Друзья, а хотите упражнение?

Меня в личку попросили придумать что-нибудь интересное на "подумать". Ловите!

У каждого из нас есть такие качества, от которых нам хочется избавится, или, как минимум, изменить.

Кто-то слишком толстый, кто-то слишком тонкий, кто-то слишком неуспешный, а кто-то наоборот, ничего кроме работы не умеет. И так далее.

Так вот, берём листочек и честно выписываем для себя то, от чего хотелось бы избавиться, с чем боремся, что стараемся изменить.

Когда список покажется достаточно полным, переходим ко второму шагу.

Представьте, что вы -- капитан корабля. Или хозяин маленькой фирмы. И вы нанимаете себе команду. Ваша задача -- расставить свой экипаж по тем местам, где они будут максимально уместны.
Найдите место каждому!

Например, мой Страх нашел себе место у руля, поскольку он проведет мой корабль максимально безопасным курсом, который проложит Увлекающийся штурман.

После того, как расставите всех по местам, напишите, к каким целям прикажите держать курс.

Смекаешь?

Друзья, с радостью и гордостью делюсь с вами мероприятием участницы прошлого потока Курса.

Рекомендую, как минимум, подписаться на ее канал, а как максимум -- следить за ее мероприятиями и по мере возможностей принимать участие, как онлайн, так и очно.

Свободной вам сексуальности!
__
18,19 ноября приглашаю на ретрит в Зеленково (Тверская область)

Первый день познакомимся, поймем свою сексуальность и прогоним блоки и второй день научимся использовать энергию и примем свою сексуальность.
Скинем все лишнее, прокачаем себя, и поймем как пользоваться своей энергией.

В программе будут телесные практики, глубокие медитации, дыхательные и танцевальные практики.

Сходим в баньку, полежим в чане, попьем чай из самовара на шишках.

Отдохнем, погуляем.

Что вы получите:

❤️‍🔥 Наполнитесь энергией чувственности, сексуальности и творчества

❤️‍🔥Поднимите градус отношений отношений с собой и другими

❤️‍🔥Улучшите вашу чувствительность, чувственность и поток энергии

❤️‍🔥Откроете для себя ежедневные практики для поддержания сексуальности

❤‍🔥Разблокируете скрытую энергию, устраните барьеры и почувствуете мощь

❤️‍🔥Общение с единомышленниками

Если вам интересны подробности, пишите в личку

https://instagram.com/nichkova_zhanna?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Какое направление в терапии самое эффективное.

Может быть, гештальт?
Или телесное направление?
Или процессуальный?
Или психодрама и расстановки?
Коучинг?
Или гипноз, регрессии и подобные техники?

Понятно, что список можно продолжать почти до бесконечности

Наверняка, каждый из нас сталкивался с вопросом "а чему ещё поучиться"?
В этом желании обычно сплетаются как здоровый интерес к развитию, осознавание своей некомпетенции в каком-либо вопросе, так и желание найти уже Тот самый метод, который откроет секреты мастерства и поможет творить чудеса.

Я тоже был в таком поиске.

А сейчас я понимаю, что работает не метод, а работает Человек.
Именно Человек помогает клиенту. А то, какими инструментами он пользуется в процессе -- принципиального значения не имеет.

По большому счету, изучение методов нужно для достижения 2-х моментов:
1. Чтобы было что ответить на вопрос "а в каком подходе вы работаете?"
2. Как ступенька в развитии собственного Мастерства.

Мастер рождается в тот момент, когда начинает компилировать элементы всех известных ему методов для достижения результата. Получая в итоге свой собственный метод или подход.

Эта компиляция может происходить или неосознанно, сопровождаясь муками творчества, или осознанно, произвольно.

Основная фишка, которую я даю на курсе по Упражнениям и техникам -- это как раз вот такая способность произвольного создания способов работы с клиентами.

Пс. На этот поток осталось всего 3 места. Больше в таком виде курс проводиться не будет, а будет идти в составе Школы по набору и ведению групп.

О чем писать, часть 2.

Сегодня про то, в каких ролях мы бываем, когда пишем свои посты. Даже не так: кто мы, когда ведём свой блог.

Есть 3 роли. Они же -- большие Темы, которые мы освещаем.
Сразу скажу -- в них нет ничего плохого, просто их хорошо бы осознавать и совмещать как минимум две. Потому что одна тема -- это скучно.

Итак, первая роль: Эксперт. Или экспертные знания. Это "все-все-все" про метод. Это первая роль, которая прирастает в процессе обучения.
Например, почитайте блоги психологов -- там в большинстве случаев так или иначе рассказывают про возможности метода, в котором учится человек. (Например, мне очень часто в ленте гештальт встречается и чуть реже "телеска").
Откуда это пошло: из 90х-2000х. Когда единственным способом рассказать публично о себе был ЖЖ и книги, лекции. Первые волны специалистов заявляли о себе именно таким экспертным знанием, а потом их просто стали копировать.

Вторая роль. Звезда. Это посты про то, как вы видите мир, как воспринимаете его, и как в этом мире живёте свою жизнь. Это очень важная и сложная роль. Я думаю, сейчас будет важное осознавание, что вы, именно вы, можете для кого-то быть источником вдохновения. (Ну, или раздражения. Это одно и тоже, только с разным вектором). У меня есть Звезда, на которую я ориентируюсь и за которой стремлюсь. У многих из вас есть подобные ориентиры. И, важно! Вы для кого-то являетесь таким ориентиром!!

Третья роль. Живой человек. Это посты о том, как мы идём к своим целям, о том, что удается, и о том, что НЕ удается. О том, как мы продолжаем двигаться вперёд, несмотря на сложности и неудачи. Эта роль требует определенного мужества, ведь публично сказать о своих затруднениях может только сильный человек. Если Звезда далеко, и на данный момент почти недосягаема, то Живой человек -- вот он, рядом.

Я надеюсь, вы заметили, что эти роли можно представить как 3 ступеньки в развитии Автора.
Если делать парралель с музыкой, то одна ступень звучит тускло, две -- как квинта, а три -- как полноценный аккорд.

Скажите, а как звучит ваш блог сейчас?

Друзья, сегодня хочу поделиться с вами маленькой историей из своего прошлого.

Было время когда я работал в бизнес-школе и вел тренинги. Одним из направлений было обучение сотрудников колл-центров.

Ну, я просто делал хорошие качественные тренинги, после которых сотрудники четко работали и выполняли план.

А сегодня (не важно, благодаря чему), я вдруг осознал одну очень важную вещь, знай я которую -- строил бы работу совершенно по иному.

Я вот о чем: эти люди находятся на точке, где с одной стороны фокусируется Система, с ее "надо, план, структура"; а с другой стороны -- Ранимость, с ее "не могу, не справляюсь, хочу, помогите".
И их задача по большому счету -- это проявлять в себе Человека в каждый момент контакта с клиентом. Быть человеком, являясь частью системы.

Прямо скажем, задача не из лёгких.

Согласны?

И ещё момент: работая на себя, мы точно так же оказываемся в фокусе двух линз. С одной стороны требования реальности с ее "надо, план, стратегия, профессионализм", а с другой -- простое человеческое с его "не принимаю, что со мной, но хочу/ помогите".

И приходится как минимум не убегать из той горячей точки, в которой сходятся эти два луча.
Лично мне это даётся сложно. Но я стараюсь.

А как вы? Поделитесь пожалуйста, знакома ли вам эта точка пересечения, о которой я говорю?

Что такое любовь?

Спасибо сегодняшней сессии, неожиданно получилось найти ответ.

Да, я знаю, что это лишь часть огромного неопределяемого, но для меня было очень трепетно. Хочу поделиться с вами этим.

Представьте две чаши весов. На одной чаше -- лежит ваша боль. На другой -- боль вашего партнёра.
И ваш выбор -- это и есть определение вашей любви.
Например: один партнёр говорит о том, что ему некомфортно в отношениях (больно), а второй -- говорит "да-да, поговорим об этом позже" и -- никогда не появляется с этой темой вновь. Т.е. ему тоже больно, больно менять себя и он выбирает лелеять, прятать и закрывать свою "боль", вместо того, чтобы помогать боли партнёра.

Так вот: ты "любишь" того, чью "Боль" выбираешь.

В кавычках, потому что боль связана со сжатием, а любовь без кавычек -- с расширением.

Расширение одного партнёра связано с расширением другого, и порою тоже не чуждо боли роста, но это совсем другая история.


Пс. Перечитал свой пост и понял, что он похож на какой-то эмоционально-психологический БДСМ.
Но, как говорил герой известного мультфильма, "ну и ладно. Зато -- от чистого сердца!"

Друзья, хочу рассказать вам одну историю.
Скажу сразу, она грустная.

В 99 году на Васильевском спуске в мск выступали Red Hot Chili Peppers.
Зажигали, была толпа, менты и все такое.

Там был один парень, который просто на этом драйве танцевал прямо в первом ряду, облокотившись на железяку, которой отделяют публику от сцены.
Потом он как-то проник за сцену, потусовался там, и снова вернулся в толпу и продолжил кайфовать.

Он меня звал с собой на этот концерт , но я уже тогда был замороченным з....том и -- не пошел.

Это был мой очень близкий друг, с которым мы дружили с самого детства.

Мы много тусовались с ним и после этой истории, до того момента, как он не справился с управлением и разбился, но я вспоминаю его именно таким: как нож сквозь масло проходящим ментовские барьеры, вчерашним школьником, спокойно проходившим за сцену к Перцам.

Почему этот пост сегодня здесь:
Сегодня у солиста RHChP день рождения. Они очень похожи с моим другом.

Зацени трек, Дэн! Он тебе очень понравится!

https://youtu.be/p0vM9iINl28?si=gQd0tao3RZIMNpVK

Как найти Свой Путь?

Друзья, сегодня хочу поговорить с вами о Пути.

Есть такое расхожее мнение, будто стоит найти какой-то мифический "свой путь", или "войти в состояние Потока", и сразу все бытовые проблемы станут решаться сами собой, и точно так же сами собой станут достигаться цели. (Про "свою пару" есть подобный миф, но это тема другого поста)

Есть в этой привлекательной идее что-то недоступное мне.

Возможно, есть такие люди, у который все получается само собой, но я, честно признаться, с ними не знаком.

Мне ближе другой критерий: невозможность свернуть.
Поясню на примере: я занимаюсь психологией уже почитай 20 лет, и все это время вопрос набора групп и клиентов -- является для меня одним из самых острых.
Бывает, группы и не набираются, и тогда очень обидно.
Бывает время, когда нет клиентов, и тогда очень сложно.
Бывает время, когда думаешь, что делаешь что-то не то и ищешь новые формы.
Но никогда не бывает времени, когда хочется все бросить и заняться чем-то другим.

Вот это для меня и является критерием Своего Пути.

Он сильнее, чем какие-то рациональные выборы.
Мы можем сворачивать с него сколько угодно раз, но жизнь так или иначе возвращает нас в нужную сторону.

Идём ли мы по своей судьбе, отрабатываем ли мы свою карму, или может быть просто учимся более тонко слышать себя и мир -- не знаю...

Важно лишь то, что именно ты, именно сейчас действительно находишься на своем собственном Пути.

Кто такие Хейтеры и как их использовать.

Любой профи, который имеет смелость развивать свою практику самостоятельно -- вынужден вести свой блог.
Просто потому, что это -- часть работы.

А любой блоггер рано или поздно -- сталкивается с хейтом и хейтерами.

Помните зарисовку, которую нам подарил Даниил Хармс?

"Писатель выходит на сцену.
- я писатель! Произносит он.
- а по-моему ты говно! Слышится из зала.
Писатель падает замертво и его уносят".

Это действительно так: хейт ранит очень больно даже тех, кто пишет регулярно. А тех, кто только стартует -- даже говорить не хочется.

Но это только до тех пор, пока не знаешь, что с этими хейтерами делать.
Итак, инструкция к хейтерам, по пунктам.

1. Хейтер -- это априори неуверенный в себе человек. Его высказывание направленно на ту фигуру, которой он хочет, но не решается быть. Эта неосознанная зависть и проявляется в виде обесценивающих комментов.

2. Все, что пишет Хейтер -- это относится к нему, а не к вам. Это его проекции, обличенные в более или менее литературную форму. (Настоящий эксперт никогда не будет хейтить, он или тактично скажет о своем мнении, или просто не будет вступать в диалог, если имеет другую точку зрения)

3. Хейтеры нужны! Хейтеры показывают те боли, которые есть в вашей теме у вашей аудитории, но которые вы пока не закрываете своим контентом. Т.е. хейт -- это подсказка об актуальных темах!

4. Хейтеры нужны! У каждого блоггера есть своя аудитория, которая в свою очередь состоит из разных сегментов.
Есть лояльная часть, есть ьеч кто пока только присматриваются, а есть совсем новые люди.
Так вот, наличие хейтеров говорит о том, что вы развиваете св аудиторию! А, соответственно, отсутствие хейтеров является косвенным маркером о том, что не мешало бы дать рекламу на свой блог. (Это как раз сейчас касается меня лично).

Надеюсь, после этой инструкции кому-то из моих читателей станет выходить в свой аккаунт гораздо легче.

Что скажете по этому поводу, друзья?

Что делать, если нет тем для поста.

Друзья, сегодня будет интересная тема:
Смотрите, каждый сталкивается с тем моментом, когда не знает, что написать. Ведёшь ли ты свой блог, или просто у тебя есть страничка в соц сети, момент паузы знаком каждому.

Тут вы можете воскликнуть: ну так не надо жить в сетях!
Верно! Но дело в том, что эта пауза проявляется в любой сфере нашей жизни, просто в своем блоге ее проще заметить.

Это то, что в детстве переживается как "скука" и "мааам, мне нечем заняться!"

Знакомо?

Переводя с бытового на психологический, это этап, когда внутри нас зреет какая-то потребность, но пока ещё не прорвалась к осознавания через неуверенность, прошлый негативный опыт, здравый смысл и прочие защитные слои нашей психики.

В детстве нам проще попасть в эту "скуку", которая необходима для развития, да и просто для того, чтобы оставаться Живым.

С возрастом у нас появляются привычные способы того, как можно развлечь себя, читай "убежать от себя".

По этому так важно иметь какую-то свою, подходящую лично тебе практику пребывания в пустоте.

Например, для меня -- это написать пост, когда нет никакой темы.
Я знаю одну прекрасную женщину, для которой такая практика -- заблудиться в незнакомом месте и увлеченно искать выход.
Для кого-то ещё такой практикой бывает спонтанный танец, или расование.

Друзья, понимаете, о чем я говорю?

Поделитесь, а какие подобные практики придумываете для себя вы?
Или поставьте какой-нибудь новый для себя лайк этому посту, если вдруг обнаружили, что давно не занимались ни чем спонтанным и живёте просто "по рельсам".

Задать вопрос!

Друзья, предлагаю вам дополнительный формат общения:

В комментариях к этому посту можно задавать любые вопросы.

И в канале появится пост, в котором будет интересный ответ.

Интересно?
Поставьте реакцию, как вам?

Друзья, сегодня, оказывается, день психолога, и по этому такой пост.

Замечаете ли вы, как проходит жизнь?

У каждого из нас есть какие-то желания, цели, потребности. И мы, как обычные люди, стараемся найти способ их удовлетворить.

Например: каждому знакомо желание любить и быть любимым.
Это желание заставляет знакомиться, и -- прихорашиваться.
Показывать себя с "лучшей" стороны.

"Лучшей" в кавычках, потому что не известно, что на самом деле может привлечь одного человека в другом.

Казалось бы, что может быть проще, чем сказать: "я нуждаюсь в тебе так же, как ты нуждаешься в мне", но сколько страха, сомнений и ограничений сразу возникает!

Наберусь смелости, и скажу:
Друзья, я нуждаюсь в клиентах.
Дорогие клиенты, вы нужны мне! Нужны, потому что только с вами моя профессиональная жизнь обретает Смысл.
И мне горько осознавать, что каждый вечер времени на то, чтобы жить, осталось меньше на один день.

Я рискую сейчас, потому что показываю себя без маски "успешности", или занятости.

Рискую, потому что не предлагаю никакую Тему, о которой можно было бы поговорить или "поработать".

Рискую, потому что не знаю, какой может быть результат.

Рискую затем, что хочу показать, как можно открывать себе себя и говорить о своих потребностях Миру.

И тогда появляется шанс, что жизнь поменяется.

--
Друзья, если вы чувствуете желание глубже заглянуть в свою жизнь, или что-то изменить в ней, напишите мне в личку, мы выберем время для работы.

Вы нужны мне так же, как и я нужен вам.

Да или нет?

Мало кто из нас любит боль, во всяком случае -- большинство нормальных людей стараются ее избегать.

Мы не колем себя иглами, не режем ножами просто для получения боли, в если и делаем, так -- то в рамках каких-то специальных практик.

Также и в обычных отношениях. Мы стремимся к поддержанию уровня внутреннего комфорта и избеганию боли.

Причем трудно сказать, какой боли мы стараемся избежать сильнее: той, которую можем пережить мы, или той, которую можем причинить другому.

К чему это я:
На самом деле я пишу про прямые послания.
Как пример таких посланий:
"Ты нравишься мне, я хочу быть с тобой"/"Ты не нравишься мне, я ухожу"

Или проще и точнее: "ты со мной да?"
"Или ты со мной нет?"

В этом простом выборе заложено очень много:
И надежда, и отчаяние, и смирение, и завершение, и начало.

Эти слова очень сложно спрашивать, но ещё труднее говорить.
Проще избежать, увернуться, уйти не попрощавшись или попрощаться так, что останется приоткрытая дверь.

(Самый простой пример: посмотрите, сколько ненужных каналов ТГ у вас в архиве. Тех, которые вы уже не читаете, но от которых так, на всякий случай ещё не отписались)

И тогда весь наш внутренний компьютер может зависнуть на много лет.

И только отрезвляющий, как пощёчина, вопрос: "ты да или ты нет?" помогает вернуться в реальность и продолжать двигаться по своей жизни.

---

Вам откликается то, что я пишу?

Да или нет?

Первый месяц зимы -- это начало отсчёта до новогодних праздников.

А это значит, что сейчас начнут появляться различные интересные мероприятия.

Некоторые мои коллеги готовят ретриты; кто-то варит мастер-классы; и у меня тоже готовятся как онлайн так и оффлайн-интересное.

Сегодня для москвичей:

Если у вас свободно воскресенье, то рекомендую обратить внимание на ссылку, которую я перепишу ниже.
Приходите, у вас будет возможность не только узнать интересное о кофе, и познакомиться с нашим жиым пространством, но и попасть в широко известный в узких кругах хаб исключительно качественного и недорогого кофе и чая в мск.

Друзья, сейчас уже декабрь, предновогодний месяц.

Это значит, что у нас начинаеься цикл предновогодних мастерских.

Вот уже много лет у меня традиция: перед НГ делать какое-нибудь интересное мероприятие. Это были очные воркшопы, был цикл тематических мастер-классов, а вэтот раз будет россыпь МК, которые я буду вести и один, и вместе с теми участниками, кто уже прошел у меня курс по созданию авторских техник и упражнений.

Что-то интересное будет каждую неделю, все анонсы будут тут.
Записаться: просто ставим "+" в комментах к описанию МК, и заходим в назначенное время по ссылке в зум.
---
Анонс первого мк будет сегодня вечером, а пока поставьте пожалуйста реакцию на эту новость и пригласите в канал своих друзей. Чем больше участников будет на мероприятиях, тем будет интереснее!

Друзья, приглашаю вас на МК "Путь героя".

Будем осознавать свой миф, который управляет жизнью и переписывать его.

Сложно найти другой способ так мягко и безопасно привнести трансформацию в свою жизнь, как работа с текстом.

Это похоже на то, как вы скажете семечко того результата, который желаете получить.
Любого.

Написать сценарий своей жизни на следующий год.
На свой лад.
Сполна.
Свой.
----
Когда: четверг, 7 декабря, 11.00 -12.30
Где: зум, ссылка будет в этом посте за 15 мин до начала
Сколько стоит: донат, оплата по желанию
Что сделать: поставить реакцию этому сообщению, отметиться в комментариия и можно ещё пригласить друзей. https://us02web.zoom.us/j/82118596512?pwd=b2ZnaUNISlYvTTUvUXF5T0p5MVM1Zz09

Друзья, это пост для отзывов после мк "Путь Героя". напишите, как вам было в процессе. Такая форма обратной связи с одной стороны, позволяет лучше осознать происходящее, а с другой — рассказать интересное для тех, кто хотел, но не получилось. расскажите, как вам было!