

Ради интереса проанализировал нескольких своих коллег.

Тут очень интересно вышло, поделюсь с вами: анализировал тех, кто вот прямо профи, но практика могла бы быть и получше. (Т.е. вроде грех жаловаться, а всё-таки можно и подрасти), и тех, кто вроде и помоложе меня, и работает вроде не сильно виртуозно, а практика -- дай бог.

Так вот, "неожиданный" вывод:

У тех, кому есть куда расти -- не закрыты от одной до четырех позиций по чек-листу. Прямо видно, какие шаги предпринимать.

А у тех, кто в шоколаде -- просто "все ровно". Анализирую, и на каждый пункт примерно одинаковая галочка.

Вот и весь секрет.

Я это вот к чему: чек-лист у меня получился простой и рабочий: всего 6 позиций, критерии их оценки и действия, которые можно предпринять для роста.
То, что он вас заинтересовал -- очень радует.
В посте он, видимо, сложен для восприятия, по этому я решил сделать отдельный мастер-класс по нему.

Кому актуально поучаствовать: поставьте "+" в комментариях.

Пс. Я делал чек-лист в первую очередь под частную практику психологов и смежных специалистов: остеопатов, гипнологов, психосоматологов и ТД.. но по факту он подходит любым частнопрактикующим специалистам. Даже фитнес-тренерам. По этому, если вопрос развития своей практики для вас важен -- заходите.

Друзья!

Мастер-класс "чек лист развития практики" состоится в это воскресенье, в 11.00.

Приходите!

Длительность: 1 час. Стоимость: бесплатно.
Запись: будет.

Пс. Чтобы получить запись нужно будет написать мне В ЛИЧКУ "запись".

Поток курса по созданию своих техник и упражнений выходит на финишную прямую. Пока почитайте первый отзыв. Как вам?

Михаил, для меня твой курс не только про создание мастер-класса, но еще и мощная терапия (это огромный плюс)
И хочу поделиться: мне предложили провести выездной ретрит для женщин в Подмосковье. Программу ретрита я составила благодаря нашему групповому "мозговому штурму" и конечно курсу. Даже не было чувства страха, просто открыла записи, составила упражнения, написала медитации и отправила.
А после сегодняшнего занятия пойду, пожалуй, горы сверну😉

Друзья, вот ссылка на запись мастер-класса "Чек-лист практики". Разобрали 6 оснований, на которых строится практика, а так же поговорили о зонах роста в каждой из них. Буду очень признателен, если вы поделитесь теми идеями и мыслями, которые у вас появятся после просмотра. можно прямо в комменты к этому посту, а можно в личку. https://us02web.zoom.us/rec/share/Qo3WKJ5cL6mnnVinRP6z8-rTnlIHWy7bg572C6bdV6fux_gU_TET0a9lx7X53_Sh.UA_WZ1lM7kwauXXj
Код доступа: BL=4DEeL

Гулял сегодня с собаком, и увидел на фоне опавших листьев яркий летний цветок.
Непонятный, неуместный, нелепый, даже какой-то стыдливый.

Этот "опаздун" похож на человека, который в 40 лет решил в первый раз начать заниматься спортом.

Но в природе нет ничего "рано или поздно". Все просто идет своим чередом и -- происходит "вовремя".

Вовремя происходят встречи, вовремя расцветают люди, идеи и цветы.

Понимаете, о чем я сейчас говорю?

Поделитесь, а что сейчас происходит вовремя для вас?

Ты же психолог! Скажи что-нибудь на психологическом!

Да легко!) Смотри:

Вот ты живёшь своей обычной жизнью. Смотришь на то, что вокруг тебя. Иногда тебя устраивает то, что вокруг, иногда -- нет.

Теперь на психологическом:

Задача психолога -- отражать клиента.
Навык психолога -- осознавать, что он именно отражает. (Т.е. не ты сейчас не понимаешь клиента, а клиент так бессознательно тебе делает, что становится непонятным. Это в минус, в плюс так же)

Это неосознаваемый механизм, который встроен в нас, и в терапии называется "трансферент, или перенос". Это база, на которой строится работа психолога и на чем вообще почти вся польза строится.

Теперь секрет:

Если мы его ("перенос" этот, иногда ещё "проекция" говорят, но это типа дочки Переноса) осознаем, то начинаем управлять своей жизнью. А если не осознаем, то он продолжает управлять нашей.

Это называется "Судьба".
В этом месте у меня появились мурашки и я осознал важность собственных решений.

Как это сделать, то есть Перенос осознать и жизнью начать своей управлять?

А вот тут нам поможет простая лесенка из вопросов да/нет.
Такие вопросы вынуждают принять ответственность. Слиться, конечно, можно, но внутри огонек все равно маякнет, "да" или "нет."

- Я осознаю, что я отражаю часть бесконечной и беспредельной жизни?
- Я осознаю, какую часть бесконечной и беспредельной жизни я отражаю?
- Я хочу отражать именно такую часть бесконечной и беспредельной жизни?
- Какую часть бесконечной и беспредельной жизни я хочу отражать?

Вопросы для продвинутых:
- Какую часть себя я транслирую в бесконечную и беспредельную жизнь?
- Это именно то, в чём я хочу жить?

----
Не спешите.
Поделитесь пожалуйста в комментах тем, что пришло к вам.

Ещё один отзыв о прошедшем курсе!

Есть такая детская игра: смотреть на облака, и замечать, на что то или иное облако похоже.
- смотри, вон там Замок, а вон Жираф, или Крокодил..

Понятно, что никаких замков в облаках нет, и это просто игры нашего ума.

Но тут интересное: наш ум сам достраивает реальность. И если поднапрячься, то в реальность облачных замков и чудовищь можно поверить.
В таком случае спасает только земля, на которой лежишь и смотришь вверх.

С людьми, в отношениях точно также. Наш ум продолжает достраивать реальность, опираясь на всю совокупность нашего осознаваемого или не очень опыта (хотел красиво, а получилось только так, простите).
Разница с облаками только в том, что облака снаружи, а ум и реакции -- внутри. И если в детской игре нужно напрячься, чтобы поверить в облачный замок, то в жизни -- стоит приложить усилия, чтобы отличить реальность от закидонов ума и вернуться к своей константе, "заземлиться".

Кстати, а что может быть такой константой для вас в отношениях?

Друзья, вот ещё один отзыв о курсе по Упражнениям и Техникам.

Он мне очень нравится тем, что это не "отзыв" в обычном понимании слова, а -- приглашение на местер-класс, который участник сдалал на нашем курсе!!

Очень рекомендую обратить внимание, и мужчинам, и женщинам. (Ещё раз уточняю, а то спросили в личку: мастерскую ведёт участник курса по техникам и упражнениям, не я)
-----
Мастерская для Мужчин

16 октября в 20-00 МСК. Онлайн.

Я приглашаю мужчин на встречу – «Тепло и нежность. Мужское»

Милые сударыни, я приглашаю Ваших партнёров на нашу мужскую встречу.

-Как мы, мужчины, проявляем наши чувства, показываем ли мы их или стесняемся?
-Не замечаем, обесцениваем, раним?
-Как влияет на отношения наша искренняя нежность?
-Что чувствует женщина?
-Как связаны нежность и деньги, благодарность и забота?
-Как можно интегрировать это в свою жизнь?

Ответы на эти вопросы мы вместе поищем (и найдём), проживём нашу неловкость, смущение, робость.
Удивимся – а что так можно было?

И, конечно, будут упражнения и лайфхаки, как проявлять себя в нежности и не только - в атмосфере поддержки и уважения друг к другу.
Открыто и честно, по-мужски!

Приглашаю мужчин, которые хотят рискнуть, пробовать, действовать.
Наградой за Ваши старания будут благодарность и тепло Ваших женщин, улучшение отношений и настоящая близость.
Вы в отношениях или нет, роли не играет, важнее Ваше желание что-то менять в своей жизни.

Дата 16.10.23 (понедельник)

Начало в 20-00 МСК. Длительность 2-2,5 часа. Онлайн. Телеграмм.

Группа 6-8 человек.
Стоимость - 1500р. за участника.

Для записи в группу прошу писать мне в личку Ваши контакты и имя. https://psy-konoplev.ru/

Я добавлю Вас в чат в ТГ.
Возможен, как и повтор встречи, так и продолжение группы на несколько недель на тему – «Как могу о тебе позаботиться?».

Почти все психологи так или иначе используют в своей работе медитации. Гештальтисты наверняка знают и используют те примеры, которые можно встретить в книге Бада Федора «Очищая луковицу».

Чем же хорош этот инструмент?

1. То, что на поверхности: медитация целительна – помогает снять напряжение, погрузиться в себя, поработать с состоянием и своим сознанием.

2. То, о чем мало, кто говорит, что понимает и успешно использует небольшая часть специалистов: медитация является инструментом маркетинга. В современных условиях она позволяет установить контакт с потенциальными клиентами, познакомить их со своей работой и стилем и — пригласить в более близкую работу.

3. И самый глубокий уровень: медитации помогают развить свое мастерство. Любая интересная медитация строится по трехчастной структуре. В ней, как в ДНК, заложена и техника, и упражнение, и даже сценарий тематической группы. По этому создание своих авторских медитаций — это отличный способ повышения своего мастерства.

В качестве примера, познакомьтесь с одной из медитаций, которые мы делали на курсе по Техникам и Упражнениям.

Автор медитации – дайвер. Послушайте, получилось ли у автора передать вам свою специфику?

пс. а вот и ссылка на профиль автора. Рекомендую задружиться! https://instagram.com/yuljammam?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Друзья, сегодня НЕ про психологию.

Хочу поделиться с вами одним интересным ютуб-каналом, и тг-каналом.
Это канал основателя и патентообладателя гимнастики для позвоночника Спираль.
Штука это очень полезная. Фактически – способ поддерживать здоровье и фнкциональное состояние своего тела без спортзалов и тренажеров.
Отлично совмещается с любыми видами фитнеса и фозкультуры, а так же – самообороны.
Надо сказать, что последнее время на канале все больше про самооборону и просто про личную безопасность, как в гражданской, так и в не гражданской жизни.
Даже посмотреть на это – интересно и познавательно, дай бог, чтобы не пригодилось.

Каким боком тут я: я просто занимаюсь этой гимнастикой уже 10+лет, и мне это нравится.
Так что рекомендую посмотреть ютуб https://www.youtube.com/@user-zr1eu5or3i ,
а потом подписаться на тг: https://t.me/spirallessons

Зачем подписываться на тг: если вам понравятся видео на ютубе, то в этом месяце в тг будет специальный курс, который сейчас почти уже готов. И он, этот курс, будет исключительно для подписчиков этого тг-канала.

Итак: 1. смотрим ютуб; 2. если понравится – подписываемся на тг.

ну, и хорошего дня вам!
—-
Дальше снова будет про психологию!)

Друзья, продолжаю с вами делиться результатами курса по Упражнениям и Техникам.
На этот раз я хотел бы поделиться с вами своими выводами. Ведь один из критериев хорошей и качественной работы терапевта – это и его собственные инсайты и озарения, которые возникли в процессе работы.
Поделитесь пожалуйста в комментах, что из этого откликается вам, что кажется интересным.

Итак, какие выводы после курса я сделал:

1. Основная польза лежит вне тех процессов, и действий, которыми наполнено обучение. Другими словами, умение создавать свои техники и упражнения, а так же арсенал этих приемов или собранный курс – вторичен по отношению к уверенности в своих силах и способности контактировать с любым клиентом в здесь и сейчас, которая рождается из умения создавать Своё.

2. Психология (в моем понимании) – это вообще не про деньги. Деньги это только небольшой бонус, который встречается на пути, приятное дополнение. Психология это про контакт души и мира, про Счастье как производную контакта с собой и про желание делиться таким состоянием. Ну а практика – это одна из форм контакта души с миром

3. Созданная своими руками техника или упражнение является «практикой в миниатюре». Т.е. в этой маленькой части, как в днк можно увидеть авторский стиль и те ориентиры, на которые опирается специалист.

4. Любое упражнение или техника строится по трехчастной структуре, точно так же, как любое драматическое произведение. Фишка в том, что это не просто «завязка-кульминация-концовка», а гештальтистский цикл контакта, просто не полностью проявленный, а что-то вроде наброска или абриса. Собственно, по этому любое качественное упражнение можно развернуть до полноценной мастерской или группы – мы просто начинаем последовательно проявлять те этапы цикла контакта, которые нам в данный момент интересны.

5. Домашние задания, записи видео, чат – это то, что реально работает. Лично для меня это зона роста – больше внимания уделять такому элементу, как важной составляющей работы (знаю, что многие психологи недооцениают дз, тексты, чаты и подобное в своей работе. Но мой опыт рекомендует повнимательнее приглядеться в эту сторону).

Поделитесь пожалуйста в комментах, что из этого откликается вам, что кажется интересным.

Как войти в Поток?
Никак. Невозможно.

Можно только заметить как ты выходишь, выскакиваешь, вываливаешься из него.

Нам и нужны другие люди для того, чтобы больше, проще присоединяться к какому-то течению, которое принесет нас в общий Поток, который пронизывает всё, который и является сутью мироздания.

Сложно проявлять Любовь, не спроецированную на другого человека, и мы нуждаемся в ком-то, просто, чтобы Любить.

Трудно проявлять сексуальность, оторванную от тела, и мы нуждаемся в ком-то, с кем можно её проявлять, в ком-то, кого можно любить.

Невозможно проявлять мудрость, оторванную от реальности, и мы нуждаемся в других, кто или устроит нам страдания и испытания, или окажет поддержку.

Мы нуждаемся в Другом, для того, чтобы больше становиться Собой, и соединяться с Потоком.
--
С каким течением стремитесь сейчас соединиться вы?