Я тут придумываю темы для постов… И ловлю себя на ощущении, как будто я обхожу что-то важное стороной
Блокировку телеграм
А ведь это то, что сейчас затрагивает очень многих
Поэтому сегодня я просто хочу спросить - как вы? Как ваше самочувствие в последнее время?

В данной ситуации любая реакция нормальна
Когда вокруг нестабильность, мышление начинает «разгоняться». Появляются мысли в духе: всё рушится, дальше будет только хуже, я ничего не контролирую и т.д.
В такие моменты важнее не искать ответы, а просто быть рядом с собой. Не обесценивать, не торопить, не требовать «собраться». Не пытаться срочно «думать позитивно». Вместо этого замечать маленькие светлые моменты, быть рядом с близкими и хранить то, что согревает душу.
И ещё мне очень важно вам сказать
Даже если сейчас многое непонятно, это не значит, что дальше будет только хуже. Психика в тревоге любит рисовать именно такие сценарии
Но реальность всегда шире
Мы адаптируемся
Мы находим решения
Мы выдерживаем больше, чем кажется

И сейчас тоже справимся❤️

Всем привет!🤗
Я вернулась из отпуска в горах и хочу поделиться мыслями

Я думала, что отдохну.
А по факту:
- лезла на водопад по мокрым камням и не думала «а безопасно ли это?»
- впервые села на квадроцикл и гнала 60 по бездорожью между коровами и обрывами
- торговалась… в кофейнях!!
И самое странное, что я не чувствовала себя смелой.
Я чувствовала себя просто… нормальной
Потому что там никто не знает, какой я «должна быть»
Нет привычных ролей, нет ожиданий
И вдруг выясняется: я гораздо быстрее, наглее и живее, чем разрешаю себе в обычной жизни😎

Мы постоянно подстраиваемся под то, как нас видят и чего от нас ждут. И чем стабильнее среда, тем жестче закрепляется сценарий поведения
Включается внутренний контроль: как я выгляжу, как звучу, не слишком ли меня много
И это не про то, что где-то мы «настоящие», а где-то нет!!
Это про то, что в нас гораздо больше способов проявляться, чем те, к которым мы привыкли

После этой поездки у меня к вам вопрос, где и когда мы можем позволить себе чуть больше, чем обычно?

Почему нам нравятся злодеи?
Они воплощают то, что многие годами запрещают себе
Они не стараются быть удобными, не прячут злость и не делают вид, что им ничего не нужно. Они хотят власти, признания, любви, контроля, мести и при этом не пытаются выглядеть хорошими ради одобрения окружающих.
На фоне героев, которые часто терпят, сомневаются и жертвуют собой, злодеи выглядят свободными
Особенно такие персонажи цепляют тех, кого с детства учили быть правильными. Тогда любая фигура, которая нарушает правила и при этом не испытывает стыда, начинает ощущаться притягательной.
А еще большинство злодеев глубоко ранены.
И здесь включается еще одна фантазия: идея о том, что мы можем "спасти” человека. Что именно рядом с тобой холодный и жесткий чел вдруг станет мягче и покажет свою настоящую сторону

Думаю, нас цепляет не сама жестокость, а энергия, свобода, контакт со своими желаниями.
Мы тянемся туда, где больше жизни, даже если эта жизнь иногда выглядит темной.

А как вы считаете, почему злодеи такие притягательные?

Я приехала домой. В город, где прожила 16 лет.

За это время он почти не изменился. Те же улицы, дома и маршруты, которые когда-то были частью повседневности. Я встречаю знакомых, узнаю новости их жизни. И всё это вызывает странное чувство
Когда я думала об этом издалека, воспоминания были тёплыми. Но на деле я столкнулась с какой-то тихой тоской, которую сложно объяснить

Думаю, дело в том, что ностальгия это не только про счастье. Она приходит вместе с осознанием того, сколько времени прошло. Каждый двор и каждая улица здесь хранят десятки воспоминаний. И когда ты оказываешься рядом с ними, то встречаешь не только место из прошлого, ты встречаешь самого себя
Ту версию себя, которая здесь жила, мечтала, боялась и строила планы на будущее

Такие возвращения позволяют увидеть свою жизнь со стороны. Заметить, как много всего произошло, понять, что изменилось, а что осталось. Увидеть, какой путь ты уже прошёл

❓А какие места вызывают у вас сильные чувства спустя годы? И что вы ощущаете, когда возвращаетесь туда?

Рубрика "Психологические тестики”✏️

Перед вами 5 фигур. Выберите ту фигуру, про которую вы можете сказать: «Это — Я!». Постарайтесь довериться интуиции и выбрать ту, к которой больше всего лежит душа

Напишите в комментариях свой выбор. Через пару дней разберём, что может стоять за каждым вариантом.

И помните, такие тесты не претендуют на научность, это в первую очередь развлечение🤭

Если картинка не грузит, ссылка на нее: https://forms.gle/miAAMZ1t87rRFvqt8

А вот и результаты теста! Часть 1
🔲 КВАДРАТ
Человек-квадрат - это тот, на ком держится мир. Пока остальные генерируют идеи, спорят и вдохновляются, квадрат уже составил план, создал таблицу и предусмотрел все риски.
Любит порядок, понятные правила и предсказуемость. Надёжен настолько, что ему готовы доверить ключи от офиса, бюджет проекта и секреты коллектива. Не любит хаос и редко действует наугад.
Сильная сторона квадрата — умение превращать беспорядок в систему.

🔺 ТРЕУГОЛЬНИК
Это люди цели, амбиций и движения вперёд.
Они быстро принимают решения, любят побеждать и умеют брать ответственность. Его сложно не заметить: энергия, уверенность и внутренняя сила притягивают внимание окружающих.
Для треугольника важен результат. Он получает удовольствие от покорения новых вершин.

Результат теста. Часть 2
🟠 КРУГ
Круг отвечает за людей.
Это самые эмпатичные и душевные представители психогеометрии. Они чувствуют настроение окружающих, умеют поддерживать и создавать атмосферу, в которой хочется быть собой.
Круг стремится к гармонии, избегает конфликтов и искренне радуется успехам других. Для него отношения часто важнее статуса, а команда — важнее личных достижений.
Именно такие люди становятся сердцем любого коллектива.

🟦 ПРЯМОУГОЛЬНИК
Символизирует перемены.
Это человек, который находится в поиске: новых смыслов, целей, профессии или самого себя. Сегодня ему интересно одно, завтра другое. Он пробует, исследует и экспериментирует.
Со стороны такая неопределённость может казаться слабостью, но именно она часто становится началом серьёзных жизненных изменений. Ведь прежде чем найти свой путь, нужно позволить себе его искать.

Результаты теста. Финальная часть!
⚡ ЗИГЗАГ
Зигзаг - это энергия творчества в чистом виде.
Его мозг работает по собственным маршрутам: там, где остальные видят тупик, он неожиданно находит совершенно новое решение. Любит идеи, эксперименты, вдохновение и свободу.
Рутина быстро утомляет зигзаг, зато новые проекты и нестандартные задачи буквально заряжают его энергией. Он может казаться непредсказуемым, но именно благодаря таким людям появляются открытия, инновации и смелые перемены.
Зигзаг не всегда идёт по прямой. Но часто именно он приходит туда, куда другие даже не пытались попасть.

Ну как, похоже на вас? Или в описании другой фигуры вы узнали себя гораздо больше?

Всем привет! Настало время рисовать расстройства в виде людей

Предлагаю немного расширить нашу категорию и добавить в нее нейроотличия: СДВГ, аутизм, дислексия, синдром Туретта и др.

В этот раз предлагаю устроить битву!
Пишите варианты заболеваний\нейроотличий в комментарии. Победит тот, чей комментарий наберет больше всего реакций🤩

Я также выберу своего фаворита. Так что хуманизация ждет сразу двух победителей! 🎉

P.S. Ранее мы уже хуманизировали ОКР и раздвоение личности. Интересно, кто станет следующим?

Если бы ПТСР было человеком...
Она бы вздрагивала не только от громких звуков. Иногда достаточно запаха, случайной фразы или чужого взгляда, чтобы снова оказаться там, где однажды стало слишком страшно

Она постоянно оглядывается по сторонам, не доверяет тишине и всегда готова защищаться, даже если опасность давно позади. Жизнь в постоянном страхе меняет ее. Она может стать раздражительной, агрессивной, холодной или недоверчивой

И нет, ее история не обязательно начинается с войны. Иногда она начинается с дома, где не было безопасно. С насилия, унижений, эмоциональной жестокости или других событий, в которых человек чувствовал себя беспомощным

Но! ПТСР поддается лечению. И у каждого человека есть шанс вернуть себе спокойную жизнь💚

А вы как считаете: меняет ли пережитая травма человека навсегда или с ней можно справиться?

🤖Может ли ИИ заменить психолога?
Пока все спорят о том, заменит ли ИИ художников и музыкантов, мне интересно посмотреть в сторону психологии

ИИ умеет выслушать, помогает разобраться в чувствах и может предложить конкретные упражнения. Причём он доступен 24/7, не осуждает и не устает
В таком случае, если человеку становится легче и он получает необходимую поддержку, то какая разница, кто ему её дал? Видимо, в скором времени ИИ сможет полностью замерить психолога.

С другой, именно «убедительность» может сделать ИИ опасным. Он хорошо умеет подстраиваться под человека и поддерживать его ход мыслей. Но что, если сам ход мыслей ошибочен? Человек может прийти с совершенно искажённым представлением о происходящем и вместо того, чтобы остановить его, ИИ будет подхватывать каждую новую мысль и помогать выстраивать из неё всё более убедительную картину, подводя человека к краю.

🤔Так можно ли доверить ИИ работу, связанную с нашей психикой, или его способность «понимать» человека как раз и делает его опасным?

Всем привет!

Сегодня хочу немного поразмышлять о книгах и о том, как они помогают разобраться в себе и в окружающих
Я думаю, что для этого иногда достаточно и художественной книги, если читать её чуть внимательнее и задавать себе вопросы, например почему герой так поступает? чего он боится? что пытается защитить? И т.д.

Вот несколько примеров подобных книг👇
«Тревожные люди» (Ф. Бакман) о том, почему совершенно нормальные люди иногда ведут себя как идиоты. О тревоге, страхе, одиночестве и о том, сколько всего может скрываться за поступками

«Здесь была Бритт-Мари» (Ф. Бакман) про привычку жить ради других и момент, когда вдруг приходится спросить себя: «А чего хочу я?»

А если хочется именно психологии:
«Тихие чувства» (Е. Андреева) о чувствах, которые мы привыкли не замечать и подавлять

«Тело говорит» (Е. Тур), почему от стресса может болеть голова, тошнить или биться сердце, и как научиться лучше слышать своё тело

Вот такой мой маленький книжный топ🥰

А какая книга у вас любимая и почему?

Всем привет!
✨Запускаю челлендж «Дорисуй иначе»
Мы не выбираем, с чем столкнёмся. Но можем выбрать, что сделать с тем, что нам досталось

✨Как участвовать:
— Сделайте репост этого поста в свой ТГК или отправьте его 3 друзьям
— Напишите «участвую» в комментариях
— После этого я добавлю вас в общий чат

✨А дальше:
Каждый участник создаёт картинку с чем-то негативным: брошенный котёнок, разбитое сердце, ссора - всё, что вызывает неприятные чувства
⚠️ Только без откровенной жестокости, расчленёнки и прочей чернухи

✨Работы перемешиваются и каждый получает чужую картинку
Теперь ваша задача изменить её в позитивную сторону
Можно дорисовать поверх, придумать счастливое продолжение, сделать коллаж или полностью превратить работу во что-то новое

✨Формат любой: бумага, планшет, фотография, коллаж, лепка - любое выразительное искусство

✨Не обязательно делать всё идеально и сахарно. Главное - попробовать найти для неё другой, более светлый вариант

✨Принимаю заявки до 9 сентября!! На каждую работу будет дедлайн 7 дней