Иногда человек оказывается в меньшинстве
Ему важно создавать традиции, наполнять жизнь ритуалами и повторяющимися тёплыми моментами, а семья этого не поддерживает.
От этого становится грустно и одиноко, будто твои ценности не находят отклика там, где его ждёшь больше всего.
Но отсутствие поддержки не означает, что этим ценностям нет места. Это лишь значит, что для них приходится искать другое пространство. Так у неё появились свои личные традиции: на Новый год — ПНГ, тайный Санта с коллегами, поход на каток, подарки друзьям и от друзей, волейбольная вечеринка с единомышленниками.
Всё это — способ проживать важное по-настоящему.
В этом есть тихая сила. Пока семья не подтянулась, рядом находятся люди, которые разделяют интересы и поддерживают выбор.
Иногда традиции рождаются не в семье —
иногда они начинаются с одного человека, который решает не предавать то, что для него важно.
#ритуал #семья #новыйгод
Ему важно создавать традиции, наполнять жизнь ритуалами и повторяющимися тёплыми моментами, а семья этого не поддерживает.
От этого становится грустно и одиноко, будто твои ценности не находят отклика там, где его ждёшь больше всего.
Но отсутствие поддержки не означает, что этим ценностям нет места. Это лишь значит, что для них приходится искать другое пространство. Так у неё появились свои личные традиции: на Новый год — ПНГ, тайный Санта с коллегами, поход на каток, подарки друзьям и от друзей, волейбольная вечеринка с единомышленниками.
Всё это — способ проживать важное по-настоящему.
В этом есть тихая сила. Пока семья не подтянулась, рядом находятся люди, которые разделяют интересы и поддерживают выбор.
Иногда традиции рождаются не в семье —
иногда они начинаются с одного человека, который решает не предавать то, что для него важно.
#ритуал #семья #новыйгод
❤14🔥4👍3
Семейные традиции: невидимая сила, которая скрепляет нас
Мы часто воспринимаем семью как что-то само собой разумеющееся. Но на самом деле семья — это живой организм, который требует внимания, заботы и тепла. И один из самых мощных ресурсов, укрепляющих отношения, — это осознанно созданные традиции и общие ценности.
Честность, поддержка, уважение к личным границам, умение просить прощения, радоваться победам друг друга. Когда эти принципы не просто произносятся, а проживаются ежедневно, в доме появляются доверие, безопасность и ощущение «мы».
Как укрепить отношения в семье?
Иногда всё держится на простых, но непростых в исполнении вещах:
🔵 Учиться слушать — по-настоящему, а не просто ждать своей очереди говорить.
🔵 Говорить не только о том, что не так, но и о том, что хорошо.
🔵 Видеть в близком человеке личность, а не роль или функцию.
🔵 Разбираться со старыми обидами и сценариями, которые мы бессознательно повторяем из детства.
🔵 Понимать, почему ребёнок не хочет делать то, что мы хотим, а не ломать его сопротивление силой.
Это — навык. И ему можно и нужно учиться.
Ниже прикрепляем подборку книг для крепкой и гармоничной семьи ♥️
Мы часто воспринимаем семью как что-то само собой разумеющееся. Но на самом деле семья — это живой организм, который требует внимания, заботы и тепла. И один из самых мощных ресурсов, укрепляющих отношения, — это осознанно созданные традиции и общие ценности.
Ценности — это внутренний компас семьи.
Честность, поддержка, уважение к личным границам, умение просить прощения, радоваться победам друг друга. Когда эти принципы не просто произносятся, а проживаются ежедневно, в доме появляются доверие, безопасность и ощущение «мы».
Как укрепить отношения в семье?
Иногда всё держится на простых, но непростых в исполнении вещах:
Это — навык. И ему можно и нужно учиться.
Ниже прикрепляем подборку книг для крепкой и гармоничной семьи ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍4🔥3
Подборка книг для крепкой и гармоничной семьи
📘 «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви» — Джон Готтман
Классическая и очень практичная книга от знаменитого исследователя отношений. О диалоге, конфликтах и о том, как вырастить в паре дружбу — фундамент всей семьи.
📗 «Покой. Игра. Развитие» — Дебора Макнамара
Мягкое, мудрое руководство для родителей о том, как создавать безопасную среду для ребёнка и почему игра — главный двигатель развития. Помогает формировать здоровые семейные традиции.
📙 «Достаточно хорошее воспитание. Достаточно» — Дж.Ф. Луи и К.М. Луи
Книга-опора для родителей, которые устали от гонки за идеальностью. О базовых эмоциональных потребностях ребёнка и о том, как воспитывать без выгорания, сохраняя любовь и принятие.
📕 «Разрывая негативные паттерны в отношениях» — Б. Стивенс, Э. Рёдигер
Практичное пособие по схематерапии для тех, кто ощущает застревание в повторяющихся ссорах и болевых точках. Помогает распознать глубинные сценарии и начать менять их.
#книги #подборкакниг
📘 «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви» — Джон Готтман
Классическая и очень практичная книга от знаменитого исследователя отношений. О диалоге, конфликтах и о том, как вырастить в паре дружбу — фундамент всей семьи.
📗 «Покой. Игра. Развитие» — Дебора Макнамара
Мягкое, мудрое руководство для родителей о том, как создавать безопасную среду для ребёнка и почему игра — главный двигатель развития. Помогает формировать здоровые семейные традиции.
📙 «Достаточно хорошее воспитание. Достаточно» — Дж.Ф. Луи и К.М. Луи
Книга-опора для родителей, которые устали от гонки за идеальностью. О базовых эмоциональных потребностях ребёнка и о том, как воспитывать без выгорания, сохраняя любовь и принятие.
📕 «Разрывая негативные паттерны в отношениях» — Б. Стивенс, Э. Рёдигер
Практичное пособие по схематерапии для тех, кто ощущает застревание в повторяющихся ссорах и болевых точках. Помогает распознать глубинные сценарии и начать менять их.
#книги #подборкакниг
❤6👍5💯2
Давайте устроим опрос:
Что вам было бы интересно узнать? О чем вы хотели бы прочитать или какие вопросы задать?
Что вам было бы интересно узнать? О чем вы хотели бы прочитать или какие вопросы задать?
В нашем последнем опросе одной из лидирующих тем стало психическое здоровье и баланс в жизни.
И мы решили подготовить для вас особенный предновогодний психотерапевтический адвент, который поможет добавить гармонии и заботы о себе в эти предпраздничные дни.
Схематерапия тоже не стоит на месте: современные исследования показывают, что помимо базовых эмоциональных потребностей, для нас важна потребность в согласованности с природой.
Пусть этот маленький момент станет началом вашего предновогоднего пути к гармонии.
#адвент #новыйгод2026 #новыйгод
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍4🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня мы посвящаем время настоящему наслаждению едой.
Еда уже давно перестала быть просто источником энергии.
Для современного человека это одно из самых доступных удовольствий: мы радуем себя, хвалим, утешаем, иногда даже слегка наказываем… Но сегодня мы предлагаем сделать всё осознанно.
🥗 Ваше задание: насладитесь вашим любимым новогодним блюдом или напитком.
Возможно, вы удивитесь, насколько быстро насытитесь и получите максимум удовольствия. Или обнаружите, что хочется чего-то другого — и это тоже важно.
Пусть этот маленький ритуал подарит радость и внимание к себе в предновогодней суете.
#адвент #новыйгод2026 #новыйгод #моменты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4🔥2
Сегодня мы посвящаем время ароматам зимы🦌
Зима — это не только холод и снег. Это запахи, которые мгновенно возвращают нас в уют, детство и предвкушение праздника.
Хвоя, мандарины, пряный чай, глинтвейн, печенье, корица… Эти мелочи способны подарить настроение лучше любого подарка.
👃 Почувствуйте каждый нюанс: сладость, свежесть, тепло, терпкость. Пусть запахи поднимут настроение и напомнят, что радость кроется в мелочах.
🎄 Поделитесь в комментариях, какие ароматы для вас считаются особенно новогодними
#адвент #новыйгод #новыйгод2026
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3
В нашем предновогоднем адвенте мы продолжаем мягко возвращать внимание к себе, своему состоянию и маленьким ритуалам, которые помогают чувствовать опору внутри.
Сегодняшняя тема — уют и личное пространство.
В психотерапии есть важная потребность: создавать вокруг себя среду, которая поддерживает, успокаивает и даёт ощущение безопасности. Даже крошечный уголок дома может стать таким местом — точкой отдыха и восстановления.
🌲Сегодня мы предлагаем вам оформить маленький теплый уголок в доме. Это необязательно что-то масштабное. Достаточно нескольких деталей, которые создают настроение:
Это пространство — не про красоту ради красоты. Это про заботу о себе, про ощущение «здесь хорошо», которое помогает снизить уровень стресса и вернуть внутреннюю ровность.
создайте свой уютный предновогодний уголок. Такой, в который хочется вернуться, сесть, вдохнуть глубже и разрешить себе пару минут тёплой тишины.
❄️Если захотите — покажите в комментариях, что у вас получилось 😍
Пусть этот маленький ритуал напомнит вам: вы заслуживаете пространства, где спокойно, мягко и по-домашнему.
#адвент #новыйгод2026 #адвенткалендарь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👏3🤩1
Продолжаем наш мягкий предновогодний адвент — возвращаем внимание к себе, своему настроению и маленьким ритуалам, которые помогают почувствовать опору внутри.
Сегодняшняя тема — новогодняя кружка и маленькое утреннее счастье☕️
В психотерапии есть важная потребность: позволять себе маленькие радости, которые создают настроение и дарят ощущение заботы о себе. Даже обычная кружка с чаем или кофе может стать символом этого маленького ритуала.
🌲Сегодня предлагаем вам выбрать вашу любимую кружку — а лучше новогоднюю! — и устроить себе маленький момент удовольствия:
Этот ритуал не про скорость и продуктивность, а про заботу о себе, про ощущение «мне хорошо здесь и сейчас», которое помогает снизить стресс и вернуть внутреннюю гармонию.
возьмите любимую кружку, налейте тёплый напиток и насладитесь минутой спокойствия. Позвольте себе быть здесь, мягко и без спешки.
❄️Если захотите — покажите в комментариях, какая у вас кружка и как проходит ваш маленький ритуал
Пусть этот простой момент напомнит: вы заслуживаете заботы о себе, тепла и маленьких радостей в каждый день праздников.
#адвент #новыйгод #новыйгод2026 #заботаосебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
Продолжаем наш мягкий предновогодний адвент — возвращаем внимание к себе, своему телу и маленьким ритуалам, которые помогают почувствовать комфорт и радость внутри.
Сегодняшняя тема — тактильность и забота о теле 👐
В психотерапии есть важная потребность: позволять себе физические удовольствия, которые дарят ощущение комфорта и заботы о себе. Наше тело тоже заслуживает внимания и тепла.
🌲Сегодня предлагаем устроить себе маленький момент радости для тела:
Этот ритуал не про скорость и продуктивность, а про ощущение «мне хорошо в своём теле», которое помогает снизить напряжение и вернуть внутреннюю гармонию.
выберите один из способов побаловать тело — укутайтесь в уютный свитер, сделайте пару растяжек, лёгкий массаж или просто почувствуйте ткань одежды на коже — и насладитесь этим моментом без спешки.
❄️Если захотите — расскажите в комментариях, как вы сегодня заботились о себе и что помогло вашему телу почувствовать радость 🦌
Пусть этот простой момент напомнит: ваше тело заслуживает тепла, заботы и маленьких радостей в каждый день праздников.
#адвенткалендарь #новыйгод #новыйгод2026
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2
Хотим сегодня вспомнить моменты, которые останутся в памяти этого насыщенного года🎄
▫ Конференция в Санкт-Петербурге с темой «Психотерапевтические катастрофы. Как помочь себе справиться с трудными чувствами. Взгляд ACT и схематерапевта»
https://t.me/ACBT_conf_2025/54
▫ Вебинар «Не бесите меня» совместно с центром «Практика»
https://t.me/psychopracrica/532
▫ Выступление на Минской конференции «Аптечка самопомощи»
https://t.me/psydevelop/22
▫ Участие в конференции по схематерапии «Помоги мне / Разозли меня»
https://t.me/schema_conf/340
▫ И самые запоминающиеся: наши очные мастер-классы по управлению и осознанию злости и активации счастливого ребенка.
Очень тепло вспоминать наши очные встречи — каждая из них наполняла и обогащала наш опыт🌲
Были разные моменты: не всегда всё получалось так, как мы планировали, мы сталкивались с разными чувствами, проживали их и шли дальше благодаря опыту.
В этом году мы создали пространство «Психотерапевтическая мастерская», которым очень дорожим, и очень благодарны, что вы с нами.
В завершение хотим предложить провести рефлексию года:
• Вспомните тёплые моменты, которые хотите захватить с собой в следующий год.
• Подумайте, за что вы благодарны себе в этом году.
• Какие эмоции удалось прожить и принять?
• Что вы хотели бы продолжать делать в новом году?
С наступающим Новым годом!🎄
#сновымгодом
https://t.me/ACBT_conf_2025/54
https://t.me/psychopracrica/532
https://t.me/psydevelop/22
https://t.me/schema_conf/340
Очень тепло вспоминать наши очные встречи — каждая из них наполняла и обогащала наш опыт
Были разные моменты: не всегда всё получалось так, как мы планировали, мы сталкивались с разными чувствами, проживали их и шли дальше благодаря опыту.
В этом году мы создали пространство «Психотерапевтическая мастерская», которым очень дорожим, и очень благодарны, что вы с нами.
В завершение хотим предложить провести рефлексию года:
• Вспомните тёплые моменты, которые хотите захватить с собой в следующий год.
• Подумайте, за что вы благодарны себе в этом году.
• Какие эмоции удалось прожить и принять?
• Что вы хотели бы продолжать делать в новом году?
С наступающим Новым годом!🎄
#сновымгодом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥6