Психотерапевтическая мастерская
114 subscribers
239 photos
43 videos
1 file
21 links
Вы уже многое знаете о себе, но всё ещё ищете, как применить это на практике. Здесь мы собрали короткие тексты и видео о психике, эмоциях и внутренней опоре. Чтобы меньше бороться с собой и больше понимать.

Авторы: Наталья Злотина и Ксения Киян
Download Telegram
Рубрика #моменты

Март начинается мягко — светлый, спокойный, с первыми нотами весны.
И первая неделя приносит особенный день — 8 Марта.

Праздник женщин, цветов, тёплых слов и заботы. День, когда хочется немного замедлиться, провести время с близкими и просто почувствовать весну.

Моменты этой недели:

🌷 8 Марта — цветы, улыбки, внимание и ощущение праздника. День, посвящённый женщинам, красоте, теплу и благодарности.
☀️ Завтрак всей семьёй — неспешное утро, разговоры за столом и уютное начало праздничного дня.
🌿 Прогулка у озера — свежий воздух, тихая вода и первые тёплые лучи весеннего солнца.
🚗 Поездка за город — смена ритма, вдохновляющие пейзажи и ощущение небольшого путешествия.
🎨 Выставка «Сны Алёны» — искусство, которое трогает и оставляет приятное послевкусие.
🎧 Аудиокнига — истории, которые делают дорогу спокойной и увлекательной.
🤍 Встречи с друзьями — тепло общения, искренние разговоры и радость быть рядом.

Первая неделя марта будто напоминает:
жизнь — не только про большие события,
а про ощущения, людей рядом
и маленькие моменты, которые остаются внутри.


А какой момент этих дней вы сохранили в своей фотоплёнке?


#март #моменты #жизньвдеталях #8марта #семья #друзья #весна
5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы снова возвращаемся с рубрикой «Рекомендации недели».

На этот раз — художественный фильм «Отец, мать, брат, сестра» режиссёра Джима Джармуша.

Как часто бывает, между близкими родственниками отсутствует та самая эмоциональная близость.

Особенность этой трилогии тематических эпизодов — в мастерском и лаконичном изображении непостижимости, которая может существовать между людьми, даже имеющими общее происхождение.

Прекрасная игра актёров и сюжеты, в которых можно найти что-то знакомое, делают фильм особенно близким и понятным.


Последняя часть трилогии наполнена теплотой между близнецами, у которых эмоциональная связь сохраняется даже на расстоянии. Особенно трогает повторяющаяся фраза в трудные моменты:

— Что нам с этим делать?
— Не знаю.
— Нам нужно это знать сейчас?
— Нет. Сейчас на это нет сил.
2
Вторая неделя марта получилась насыщенной оттенками — живой, тёплой и при этом немного выбивающей из равновесия.

Будто сразу в нескольких слоях проживается жизнь: в простых радостях, в красоте вокруг и в той самой реальности, которую невозможно игнорировать.

Моменты недели:

❄️ Совместный выходной семьёй — редкое, ценное время, когда никуда не спешишь и просто рядом
🛷 Заключительные катания с горок — уже с ощущением «на прощание», с мокрым снегом и смехом
🎨 Лепка из глины — момент, когда время замедляется, руки делают, а мысли становятся тише
🎂 День рождения сестры — прогулки, разговоры, джаз где-то фоном и много тепла между строк

И где-то между этим всем — Петербург в переходе.
Первоцветы, пробивающиеся сквозь холодную землю.
Солнце, которое уже не просто светит, а греет.
Весна, в которой вдруг особенно много котов и жизни❤️

Красота — и рукотворная, и природная — будто становится заметнее.
Как будто мир сам пытается удержать внимание на хорошем.

Но при этом есть и другой слой.
Новости, события, глобальные вещи, которые сложно не замечать.
Они выбивают, расшатывают, возвращают в реальность.

И, кажется, важно не делать вид, что этого нет.
Не быть «Полианной», которая видит только светлое.
А пробовать удерживать оба состояния одновременно —
и чувствительность к миру, и способность замечать жизнь здесь и сейчас.

Март в этом смысле честный.
Про свет — и про тени.
Про тепло — и про хрупкость.

А чем вам запомнилась эта неделя? 🌿

#март #итогинедели #семья #весна #жизньздесьисейчас #баланс
5🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тайна импринтинга: почему мы запоминаем первое

Почему первый опыт так влияет на нас? Почему мы выбираем похожих партнёров и повторяем одни и те же сценарии?


Это связано с импринтингом — механизмом «запечатления» раннего опыта. В детстве формируются базовые представления о себе, других и мире, которые затем автоматически влияют на поведение во взрослом возрасте.

Но импринты — не приговор. Их можно изменить через осознание и новый опыт.

О том, как формируются эти механизмы и как с ними работать, рассказывает врач-психиатр и психотерапевт Ксения Киян, сотрудник центра «Mindset»👇🏻

https://smotrim.ru/audio/2899020
👍52👏2
🆕🆕#МОМЕНТЫ

Эта неделя сложилась как лёгкий весенний эпизод — про движение, вдохновение и то самое ощущение, когда всё происходит вовремя.


С одной стороны — рабочий ритм, встречи, идеи. С другой — состояния, которые больше про жизнь, чем про задачи. Когда поездка внезапно превращается во что-то большее, чем просто рабочий выезд.

Моменты недели:

Креативная командировка — когда работа переплетается с вдохновением, новыми идеями и красивыми локациями
🥂 Весёлая компания — много смеха, лёгкости и разговоров, которые остаются в памяти
🌿 Весенние пейзажи — природа, которая уже проснулась и мягко напоминает, что всё только начинается
☀️ Шикарная погода — тот самый идеальный фон, который делает каждый день чуть лучше
🎭 Творческий вечер с танцевальным спектаклем — про эмоции, эстетику и внутренний отклик
🚶‍♀️ Неспешные прогулки — время замедлиться, выдохнуть и просто быть в моменте
🐾 И, конечно, котики — потому что они всегда про уют и радость

Такие недели не требуют громких событий.
Они складываются из ощущений, людей рядом и внутреннего спокойствия.

И именно они почему-то запоминаются сильнее всего 🌿 ждем ваши моменты прошедшей недели 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥2