Иногда я задаю себе вопрос -- какому богу я молюсь?

- Я воспитан в монотеистической советской атеистически-православной традиции.
- Я знаком с протестантизмом и его сектанскими ответвлениями. Кстати, сейчас пишу это и мне становится очень четко видно место религии в жизни человека: она помогает встроить все экзестенциальное и прочую неведомую е..ную х.йню в общественно полезную деятельность общины.
- Я немного, чучуть, знаком с Нью Эйдж. Имхо это хорошая, вкусная смесь, если ее правильно готовить. Беда в том, что у нас нет социальной базы для нее. Это религия Коммунизма, а живём мы в жопе не в нем.
- Некоторое время я увлекался шаманизмом. Должен сказать -- один из наиболее сильных и близких мне опытов. (Никаких грибов и прочего -- исключительно сознание, молитва и бубен)
- Один из очень коротких, но сильных опытов был связан, о ад и израиль!, с иудаизмом.
- Мое сознание видит очень много профитов в буддизме. И я бы хотел иметь больше сил удерживать себя в этом направлении.
- Но один из моих самых сильных
выдуманных друзей -- Гештиана, Богиня любви.

А с кем вы состоите в экзистенциальном союзе, друзья?

Коротко о ведении блога, поогревах и работе с аудиторией

Москва, внимание! Очередное ОЧНОЕ занятие в среду.
Кто собирается -- отмечаем себя в комментариях.

Оглядываясь назад, изгнать 5 недугов и 7 повреждений
Пояснение:

5 недугов – это болезни пяти иньских органов: печень, сердце, селезёнка, лёгкие, почки.
7 повреждений – это повреждения, вызванные чрезмерными эмоциями: счастье, скорбь, радость, любовь, ненависть, желания.
Считается, что болезнь возникает, когда эмоциональные потрясения расстраивают внутренние органы, если они слабы. Например, злоба может вызвать застой Ци в печени, что вызовет нарушение её работы. Сильные эмоции могут вызвать скопление Ци в голове. Повороты головы и взгляд назад раскрепощают мышцы, кровеносные сосуды и каналы Ци в голове, что позволяет Ци двигаться в голове более равномерно. Этот кусок поможет избавиться от старых травм, как физических, так и психоэмоциональных.

Занятие будет в среду, 11 сентября, в 18.00.

Что-то мне подсказывает, что "депрессия" постепенно начнет выходить из моды.

Как известно, счастье -- очень субъективно и эфемерно.
Вот сейчас оно есть, а через некоторое время -- уже нет.

Ещё сложнее в отношениях: поди разберись счастлив ли ты в браке? А тот человек, который рядом с тобой?

Но наука не стоит на месте и теперь у нас есть четкие критерии семейного счастья. Можно просто взять и измерить его степень.

Что я узнал, проводя терапевтическую группу в формате тг-канала.
Группа проводилась в течение 21 дня.
Желающие могут получить доступ в ее канал, просто написав в комментах к этому посту.

Внимание! Здесь опубликованы мои выводы как ведущего группы. Я не доказываю тот или иной тезис, я рассказываю о том, что обнаружил в процессе своего эксперимента.

1. Группу в таком формате проводить МОЖНО.

2. Это может быть как тематическая, так и динамическая группа, но проще ориентироваться на какую-то тему. Динамическая группа с новыми, неподготовленными участниками кажется очень сложной. Но интересно попробовать такой формат с участниками, имеющими опыт работы в группах.

3. Все этапы развития группы в формате чата проходятся точно так же, как и в обычных группах. В этом смысле тезисы про "онлайн не работает" из серии реплик Плохого Танцора.

4. Цели и задачи подобной группы могут быть разными. Это может быть поддерживающий формат какого-то онлайн/офлайн процесса; это может быть отдельное мероприятие; это может быть элемент прогрева аудитории перед запуском какой-то программы; это может быть элемент оттачивания мастерства ведения групп, это может быть что-то ещё.

5. Длительность и частота. В целом точно так же, как и в обычных группах -- выбирается ведущим под задачу. Я для себя понял, что 1 пост/день и 10 дней -- это оптимальный формат для моих нынешних целей.

6. Сложности ведения: перед началом я думал, что основные сложности будут связанны с началом группы, с разогревом, включением участников в работу и коммуникацией между ведущим и участниками группы. Но на удивление эти моменты не вызвали сложностей. В принципе, я как ведущий, не делал ничего особенно отличающегося от того, что делает ведущий при ведении очной группы.

Основная сложность возникла с удержанием границ группы. Ближе к середине сформировался "аквариум" с работающей частью и частью наблюдателей.
И особенность в том, что как-то специально включить эту часть группы в работу -- отсутствует.
Это действительно сложность, которую нужно иметь ввиду, и которая в свою очередь может несколько "остужать" группу.

Что мне помогло: я просто представил, что веду группу в формате "аквариума".

7. Что может ограничить работу группы: в первую и наверное единственную очередь -- личные представления ведущего. Страхи, сомнения, представления о том, как должно быть правильно -- это все может превратить ведение группы в мучение.

Что может помочь -- все как в обычном ведении группы: интерес к процессу; и снижение внутреннего желания "помочь и исцелить" участников.

8. Мои личные находки: самым важным было для меня осознание своего стремления "помочь". Как только я принял тот факт, что участники группы -- взрослые ответственные люди, все отличия формата канала/чата от обычного онлайна/оффлайна для меня исчезли.

9. Основной тезис, которым я описал бы результат эксперимента: онлайн ярче и чётче очерчивает происходящий процесс. Если оффлайн можно сравнить с картиной маслом, то онлай -- это графика. А онлайн в формате чата -- схема.
Это означает, что пользу от такого формата получат более осознанные участники.
Меньше такого "психологически-группового чила", и больше осознанной Работы.
Хотя для читающих людей свой кайф в таком формате тоже присутствует.

10. Опасности такого ведения: возможность превратить группу в "марафон", в набор упражнений, в набор мемов, смешных постов и картинок, и ТД и ТП -- все это есть. И только в голове ведущего. Это так же как управление автомобилем -- можно доехать до места назначения, а можно (далее подставьте сами по желанию)
----
Хао!
Я все сказал.

Друзья, привет всем.
Я вернулся из отпуска и начинаю новый виток работы.

Спасибо всем, кто остался и доброго пути всем, кто отписался.

Сейчас хочу коротко проанонсировать проекты, которые вас могут заинтересовать.

У меня сейчас в работе 3 проекта.
- канал/психологическая мастерская, направленная на индивидуальную работу. https://t.me/hevxk
- в подготовке канал, в котором будет все про отношения. Этот канал будет вестись командой: пара семейных психологов, сексолог, детский психолог. (Кстати, детский психолог, если ты читаешь, откликнись! Место пока вакантно)
- школа ведения групп онлайн. В этом запуске я попробую дать первую часть, технику создания авторских упражнений и техник тоже в формате канала. Ловите возможность.

Все ссылки будут здесь, буду рад видеть вас и ваших друзей в своих проектах и активностях.

Каждый из нас в свое время умрет.

Это значит, что все волнения, все желания, все стремления, а так же все несчастья и страдания перестанут быть важными и просто исчезнут.

Давайте сделаем небольшое упражнение, чтобы чуть-чуть прикоснуться к такому состоянию и, как следствие -- вернуться в "здесь и сейчас".

Прямо там, где вы сейчас находитесь, сидите, стоите, лежите и ТД
- замедлитесь на минуту.
- обратите внимание на то, как вам в этом месте. Хорошо/плохо; комфортно/дискомфортно; тоскливо/радостно и ТД.
- допустите мысль, что это последние 5 минут вашей жизни. Через 5 минут все ваши переживания не будут иметь никакого смысла, мир никак не изменится, ни кто не будет волноваться/переживать, а просто все исчезнет.
- выберете какое-то состояние, в котором вы хотели бы прожить оставшуюся минуту.
- побудьте в нем.
- дайте себе достаточно времени, чтобы осмыслить то, что будет приходить после
----
Поделитесь интересным в комментах

"Дерьмо случается!"

Думаю, мало кто поспорит с это фразой. Даже наверное многие скажут: "иногда дерьма становится чуть меньше обычного", и тоже будут правы.

Все дело в том, что мир на самом деле нейтрален по отношению к нам.
Реальность такова, какова она есть, и больше никакова. (С) (Один забавный боксер).

Все позитивные или негативные значения добавляем в нее мы сами.

Просто сменив точку зрения мы можем вместо раздражения пережить радость, например.

И тут начинаются очень интересные моменты:
Ведь мы социальные существа, а значит наши эмоции и состояния, связанны с другими людьми и обусловленны нашим с ними взаимодействием.
Например, можно ли переживать счастье, когда кому-то рядом плохо?
Можно ли горевать, когда рядом кто-то искренне радуется?
Можно ли переживать одновременно радость и грусть, не отмораживаясь от какой-то из своих частей или не переключая свое внимание на что-то третье?

Мой личный ответ -- конечно можно.

А сейчас мне хотелось бы предложить вам, особенно психологам или помогающим практикам, которые читают мой канал, попробовать придумать упражнение или технику, которые могли бы помочь клиентам в проживании таких разнонаправленных чувств.

Попробуйте, поделитесь в комментариях тем, что получится.

#all

Друзья, в последнее воскресенье сентября планирую провести небольшую группу.

Фокус внимания в этой работе будет на том, что мы просим "от мира", и на том, что на самом деле, иногда неосознанно, ждём. Отсюда и название этого мероприятия: "Запрос".

Длительность -- 4 часа
Стоимость -- 1950 р
Время -- первая половина дня
Онлайн
-----
Кто хотел бы принять участие, пишите в комментах "запрос".

Про планируемую однодневную группу "Запрос". В комментах к предыдущему посту было много вопросов, отвечу постом.

Не ожидал такого отклика и рад; для меня в комментах группа уже началась, и дала результат.

В чем он: я очень давно борюсь с проблемой, не могу четко сформировать то, что я делаю. Что бы я не формулировал, получается или очень объемно или выбрасывается много важного.
Комменты помогли мне сконцентрироваться на этом и боле того -- поймать одну хрень, которая скрывалась для меня в Тени.

Собственно это мы и будем делать: смотреть на то, как сочетаюся наши запросы к жизни, которые мы декларируем сознанием и то, как мы их проявляем в действиях.

Что получат те, кто решит присоединиться:
- если этот человек стремится что-то сделать со своей жизнью, как то ее может быть осознать, изменить и тд -- то такой участник увидит, как неосознанно обманывает/обламывает/запутывает/останавливает себя.
- если человек привык больше ориентироваться на чувства, на переживания, то он получит довольно специфический опыт краткосрочной динамической группы. Это своеобразный кайф, если сравнивать с "веществами", то это для интеллектуалов. Как если сначала вечеринка с дресс-кодом, а потом уже как-то ты на столе и то-ли танцуешь, то-ли выступаешь, то-ли удовольствием занимаешься.
- ну а если человек раньше не сталкивался с такими вещами, это будет интересный опыт, как просто сидя перед экраном ноутбука можно раскрываться перед ранее незнакомыми людьми, делать это дозированно, а потом -- закрываться обратно, но уже немного другим, не таким как раньше.

Короче: я продаю вам 4 часа 1.5 часа своего времени, внимания, а так же свое профессиональное умение создавать фокус внимания на вас и удерживать вас в этом луче.
Пс.это как сходить на УЗИ, только не тушкой, а тем, что в ней живёт.

ППС. Группа в таком формате не состоится. Но по следам комментариев состоится другая группа. Подробнее ниже в сообщении.

Ладно, друзья.

По следам сегодняшних комментариев будет вам группа.

"Вжух по-быстрому".

50 минут, не более
5-10 минут на каждый вопрос.

Формат вопрос-ответ.

Что вы сможете получить: экспресс-диагностику того что происходит в вашей жизни. Все, что можно спросить у психолога.

Когда: воскресенье 10.00, онлайн в телеграмм.
Записаться: оплатить участие 999 р, в комментарии к платежу указать "вжух" и ваше имя.
Оплата по номеру телефона 89266646836 банк Зенит.

Очень интересная и полезная группа состоялась у меня вчера в комментариях.

Да, для меня группа состоялась, можно назвать это "процесс" или ещё как-то, но в этих комментах проявилась очень важная тема.

Хочу озвучить ее тут.

Тема эта звучит как "ничего личного -- только бизнес".

Это действительно так. Человеку сложно быть в личных и открытых о ношениях даже с самими собой. Например, в НЛП есть понятие "аптайм" -- это когда мы настраиваем все свои рецепторы на переживание "здесь и сейчас". Попробуйте, больше 3-х минут неподготовленный человек не выдерживает.

Я думаю, вы понимаете, о чем я говорю.
Даже в течение дня мы постоянно убегаем от себя в работу, в цели и задачи, в планы, в удовольствия, в социальные и коммуникативные игры.

Я не буду писать тут о том, как это изменить, а хотел бы предложить вам продолжить список того, что когда-то грело душу, а потом неожиданно превратилось в рутину.

Например:

- хобби, превратившееся в работу
- странным образом изменившиеся супружеские отношения
- работа из вдохновения перешедшая в работу по необходимости
- и ТД.

Продолжите своими примерами, интересно.

У каждого из нас бывают сложные дни.
Вот и меня некоторое время назад "накрывало". Было непросто, но это подтолкнуло меня собрать в одном месте те инструменты, которые я использую в работе.

Программа будет интересна и психологам, и тем, кто "просто для себя".

Некоторое время буду рассказывать вам о каждом блоке, а вы делитесь этими постами со своими знакомыми, которым это может быть интересно.

Инструменты психолога-практика.

1. Тренинг восприятия
2. Технология создания упражнений и техник
3. Создание сказок
4. Техника ведения групповых занятий
5. Танатотерапия и ее применение
6. Компас Новодержкина

Про что это:
-Как на интуитивном уровне "читать" клиента
-Как находить ключи к разрешению ситуации клиента
-Как конструировать такие техники/ключи под ситуацию клиента из имеющихся знаний
-Как делать авторские группы/проекты на любую тематику

Для кого:
-Для тех, кто интересуется психологией для себя
-Для тех, кто планирует практиковать, вести частную практику в любом подходе
-Для тех, кто уже практикует и хочет делать свои авторские проекты.

Что будет в программе "Инструменты психолога-практика".

В этой программе есть блоки, которые будут больше интересны именно тем, кто работает или планирует работать с людьми; это "создание техник и упражнений", и "ведение групп"; а будут блоки, которые интересны как практикам, так и тем, кто "для себя".

И первый из таких блоков -- это Тренинг Восприятия.
------
Тренинг восприятия.

Это уникальный тренинг, который разработан ещё в 90-е годы человеком, который первый привез в бывший СССР гештальт-терапию, телесную терапию и расстановки.

Задача Тренинга Восприятия состоит в том, чтобы сформировать навык комплексного восприятия другого человека.
Что это такое простыми словами.

Вот смотрите: каждый знает, что бывают люди, с которыми "тепло", а бывают такие, от которых хочется держаться подальше.

Это реакция нашего бессознательного на послания, которые даёт их бессознательное.

Тренинг востприятия прокачивает нашу чувствительность на столько, что мы сразу начинаем понимать, что за человек перед нами, какое метапослание он транслирует и как нам стоит реагировать на него.

Думаю, уже понятно, что для любого, кто работает с людьми, не важно, это остеопат, учитель, парикмахер, массажист, психолог любой модальности/направления, целитель или фитнес-тренер такой навык это примерно тоже самое, что и поставленный нокаутирующий удар для профессионального боксера.

"Для себя" Тренинг Восприятия несёт одну, но очень важную ценность.
Он даёт возможность быть услышанным и принятым другим человеком.
При этом он даёт опыт принятия не каких-то наносных вещей, которыми мы сами себе объясняем происходящее с нами, а действительно глубоких, важных, и от того очень часто неразделенных.
Я бы не называл это "терапией", это скорее душевное облегчение без специальной терапии.

Минусы:
Это именно Тренинг. Как в фитнесе -- с упражнениями и работой в группе/зале по 1.5-2 часа 2 раза в неделю.

Тренинг Восприятия: сколько, когда и почём?

Очень приятно, друзья, что мое предложение вас заинтересовало, и несколько человек в личку и в личном общении задали эти вопросы.

Отвечаю:

Сколько: 6 занятий, 3 недели по 2 встречи в неделю.
Длительность встречи 1.5 часа.
Время определим уже с набранной группой.

Размер группы: 3-5 человек в одной микрогруппе, таких микрогрупп может быть 3.
По этому минимальное количество участников для начала работы: 4
Максимальное: 15

Почём: 15 тр

Когда: самый сложный для меня вопрос. Я бы хотел сделать старт в предпоследней неделе октября, например 21-23 числа.
Соответственно, до этого времени нам нужно набрать хотя бы одну мини группу.

По этому рекомендуете друзьям и знакомым, а так же пишите коммент "хочу на тренинг восприятия", если хотели бы принять участие.

Пс. Это онлайн.

Забыл сказать ещё об одном эффекте Тренинга Восприятия.

Он прокачивает навык "свободная коммуникация с другими людьми".
Может быть полезен тем, кто считает себя стеснительным, застенчивым человеком, кто хотел бы чувствовать себя свободнее и/или раскованнее и увереннее в общении с другими людьми.

Это не цель Тренинга Восприятия (ТВ), а просто один из дополнительных эффектов.

А я хочу в этом посте рассказать, как же проходит этот ТВ.

Процесс очень прост и сложен одновременно.
В чем простота: смотрите, участники группы общаются между собой (темы могут быть абсолютно разные), а ведущий постепенно отсекает какие-либо каналы восприятия, или не отсекает, а "сужает", делает менее проводимым.
В чем сложность: сложно в первую очередь ведущему. Он должен так извернуться, чтобы с одной стороны процесс взаимодействия шел "как по маслу", а с другой -- оставалось все меньше и меньше привычных каналов восприятия, чтобы развивалась чувствительность участников.

Какие ещё есть вопросы про ТВ? Напишите в комментариях, отвечу.

Пс. Кстати, во вторник будет мастер-класс, на котором вы сможете попробовать немного ТВ и техник работы с голосом.
МК называется "Твои слова -- прямо Богу в уши". Желающие, готовьтесь.