В выходные особенно приятно замедлиться и уделить время себе 🤍

Это отличный момент, чтобы выдохнуть, переключиться и посмотреть что-то действительно полезное.

На нашем канале собраны несколько наших выступлений — в них мы делимся опытом, практическими инструментами и разбираем важные темы, которые можно сразу применять в жизни и работе.

Если давно откладывали — сейчас самое время включить видео, взять чашку чая и провести время с пользой.

Выбирайте то, что откликается именно вам, и пусть эти выходные станут небольшим вкладом в себя 🌿

Праздники подходят к концу, а завтра нас уже ждут рабочие будни 😊

Давайте на минутку остановимся и вспомним прошедшие каникулы.

Что порадовало больше всего? Что особенно запомнилось — момент, встреча, поездка, разговор, ощущение?

Поделитесь в комментариях своим тёплым моментом этих праздников ❄️

Возьмём его с собой в новую рабочую неделю 🙏

Началась новая рабочая неделя, и мы предлагаем вернуться к важной теме — конструктивного выражения недовольства.

Представьте ситуацию…

Вы опаздываете на важное мероприятие, почти бежите и в последний момент успеваете запрыгнуть в троллейбус. Ура! Но по дороге случайно задеваете человека, который стоит прямо на ступеньках у входа. Это девушка, она стоит к вам спиной, и вы замечаете, как в тот же момент она напрягается.

Продолжая тему конструктивного проявления недовольства, хотим поделиться примером из собственной жизни🥹

Что произошло со мной в эту секунду? Я мгновенно уловила её напряжение и внутреннее возмущение — и внутри меня запустилась целая цепочка чувств.

Сначала появилась вина и внутренний критик: «Ну куда ты несёшься, как слон, сбиваешь людей». Затем я оглянулась по сторонам и увидела, что вокруг полно свободного места, троллейбус почти пустой. И тут на смену вине пришёл гнев: «Ну так зачем стоять прямо на проходе, если вокруг столько пространства? Тогда никто и не будет задевать»…

Новый год — новая жизнь?

Есть такое мнение, что именно с 1 января начинается новая жизнь, в крайнем случае, с понедельника.

Январь обычно проходит активно и ярко: планы, цели, вдохновение, мотивация. Кажется, что вот оно — время перемен.

Но часто бывает так, что со временем этот запал постепенно затухает, и привычная рутина берёт верх.

А как вы относитесь к идее «Новый год — новая жизнь»?

Поддерживаете или считаете, что менять что-то можно в любой момент, не привязываясь к дате? Делитесь своим мнением в комментариях 👇

Мы часто хотим быстрых изменений🌪️

Как в «Матрице»: загрузил навык — и сразу профессионал.

Но человек устроен гораздо сложнее. Мы не можем (и, честно говоря, не должны) меняться по щелчку пальцев. В этом просто нет смысла.

Настоящие изменения — это не рывок, а путь.

Долгий, иногда запутанный, иногда с остановками. Основа этого пути — осмысленное понимание своих ценностей и потребностей. А на это нужно время. Его невозможно «ускорить», но можно прожить внимательно.

Регулярные, методичные действия, которые соответствуют тому, что для нас действительно важно, работают гораздо сильнее, чем редкие вдохновляющие всплески. И да, это могут быть маленькие шаги. Иногда совсем малюсенькие. Это нормально. Так и строится устойчивое движение.

И ещё важный момент: дорога не всегда прямая. Бывают откаты, сомнения, паузы. Иногда пауза — это не шаг назад, а необходимость остановиться и свериться со своим внутренним компасом:
я всё ещё иду туда? это всё ещё про меня?

Изменения — это не спринт. Это живой процесс. И в нём достаточно идти честно, в своём темпе и в согласии с собой.