Здравствуйте! Мы, Наталья и Ксения, рады, что Вы заглянули к нам
Наш канал для тех, кто уже перечитал гору книг и прошел кучу курсов, но внутри всё равно остаётся чувство, что «чего-то не хватает». Мы не даём волшебных таблеток и легких решений, потому что их не существует
Вместо этого мы собираемся показать, как работает психика, как разбираться в своих эмоциях и что делать, когда вроде бы всё в порядке, а внутри пусто, тревожно, напряжённо, грустно, одиноко...
→ Здесь вас ждут простые (насколько это возможно) объяснения разных психологических процессов, которые обычно кажутся запутанными
→ Короткие истории о типичных ошибках мышления и поведения, которые часто мешают людям чувствовать себя чуть свободнее
→ Видео и сюжеты из фильмов, где легко узнавать себя, свои маленькие привычки и странности
Наша цель - не «починить» вас, а помочь чуть лучше слышать себя и справляться с тем, что происходит внутри: с вашими чувствами, мыслями и опытом, который накапливается каждый день
Мы предлагаем карту, чтобы вы могли начать разбираться в себе и своём опыте
ᥫ᭡ Добро пожаловать. Здесь можно не знать всего, сомневаться и блуждать, главное, что вы уже начали смотреть внутрь себя и замечать, что с вами происходит
Наш канал для тех, кто уже перечитал гору книг и прошел кучу курсов, но внутри всё равно остаётся чувство, что «чего-то не хватает». Мы не даём волшебных таблеток и легких решений, потому что их не существует
Вместо этого мы собираемся показать, как работает психика, как разбираться в своих эмоциях и что делать, когда вроде бы всё в порядке, а внутри пусто, тревожно, напряжённо, грустно, одиноко...
→ Здесь вас ждут простые (насколько это возможно) объяснения разных психологических процессов, которые обычно кажутся запутанными
→ Короткие истории о типичных ошибках мышления и поведения, которые часто мешают людям чувствовать себя чуть свободнее
→ Видео и сюжеты из фильмов, где легко узнавать себя, свои маленькие привычки и странности
Наша цель - не «починить» вас, а помочь чуть лучше слышать себя и справляться с тем, что происходит внутри: с вашими чувствами, мыслями и опытом, который накапливается каждый день
Мы предлагаем карту, чтобы вы могли начать разбираться в себе и своём опыте
ᥫ᭡ Добро пожаловать. Здесь можно не знать всего, сомневаться и блуждать, главное, что вы уже начали смотреть внутрь себя и замечать, что с вами происходит
❤3🔥1👏1
НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ
#КороткоОВажном - короткие посты о том, как психика работает на самом деле. Простыми словами о сложных процессах и наблюдениях.
#УгадайРежим - интерактив с видео из фильмов и мультфильмов. Задача — понять, какой внутренний паттерн или эмоциональное состояние проявляется у героев.
#РазборЗаблуждений - посты о психологических мифах вроде “нельзя злиться” или “эмоции - слабость”, которые мешают жить привычным образом, и примеры, как можно смотреть на это иначе.
#ПодкастЧувств - короткие подкасты о том, как мы переживаем разные эмоции: стыд, зависть, вину, радость, привязанность. Они помогают чуть-чуть иначе взглянуть на свои ощущения.
Ссылки на полезные материалы:
Работа с режимом Здорового Взрослого в схема-терапии
Аудио-подкаст с техниками
Как справиться со скукой и найти свои смыслы
#КороткоОВажном - короткие посты о том, как психика работает на самом деле. Простыми словами о сложных процессах и наблюдениях.
#УгадайРежим - интерактив с видео из фильмов и мультфильмов. Задача — понять, какой внутренний паттерн или эмоциональное состояние проявляется у героев.
#РазборЗаблуждений - посты о психологических мифах вроде “нельзя злиться” или “эмоции - слабость”, которые мешают жить привычным образом, и примеры, как можно смотреть на это иначе.
#ПодкастЧувств - короткие подкасты о том, как мы переживаем разные эмоции: стыд, зависть, вину, радость, привязанность. Они помогают чуть-чуть иначе взглянуть на свои ощущения.
Ссылки на полезные материалы:
Работа с режимом Здорового Взрослого в схема-терапии
Аудио-подкаст с техниками
Как справиться со скукой и найти свои смыслы
❤2👍2
Всем доброе утро! Как начинается ваша пятница? У нас ......
Сегодня 17 октября в 11.00 мы выступаем онлайн из Москвы на конференции КБТ в Минске (в следующем году планируем быть очно, Минск - город, в котором давно мечтаем побывать🎇 ) и будем говорить на очень важную тему — о помощи себе в профессии.
Присоединяйтесь к нашему мастер-классу (а точнее — практикуму!)
Тема: «Аптечка самопомощи. Как помочь себе пережить трудные моменты работы, опираясь на АСТ и схематерапию»
О чём будем говорить и, главное, что будем делать?
Мы пройдем весь путь помощи себе в сложной ситуации:
🚶♀️От автоматической реакции и включения болезненных «режимов» (опираясь на схематерапию)
🚶♀️К паузе, опоре, возвращению в реальность и осознанному выбору (используя АСТ)
Мы будем исследовать это на примере вымышленной, но очень знакомой героини и, конечно, на собственном опыте.
Что вы получите в результате?
Не просто знания (которые у вас и так есть), а прожитое чувство, телесный опыт и конкретные инструменты, которые останутся с вами. Ту самую «точку выбора» в моменте профессиональной бури.
Техники всем знакомы, но их сила — в проживании.
Ждем в 11:00, на онлайн-потоке!
Давайте вместе наполним свою профессиональную аптечку.
Регистрация на конференцию
http://conf.bcbt.by/
Во вложении к посту - рабочая тетрадь для участников, которую мы будем заполнять в течение выступления. Распечатайте ее, по возможности, к мастер-классу.
#заботаосебе #мастеркласс
#Минск #онлайн #psydelelop #АСТ #схематерапия #КБТ
Сегодня 17 октября в 11.00 мы выступаем онлайн из Москвы на конференции КБТ в Минске (в следующем году планируем быть очно, Минск - город, в котором давно мечтаем побывать
Присоединяйтесь к нашему мастер-классу (а точнее — практикуму!)
Тема: «Аптечка самопомощи. Как помочь себе пережить трудные моменты работы, опираясь на АСТ и схематерапию»
О чём будем говорить и, главное, что будем делать?
Мы пройдем весь путь помощи себе в сложной ситуации:
🚶♀️От автоматической реакции и включения болезненных «режимов» (опираясь на схематерапию)
🚶♀️К паузе, опоре, возвращению в реальность и осознанному выбору (используя АСТ)
Мы будем исследовать это на примере вымышленной, но очень знакомой героини и, конечно, на собственном опыте.
Что вы получите в результате?
Не просто знания (которые у вас и так есть), а прожитое чувство, телесный опыт и конкретные инструменты, которые останутся с вами. Ту самую «точку выбора» в моменте профессиональной бури.
Техники всем знакомы, но их сила — в проживании.
Ждем в 11:00, на онлайн-потоке!
Давайте вместе наполним свою профессиональную аптечку.
Регистрация на конференцию
http://conf.bcbt.by/
Во вложении к посту - рабочая тетрадь для участников, которую мы будем заполнять в течение выступления. Распечатайте ее, по возможности, к мастер-классу.
#заботаосебе #мастеркласс
#Минск #онлайн #psydelelop #АСТ #схематерапия #КБТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
conf.bcbt.by
Ранняя регистрация на Конференцию 2026
Белорусское общество КПТ и Минский центр КПТ
❤4