Панические атаки

Панические атаки
В моей практике часто встречаются люди, которые утверждают, что у них панические атаки. Судя по описанию данного понятия на просторах интернета, может показаться именно так:
Пани́ческая ата́ка — внезапный, часто беспричинный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями (например, сердцебиение, чувство удушья, боль в груди, головокружение, диарея, тошнота). ПА характеризуются быстрым нарастанием страха и, в большинстве случаев, кратковременностью. Обычно это состояние сопровождается различными страхами, например, страхом смерти, страхом сойти с ума или потерять контроль над собой. Также пациенты, страдающие ПА, часто воспринимают симптомы панической атаки как проявление опасных заболеваний (например, инфаркт миокарда или инсульт). Эти тревожные мысли усиливают состояние паники (ВикипедиЯ)
Но…
Есть один маленький нюанс между психиатрическим диагнозом и ощущениями человека – диагноз ставит опытный врач, имеющий определенное образование и клиническое мышление.
Зачастую же люди с определенным складом нервной системы, психики, характера и темперамента (с повышенной тревожностью, например), склонны к постановке себе диагнозов. Но, в подавляющем большинстве случаев, эти диагнозы не совпадают с реальным положением дел.
Что может скрываться за подобным поведением:
1. Вторичные выгоды
- можно сидеть на шее мужа/жены/родителей и не работать
- манипулирование близкими людьми
- привлечение внимания к собственной персоне
2. Рационализация своих действий/бездействий
3. Нежелание решать определенные психологические проблемы
- зачастую за подобным поведением стоят нерешенные психологические проблемы.
Записывайтесь на консультацию, и я помогу Вам избавиться от этих проблем.

Работа со страхом

❗Страх❗
Работа со страхами.

Страх – это одна из базовых эмоций человека.
Страх нам жизненно необходим, как защитная функция от опасности.
Но иногда бывает так, что страх мешает полноценной жизни, превращаясь в панический страх или даже в фобию (патологический страх)
От страха не надо избавляться. Страх надо приручить и научиться его контролировать.
Пример: детские страхи. Ребенок боится Бабайку (вымышленный персонаж, которым часто пугают детей).
Что делать❓
Идем ловить Бабайку: берём сахар, мешок и коробку. Объясняем ребенку, что Бабайки очень любят сахар, рассыпаем сахар под кроватью ребенка, пока наш малыш спит ночью, мы ловим Бабайку в мешок и прячем его в коробку). А утром уже объясняем нашему малышу, что бояться нечего, Бабайка теперь живет в коробке, которую нельзя открывать, убираем коробку, прячем ее вместе. Теперь Бабайка принадлежит нам.
Мы знаем где находится наш страх, можем его контролировать❗
Это пример, который сработает с ребенком, со взрослыми страхами работать гораздо сложнее, но принцип примерно такой же.
Как Вам такой пример работы со страхом❓

Размышления...

Зависимости🥴
Благодаря рекламе и пропаганде, в нашем обществе принято считать, что употребление алкоголя и табака являются вредными привычками ⁉️
Для многих людей это как само собой разумеющееся…
Но нет, дорогие друзья❗❗❗
Вредные привычки – это зевать с неприкрытым ладонью ртом, чесаться в разных местах или же сморкаться не в носовой платок.
А употребление табака, алкоголя либо иных психоактивных веществ – это довольно серьезные зависимости, от которых не так-то уж и легко можно избавиться💯
Осознавая это, Вы можете понять, хотите ли зависеть от чего-либо. Чтобы какое-либо химическое вещество подчиняло себе Вашу волю, жизнь и здоровье…
Для размышления…

Обиды. Как они мешают жить?

Основная проблема обиды в том, что она связывает двух и более людей между собой негативной эмоционально окрашенной информацией❗
Проработка обиды - дело непростое и требует мобилизации психической энергии. Для начала, обиду надо "выковырять" из подсознания, преодолев множество барьеров и психологических защит. Затем ее надо отделить от других чувств и ощущений, понять и осознать...
Лишь только после этого с обидой можно "работать"...
Зачастую бывает так, что проработка лишь одной обиды избавляет нас от психосоматических заболеваний и кардинально меняет жизнь человека в лучшую сторону❗💯
Хотите оставить обиды позади и идти вперёд, не оглядываясь ⁉️
Записывайтесь на консультацию и я помогу Вам избавиться от обид

#психологонлайн #психологспб
#psydms

ТИПЫ ЛИЧНОСТИ.
Нужно ли их знать и уметь отличать друг от друга?

Определение типов личности как практической в психологии, так и в повседневной жизни необходимо нам для того, чтобы лучше понимать друг друга, находить общий язык, взаимодействовать «на одной волне» так сказать.
Часто разногласия в отношениях, да и в семье происходят от того, что мы говорим об одном и том же на разных языках. Кто-то лучше воспринимает визуал, для других понятны чувства и эмоции, а кому-то важна вербализация.
Понимание типов личности нам поможет предотвратить возможные конфликты, а также более чутко относится к своим близким.
Интересна эта тема?
Пишите в комментариях…

Нарцисс в отношениях.

Кто он? Как его распознать?
Стоит ли бояться? Как себя с ним вести?
Судя по мифам, для многих понятие «нарцисс» звучит романтично и красиво. По сути, за этим красивым словом скрывается человек, который компенсирует свою заниженную самооценку самолюбованием. В зависимости от черт личности, нарциссизм проявляется у его носителей сильнее или слабее. Иногда его даже не распознать. Одна из распространенных ситуаций развития нарциссизма – ребенок, который растет в семье, в которой его постоянно унижают и постоянно заставляют испытывать чувство вины либо родители слишком мало хвалят своего ребенка, чтобы он не зазнался.
В итоге происходит обратный процесс за счет компенсации и гиперкомпенсации: нарцисс всю свою жизнь посвятит тому, чтобы добиваться признания и одобрения окружающих.
Как психопатология, данное расстройство в детстве не диагностируется, а проявляется уже в возрасте взаимодействия с социумом.
Обычно нарцисс умеет привлечь к себе внимание, он интересен и обаятелен, красиво ухаживает и является хорошим собеседником.
В отношениях действия нарцисса похожи на метод кнута и пряника – несколько дней он крайне заботлив, затем агрессивен. Проявляется агрессия в осуждении внешнего вида и поведения партнера, унижении его. Происходят постоянные эмоциональные качели. Партнер в свою очередь пытается найти рациональное объяснение действиям нарцисса, что еще больше углубляет отношения в абьюз.
В мировой практике принято считать, что нарциссизм присущ только мужчинам, также как и истерия – только женщинам, однако это вовсе не так. У данной патологии нет гендера. Нарциссизм присущ в одинаковой мере как мужчинам, так и женщинам.

Уместно ли рассуждать о любви к нарциссу?
Думаю, что это зависит от степени выраженности психопатологии, ведь если мы говорим о расстройстве личности – это одно, а если о компенсированной черте характера – совсем другое.

А какое Ваше мнение?

Человек, влюбленный только в самого себя, способен ли на искренние чувства?

Привет, я сейчас расскажу кто я и чем могу быть вам ПОЛЕЗЕН!
Меня зовут Максим Дмитриченко.
ДИПЛОМИРОВАННЫЙ практический ПСИХОЛОГ, имеющий твердую теоретическую базу в виде ДВУХ дипломов государственных ВУЗов.
Имею квалификацию ПСИХОЛОГ, МЕДИЦИНСКИЙ психолог.
Веду ПРАКТИКУ психологического консультирования и ПСИХОТЕРАПИИ более 6 лет.
Работаю с такими проблемами, как:
- депрессивные состояния
- лень и апатия
- страхи
- тревоги
- неуверенность в себе и своих силах
- сложности в семье и с воспитанием ребенка
- дисгармоничные отношения
Также работаю с проблемами дезадаптации, неврозами и навязчивыми состояниями, паническими атаками, расстройствами личности.
Помогаю решить проблему МЯГКО и безболезненно, РЕСУРСАМИ, имеющимися у самого человека.
Записывайтесь на мои ОНЛАЙН консультации в личные сообщения.