Вчера прошла очередная группа- процесс Напряжение.

И я хочу немного расширить название.
Не знаю, оставлю ли я его на следующие группы, но вчерашний процесс совершенно точно носил название

"Напряжение: Возвращение Частей Души".

Следующая подобная Очная группа состоится 22 февраля, последняя суббота календарной зимы.
Традиционно максимум 7 мест. Планируйте.
-----
В середине февраля будет такая же онлайн-группа. Скорее всего 15 февр, как своеобразное afterparty дня влюбленных. (Возможно, там будут прявляться вопросы про одиночество, парность, принятие/отвергнутость; любовь или пустоту. Но это только мое предположение)
Количество мест также максимум 7.
Если вы не из мск, рекомендую воспользоваться возможностью.

Памятка для тех, кто был на группе "Напряжение".

1. Тонкая кожа -- место прошлых травм будет "болеть". Т.е. появится чувствительность там, где была броня

2. Непонятное ощущение -- это отключились привычные алгоритмы реакций, поддерживающие прошлые травмы. Просто наблюдай, в какой то момент ты заметишь, что эти ситуации больше не являются для тебя опасными, больными, травмирующими, заряжающими и ТД

3. Не тара пися. Не спеши с выводами и действиями. У тебя запущен мощный процесс глубоких изменений. Дай ему поработать. У тебя есть 2 сессии в месяц, поверь, этого достаточно. Ты почувствуешь, когда "вот прям надо!".
На следующий процесс раньше чем через 3 недели приходить рано.

4. Общая суть: на группе мы разблокировали большое количество твоей жизненной энергии, которая раньше обслуживала какую-то твою боль. Эта боль растворилась, выплеснулась, интегрировалась. Ее больше нет.
Но тебе, как Системе, нужно теперь как то использовать добавочную жизненную энергию. И может "шарашить". (Не "колбасить", это другое. Надеюсь, ты понимаешь). Это как будто нашлась сберкнижку, а там открытый тобой счёт с дивидендами. И это добро нужно на что-то пустить.
По этому не торопись, наблюдай и осознавай.

У тебя есть 2 сессии в месяц для созвона. (Длительность - час, дата - когда почувсвуешь необходимость, как записаться - напишешь в личку, если будет время в этот же день, то сразу, или договоримся на след.день.)
Когда использовать: когда чувствуешь что "вот прямо сейчас надо". Нет, правда, капец как надо, звоню
Вот тогда.

Друзья, вот в комментарии к этому посту напишите пожалуйста свои отзывы, как вам было на "Напряжении" и после.

В свободной форме, чтобы те, кто только раздумывает, смогли принять свое решение.

Опорные вопросы (не обязательно на них отвечать, но с ними может быть легче сформулировать)

1. Как решили пойти?
2. Как вам было на группе?
3. Было ли что-то ценное?
4. Есть ли результат?
5. Пойдете ли ещё?
6. Рекомендуете ли другим?

В свете появления новых ИИ, которые заткнули за пояс гпт-чат и иже с ними, задумался, а заменит ли ИИ психологов?

Заодно в свободной форме расскажу о принципе работы "Напряжения".

Итак. Давайте представим нашу психику в виде 3х слоев.
Слой первый, самый глубокий и принципиально неконтролируемый -- это Бессознательное. Что там происходит -- одному Ему известно. Мы можем только наблюдать последствия его работы: во снах, в произведениях искусства, в массовых волнениях, в движениях моды, непонятных колебаниях рынка и тд (От частного к общему).

Слой 2. Личность. Это то, чем ты осознаешь себя, все то, про что ты можешь сказать "я есть", а так же все то, что с тобой происходит. По идее это дофига как много, но по сравнению с глыбой бессознательного -- очень мало. Все, что можно определить как желания и проблемы -- все находится на этом уровне. И большинство психологов работают именно на этом уровне огромным разнообразием техник и подходов. (Вот их рабочие места скоро окажутся там же, где таксисты, курьеры и прочее легко ии-оцифровываемое)

Слой 3. Неосознаваемое. Это своего рода Серая зона, прослойка между Сознанием и Бессознательным. Движение в ней разнонаправленное, как от бессознательного к сознанию, так и наоборот. Это можно представить как провод, по которому течет ток, или лучше -- какой-то канал, по которому движется Живая Вода. Эта зона наполнена воспоминаниями, всем тем, что было в твоей жизни. И если сознание об этом забыло -- то в этой зоне все живо, ровно как в тот момент, когда произошло.
В этой зоне всегда много Боли. Эта боль от различных травм, которые происходили в твоей жизни. Они разнообразны, их видов столько, сколько людей. Ещё их можно обозначить как "задачи развития", которые когда то встали перед человеком, но были невывозимы для него в тот момент его жизни. И тогда эти куски Боли как бы капсулируются, лишаются чувствительности, как бы замирают в Серой зоне Неосознаваемого.

Вот мы на "Напряжении" занимаемся тем, что погружаемся в эту Серую зону (каждый на ту глубину, на какую на данный момент способен) и распаковываем ту боль, до которой удалось дотянуться.

Это делается не ради садомазохистичного удовольствия, а для того, чтобы поток от сознания к бессознательному проходил без помех. Как только преграда в серой зоне растворилась -- Личность получает в свое распоряжение все ресурсы Бессознательного для решения своих задач.
(Именно по этому на "Напряжение" можно с любым запросом)

Вот работа на этом уровне принципиально оцифровке не поддается. Потому что тут подключается какая-то внутренняя энергия переживания, резонанса моменту. Даже определения этой энергии нет, хотя любой глубоко работающий психолог понимает о чем речь. Со стороны это может казаться чем-то эзотерическим. Я бы назвал это внутренним резонансом.

Вот, о резонансе. Когда Боль растворена, человек начинает звучать по другому. Это не про голос, это про какое-то ощущение, которое исходит от него. И это является результатом нашей работы в "Напряжении".

Возвращаясь к ИИ и психологам. Я уверен, что все вопросы, которые лежат в зоне Личность -- ИИ будет успешно решать. Уже сейчас по запросу "чат-бот психолог" вылезает от 10 платных и бесплатных решений. И это на старых алгоритмах. А с учётом того, что выкатили сейчас китайцы (DeepSeek), у коллег, кто не идёт в экзотически-эзотерическую Серую зону -- практически нет шансов на выживание.

Пс. Следующее "Напряжение" состоится 15 февраля, ОНЛАЙН. Отличная возможность, если вы не в мск.
Мест всего 7. Желающие -- пожалуйста пишите в личку.

Друзья, сегодня воскресенье, а значит можно немного отдохнуть и расслабиться.

Давайте сделаем небольшой эксперимент. Сейчас я предложу вам короткую медитацию, прочитайте ее. Попробуйте погрузиться в нее. А потом, когда посчитаете нужным, напишите в комментариях ответ на 2 вопроса
1. Какие внутренние образы у вас приходили (не обязательно)
2. Оцените эту медитацию по 5 бальной шкале, где 5-отлично. (Обязательно)
--- чуть позже я выложу второй пост, где объясню, в чем суть этого небольшого эксперимента (мне интересны ваши оценки, как вы оцените эту медитацию)


Медитация: "Путешествие к внутреннему покою"

Сядьте удобно... или лягте, если вам так больше нравится... и позвольте своему телу расслабиться... Может быть, вы уже замечаете, как ваше дыхание становится глубже... спокойнее... и с каждым вдохом... и выдохом... вы погружаетесь в состояние приятного расслабления...

А теперь представьте, что вы находитесь в месте, где вам всегда хорошо... Это может быть знакомое место... или воображаемое... место, где вы чувствуете себя в безопасности... и в гармонии с собой... Возможно, это лес... или берег моря... или тихая поляна... или даже комната, наполненная теплым светом... В этом месте вы можете позволить себе просто быть... без усилий... без напряжения...

И пока вы находитесь здесь... вы можете заметить, как ваше тело становится тяжелее... или легче... как будто оно растворяется в этом пространстве... и это приятное ощущение... потому что вам не нужно ничего контролировать... вы можете просто наблюдать... и чувствовать... как каждая часть вашего тела находит свой собственный ритм... свой собственный покой...

А теперь представьте, что где-то рядом есть тропинка... она ведет вас дальше... вглубь этого места... и вы можете идти по ней... не спеша... шаг за шагом... и с каждым шагом вы чувствуете, как ваше сознание становится все более спокойным... и открытым... к тем образам... и ощущениям... которые приходят сами собой...

И где-то впереди... вы замечаете источник света... это может быть мягкий свет... или яркий... но он притягивает вас... и чем ближе вы подходите... тем больше вы чувствуете, как этот свет наполняет вас... теплом... и спокойствием... И вы можете позволить этому свету войти в вас... и раствориться в вашем теле... в вашем дыхании... в вашем сердце...

И пока вы находитесь здесь... вы можете задать себе вопрос... или просто почувствовать... что вам нужно сейчас... для того, чтобы чувствовать себя в гармонии... Это может быть что-то простое... или глубокое... и вам не нужно искать ответ... просто позвольте ему прийти... самому... из вашего подсознания... из этого света... из этого пространства...

И когда вы почувствуете, что готовы... вы можете медленно вернуться... к своему телу... к своему дыханию... к этому моменту... забирая с собой это ощущение покоя... и света... зная, что вы можете вернуться сюда в любой момент... просто закрыв глаза... и сделав глубокий вдох...

И когда вы будете готовы... вы можете открыть глаза... вернувшись в здесь и сейчас... чувствуя себя спокойным... и наполненным... и готовым к новому дню...

Друзья, это продолжение поста про медитацию.
Жаль, что ни кто не поставил оценку, но надеюсь, все оценили ее как минимум на "хорошо".

Не буду держать интригу -- ее написала нейросеть. Следующим запросом получившееся можно было бы дополнить, сделать короче/длиннее, сфокусировать на какой-нибудь проблеме и ТД, добавить музыку или видео, но по моему и так все видно.

Сейчас нейросеть не просто "может", а хорошо справляется с типовыми задачами, которые могут возникнуть у психолога. Ну например, даже не внося никаких изменений в эту медитацию, можно сделать с ней нормальное групповое упражнение или провести эфир.

Вывод, к которому я хочу подвести сегодняшний пост, такой:
Сейчас человеку не остаётся места "посредственности". Эти места будут заняты роботами. Необходимо становиться собой. А это возможно только приняв и интегрировав то, что находится внутри нас. Там, где страшно, трепетно и больно.

Да, это то, куда мы погружаемся на "Напряжении'.
Но есть и другие способы попадания в эти места, просто я вожу этой дорогой.

И заканчивая тему с ИИ, поделюсь с вами коротким фантастическим рассказом, который она написала мне вчера перед сном. По моему -- замечательно.

Пс. Да, друзья, ТК сами видите на сколько хорошо ИИ может писать, специально предупреждаю: все, что я пишу в этом канале, я пишу сам. Материалы, прошедшие нейросеть будут специально помечаться. И, кому интересно -- это DeepSeek

----

"Последний билет на Землю"

На крошечной космической станции "Звездный странник", затерянной где-то на окраине галактики, царила тишина, нарушаемая лишь монотонным гулом вентиляции. В углу зала ожидания сидел человек в поношенном костюме, держа в руках билет. Билет на Землю. Последний билет.

— Вы уверены, что хотите его использовать? — раздался механический голос из динамика над головой. — Земля больше не та, что раньше. Вы можете разочароваться.

Человек, представившийся как Джон Смит, лишь усмехнулся. Он знал, что Земля — это миф, легенда, о которой рассказывали в каждой космической таверне. Планета, где когда-то цвели сады, текли реки и светило настоящее солнце. Но теперь это была лишь туманная мечта, затерянная в веках.

— Я готов, — сказал Джон, вставая. — Я должен увидеть это своими глазами.

Робот-регистратор, похожий на старую стиральную машину с антенной, медленно обработал билет. Дверь в соседний зал открылась, и Джон вошел в капсулу. Она была крошечной, словно гроб, но он не испугался. Он знал, что это его шанс.

Капсула стартовала с легким толчком, и через несколько минут Джон уже летел сквозь гиперпространство. Время растянулось, как резина, и он начал сомневаться, стоит ли оно того. Но потом капсула остановилась, и дверь открылась.

Перед ним была Земля.

Но это была не та Земля, о которой он мечтал. Вместо зеленых лесов и голубых океанов перед ним простиралась бескрайняя пустыня, усеянная руинами древних городов. Небо было серым, а воздух — густым и тяжелым.

— Добро пожаловать на Землю, — раздался голос из ниоткуда. — Вы — первый посетитель за последние сто лет.

Джон вышел из капсулы, чувствуя, как песок скрипит под его ботинками. Он подошел к ближайшему руину и увидел табличку: "Музей человеческой цивилизации. Последний экспонат — вы."

Он обернулся и увидел, что капсула исчезла. Вместо нее стоял робот, похожий на того, что был на станции.

— Вы — последний билет, — сказал робот. — Последний человек, который увидит Землю. Мы сохранили ее для вас. Теперь вы — часть экспозиции.

Джон сел на песок и засмеялся. Он понял, что стал частью истории, которую сам же и искал. Земля больше не была мифом. Она была реальностью, пусть и такой, какой он никогда не мог себе представить.

— Ну что ж, — сказал он, глядя на серое небо. — По крайней мере, я дома.

Меня спросили, в каком подходе я работаю. Сложный вопрос для меня, но попробую ответить.

Когда я учился в институте, на курсе по истории психологии нам рассказывали о советском психиатре, который работал с пациентами своим авторским методом.
Он состоял в том, что этот врач лепил маску лица больного. И в итоге каким-то мистическим образом болезнь уходила.
Ещё раз, это советское время, психиатрия.
Как нам рассказывали, учеников этот врач не оставил. Просто потому что этот конкретный метод работал только у конкретного человека.

К чему я веду. Раньше я предполагал, а теперь убежден в том, что если специалист действительно хочет расти в том, что он делает, то его путь идёт через освоение методов, подходов к тому, что можно будет назвать его уникальным способом работы.

В том смысле я уже не могу назвать себя "гештальтистом", "психодраматистом", "танатотерапевтом" или последователем любого направления.

Но в процессе ведения группы я часто замечаю:
- о, ну вот тут чистый гештальт
- о, а вот это был элемент психодрамы
Или: да неужели, принципы танатотерапии в групповой работе! Вот это круто!
При всем при этом внешние границы -- это динамическая группа.
В какие-то моменты я осознаю, что "вот эта чувствительность -- это наработано развлечением остеопатией/биодинамикой".
Но разделить процесс на элементы -- не получается. Наверняка там есть ещё что-то, просто я забыл.

По этому при вопросе "а что за метод" -- я начинаю краснеть и неловко пожимать плечами.

Да, онлайн группа продолжает набирать участников. Есть ещё 5 мест.
Торопитесь.

Главный навык терапевта.
Наверное даже не "терапевта", а "целителя".
В этом названии больше свободы и места оно точнее отражает суть наших действий.

Также это не только про психологов. Это и про тех, кто работает с телом на разных уровнях, в том числе, остеопатов, например.

На мой взгляд, основным навыком, который открывается не сразу, а скорее является неким бонусом, или результатом сложения опыта обучения и практики, является Смелость.

Смелость не только как решительность, но скорее как готовность шагать в субъективно Неизведанное.

Готовность встретиться с тем, что скорее всего не поддается контролю, а точнее -- пока незнакомо.

Например, психологам бывает крайне сложно выйти из шор стилевых концепций.

Я думаю, каждый может привести пример такой Смелости и ее проявления в вашей жизни.

Это принятие неизведанного не похоже на прыжок в бездну. Наоборот, оно открывает в себе ощущение/знание того, что даже в бездне внутри тебя есть нечто, что при всех трансформациях не допустит вреда.

И открывается оно по-настоящему, на мой взгляд, только при погружении в Себя, в свои области Забытого и Закрытого. Чтение литературы может только рассказывать об таком опыте.

Пс. Напряжение через неделю. Ещё 5 мест онлайн.

Зачем группа "Напряжение" нужна специалисту по работе с телом, например остеопату, остеопрактику, психосоматологу и ТД.

Работая с телом, мы работаем с телесными зажимами и телесным напряжением. Ну например, пациент жалуется на боль в шее или плече, а слушая его тело и двигаясь по фасциям, мы приходим в область груди. (Это просто пример)

Точно такое же напряжение есть и в психике.
Сейчас мало кто из телесных специалистов ограничивает себя только работой с телом.
Мы ведём диалог, клиенты часто обращаются за советами.
Многие умеют руками чувствовать эмоциональный фон, и видят его влияние на телесную систему.

Участие в "Напряжении" даст возможность настроить свою чувствительность на новый спектр -- спектр эмоциональных переживаний.

Это помимо тех результатов, которые связаны с решением своих личных запросов и задач.

-----
Это персональное приглашение на ближайшее "Напряжение" адресовано тебе.
Запись в личку.

Забыл предупредить.

Есть в группе "Напряжение" некоторая опасность. Смотрите:
К психологу вообще люди от большого жизненного счастья не попадают. Каждый, кто так или иначе касается темы "поработать с собой" -- таит в себе определенный багаж боли.

Это нормально -- сансара это мир скорби и непостоянства, а наш мир -- это юдоль страдания.

Так вот, с той болью можно обходиться двумя способами:
1. Глушить ее в себе, отуплять себя, объяснять себе почему это не боль а удовольствие и ТД
2. Принимать эту боль, осознавать и делать выводы. Допускать какие-то изменения.

Я неслучайно назвал процесс "Напряжение: возвращение частей души". После группы отуплять себя, снижать свою чувствительность станет гораздо сложнее.

По этому, если ваша основная цель -- личностный и бытовой комфорт, то "Напряжение" вам скорее повредит, нежели поможет.

Пс. Запись на ближайшую группу ещё идёт. Пишите в комменты или в личку

Друзья, есть здесь желающие в первой половине любого дня недели на какое-нибудь 2-х часовое пси-мероприятие от Миронова?
Место как вы видите есть, мастер-классы от Миронова -- уже бренд. Дело за малым -- озвучить желание. (исключая выходные — это время "Напряжения")

Хочется немного написать о том, что составляет целительную часть процесса "Напряжение: возвращение частей души"

Попробую написать этот пост как своего рода погружение вглубь, от термина к термину.

1. Если брать "напряжение" как физическое состояние, то у него будет пара -- "расслабление".
Нам легко понять это на любом телесном примере.

2. Если брать эфемерную психологическую область, то пара "напряжение -- расслабление" будет выглядеть как "запрещение -- позволение".

3. Тк это происходит внутри каждого участника группы, то получается, что речь идёт о том, что человек запретил себе (думать, чувствовать, проживать) и о том, что мы движемся к позволению себе ощущать и проживать ранее запрещённое/заблокированное.

4. Если мы двигаемся ещё глубже, то поймём, что позволение проживать себе скрывает под собой ещё более мощное состояние: Принятие. Принятие себя. При чем это не пустая фраза, а актуальное состояние, к которому мы приходим на группе.

5. Таким образом пара "напряжение -- расслабление" проявляется как "запрещение себе -- принятие себя".

6. Обычно на данном уровне заканчивается личная терапия. Но Напряжение -- это групповой процесс, и принципиально важно, что эта внутренняя работа, которая происходит внутри каждого участника (простите за тавтологию), находит свое выражение во вне. Во взаимодействии с другими людьми.

7. Тут напрямую видно, что отношение к себе -- является корнем отношения к другим, а отношения других -- часто бывают отражением отношения к себе

8. Маленькое отвлечение: чем похожи жертвы насилия и те, кто пережил расставание? И те и другие в глубине души имеют мысль, что то, что произошло с ними -- их вина и она делает их особо отталкивающими, непривлекательными, париями. Каждый из таких людей в глубине души считает себя уникальным уродом, который не может рассчитывать на теплое отношние к себе просто так.

9. И работая на Напряжении, мы делаем крайне важную вещь -- возвращая внутренние переживания человека в поле других людей, мы возвращаем его в Сообщество, в Ойкумену. Возвращаем человека людям.
-----
Вот такой небольшой разбор уровней работы нашего однодневного процесса.
Напоминаю, что ближайшая группа состоится 22 февр, суббота, мск..
Есть ещё 3 места.
Запись в личку или в комменты
Пс. Уже 2 места осталось

У меня есть свой психолог/я сам(а) психолог -- что я получу на "Напряжении: возвращении частей души"?

Когда речь заходит о том, чтобы ходить к психологу, то люди разделяются на 4 категории

1. Ходят к психологу годами и считают что длительная многолетняя терапия это то, без чего невозможно. (В ряде случаев -- да. Но если ты хочешь посмотреть, на сколько глубоко вы уже "проработали", заходи. Если ты действительно интересуешься своей внутренней жизнью, то группа даст тебе очень много ценного материала для дальнейшей работы над собой)

2. Категорически не ходят к психологам и считают что все это не для них
(Не буду переубеждать, потому что это тяжело. Возможно, эти люди правы -- погружение внутрь себя и открытие своих ресурсов им не нужно)

3. Допускают для себя возможность пойти к психологу, если уж совсем припрет. Но пока ещё не приперало.
(Человек -- это такое животное, которые со временем привыкает к любому аду, и способен более-менее успешно выживать в совершенно невозможны условиях. По этому "припрет" никогда не наступает, но болото проблем затягивает все глубже)

4. Пытаются разобраться во всем сами, ходят на йогу, тантру, учатся, занимаются разными практиками
(Практики -- это очень хороший путь. Главное их отличие от психологии состоит в том, что они тренируют, развивают способности, но не направлены на развитие качеств, которые проявляются только в общении. Это не про навыки коммуникации, это скорее про то, что "легко быть святым на вершине горы. Гораздо сложнее оставаться в медитации посередине базара".)

+. Есть ещё одна группа людей -- те, кто обучаются психологии или другим направлениям работы с людьми, а так же уже практикует. (Эта группа даст вам очень много пользы для ваших групповых и индивидуальных практик)
-----
Другими словами:
Я создал этот процесс таким, чтобы он мог быть полезен как людям, не часто обращающимся к психологам, так и для тех, кто ходит к своему психологу, а также для тех, кто практикует как психолог или просто работает с людьми в любой модальности.

Основное качество, которое объединяет тех, кому будет полезно Напряжение -- склонность к рефлексии. Интерес к своей собственной жизни. Например: допустим, вас интересуют деньги. Если вы ограничеваетесь вопросом "как и где заработать побольше", то эта группа вам не подойдёт. Но если ваш вопрос звучит например так: "что во мне является причиной моего нынешнего финансового положения и что я могу с этим сделать" -- то вы несомненно получите пользу от участия в группе.
Точно так же можно с любым запросом: про отношения, парность, практику и тд и тп.
---
На ближайшую группу осталось 2 места. Торопитесь.

Когда я начал писать про процесс "Напряжение", те люди, которые меня читают, начали реагировать.

Кто-то начинает отписываться, а некоторые пишут в комментарии и в личку.

Вот про то, что пишут в личку, я бы хотел сказать подробнее (без конкретики, сохраняя конфиденциальность)

Уже несколько человек написали примерно следующее:
"Миша, я и боюсь, и хочу к тебе на группу. Когда следующая?".
Вот это "хочу и боюсь" -- это очень важный маркер.

В данном случае страх лучше трактовать как возбуждение, которое уже достигло того уровня, когда стало замечаться, но ещё не нашло для себя выхода в действии. Это возбуждение, или можно сказать, эмоциональная вибрация, движение может достаточно сложно переживаться, и по этому сознание может заносить его в ячейку "страх".

На самом деле это сигнал о том, что запустился какой-то внутренний процесс, который найдет свое разрешение на группе.

Поздравляю.

Кому-то за неделю до группы начинают сниться специфические сны, это тоже признак начала внутреннего процесса.

В любом случае -- если у вас возникло Отношение к тому, что я пишу про группу, присмотритесь к нему. Очень может быть, что так начинает проявлять себя ваш внутренний процесс, который найдет свое разрешение на группе.

Друзья, на ближайшее "Напряжение" осталось одно место.

Как работать со снами.

Пришел вопрос от одного из участников ближайшей группы: "мне действительно начали сниться странные сны, но я не понимаю как их анализировать и что с ними делать?"

Отвечаю:
Специально анализировать и искать Смысл в снах не нужно.
Сон не требуется разгадывать и искать какой-то "четкий ответ". Типа "мыши снятся к пожару".

Что такое сон: это какая-то информация, которую бессознательное пытается донести до сознания, и в процессе вот этого донесения данная информация приобрела вот такую причудливую форму.

Ещё раз: это не значит, что сон нужно "разгадать". Это означает, что сон нужно "Рассматривать". И именно процесс рассматривания является своего рода "загрузкой" того обновления, которое вам выдали во сне.

Как это делать, пример:
Допустим, вам что-то приснилось и у вас есть чувство, что "это какие-то странные дела".
Вы записываете то, что вам показалось странным. Просто образы, или образ.
Ну например, пусть это будет Фиолетовый Бегемотик.
Далее вы просто рассматриваете этот образ и фиксируете те ассоциации, которые у вас появятся. Можно их записывать, можно просто замечать в уме.

Для удобства можно использовать такие вопросы:

- Какой он?
- Что он делает?
- Он действует или чего-то ожидает?
- Кто/что находится рядом с ним?
- Что он хочет получить/ от чего хочет избавиться?
- На что это похоже в реальной жизни?
- На что это совсем не похоже в реальной жизни?

Не нужно искать ответ на каждый вопрос -- достаточно ответить на тот, на который ответ идет сам, или на похожий.
Также не нужно искать в итоге ответ на вопрос "так что же именно хочет сказать мне этот Фиолетовый Бегемотик"?

Достаточно просто порассматривать этот образ до тех пор, пока ваше внимание не переключится на что-то другое.

Поверьте, важная информация, если это нужно, потом сама собой инсайтом возникнет в голове.
----
Пс. Осталось последнее место на "Напряжение: возвращение частей души" в субботу, 22 февр. 11.00-17.00

Что мы пьем на "Напряжении" или
"Что это за трава?!"

На мой взгляд, процесс "Напряжение: возвращение частей души" -- это элитный психологический процесс.
А это значит, что он может сопровождаться только элитными напитками.

"И это никакая не трава, а это -- зелёный чай" (с)

Ниже я приведу описание двух сортов, которые я стараюсь использовать постоянно. Оба они помимо чудесного вкуса прекрасно фокусируют сознание, что на мой взгляд, позитивно отражается на работе.

Итак:

1. Юньнаньский Да Юй Линь от фабрики Цзи Бянь

Эксперементальный цин син улун от легендарной фабрики.
За основу рецента взят рецепт одноменного тайваньского чая. Мастерам удалось идеально повторить оригинальный рецепт.

Нежный сливочно цветочный на старте он раскрывается глубокими грушевыми и яблочными полутонами, бриошью и уникальной зеленушной сладостью.

Одновременно бодрит и удерживает внимание в фокусе, но вместе с тем не перегружает и дает ощущение расслабленного полета.

2. 7542 зеленая печать

Уникальный продукт 2002 года, если верить продавцу.
Путем неизвестных нам хитросплетений состарился не оставив внутри себя ни капли намека на минерально-землистые, лесные тона.
Ромашковое поле, земля после дождя летом, сушеные яблоки и терпкий чай с не очень сладким вареньем выпитый вечером на даче.
Этот чай не столько вкуса, сколько состояния и состояние здесь умиротворяющее, но при этом не стоит забывать что чай способен сфокусировать на задаче и провести по ней с максимальной результативностью не рассеивая внимания на повседневную суету и стресс.
---
Эти чаи я не то, чтобы рекомендую, а просто не обхожусь без них.

Размышления про чай, искусство и психологию.

Как вы уже наверное поняли, я пью хорошие китайские чаи. (Спасибо дилеру CSF)

К этим напиткам я естественно пришел не сразу. Я помню ещё то время, когда "черный чай с бергамотом и лимоном" казался мне идеальным выбором на каждый день, а "молочный улун" -- верхом совершенства.

Сейчас моя чувствительность помогает мне ясно различать те оттенки Состояний, которые открываются тем или иным напитком, но на это потребовалось время.

Это похоже на то, как человек воспринимает картину.
На самом примитивном уровне это может быть "смешно-скучно". Это и карикатуры и жанровые картины, которые могут тронуть какие то внутренние струны в зрителе.

На ступеньку повыше можно поместить пару "понимаю-не понимаю". "Вот эта картина мне понятна, а современное искусство я не понимаю"..
На данном уровне мозг ищет то, что привычно, узнаваемо, и "понимаю/не понимаю" на самом деле означает "во это знакомые мне образы, а вот тут я касаюсь неизвестного мне и начинаю чувствовать тревогу".
Даже на этом уровне необходимо не только реагировать на произведение искусства, но и делать работу мозга: воспринимать, осознавать, интересоваться контекстом, в котором была написана картина и ТД.
Это классическая живопись, символизм, импрессионизм

А на следующем уровне уже находятся те произведения, которые требуют от зрителя собственного включения. Например, картины Кандинского лучше не рассматривать, но слушать.
А на картинах супрематистов -- воспринимать не форму, но вес изображения.
Понятно, что такое восприятие сильно отличается от повседневного, и к нему нужно прийти.

Также как прикоснувшись к другому человеку, мы можем ощутить его одежду/кожу/фасции/мышцы/кости/ток крови/работу нервной системы. Это просто вопрос тренировки и состояния сознания.

К чему я веду: к тому, что для определенных вещей нужно созреть.
Войти в такое состояние, когда простые решения не то, чтобы не устраивают, но кажутся неглубокими.

Точно так же и психологические группы. Для потребления этого вида культурного продукта (а я думаю, что психологическая группа в первую очередь культурное мероприятие, предмет искусства, а уже потом -- способ решения проблем, вопросов) нужно просто дорасти.
У каждого человека это происходит в свое время.
Но когда вы наконец начинаете понимать происходящее на группах -- вам открывается потрясающе интересный мир, скрытый внутри вас самих и внутри других людей.

Мне были бы интересны ваши мысли на этот счёт, буду рад комментариям

Пс. последнее место на группу в субботу ещё свободно

Вообще группа "Напряжение: возвращение частей души" для участника начинается с того момента, когда принимается решение идти на нее.

Это специальный пост, где желающие могут написать в комментах, как и что с ними начало происходить по мере приближения даты Группы.