«В интервью Ирины Горбачевой» — актрисы, была важная мысль:

«Когда я не проживаю чувства в моменте, это предательство себя. Если я не проживаю гнев, значит я другим разрешила нарушить свои границы».

Согласны ли вы с этим?

С одной стороны, это мощнейший призыв к самоуважению. Гнев — это не «плохая» эмоция. Это здоровая, сигнальная система нашего организма. Он, как красная лампочка на приборной панели, загорается, когда наши личные границы нарушены, с нами поступили несправедливо, наши ценности под угрозой.

Если мы игнорируем этот сигнал и гасим его («ничего страшного», «сама виновата», «переживу»), мы по сути выдаем другим индульгенцию на повторное нарушение наших границ. Мы учим людей, что с нами можно так обращаться.

С другой стороны, жизнь в мегаполисе и социум — это сплошное испытание на прочность наших границ. Если проживать каждый чих и каждую грубость в полную силу, можно просто сгореть. Иногда «непроживание» — это механизм выживания, экономия психических ресурсов. Или это проявление мудрости, когда мы выбираем не бросаться в бой из-за каждой ерунды.

🖇И здесь важно именно «прожить»
Прожить — не значит обязательно накричать на обидчика или устроить сцену. Это значит:

1️⃣Осознать: «Да, я сейчас злюсь. Мои границы нарушены».
2️⃣Принять: «Я имею право на эту злость. Она здесь не просто так».
3️⃣Действовать (или не действовать) осознанно: Решить, что делать с этой информацией. Сказать «мне это не нравится»? Дистанцироваться от человека? Сделать выводы на будущее?

Даже если внешне ничего не изменилось, внутренне вы уже не остались в позиции жертвы. Вы признали факт нарушения и свои чувства по этому поводу. Вы не предали себя❤️

А что вы думаете? Согласны с таким подходом? Часто ли вам удается «проживать» свои чувства, особенно гнев?

🖇А теперь самое интересное!

А КАК ВЫ ПРОЯВЛЯЕТЕ ГНЕВ НА САМОМ ДЕЛЕ?

И главное — как потом с этим жить? 😄 Ждем ваши честные ответы и истории ⬇️⬇️⬇️

❗️❗️❗️Приглашаем вас на мастер-класс «Активация счастливого ребёнка», где мы вместе подведём эмоциональные итоги года и создадим поддерживающую игрушку-символ — напутствие и ориентир на 2026 год 🎄

Мы запланировали два формата мастер-класса:
✔️закрытый формат для коллег, чтобы вы могли прожить этот опыт лично;
✔️открытый мастер-класс для широкой публики, который вы сможете порекомендовать клиентам, кому такая поддержка сейчас особенно важна.

📅 Даты проведения:
— 5 декабря, 19:00–22:00
(закрытый формат для коллег)

— 12 декабря, 19:00–22:00
(открытый мастер-класс)

📍 Формат: очно, в клинике «Mindset»

Давайте проведём этот пятничный вечер вместе, создадим тёплое новогоднее настроение и подарим себе немного внутреннего волшебства ✨

Будем рады вашему участию!

#счастливыйребенок #мастеркласс #итогигода

На сегодняшней конференции мы делимся подходами к работе с пассивной агрессией в схематерапии и АСТ.

🖇Специально для участников подготовили рабочую тетрадь с практическими инструментами, которые можно сразу внедрять в работу