Друзья, начинаю делиться теми эфирами, которые провожу в закрытом канале Интенсива.

На мой взгляд, получается глубоко и интересно. Фактически хороший такой сеанс терапии.

Мне важно, как это со стороны, вызывает ли внутренний отклик у тех, кто смотрит в записи.

По этому буду признателен, если вы найдете время и посмотрите запись; можно в ускоренном формате. (Хотя именно этот эфир лучше все таки в нормальной скорости).

В качестве формы обратной связи я подключил донаты.
Если вас тронуло -- я это увижу.

Спасибо.

Заряд от фанатов 🌟
Ваша поддержка заряжает на создание нового контента. Спасибо, что вы с нами!

Друзья, хочу пригласить вас ещё в один свой эксперимент.

Мне важно понять, возможно ли в формате телеграмм-канала создать работающую терапевтическую группу.

Для этого я сделал ещё один канал и предлагаю вам присоединиться к нему, чтобы принять участие в этом эксперименте.

Участие бесплатное и свободное.
Правила в закреплённом посте в канале.

Сам канал тут: https://t.me/hevxk

Некоторые предварительные наблюдения по эксперименту "Тер.группа в формате тг-канала"

1. ТК в таком формате мы ограничены только текстом, и выключены все невербальные каналы коммуникации, то для функционирования требуется
- четкие границы
- четкий план
- четкая цель
- четкие правила

2. Понятно, что со всей этой четкостью группа становится не терапевтической, а тренинговой.

3. Формат именно динамическо работы мне кажется невозможным. Но возможным и максимально уместными видятся элементы драмы или психодрамы.

4. Связано это с тем, что общение в формате тг-канала очень похоже на классический театр: сцена, основная тема дня, актеры на сцене (некоторый % комментирующих участников), зрители (остальные участники канала, о которых нет никакой информации)

Вывод на данный момент:
- Смотреть на проявляющуюся фигуру группы с точки зрения драмы: какая История пытается рассказать себя сейчас.

Заметил, что с каждым постом у меня убавляется подписчиков.

Интересно, с чем это связано?

То, что я пишу неинтересно? Неактуально? Не затрагивает?
Не отвечает представлениям о том, как вести группы и ТД?

Как вы думаете, поделитесь в комментариях своими идеями?

Оооо, я самый тяжелобольной человек в мире... Малыш, ты же будешь мне "родной матерью"? (С)

Иногда я задаю себе вопрос -- какому богу я молюсь?

- Я воспитан в монотеистической советской атеистически-православной традиции.
- Я знаком с протестантизмом и его сектанскими ответвлениями. Кстати, сейчас пишу это и мне становится очень четко видно место религии в жизни человека: она помогает встроить все экзестенциальное и прочую неведомую е..ную х.йню в общественно полезную деятельность общины.
- Я немного, чучуть, знаком с Нью Эйдж. Имхо это хорошая, вкусная смесь, если ее правильно готовить. Беда в том, что у нас нет социальной базы для нее. Это религия Коммунизма, а живём мы в жопе не в нем.
- Некоторое время я увлекался шаманизмом. Должен сказать -- один из наиболее сильных и близких мне опытов. (Никаких грибов и прочего -- исключительно сознание, молитва и бубен)
- Один из очень коротких, но сильных опытов был связан, о ад и израиль!, с иудаизмом.
- Мое сознание видит очень много профитов в буддизме. И я бы хотел иметь больше сил удерживать себя в этом направлении.
- Но один из моих самых сильных
выдуманных друзей -- Гештиана, Богиня любви.

А с кем вы состоите в экзистенциальном союзе, друзья?

Коротко о ведении блога, поогревах и работе с аудиторией

Москва, внимание! Очередное ОЧНОЕ занятие в среду.
Кто собирается -- отмечаем себя в комментариях.

Оглядываясь назад, изгнать 5 недугов и 7 повреждений
Пояснение:

5 недугов – это болезни пяти иньских органов: печень, сердце, селезёнка, лёгкие, почки.
7 повреждений – это повреждения, вызванные чрезмерными эмоциями: счастье, скорбь, радость, любовь, ненависть, желания.
Считается, что болезнь возникает, когда эмоциональные потрясения расстраивают внутренние органы, если они слабы. Например, злоба может вызвать застой Ци в печени, что вызовет нарушение её работы. Сильные эмоции могут вызвать скопление Ци в голове. Повороты головы и взгляд назад раскрепощают мышцы, кровеносные сосуды и каналы Ци в голове, что позволяет Ци двигаться в голове более равномерно. Этот кусок поможет избавиться от старых травм, как физических, так и психоэмоциональных.

Занятие будет в среду, 11 сентября, в 18.00.

Что-то мне подсказывает, что "депрессия" постепенно начнет выходить из моды.

Как известно, счастье -- очень субъективно и эфемерно.
Вот сейчас оно есть, а через некоторое время -- уже нет.

Ещё сложнее в отношениях: поди разберись счастлив ли ты в браке? А тот человек, который рядом с тобой?

Но наука не стоит на месте и теперь у нас есть четкие критерии семейного счастья. Можно просто взять и измерить его степень.

Что я узнал, проводя терапевтическую группу в формате тг-канала.
Группа проводилась в течение 21 дня.
Желающие могут получить доступ в ее канал, просто написав в комментах к этому посту.

Внимание! Здесь опубликованы мои выводы как ведущего группы. Я не доказываю тот или иной тезис, я рассказываю о том, что обнаружил в процессе своего эксперимента.

1. Группу в таком формате проводить МОЖНО.

2. Это может быть как тематическая, так и динамическая группа, но проще ориентироваться на какую-то тему. Динамическая группа с новыми, неподготовленными участниками кажется очень сложной. Но интересно попробовать такой формат с участниками, имеющими опыт работы в группах.

3. Все этапы развития группы в формате чата проходятся точно так же, как и в обычных группах. В этом смысле тезисы про "онлайн не работает" из серии реплик Плохого Танцора.

4. Цели и задачи подобной группы могут быть разными. Это может быть поддерживающий формат какого-то онлайн/офлайн процесса; это может быть отдельное мероприятие; это может быть элемент прогрева аудитории перед запуском какой-то программы; это может быть элемент оттачивания мастерства ведения групп, это может быть что-то ещё.

5. Длительность и частота. В целом точно так же, как и в обычных группах -- выбирается ведущим под задачу. Я для себя понял, что 1 пост/день и 10 дней -- это оптимальный формат для моих нынешних целей.

6. Сложности ведения: перед началом я думал, что основные сложности будут связанны с началом группы, с разогревом, включением участников в работу и коммуникацией между ведущим и участниками группы. Но на удивление эти моменты не вызвали сложностей. В принципе, я как ведущий, не делал ничего особенно отличающегося от того, что делает ведущий при ведении очной группы.

Основная сложность возникла с удержанием границ группы. Ближе к середине сформировался "аквариум" с работающей частью и частью наблюдателей.
И особенность в том, что как-то специально включить эту часть группы в работу -- отсутствует.
Это действительно сложность, которую нужно иметь ввиду, и которая в свою очередь может несколько "остужать" группу.

Что мне помогло: я просто представил, что веду группу в формате "аквариума".

7. Что может ограничить работу группы: в первую и наверное единственную очередь -- личные представления ведущего. Страхи, сомнения, представления о том, как должно быть правильно -- это все может превратить ведение группы в мучение.

Что может помочь -- все как в обычном ведении группы: интерес к процессу; и снижение внутреннего желания "помочь и исцелить" участников.

8. Мои личные находки: самым важным было для меня осознание своего стремления "помочь". Как только я принял тот факт, что участники группы -- взрослые ответственные люди, все отличия формата канала/чата от обычного онлайна/оффлайна для меня исчезли.

9. Основной тезис, которым я описал бы результат эксперимента: онлайн ярче и чётче очерчивает происходящий процесс. Если оффлайн можно сравнить с картиной маслом, то онлай -- это графика. А онлайн в формате чата -- схема.
Это означает, что пользу от такого формата получат более осознанные участники.
Меньше такого "психологически-группового чила", и больше осознанной Работы.
Хотя для читающих людей свой кайф в таком формате тоже присутствует.

10. Опасности такого ведения: возможность превратить группу в "марафон", в набор упражнений, в набор мемов, смешных постов и картинок, и ТД и ТП -- все это есть. И только в голове ведущего. Это так же как управление автомобилем -- можно доехать до места назначения, а можно (далее подставьте сами по желанию)
----
Хао!
Я все сказал.

Друзья, привет всем.
Я вернулся из отпуска и начинаю новый виток работы.

Спасибо всем, кто остался и доброго пути всем, кто отписался.

Сейчас хочу коротко проанонсировать проекты, которые вас могут заинтересовать.

У меня сейчас в работе 3 проекта.
- канал/психологическая мастерская, направленная на индивидуальную работу. https://t.me/hevxk
- в подготовке канал, в котором будет все про отношения. Этот канал будет вестись командой: пара семейных психологов, сексолог, детский психолог. (Кстати, детский психолог, если ты читаешь, откликнись! Место пока вакантно)
- школа ведения групп онлайн. В этом запуске я попробую дать первую часть, технику создания авторских упражнений и техник тоже в формате канала. Ловите возможность.

Все ссылки будут здесь, буду рад видеть вас и ваших друзей в своих проектах и активностях.

Каждый из нас в свое время умрет.

Это значит, что все волнения, все желания, все стремления, а так же все несчастья и страдания перестанут быть важными и просто исчезнут.

Давайте сделаем небольшое упражнение, чтобы чуть-чуть прикоснуться к такому состоянию и, как следствие -- вернуться в "здесь и сейчас".

Прямо там, где вы сейчас находитесь, сидите, стоите, лежите и ТД
- замедлитесь на минуту.
- обратите внимание на то, как вам в этом месте. Хорошо/плохо; комфортно/дискомфортно; тоскливо/радостно и ТД.
- допустите мысль, что это последние 5 минут вашей жизни. Через 5 минут все ваши переживания не будут иметь никакого смысла, мир никак не изменится, ни кто не будет волноваться/переживать, а просто все исчезнет.
- выберете какое-то состояние, в котором вы хотели бы прожить оставшуюся минуту.
- побудьте в нем.
- дайте себе достаточно времени, чтобы осмыслить то, что будет приходить после
----
Поделитесь интересным в комментах

"Дерьмо случается!"

Думаю, мало кто поспорит с это фразой. Даже наверное многие скажут: "иногда дерьма становится чуть меньше обычного", и тоже будут правы.

Все дело в том, что мир на самом деле нейтрален по отношению к нам.
Реальность такова, какова она есть, и больше никакова. (С) (Один забавный боксер).

Все позитивные или негативные значения добавляем в нее мы сами.

Просто сменив точку зрения мы можем вместо раздражения пережить радость, например.

И тут начинаются очень интересные моменты:
Ведь мы социальные существа, а значит наши эмоции и состояния, связанны с другими людьми и обусловленны нашим с ними взаимодействием.
Например, можно ли переживать счастье, когда кому-то рядом плохо?
Можно ли горевать, когда рядом кто-то искренне радуется?
Можно ли переживать одновременно радость и грусть, не отмораживаясь от какой-то из своих частей или не переключая свое внимание на что-то третье?

Мой личный ответ -- конечно можно.

А сейчас мне хотелось бы предложить вам, особенно психологам или помогающим практикам, которые читают мой канал, попробовать придумать упражнение или технику, которые могли бы помочь клиентам в проживании таких разнонаправленных чувств.

Попробуйте, поделитесь в комментариях тем, что получится.

#all

Друзья, в последнее воскресенье сентября планирую провести небольшую группу.

Фокус внимания в этой работе будет на том, что мы просим "от мира", и на том, что на самом деле, иногда неосознанно, ждём. Отсюда и название этого мероприятия: "Запрос".

Длительность -- 4 часа
Стоимость -- 1950 р
Время -- первая половина дня
Онлайн
-----
Кто хотел бы принять участие, пишите в комментах "запрос".