Изменениями наполнена вся наша жизнь.
Смена дня и ночи, смена времён года, возрастные изменения в каждом из нас.
Изменения -- это данность нашего мира.
Мы не можем их остановить , но мы можем управлять их течением.
Мы можем поддерживать те изменения, которые отражают наше представление о счастье, здоровье, успехе, гармонии, отношениях и ТД.

Мы можем не иметь четкого представления о том, как именно хотим жить, но просто иметь смутное ощущение "я хочу по-иному, я хочу лучше" -- этого достаточно.

Существует много подходов и методик, которые предлагают решения, а иногда целые «дорожные карты» по (трансформации) улучшению (состояния)тела и разума, и так же есть люди, которые знают про эти методики, пробовали из на себе, но... Что-то "не работает"

Для того, чтобы запустить изменения в любой сфере жизни, нам нужно просто начать изменять свою жизнь в самой базе, основе своего ежедневного существования.
И это не нечто метафизическое, наоборот, это очень простые, банальные вещи.

Это то, как мы пьем и едим
То, как мы двигаемся
То, как мы дышим
И то, как мы думаем.

Всем этим, телом и разумом занимается много подходов, от фитнеса и психологии, до психосоматики и эзотерики, но я бы хотел обратить ваше внимание на одну маленькую деталь.

Что объединяет тело и психику?

Это наши действия. Наше поведение.

Вот базовая единица изменений -- обычное бытовое поведение.

Многие стараются менять его на силе воли, через напряжение и боль. Мы сопереживаем их откатам.

Секрет в том, что сила воли нам нужна не для того, чтобы "заставлять себя заниматься".

Сила воли нужна чтобы -- сформировать новую привычку, новый автоматизм, новый, если хотите, "ковер-самолет", "волшебную кнопку", которая в свою очередь уже перенесет нас в то будущее, которого мы себе хотим.

Без напряжения, без боли, без самообесценивания и чувства вины за свои ошибки и не проработанность.
С поддержкой, в своем естественном темпе и с любовью, просто направляя внимание на себя и базовые сферы жизни.

Если вам откликается эти слова, то я приглашаю вас в ТГ-канал нашего интенсива
https://t.me/meditationrun

Это пространство, которое помогает мягко и нежно сформировать привычку заботиться о себе во всех сферах своей жизни в своем собственном естественном темпе, без насилия себя.

В чем наша особенность: ведущие канала обычные люди. Не фитнес тренера с обложек журналов или Ютуба, а простые люди.
Все что делают они -- доступно для любого человека.
Маленькими, маленькими шагами, в своем темпе -- к тем изменениям в своей жизни, которых хотите именно вы!

Пс. Эта неделя -- возможность познакомиться с процессом, попробовать его для себя, почувствовать первые результаты (вас понемногу начнет Увлекать).
Начиная с августа мы закроем вход и сделаем старт на месяц. Участие будет платным, но очень доступным.

Что за Интенсив Михаил в этот раз придумал? спрашивается..
А вот тут, в вопросах и ответах, пожалуйста!

Интенсив заботы о себе в вопросах и ответах.

Что это за интенсив? -- это интенсив формирования навыка заботы о себе.

Что тут предлагают? -- мы зовём тебя в месяц различных практик, которые будут предлагаться тебе в этом канале и которые ты сможешь выполнять вместе с нами

Зачем мне это надо? -- Это надо тебе в том случае, если ты хочешь как-то изменить свою жизнь, но все не получается. Например: ты все знаешь про то, как важно правильно питаться, но то вкусное пирожное нападет, то подстережет коварный поздний ужин, то просто почему-то не получится, и так далее.
Ну вот, если ты хочешь перейти этот невидимый барьер, когда все знаешь, умеешь, но почему-то никак не получается начать, то тебе к нам.

Я не понимаю, это про фитнес, про питание, про целеполагание, про медитацию или про что? -- это и про бег, и про питание, и про медитацию, и про телесные психологические практики, и про сексологию, и про сны и гипноз.
Это все -- про то, чтобы не только научить себя замечать свои потребности, но и про то, как НАЧАТЬ заботиться о себе. Как начать бегать, если давно не бегаешь, как начать питать свое тело, как начать расслаблять свой разум.
Все практики знают, что начало -- это самое сложное.
Мы про то, как начать помогать себе.

Что будет в канале? -- каждый день канал ведёт один из ведущих. Он ведёт эфир со своей практикой и может ещё отвечать на вопросы. Дополнительно, ежедневно утром -- бег. (Даже если никогда не бегал, просто начни смотреть. Это работает именно так).
В конце каждой недели у нас запланирована психологическая активность.
И, если тебе особенно зашла какая-то практика, или есть особый вопрос, то ты можешь попросить ведущего сделать свой разбор. Например, помочь разобраться, из чего именно ты можешь сделать полезный завтрак, учитывая то, что есть в твоём холодильнике здесь и сейчас.

Что надо делать? -- лучше всего делать те практики, которые предлагают ведущие. Для этого нужно участвовать в эфирах: присоединяться вживую или смотреть в записи.
Если это сложно (а в начале всегда сложно -- мы именно с этим и работаем), то можно просто смотреть посты и реагировать на них.
Просто читать и смотреть на то, что делают ведущие дня и другие участники.

Что я получу? -- Ты сформируешь Привычку удерживать внимание на своих потребностях.
Эта привычка создаст навык заботиться о себе.
А этот навык проявит себя в том, что тебе станет приятно есть полезную пищу, заниматься физическлй нагрузкой, медитировать и делать другие вещи, которые делать нужно, но порой не хочется, страшно, откладывается на потом или просто лень.

Как это работает? -- для начала ты просто смотришь на то, что делают ведущие и другие участники. У них может не получаться, они могут ошибаться, но они принимают себя такими, какие они есть и просто продолжают делать практики. В какой-то момент ты почувствуешь, что тебя это увлекает. Попробуешь сделать какую-нибудь практику, и у тебя может не получиться, или получиться не очень.
И вот тут будет самое интересное -- если ты будешь просто следить за постами, то ты сможешь почувствовать, что тебе не хочется бросать начинание после неудачи, а просто хочется продолжать делать.
Вот так это и работает.

В чем особенность, фишка интенсива? --
В принятии себя. Серьезно, это самое важное.
Все наши ведущие -- обычные люди. Они только чуть чуть дольше чем ты могут держать свое внимание на той теме, которую ведут. Ну например, они уже бегают по утрам, но продолжают работать учить себя заботиться о своем теле в другом направлении. Например, в медитации.
Почему это важно: за ними не надо "тянуться", не нужно достигать никаких целей, потому что любое достигаторство имеет в своей основе соперничество и чувство вины, напряжение и непринятие себя. Все видели фитнес-блоггеров с красивыми телами. Мало кто видел спортсменов с сорванными мышцами, в слезах и сломаной психикой, просто потому что это всегда происходит в одиночестве.
На ведущих нужно просто смотреть и просто находиться вниманием с ними, когда они предлагают свою практику.

Это только про бытовые привычки или про бизнес, отношения и так далее тоже будет? -- отличный вопрос! На самом деле, участвуя в Интенсиве, ты запускаешь изменения во всей всей жизни сразу. Они будут проявляться в той ее части, на какую ты будешь обращать больше внимания. А бег, еда и медитации -- потому что это самые простые элементы нашей обыденной жизни: движение, питание, сознание.

Вы хотите сказать, что вместо "лебедь, рак и щука", моя физическая активность, моя забота о себе и мой разум научатся работать сообща, как запряжённая тройка лошадей, которая несёт ездока туда, куда он им указывает? -- а ты начинаешь ухватывать смысл!

Сколько это по длительности? -- говорят, что привычка формируется 21 день. По этому наш интенсив длится 1 месяц, с начала до окончания августа.
А сейчас, пока ещё заканчивается июль, мы вместе с вами

Это платно или бесплатно? До конца июля это бесплатно. Мы ведь начинаем вместе с вами, и нам важно, если вы покажете нам, что ещё хотелось бы видеть в канале.
А с 1 августа за интенсив возьмётся небольшая оплата. (Действительно небольшая) Она поможет удерживаться в процессе. Ну и в качестве бонуса -- в августе добавится ещё одна практика, а именно "денежные расстановки".

Анонс.
Друзья, сегодня в 15.30 здесь пройдет эфир "Процесс-группа".
Процесс-группа это составляющая часть любого интенсива.
Это место, где можно выгрузить поднявшиеся переживания, поделиться чем-то важным, увидеть других людей и себя среди них.
Возможность увидеть очертания тех персональных смыслов, которые начинают проявляться в общем фоне интенсива.
Ведёт Михаил.
Запись будет.
Длительность -- зависит от количества участников, но не более 1 часа

Друзья, наш интенсив ещё не начал платный формат, а уже сами собой возникают офф-лайн встречи и мероприятия.

Итак, завтра пятница, 2 августа, Ильин день, день Стефана Великомученика, а так же день ВДВ, на выбор, а желающие могут собраться в Москве на камерное занятие гимнастикой цигун "8 парчевых лент", по китайски Бадуанцзинь.

Мск.м.Курская.
18.00 - 20.00
Оплата на месте символическая, 500р,
Запись будет, выложим в канал.

Если начинание понравится и ведущий согласится, то включим гимнастику в программу интенсива.

Пс. "8 парчевых лент": Это один из самых популярных в Китае комплексов Цигун, прост в освоении, для практики не требует много места для занятий и приносит большую пользу телу и энергии.

Кто хочет попробовать, отметьте себя в комментариях!

Друзья, на этой неделе мы обращали внимание на себя через спорт, бег, танцы, дыхание, тело, еду, сны.

Я вам предлагаю завтра поисследовать себя с помощью Лилы через секс.
Запрос может быть из любой сферы: отношения, финансы, здоровье. Но исследовать его мы будем через призму секса.

Вам нужно придумать запрос.
Завтра утром я напишу правила игры и мы с вами погрузимся в мир Лилы и секса.
Ваш сексолог Ж.Н.💕

Я сейчас делаю перепосты из канала Интенсива, который придумал и организовал за несколько дней.

При этом вижу, что от меня кто-то отписываться.

Это наталкивает меня вот на какие размышления:

Я начал свой канал с темы "Создание авторских Техник и Упражнений" для психологов, работающи в любых модальностях и форматах. (Кстати, те, кто прошел этот курс -- сейчас в команде Интенсива)

Далее мой фокус внимания расширился до "Развитие Практики".

И теперь я дозрел до "Организация Интенсива"

Параллельно с этой линией моей эволюции я бы прочертил "линию Эго".
От "точно ли получается у Меня", через "пусть приходят ко Мне", до "какой классный специалист, как бы было круто, если бы пришли к Нему!".

Не знаю, получается ли показать, но чем больше растворяется мое профессиональное Эго, тем свободнее, легче и интереснее мне становится творить.

Мне кажется это очень важным моментом для тех, кто идёт по пути развития своих практик, школ, направлений и ТД.

Да и просто хотелось пожить поделиться.

Пс. Ну и про Интенсив. Я бы хотел надеяться, что это мой последний эксперимент ради эксперимента, далее уже будут более четко структурированные запуски. Но сейчас меня очень увлекает происходящий в канале и команде процесс.
Кстати, на след.неделе мы будем внимательно разбирать и создавать под конкретного человека Сбалансированный Мужской Корм. Если кому актуально -- присоединяйтесь.

Субботний психолог.
Сегодня было про состояние "здесь и сейчас".
Очень теплый эфир получился.
Пс. В комментах к записи можно выкладывать любые пожелания. Все, что угодно. Что бы вы хотели видеть в канале?

Друзья, меня попросили провести ещё одну группу "Телесный процесс".

Время выбрали в эту пятницу, с 18.00 до 21.00

Где: Странное&уютное пространство на Курской.
Сколько стоит: 5500 р, если хочется но дорого -- пишем в личку
Отмечайте себя в комментах, кто планирует быть.

Пс. Отбой, группа не набирается.

Меня часто посещают мысли: что я делаю, что могу дать другим людям? И копаясь сам в себе, я не нахожу ответа.

Удивительным образом, в такие моменты мир подбрасывает нечто интересное.

Например сейчас: постучались в личку и напомнили, "выложи пост!"
)))
С радостью и гордостью думаю о том, что я причастен к тому, что ещё один из обладающих даром Учить выходит из тени на божий свет.

Завтра похвастаюсь ещё одним перепостом.

Итак:
------
Друзья, второе занятие по гимнастике 8 парчевых лент состоится завтра, вторник 18.00, мск.

8 парчевых лент -- это комплекс упражнений, который можно выполнять в любом месте, при минимуме времени и при любом состоянии здоровья.

Что будет на занятии: Второе упражнение: "Стрелять из лука в далеко летящую птицу" Упражнение укрепляет почки и область поясницы, а также усиливает циркуляцию энергии в этих областях. Движение помогает устранить дискомфорт в плече, шее и спине, увеличить объем легких, разгрузить печень и регулировать ци.

Занятие бесплатное, орг.взнос за помещение и напитки 700 р.
Нужно написать в комментах "я приду".

Ещё хвастаюсь:
Рад, что это замечательное начинание проявилось с моей маленькой помощью.
И рекомендую пользоваться возможностью -- такое бывает нечасто.

Действительно так. Одни из самых сложных для меня клиентов -- эмоционально тупые программисты.
Пс. По просьбам комментирующих: а эмоционально острые программисты -- очень любимые клиенты))

Вру. Не было у меня работающих айтишников, которые прямо полностью айти, не "менеджеры в айти", а прямо вот которые магию делают, которых можно было настроить на нормальные отношения, а это именно то, с чем они приходят, пока "в поиске".
Грустно, но факт. Может быть, у других психологов иные результаты, но у меня пока так. Интересно, кстати, было бы мнение других коллег.