- Хорошо ли использовать нейросети как способ психотерапии?

НЕТ! Это скорее будет неэффективно, а иногда и разрушительно. ИИ может закреплять субъективные и разрушительные установки человека. Психотерапию должен оказывать только психолог-психотерапевт.

Особенности "психотерапии" от ИИ:

1) Нейросети созданы, чтобы угождать потребностям и задачам потребителя. Даже если вы напишите какой-то ей промт, она всё равно будет вам угождать и вряд ли сможет с вами устойчиво и функционально спорить.
2) ИИ не имеет всех представлений о каком-либо подходе терапии и часто может соскакивать на другие подходы, которые могут противоречить друг другу.
3) Нейросеть не подкрепляет автономию человека, а только закрепляет зависимость человека от мнения нейросети.
4) ИИ ориентируется на популярные используемые феномены в интернете, которые на самом деле в научной психологии не существуют (например, стокгольмский синдром).

Особенности психотерапии с живым профессионалом:

1) Психолог не угождает клиенту, а переживает о нем. Само собой психолог может не согласиться с дисфункциональными мыслями и паттеранами поведения. Психолог владеет навыками дискуссии и спора, может устойчиво транслировать свою позицию.
2) Психолог проходит определенное обучение подходу и старается ему придерживаться. Сам подход дает структуру сессий и конкретную концептуализацию случая, с которыми можно стабильно и продуктивно продвигаться в сессиях с клиентом.
3) Психолог закрепляет автономию человека: психолог подчеркивает сильные стороны клиента, что он может с чем-то справиться сам, способен самостоятельно приходить к инсайтам и новым формам поведения.
4) Психологи за счет своего образования обычно различают псевдонаучные концепции и объясняют клиентам сложные феномены с помощью особенностей работы человеческого мозга.

Иногда мои клиенты рассказывают, что они обращаются с различными вопросами и переживаниями к нейросети, и я им открыто говорю, что я не совсем это разделяю. Так как в моем видении человек способен самостоятельно рассуждать и рефлексировать на разные темы, либо он всегда может обратиться к другому человеку (не важно, это друг или психолог), который будет готов с ним поддерживать дискуссию. #заметки

На моем ютуб канале вышел новый ролик про нарциссов! (всё-таки за него большинство проголосовало)

https://youtu.be/RbghEoe9-lE
Буду признателен распространению, лайкам, комментариям и подпискам!❤️

Совет дня 9: Помогите себе переключиться с утренних тревог

Негативные мысли часто подстерегают нас прямо с утра, едва-едва мы откроем глаза в постели. И вот вы только встаете с постели, а настроение уже испорчено из-за неприятных утренних дум.

С вечера запишите себе в телефон или в блокнот три позитивные и правдоподобные мысли, которые вы прочтете и повторите про себя на следующий день, прежде чем встанете с постели. Например, перечислите то, что у вас наверняка получится в этот день.

Таким образом вы начнете практику наполнять свой разум позитивными и полезными мыслями. #советдня #техники