Психотерапевтическая мастерская
114 subscribers
239 photos
43 videos
1 file
21 links
Вы уже многое знаете о себе, но всё ещё ищете, как применить это на практике. Здесь мы собрали короткие тексты и видео о психике, эмоциях и внутренней опоре. Чтобы меньше бороться с собой и больше понимать.

Авторы: Наталья Злотина и Ксения Киян
Download Telegram
Иногда одно случайное фото может сказать больше, чем целый рассказ.

Оно сохраняет настроение, тепло момента и то самое «здесь и сейчас», которое хочется оставить с собой.

Что особенно согрело в эти дни?


Душевный корпоратив — много смеха, разговоров и ощущение команды.
🏠 Пряничный домик, собранный с душой и настоящим праздничным настроением.
🌸 Орхидеи, которые продолжают радовать — уже распустился второй цветок.
Первое катание на коньках и настоящая зима в Москве.
🎁 Новогодние подарки от друзей — простые, но очень ценные.
♻️ Раздельный сбор мусора — маленький, но важный вклад в большое дело.
🎨 Предновогодние мастер-классы, где создаётся не только красота, но и настроение.

Именно из таких моментов складывается ощущение уюта и тихого счастья 🤍

А какие маленькие радости были у вас на этой неделе?
Делитесь в комментариях — будет очень тепло почитать.

#моменты #моментыдня #предновогоднеенастроение #радостималенькие #заботаосебе #уютныедни #зимавгороде
12🔥6👏2
Иногда человек оказывается в меньшинстве

Ему важно создавать традиции, наполнять жизнь ритуалами и повторяющимися тёплыми моментами, а семья этого не поддерживает.

От этого становится грустно и одиноко, будто твои ценности не находят отклика там, где его ждёшь больше всего.

Но отсутствие поддержки не означает, что этим ценностям нет места. Это лишь значит, что для них приходится искать другое пространство. Так у неё появились свои личные традиции: на Новый год — ПНГ, тайный Санта с коллегами, поход на каток, подарки друзьям и от друзей, волейбольная вечеринка с единомышленниками.

Всё это — способ проживать важное по-настоящему.

В этом есть тихая сила. Пока семья не подтянулась, рядом находятся люди, которые разделяют интересы и поддерживают выбор.

Иногда традиции рождаются не в семье —
иногда они начинаются с одного человека, который решает не предавать то, что для него важно.

#ритуал #семья #новыйгод
14🔥4👍3
Семейные традиции: невидимая сила, которая скрепляет нас

Мы часто воспринимаем семью как что-то само собой разумеющееся. Но на самом деле семья — это живой организм, который требует внимания, заботы и тепла. И один из самых мощных ресурсов, укрепляющих отношения, — это осознанно созданные традиции и общие ценности.

Ценности — это внутренний компас семьи.

Честность, поддержка, уважение к личным границам, умение просить прощения, радоваться победам друг друга. Когда эти принципы не просто произносятся, а проживаются ежедневно, в доме появляются доверие, безопасность и ощущение «мы».

Как укрепить отношения в семье?

Иногда всё держится на простых, но непростых в исполнении вещах:

🔵Учиться слушать — по-настоящему, а не просто ждать своей очереди говорить.
🔵Говорить не только о том, что не так, но и о том, что хорошо.
🔵Видеть в близком человеке личность, а не роль или функцию.
🔵Разбираться со старыми обидами и сценариями, которые мы бессознательно повторяем из детства.
🔵Понимать, почему ребёнок не хочет делать то, что мы хотим, а не ломать его сопротивление силой.

Это — навык. И ему можно и нужно учиться.

Ниже прикрепляем подборку книг для крепкой и гармоничной семьи ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍4🔥3
Подборка книг для крепкой и гармоничной семьи

📘 «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви» — Джон Готтман
Классическая и очень практичная книга от знаменитого исследователя отношений. О диалоге, конфликтах и о том, как вырастить в паре дружбу — фундамент всей семьи.
📗 «Покой. Игра. Развитие» — Дебора Макнамара
Мягкое, мудрое руководство для родителей о том, как создавать безопасную среду для ребёнка и почему игра — главный двигатель развития. Помогает формировать здоровые семейные традиции.
📙 «Достаточно хорошее воспитание. Достаточно» — Дж.Ф. Луи и К.М. Луи
Книга-опора для родителей, которые устали от гонки за идеальностью. О базовых эмоциональных потребностях ребёнка и о том, как воспитывать без выгорания, сохраняя любовь и принятие.
📕 «Разрывая негативные паттерны в отношениях» — Б. Стивенс, Э. Рёдигер
Практичное пособие по схематерапии для тех, кто ощущает застревание в повторяющихся ссорах и болевых точках. Помогает распознать глубинные сценарии и начать менять их.

#книги #подборкакниг
6👍5💯2
Давайте устроим опрос:

Что вам было бы интересно узнать? О чем вы хотели бы прочитать или какие вопросы задать?