Друзья, держите очередной предновогодний подарок!

Одна из наших участниц курса по созданию авторских упражнений и техник сейчас на Мальдивах.

В поте лица и с риском для скуки ныряет с акулами и прочими опасными и интересными созданиями.)

В чем главное: у Юли исключительно классно получается погружать в переживание.
Ее канал в ближайщие 2 недели -- не просто про красивые фотки, а про настоящее состояние.
Состояние расслабленности, спокойствия, изобилия, чувственности.
Как у нее получается транслировать это просто через посты -- ее личный секрет и суперсила.

В общем, для тех, кому хочется незимнего настроения, рекомендую!

https://t.me/talkanddive

Добрый вечер!
Наше мероприятие состоится в воскресенье, 24 дек, с 14.00 до 18.00
По адресу: Казарменный переулок 5/18

Как пройти:
Адрес: М. Курская  выход 1 к ул Земляному Валу

Вышли из метро направо, переходим дорогу по подземному переходу и идём прямо.
Первый поворот налево и идём прямо до упора; переходим дорогу и налево , до арки ( оранжевая ) заходим в арку и прямо, выходим из двора и налево вдоль детской площадки переходим дорогу по правой стороне наш вход
Под козырьком.

Друзья!
Предновогодний МК про сексуальность прошел.

В комментах к этому посту можно оставлять свои отзывы. Напишите, как вам было?

Ну а я, со своей стороны, понимаю, что стОит снова вести не только онлайн группы, но и очные мероприятия.
Было классно!

Я шла на тренинг, уже будучи уверянной, что мой запрос будет раскрыт по максимуму. С Михаилом я была не знакома, но по Жаниному отзыву о нём, у меня уже выстроилось к нему доверительное отношение, хоть я и нервничала, так как опыта общения с психологом мужчиной у меня небывало. Запрос мой был, проработка моих отношений с отцом. Я была полна надежды и решительности, что мой запрос сдвинется с места, не смотря на страх, и не прогадала. Очень много инсайтов. Сейчас ещё нахожусь в какой-то прострации с приятным ощущением удовлетворения, большего понимания, принятия и спокойствия. Я очень благодарна за данный опыт, так как быть в таком теплом и безопасном пространстве, в поддержке и понимании - это очень ценно для меня. С радостью присоединюсь к Вам ещё неоднократно. Благодарю и обнимаю.🫂🙏😌

Что объединяет нас всех перед Новым Годом?
Конечно же Детское ожидание чуда.

Мы можем его признавать, отдаваться ему, его творческим порывам или наоборот, старательно подавлять и игнорировать, дабы ни кто не мог упрекнуть нас в инфантильности.

(Тогда вместо предвкушения, надежды и удовольствия мы получаем "обратку": тревогу, суету и непонятно-невнятную необходимость как-то "правильно" закончить и встретить).

Само по себе Чудо -- вполне реальная штука в нашей жизни. Для того, чтобы оно произошло нужна самая малость: чтобы Взрослая, Рациональная и Детская часть нашей психики на какой-то один момент соединились, договорились и начали Желать, Планировать и Делать сообща друг с другом, а не ставя сами себе палки в колеса.

Вот про это и будет наш финальный Предновогодний МК, который состоится онлайн, вечером в пятницу. 20.00

Что мы будем делать:
1. Со стороны будет казаться, что мы будем формулировать/загадывать свои желания
2. По сути мы будем объединять три состояния (Родитель/Взрослый/Дитя) для создания намерения
3. Ну а ценители и знатоки психологических методов смогут кайфануть от участия в древней традиции, дошедшей до нас с античных времен, а точнее -- от механики участия в античном театральном действии.

Как принять участие -- отметиться в комментах, и потом вовремя прийти по ссылке.
Длительность -- час/полтора, в зависимости от количества пришедших.
Какая оплата -- никаких оплат. Только свободные Дары после мероприятия.

Приходите и приглашайте своих друзей и знакомых.

Какое самое главное слово для тех, кто находится в поиске своей пары?

Любить и быть любимым стремится любой человек. В юности и молодости войти в парные отношения почти ничего не стоит: гормоны, энергия, телесная привлекательность делают свое дело.
Правда и рвутся эти отношения с неменьшим энтузиазмом: несовпадения, разочарования и ТД.

Чем дальше мы от тех ворот, из которых вышли, и чем ближе к могиле -- тем сложнее найти отношения.

Простая логика: меньше свободных и подходящих кандидатов, внешность уже "не та", энергии меньше, тонус ниже, а главное -- опыта больше.
И опыта прошлой любви, и опыта разрывов, и, самое страшное -- опыта справляться со всем самостоятельно.

Да-да, привычка к личной свободе -- страшная вещь. Этот камень не сразу заметен, но именно он обычно стоит на пути создания пары у взрослых людей.

Эту жуткую хрень возможно победить только одним супероружием.

Оно называется "Принятие":

- я принимаю другого с его отличиями от меня
- я принимаю наше несовпадение
- я принимаю свою боль по поводу нашего несовпадения
- я принимаю, черт подери, свою неспособность принимать несовпадающего со мной партнёра!!!

... и вот с этой точки начинается разворот к любви.
--

Если откликается, рискните, напишите в комментах, какими вы не принимаете себя. Это парадоксальный первый шаг к принятию.

Про поиск Своей Пары.

Я думаю, всем известен античный миф о когда-то единых, а затем разделенных людях-андрогинах, которые с тех пор бродят по миру в поисках своих половинок.

Я про другое.

Допустим, человеку нужен партнёр. Такой, чтобы своими личностными границами подходил к его личностным границам. Как детальки пазла.

Теперь давайте представим кусочки пазла, рассыпанные на столе.

- Если мы будем подбирать только по форме, то найти пару нашему Пазлику не составит труда.

- пойдем дальше, будем учитывать личные интересы, сиречь частички общей картинки, изображённые на детальках. Теперь совпадение возможно только или случайно, или если вдруг наблюдатель из внешнего мира приложит усилия и найдет совпадающие детальки для нашего Пазлика. Ну или он сам проявит свободную волю и творческое приспособление и найдет новый смысл в совпадении с другими детальками.

- идём дальше. Пазл двумерен. Он лежит на столе. Давайте сделаем его трехмерным. Представьте некую сферу, всю состоящую из деталек разной величины, цвета и формы. Словно шар из деталей Лего, только каждая деталька немного, да отличается от других. Эти детальки соприкасаются грянями друг с другом, какие-то плотно, какие-то очень немного. Существуют пустоты, которые заполняют детальки помельче, вплоть до песчинок.
Возможно, есть и такие детальки, которые взаимообволакивают друг-друга, словно их рисовал Эшер.
Теперь для поиска "той самой пары" нашему Пазлику действительно нужна помощь.
Или ему придется довольствоваться теми касаниями, что у него есть и учиться находить ценность в них.

- давайте ещё больше приблизим нашу модель к реальному миру. Теперь представим, что детальки нашего чудесного (или чудовищного, тут кому как) шара не просто разнообразны, а ещё и имеют ограниченный срок жизни. Они меняют свою форму, свое положение в пространстве, стачивают свои грани, как галька в море и становятся гладкими, так что даже не за что зацепиться. А потом и вовсе рассыпаются в прах.
Теперь я даже не знаю, что делать нашему Пазлику с поиском "той самой половинки" и просто сочувствую ему.

Если у вас есть идеи, как помочь ему с его поиском, напишите в комментариях.

И, пользуясь случаем, напоминаю, что сегодня в 20.00 по мск финальный мк этого года. Онлайн. Ссылка будет отдельным постом.

Друзья, вот запись мастер-класса. пересмотрите ее, можно вырезать свои кусочки, чтобы они наполняли вас. и будет очень приятно, если вы поделитесь своими впечатлениями. (будьте внимательны — вас будет еще "догонять". принимайте эти Дары) (ссылка для Даров за мк в первом комменте) https://my.mts-link.ru/459741/679727204/record-new/586227214

Мои главные итоги в этом году:

Наверное, самое главное для меня было сформулированно в поздравительной открытке, которую вручили мне вчера.
Там было пожелание на новый год и подпись: твои любимые УЧЕНИКИ

Вот это!!! Ученики!!! Люди, которым важно то, что я даю; которые видят ценность и могут ее применить к себе и к своей жизни!

Это очень, очень трепетно и ценно для меня!
------
Как вы помните, несколько месяцев назад я набрал группу по созданию "авторских упражнений и техник". Часть группы пошла дальше, в процесс выращивания своего мастерства и своей практики.

С гордостью могу сказать, что теперь все участники проявились как Ведущие со свои особым вайбом и аурой.

И с удовольствием хочу представить: участница нашего потока открыла свой Ретритный Центр и приглашает в него гостей.

Искренне рекомендую переходить по ссылке и задавать любые вопросы, даже если вы просто интересуетесь "на потом":
https://vk.com/wall32610863_4222

Пс. Следующая веха нашего потока, это видимо выездно мероприятие в мальдивском автономном округе.

И набор следующего потока Курса. Но это уже в январе.
Обнимаю вас, друзья!

"По плодам их узнаете их".

Самое главное обычно находится в тени,гештальтисты сказали бы "в фоне".

Например, психоанализ говорит, что смысл употребления алкоголя -- в похмелье. Вернее в той беззащитной и несамостоятельной, квази детской позиции, которую оно вызывает.
("О, я самый тяжело больной человек в мире! Будешь мне родной матерью!" (Карлсон)).

С этой точки зрения, день после торжества -- самый интересный.
Как будто весь накал приготовлений уже прошел, и начинается та жизнь, ради которой все и задумывалось.

Расскажите в комментариях, как вы проводите свое новогоднее автерпати? Что делаете (не "как проходит", а именно "что делаете", в активной глагольной форме) в новом году? С чего начинаете его писать?
Это новая история, или пока получается привычный "автомат Калашникова?"

Какой, самый маленький шаг, вы уже совершили в сторону тех целей/желаний, который загадывали под бой курантов?

У каждого из нас есть какие-то сложности. Не потому что мы какие-то "нетакие", просто потому, что мы живём в этом мире. А тут "дерьмо случается", как однажды сказал Форрест Гамп.

Так вот, у каждого из нас "дермо случается", и в такие моменты у нас есть выбор: или окунуться в него с головой, или посмотреть со стороны, чтобы увидеть то, что обычно скрыто в фоне.

Это то, частью чего большего является данная сложность или проблема. Или проще: какое качество мне нужно проявить, чтобы проблема была исчерпана как можно скорее?

Например: при нехватке ресурсов я могу злиться на это и пытаться экономить на всем, или, с другой стороны -- наслаждаться тем немногим, что имею.

Я могу в ответ на вопрос моего внутреннего критика "где сегодняшний пост?!?" раздражаться, или наоборот, испытывать вдохновение и наслаждаться осознанным погружением в процесс.

Выбрасывая остатки новогодних салатов я могу переживать, что оливье испортился; могу переживать жадность и сожаление, а могу испытывать радость от того, что у меня есть возможность потренироваться в избавлении от ненужных и ограничивающих меня вещей, могу пережить радость освобождения.

Можно сказать, что это только произвольные игры ума, но одновременно это и то, что имеет прямое отношение к качеству нашей жизни.
----

А у вас есть то, что можем помочь вам сделать подобную практику?
Поделитесь в комментариях!

Радуюсь!

Вы наверное знаете, что у меня есть группа "Инкубатор". В ней растут групповые ведущие, ведущие ретритов и просто практики. Вход в эту группу осуществляется только после прохождения Курса.

Так вот, причина моей радости: все участники вышли на новый уровень! Если раньше основным вопросом было "А я точно могу?", т.е. поверить в себя и свои силы, то сейчас акцент сместился на "А как это организовать и сделать?", т.е. на поиск своего собственного формата, в котором удобно проявляться и работать именно этому человеку.

Совершенно точно в этом году будет не один проведенный ретрит от участников, которые раньше даже помыслить о себе такого не могли.

У меня при этом кайф садовника: смотрю на ранее асфальтовое поле и вижу молодой сад.

Пс. Следующий поток Курса будет скорее всего в феврале.

Почему близкие люди причиняют боль?

Наверное то, что близкий человек может больно ранить не нужно никому говорить, все с этим сталкивались.

Почему же нам бывает так больно именно от близких людей?

Дело не в том, что мы перед ними "открыты", или они знают какие-то "секретные кнопки", хотя это тоже имеет место быть.

Причина в другом: общаясь с близкими, мы можем быть в большом количестве Ролей. Ну например: муж, любовник, отец, сын, профессионал, преподаватель, друг, коллега, конкурент, попутчик и ТД и ТП. При этом эти роли могут совмещаться, перемешиваться и естественно, совпадать или не совпадать по времени с комплиментарной ролью близкого человека.
(Кстати, сонастройка ролей, делать так, чтобы совпадало чаще -- одна из задач семейной терапии).

Очень часто эти роли мутируют. Например "любовник" незаметно превращается в "родитель" для своего партнёра. В таких случаях бывает полезно просто прояснить, из каких маленьких ролей состоит большая.

Так вот, очень часто близкий человек ненамеренно провоцирует нас на расширение своего ролевого репертуара. А чем больше Ролей у нас, тем шире наша Личность. (Психодраматисты считают, что личность -- это совокупность ролевых моделей человека)

Т.е. когда близкий человек делает нам больно, он провоцирует нас на расширение, на личностный рост.
---
Поддерживающее упражнение: какие Роли у вас являются привычными, и на проявление какой новой/малопривычной/забытой Роли подталкивают вас ваши близкие?
---
Напишите в комментах

Вред от работы с психологом

Наткнулся в дружеском канале на статью, в которой описываются "негативные" стороны работы с психологом. Там их целых 15.

Внимательно прочитал, подумал, и понял, что я могу выделить только 2 опасности, которые могут в принципе угрожать клиенту.

1. Психолог берет клиента в работу, а тому на самом деле нужно просто дать вкусных таблеток, которые выписывает добрый психиатр.
Собственно, первые уровни воронки любого специалиста в том числе и помогают понять, надо ли брать клиента в работу или лучше отказать/перенаправить. Такие клиенты попадаются нечасто, но рано или поздно бывают у всех. Я таких встреч в своей практике могу пересчитать пока по пальцам, не более.
Да, отказывать надо и иногда это приходится делать. 

"Красная лампочка" звучит так: что-то в этом человеке "не то". Вроде все нормально, но что-то неуловимо-необьяснимое точно "не то". Вот это оно самое и есть.
(Не путать с тем, если просто человек не нравится)
Что может помешать: гордыня. "Да ладно, я справлюсь!".
Или неверие себе: "да нет, это мне просто кажется". Вот это на мой взгляд более серьезный изъян, с которым специалисту приходиться справляться в процессе своего становления.

2. Клиент тратит в работе с психологом свой основной невосполнимый ресурс -- энергию и время жизни, а в итоге получает незначительный результат.
"Для проработки вашей проблемы нужна длиииииительная терапия".

Я лично встречал в живую такой формат только в обучающих пирамидах: "чтобы получить сертификат, вы должны пройти 250 часов личной терапии", а так же в других пирамидальных структурах + в фантазиях и рекламе других психологов.

Терапия, или на мой взгляд вернее "работа с психологом" -- это не какое-то технически сложное действо с четкими границами, а в первую очередь -- отражение тех процессов, которые происходят в обществе в целом (и помощь клиенту сгармонизироваться с ними). В этом смысле терапия стоит рядом с искусством.
По этому, если говорить о скоростях, с которыми происходят изменения, то они сейчас действительно выше, чем раньше.
В этом смысле для свободно практикующего специалиста, вне какой-либо клиники заключать контракт с клиентом на годы -- полный бред.

10 встреч -- это уже достаточно длительный период, который может помочь выправить клиенту свою жизнь и действительно помочь стать более счастливым.
Может ли быть короче? Конечно. Я, например, держу как некий ориентир для себя то, что у нас, возможно, только одна встреча с клиентом.
А длиннее? Конечно.
По этому есть разные форматы работы и регулярное перезаключения контракта: "заканчиваем или продолжаем ещё?". Это перезаключения может иметь разные формы, но так или иначе присутствует в практике.

Если говорить о продолжительности, то тут вернее говорить не "длительная", а "регулярная". Это как фитнес: можно купить абонемент на 10 лет и в итоге приходить раз в год и сидеть в сауне, а можно просто регулярно посещать зал, тренажеры, бассейн и ТД..
Думаю, понятно, где будет больше результата.

3. В остальном все опасения типа соответствия этическим кодексам (их много), возможности ретравматизации, возможности нанести вред, использования клиента, катастрофических результатов некачественной работы -- по сути отражение внутренних страхов того, кого это волнует. Или просто попытка контролировать изменчивую по своей сути жизнь.

Часть этих страхов была актуальна лет 15-20 назад, но сейчас мир поменялся и психотерапия уже заняла определенное место в культуре. А значит вошла в прошивку обыденного сознания. А это значит, что использовать вас никому не получится. Просто вы это почувствуете и ходить к этому специалисту перестанете.
Да и качество обучения стало выше и шире.
Сейчас даже пресловутые марафоны желаний кому-то из клиентов приносят свою пользу, или, в худшем случае -- просто развлекают.

Резюме для клиентов:
1. Работа с психологом уже с одной сессии даёт хотя бы мааааленький, но результат. Часто он четко не осознаётся, а больше переживается.
2. Не длительность, а регулярность

Резюме для начинащих коллег:
1. Не ссым, а работаем Осознаем свои страхи и учимся их утилизировать в практику

Что-то меня потянуло на описание мифов про профессию, надеюсь скоро отпустит. Сегодня про то, сколько психологов нужно для того, чтобы вести группу.

Наверное многие сталкивались с тем, что группу обычно ведут 2 ведущих, а иногда даже 2 и более.
Это даже является неким стандартом. Идея состоит в том, что якобы так осуществляется родительский перенос: двое родителей, двое ведущих.

Вторым дополнительным аргументом обычно приводится то, что так ведущие точнее видят происходящее в группе процессы. Типа один проморгал, а второй заметил.

Это, конечно, не то, чтобы неправда, просто это неважные основания для того, чтобы вести группу в одиночку или вдвоем.
Перенос, если он есть -- проявит себя в любом случае; а то, что ускользнуло от внимания ведущего, допустим в начале, более явно проявит себя позже. Все по законам драматургии: если ружье весит на стене, то рано или поздно оно..

Ведущий группы -- он как пилот самолёта. Это функция, и размер экипажа зависит от задачи, навыков пилота и типа самолёта/формата группы.

Например, отлично вести группу в паре, если соведущий эксперт в том, в чём я не силен. Например, соведущий любит использовать арт-методы, рисование, а я не люблю рисовать. Или если мы ведём группу на основе музыки.(я так делал кстати: психолог + проф.преподаватель музыки. Было супер). Так хорошо делать обучающие или тематические группы.

Очень хорошо вести группу вдвоем с интересным тебе коллегой. Это способ узнать ближе этого человека и получить удовольствие.
К качеству группы это это если и имеет отношение, то опосредованное; но мне сейчас это видится самой веской причиной для того, чтобы вести с кем-то в паре.

Здорово вести группу в самом начале практики вместе с кем-то, потому что вдвоем не так страшно, как одному.
Совсем круто, если в паре у тебя наставник.

Плохо, если ведение группы в паре становится единственной возможностью. Мало того, что это ограничевает репертуар, так и таких пар, что входят в настоящий дрифт, как в фильме "тихоокеанский рубеж" не так уж и много. А сыгрываться, сживаться паре ведущих по-хорошему нужно долго. Это своего рода супружество, совместная упряжь. Но важно понимать: супружество по качеству задач, возникающих во взаимодействии между самими ведущими, а не в качестве переносов участников. Если что-то должно проявиться, оно найдет себе способ в любом случае.

И совсем не айс, если ведение в паре, а бывает ещё и в тройке, выбирается потому, что НЕ осознаётся страх перед группой. Из того, что на самом деле просто страшно начать.

Резюме: размер экипажа, сиречь количество ведущих может быть любым. Главное, чтобы эти ведущие ясно понимали причины, по которым они работают именно в этом составе.
---
Кстати, у вас есть какие-нибудь убеждения про работу психологов? Желательно, со словами "все, должны, всегда" и тому подобное. Интересно.
Если есть, поделитесь в комментах.

Друзья, с мифами о профессии меня отпустило, по этому идем дальше по плану).

Пока у меня готовится программа для следующего потока курса, мне вдруг очень захотелось выгрузить в отдельное занятие те телесные техники, которые я использую в работе, а то отвлекает.

Что это за техники такие:
1. Танатотерапвтический комплекс
2. Тонкое телесное внимание
3. Скульптурирующий массаж

Теперь немного подробнее:

1. Танатотерапевтический комплекс -- это 4 приема танатотерапии, которые я использую с НЕКОТОРЫМИ клиентами. Эти приемы направлены на работу с контролем сознания и хорошо снимают тревожность, а так же помогают расслабиться.
Мне они помогают в 2х задачах:
- быстрее добраться до заблокированных чувств клиента
- помогают работать со сложными чувствами; своего рода кнопка "экстренное просветление"

2. Тонкое телесное внимание: это вообще мой авторский комплекс, который я в основном использую в работе с теми клиентами, кого решил положить на кушетку.
Он состоит из остеопатических техник (чувствуем кожу, фасции, связки и ТД) и психологической работой с картой тела.
Простыми словами: я чувствую те напряжения в теле клиента, которые клиент не осознает, могу связать их с той проблемой, о которой говорит клиент, и работая одновременно голосом и словами + руками и пальцами -- раскрыть заблокированную зону в теле.
Вот этот навык я и хочу выгрузить в мастер-класс.
В моей практике хорошо работает почти со всеми запросами. Дополнительный + тут в том, что на эту технику можно наложить любую телеснную карту, которой пользуется специалист (мы об этом подробнее поговорим на мастер-классе). Тем, кто знаком с любыми массажами -- очень зайдет.

3. Скульптурирующий массаж.
Это тоже психологическая техника работы с телом. Ее можно использовать как саму по себе, так и в связке с привычными техниками работы. Среднее время выполнения --15 минут, в которые по внутренним часам клиента проходит 2 часа. (Субъективное изменение времени -- признак лёгкого транса).
Можно работать с лицом, с кистью руки, со всем телом -- как угодно.
Эта техника + приемы танатотерапии очень хорошо прокачивают навык создания своих собственных телесных упражнений и приемов. Просто потому что помогают несколько по-иному смотреть на клиента.

Вот эти 3 навыка я хочу выгрузить в мастер-класс. И спокойно уже набирать дальше Курс.
Получится ли дать все я один полный день -- не знаю, но попытаюсь.

Кого жду:
- психологов, которые хотят больше работать с телом
- телесных практиков, которые хотят больше работать с психикой.

Это очно, мск, последнее вскр января.
Попозже будет вторая часть, онлайн: там будет постановка навыка ведения консультации + схема работы с расставаниями
---
Записываться или задавать вопросы можно или в личку, или в комменты.
Да, мест наверное всего 6, с учётом времени и помещения, по цене пока думаю, но будет доступно.

Пс: 3 места осталось

Соперничество.

Соперничество пронизывает всю нашу жизнь. Мы все стремимся быть лучше.
От соперничества в достатке в быту и бизнесе, до соперничества в сотых секунды на спортивной дорожке.
Мы соперничаем со временем, сами с собой, а когда не находится достойного соперника -- быстро его выдумываем в виде внешних обстоятельств (тревога, панические атаки -- это оно и есть).

Мы стремимся доказать себе, что "я лучший человек, чем ты". (Тут можно подставляь любые имена и роли, сути это не поменяет)

Забавно то, что так чувствует буквально каждый человек!
Мы все, совсем одинаковые!

Мы -- люди, с разными мелкими отличиями, с ограниченной продолжительностью жизни, и с общим стремлением к тому, чтобы быть лучше. кого-то.

Это очень интересный прием: менять свой фокус внимания, с различий на сходство. Не "кто-то лучше/хуже меня", а "вот в этом мы одинаковы".

Лично у меня такая смена фокуса внимания вызвала сильный пересмотр того, а что я собственно, делаю, какой я человек.
И оказалось, что человек-то я обычный, ни чем не примечательный.
А это удивительное осознавание открыло дверь к вопросу: "а какова настоящая цель моей жизни?".
Ну правда, ведь сколько не старайся быть лучше кого-то (да хоть "лучшей версией себя"), по большому счету речь может идти о каких-то совершенно незначительных отличиях.
.....
Друзья, не буду задавать вам глупый вопрос: "а какова цель вашей жизни?", Просто попрошу вас поделиться: а что вы переживаете, когда задумываетесь об этом? Как долго получается пребывать в этих мыслях?

Расскажите.

Немного уточню про соперничество, подсказал один комментарий.

Под этим словом подразумевается все то, что может помешать нам спокойно жить и наслаждаться СВОЕЙ жизнью.

Это все, что относится к "чувству собственно достоинства" и к "чувству собственно значимости". А точнее -- к Эго и тем опасностям, которые могут возникать для него.

Например: мы движемся в пробке и кто-то перестраивается перед нами. Вот вся гамма чувств, которые могут нас захватить -- это сюда.

Очень интересно наблюдать в себе это состояние, замечать те зоны напряжения, которые возникают в теле и -- расслаблять их.

При желании, попробуйте такую практику, и поделитесь результатами.