Модель психики человека (Theory of Mind (ToM)) 🧠
Можно встретить и другие варианты перевода этого термина, например: понимание чужого сознания, теория намерений, теория сознания и теория разума. Это система репрезентаций психических феноменов (метарепрезентаций), интенсивно развивающаяся в детском возрасте.
🧐 Обладать моделью психического состояния — означает быть способным воспринимать как свои собственные переживания (убеждение, намерение, знание и пр.), так и переживания других людей, — что позволяет объяснять и прогнозировать их поведение. Важнейший аспект модели психического состояния — это восприятие другого субъекта как интенционального агента, — другими словами: осознание того факта, что собственное психическое состояние не тождественно психическому состоянию другого человека.
🗣 Философ Дэниел Деннет утверждал, что в полной мере модель психического состояния может использоваться только при объяснении и прогнозировании поведения, в основе которого лежат ложные ожидания, поскольку, если для объяснения поведения требуется привлечение только реального положения дел (или своих собственных убеждений), рассуждения о представлениях другого человека вообще не требуется.
Можно встретить и другие варианты перевода этого термина, например: понимание чужого сознания, теория намерений, теория сознания и теория разума. Это система репрезентаций психических феноменов (метарепрезентаций), интенсивно развивающаяся в детском возрасте.
🧐 Обладать моделью психического состояния — означает быть способным воспринимать как свои собственные переживания (убеждение, намерение, знание и пр.), так и переживания других людей, — что позволяет объяснять и прогнозировать их поведение. Важнейший аспект модели психического состояния — это восприятие другого субъекта как интенционального агента, — другими словами: осознание того факта, что собственное психическое состояние не тождественно психическому состоянию другого человека.
🗣 Философ Дэниел Деннет утверждал, что в полной мере модель психического состояния может использоваться только при объяснении и прогнозировании поведения, в основе которого лежат ложные ожидания, поскольку, если для объяснения поведения требуется привлечение только реального положения дел (или своих собственных убеждений), рассуждения о представлениях другого человека вообще не требуется.
🎄ПРЕДСКАЗАНИЕ НА НОВЫЙ 2023 ГОД🎄
Декабрь– волшебный месяц!
Давайте узнаем, что ждет нас в 2023 году?
❗ Сконцентрируйтесь, но долго не раздумывайте. Выберете одну из ёлочек❗
Выбрали? Тогда читаем предсказание!
1. Вы находитесь на пороге больших свершений в вашей жизни. Уже не за горами счастливый шанс. Будьте активнее!
2. Жизнь наградит вас теплым семейным счастьем. Любовь и забота заполнят Вашу жизнь. А также укрепится здоровье.
3. Вас ждет поддержка. Совсем скоро вы ощутите прилив энергии и сил. Ваши надежды и планы осуществятся.
4. Время расставит всё на свои места. Ваше умение прощать спасет вас от пустой растраты душевных сил. Отпустите и наблюдайте.
5. Вас ждет радость в семье! В ваш Род войдет новый человек, который принесет хорошие перемены в жизнь многих членов семьи.
6. В вашей жизни настал подходящий момент для реализации самых трудноисполнимых задач. Решайтесь уже! Действуйте!
7. Сейчас не время требовать. А время - благодарить, отдавать, дарить. И только тогда к вам придет счастье. Оглянитесь – около вас есть люди, которым важно сказать добрые слова благодарности.
8. Ваш звездный час не за горами! Наступает период, который будет для вас особенным. Жизнь заблещет яркими красками.
9. Ваши идеи получат реальный шанс на жизнь. Вас ждет и кайф от своего творчества, и материальное вознаграждение. Ваши способности принесут радость вам и окружающим.
10. В ближайшее время вас ждет дорогой подарок, приятный сюрприз. Либо вы осилите, наконец-то, достойную серьезную покупку.
11. Неожиданная помощь поможет воплотить в жизнь ваши мечты. Главное, начините смело и уверенно. Ваши природные таланты будут поддержаны.
12. Все, что ни делается – к лучшему. На сегодняшний день ПРИНЯТИЕ – ключевое слово для управления событиями. Следы волнений и огорчений исчезнут. В вашу жизнь войдет радость, которая уже ждет у порога.
13. У вас наступает время творческой напряженной работы, результат которой переведет вас на новый уровень. Не ленитесь и не убегайте от трудностей.
14. Вас ждет время отдыха и бездействия. Вы заслужили это. Наслаждайтесь. Набирайтесь сил и вдохновения для новых побед!
15. Вас ждут изменения в материальной сфере. Все уже налаживается. Вы получите финансовые результаты от чего-то, начатого вами ранее. Благополучие и изобилие придет в этом году.
Инет.
Декабрь– волшебный месяц!
Давайте узнаем, что ждет нас в 2023 году?
❗ Сконцентрируйтесь, но долго не раздумывайте. Выберете одну из ёлочек❗
Выбрали? Тогда читаем предсказание!
1. Вы находитесь на пороге больших свершений в вашей жизни. Уже не за горами счастливый шанс. Будьте активнее!
2. Жизнь наградит вас теплым семейным счастьем. Любовь и забота заполнят Вашу жизнь. А также укрепится здоровье.
3. Вас ждет поддержка. Совсем скоро вы ощутите прилив энергии и сил. Ваши надежды и планы осуществятся.
4. Время расставит всё на свои места. Ваше умение прощать спасет вас от пустой растраты душевных сил. Отпустите и наблюдайте.
5. Вас ждет радость в семье! В ваш Род войдет новый человек, который принесет хорошие перемены в жизнь многих членов семьи.
6. В вашей жизни настал подходящий момент для реализации самых трудноисполнимых задач. Решайтесь уже! Действуйте!
7. Сейчас не время требовать. А время - благодарить, отдавать, дарить. И только тогда к вам придет счастье. Оглянитесь – около вас есть люди, которым важно сказать добрые слова благодарности.
8. Ваш звездный час не за горами! Наступает период, который будет для вас особенным. Жизнь заблещет яркими красками.
9. Ваши идеи получат реальный шанс на жизнь. Вас ждет и кайф от своего творчества, и материальное вознаграждение. Ваши способности принесут радость вам и окружающим.
10. В ближайшее время вас ждет дорогой подарок, приятный сюрприз. Либо вы осилите, наконец-то, достойную серьезную покупку.
11. Неожиданная помощь поможет воплотить в жизнь ваши мечты. Главное, начините смело и уверенно. Ваши природные таланты будут поддержаны.
12. Все, что ни делается – к лучшему. На сегодняшний день ПРИНЯТИЕ – ключевое слово для управления событиями. Следы волнений и огорчений исчезнут. В вашу жизнь войдет радость, которая уже ждет у порога.
13. У вас наступает время творческой напряженной работы, результат которой переведет вас на новый уровень. Не ленитесь и не убегайте от трудностей.
14. Вас ждет время отдыха и бездействия. Вы заслужили это. Наслаждайтесь. Набирайтесь сил и вдохновения для новых побед!
15. Вас ждут изменения в материальной сфере. Все уже налаживается. Вы получите финансовые результаты от чего-то, начатого вами ранее. Благополучие и изобилие придет в этом году.
Инет.
Включи жизнь на полную громкость.
Утром восход, день заканчивается ночью, а наша жизнь – старостью. Вне зависимости от статуса и количества денег ты окажешься там, где сил будет все меньше, а желания погреться о тёплые моменты жизни — все больше.
Поэтому знай и впитывай сейчас : каждый случай — удобный, каждый день — тот самый, и время не приходит, а уходит. Делайте свою жизнь на полную громкость.
Утром восход, день заканчивается ночью, а наша жизнь – старостью. Вне зависимости от статуса и количества денег ты окажешься там, где сил будет все меньше, а желания погреться о тёплые моменты жизни — все больше.
Поэтому знай и впитывай сейчас : каждый случай — удобный, каждый день — тот самый, и время не приходит, а уходит. Делайте свою жизнь на полную громкость.
Знаете, чем полноценная любовь отличается от невротичной драмы?
Ответственностью.
Люди, которые доросли до любви, сами отвечают за то, что испытывают по отношению к другому человеку. И оставляют ему точно такое же право на его собственные чувства и проявление их.
Нравится, есть диалог, есть близость, есть умение выходить из конфликтов – история продолжается. Не нравится, нет понимания, нет прогресса, нет качественного взаимообмена – смысла оставаться в ней нет.
Именно поэтому в любви нет пострадавших, хронически несчастных, выкручивающих друг другу руки, выматывающих душу и годами висящих в тревожном ожидании, уже понятно, что невозможного.
Путающие любовь с драмой полностью переносят ответственность за свои чувства на другого человека... И он безо всякого обсуждения вдруг внезапно становится избранным на роль стабильно виноватого.
А виноват он во всём...
В ЧУЖИХ отрицательных эмоциях, в ЧУЖИХ переживаниях, в ЧУЖОМ неполучении желаемого, в ЧУЖИХ неперекрытых дефицитах, в ЧУЖОЙ иллюзии приписать ему умение предсказывать и оправдывать неозвученные ожидания.
Во всём, чего не обещал.
Его назначают ответственным и за счастье, и за несчастье того, кто сам по себе не умеет быть ни счастливым, ни несчастным.
В невротичной драме человек видит единственный выход из своих страданий – это ЗАСТАВИТЬ своего избранника поменяться, ЗАСТАВИТЬ его вести себя по-другому, ЗАСТАВИТЬ его делать то, чего он не хочет или не может.
Арсенал средств здесь тоже легко предсказуем. Чем ещё можно активировать глагол насилия ЗАСТАВИТЬ, как не эмоциональным шантажом, не изощрёнными манипуляциями, не подсадкой на чувство вины, не театральными представлениями с громкими уходами и ещё более громкими возвращениями?
Любовь честна.
Всегда.
Она даёт двоим людям шанс понять свои чувства и выбрать дальнейший путь, отрицая при этом тайные стратегии, выгодные только кому-то одному компромиссы, или инфантильный сценарий долготерпеливого родителя и взбалмошного ребёнка, где один везёт всё, а другой слегка радует собой.
Драма – это театр незрелых.
Незрелость всегда ищет родителей, всегда ищет виноватых, всегда не умеет принимать решения, всегда не умеет признавать правду и всегда не умеет ставить точек.
У незрелости всегда «всё сложно». У незрелости всегда высокий градус неудовлетворённости. У незрелости всегда неистовая вера в то, что если захотеть, то всё можно получить, и ей неважно при этом, что ХОЧЕТ она, а ИСПОЛНИТЬ должен другой.
К сожалению, многим настолько нравятся эти качающиеся подмостки, что они так на них и остаются. Остаются даже тогда, когда более зрелый партнёр выходит из игры. Остаются, чтобы начать всё заново с кем-то другим. Остаются, потому что уже не могут оценить прелесть здоровых отношений, в которых не надо страдать, не надо мучить себя и других, не надо висеть марионеткой на верёвочках того, кто становится ответственным за их чувства.
Это драматурги сочиняют истории о великих страданиях, о коварстве, о всеобщей неверности.
Это драматурги убеждены, что их истории – о любви.
Это драматурги всех уверяют, что только они и умеют любить.
И именно из-за драматургов многие так неистово избегают близости.
А зря...
Дело только в ответственности и ни в чём больше.
Лиля Град
Ответственностью.
Люди, которые доросли до любви, сами отвечают за то, что испытывают по отношению к другому человеку. И оставляют ему точно такое же право на его собственные чувства и проявление их.
Нравится, есть диалог, есть близость, есть умение выходить из конфликтов – история продолжается. Не нравится, нет понимания, нет прогресса, нет качественного взаимообмена – смысла оставаться в ней нет.
Именно поэтому в любви нет пострадавших, хронически несчастных, выкручивающих друг другу руки, выматывающих душу и годами висящих в тревожном ожидании, уже понятно, что невозможного.
Путающие любовь с драмой полностью переносят ответственность за свои чувства на другого человека... И он безо всякого обсуждения вдруг внезапно становится избранным на роль стабильно виноватого.
А виноват он во всём...
В ЧУЖИХ отрицательных эмоциях, в ЧУЖИХ переживаниях, в ЧУЖОМ неполучении желаемого, в ЧУЖИХ неперекрытых дефицитах, в ЧУЖОЙ иллюзии приписать ему умение предсказывать и оправдывать неозвученные ожидания.
Во всём, чего не обещал.
Его назначают ответственным и за счастье, и за несчастье того, кто сам по себе не умеет быть ни счастливым, ни несчастным.
В невротичной драме человек видит единственный выход из своих страданий – это ЗАСТАВИТЬ своего избранника поменяться, ЗАСТАВИТЬ его вести себя по-другому, ЗАСТАВИТЬ его делать то, чего он не хочет или не может.
Арсенал средств здесь тоже легко предсказуем. Чем ещё можно активировать глагол насилия ЗАСТАВИТЬ, как не эмоциональным шантажом, не изощрёнными манипуляциями, не подсадкой на чувство вины, не театральными представлениями с громкими уходами и ещё более громкими возвращениями?
Любовь честна.
Всегда.
Она даёт двоим людям шанс понять свои чувства и выбрать дальнейший путь, отрицая при этом тайные стратегии, выгодные только кому-то одному компромиссы, или инфантильный сценарий долготерпеливого родителя и взбалмошного ребёнка, где один везёт всё, а другой слегка радует собой.
Драма – это театр незрелых.
Незрелость всегда ищет родителей, всегда ищет виноватых, всегда не умеет принимать решения, всегда не умеет признавать правду и всегда не умеет ставить точек.
У незрелости всегда «всё сложно». У незрелости всегда высокий градус неудовлетворённости. У незрелости всегда неистовая вера в то, что если захотеть, то всё можно получить, и ей неважно при этом, что ХОЧЕТ она, а ИСПОЛНИТЬ должен другой.
К сожалению, многим настолько нравятся эти качающиеся подмостки, что они так на них и остаются. Остаются даже тогда, когда более зрелый партнёр выходит из игры. Остаются, чтобы начать всё заново с кем-то другим. Остаются, потому что уже не могут оценить прелесть здоровых отношений, в которых не надо страдать, не надо мучить себя и других, не надо висеть марионеткой на верёвочках того, кто становится ответственным за их чувства.
Это драматурги сочиняют истории о великих страданиях, о коварстве, о всеобщей неверности.
Это драматурги убеждены, что их истории – о любви.
Это драматурги всех уверяют, что только они и умеют любить.
И именно из-за драматургов многие так неистово избегают близости.
А зря...
Дело только в ответственности и ни в чём больше.
Лиля Град
Знаете, чем полноценная любовь отличается от невротичной драмы?
Ответственностью.
Люди, которые доросли до любви, сами отвечают за то, что испытывают по отношению к другому человеку. И оставляют ему точно такое же право на его собственные чувства и проявление их.
Нравится, есть диалог, есть близость, есть умение выходить из конфликтов – история продолжается. Не нравится, нет понимания, нет прогресса, нет качественного взаимообмена – смысла оставаться в ней нет.
Именно поэтому в любви нет пострадавших, хронически несчастных, выкручивающих друг другу руки, выматывающих душу и годами висящих в тревожном ожидании, уже понятно, что невозможного.
Путающие любовь с драмой полностью переносят ответственность за свои чувства на другого человека... И он безо всякого обсуждения вдруг внезапно становится избранным на роль стабильно виноватого.
А виноват он во всём...
В ЧУЖИХ отрицательных эмоциях, в ЧУЖИХ переживаниях, в ЧУЖОМ неполучении желаемого, в ЧУЖИХ неперекрытых дефицитах, в ЧУЖОЙ иллюзии приписать ему умение предсказывать и оправдывать неозвученные ожидания.
Во всём, чего не обещал.
Его назначают ответственным и за счастье, и за несчастье того, кто сам по себе не умеет быть ни счастливым, ни несчастным.
В невротичной драме человек видит единственный выход из своих страданий – это ЗАСТАВИТЬ своего избранника поменяться, ЗАСТАВИТЬ его вести себя по-другому, ЗАСТАВИТЬ его делать то, чего он не хочет или не может.
Арсенал средств здесь тоже легко предсказуем. Чем ещё можно активировать глагол насилия ЗАСТАВИТЬ, как не эмоциональным шантажом, не изощрёнными манипуляциями, не подсадкой на чувство вины, не театральными представлениями с громкими уходами и ещё более громкими возвращениями?
Любовь честна.
Всегда.
Она даёт двоим людям шанс понять свои чувства и выбрать дальнейший путь, отрицая при этом тайные стратегии, выгодные только кому-то одному компромиссы, или инфантильный сценарий долготерпеливого родителя и взбалмошного ребёнка, где один везёт всё, а другой слегка радует собой.
Драма – это театр незрелых.
Незрелость всегда ищет родителей, всегда ищет виноватых, всегда не умеет принимать решения, всегда не умеет признавать правду и всегда не умеет ставить точек.
У незрелости всегда «всё сложно». У незрелости всегда высокий градус неудовлетворённости. У незрелости всегда неистовая вера в то, что если захотеть, то всё можно получить, и ей неважно при этом, что ХОЧЕТ она, а ИСПОЛНИТЬ должен другой.
К сожалению, многим настолько нравятся эти качающиеся подмостки, что они так на них и остаются. Остаются даже тогда, когда более зрелый партнёр выходит из игры. Остаются, чтобы начать всё заново с кем-то другим. Остаются, потому что уже не могут оценить прелесть здоровых отношений, в которых не надо страдать, не надо мучить себя и других, не надо висеть марионеткой на верёвочках того, кто становится ответственным за их чувства.
Это драматурги сочиняют истории о великих страданиях, о коварстве, о всеобщей неверности.
Это драматурги убеждены, что их истории – о любви.
Это драматурги всех уверяют, что только они и умеют любить.
И именно из-за драматургов многие так неистово избегают близости.
А зря...
Дело только в ответственности и ни в чём больше.
Лиля Град
Ответственностью.
Люди, которые доросли до любви, сами отвечают за то, что испытывают по отношению к другому человеку. И оставляют ему точно такое же право на его собственные чувства и проявление их.
Нравится, есть диалог, есть близость, есть умение выходить из конфликтов – история продолжается. Не нравится, нет понимания, нет прогресса, нет качественного взаимообмена – смысла оставаться в ней нет.
Именно поэтому в любви нет пострадавших, хронически несчастных, выкручивающих друг другу руки, выматывающих душу и годами висящих в тревожном ожидании, уже понятно, что невозможного.
Путающие любовь с драмой полностью переносят ответственность за свои чувства на другого человека... И он безо всякого обсуждения вдруг внезапно становится избранным на роль стабильно виноватого.
А виноват он во всём...
В ЧУЖИХ отрицательных эмоциях, в ЧУЖИХ переживаниях, в ЧУЖОМ неполучении желаемого, в ЧУЖИХ неперекрытых дефицитах, в ЧУЖОЙ иллюзии приписать ему умение предсказывать и оправдывать неозвученные ожидания.
Во всём, чего не обещал.
Его назначают ответственным и за счастье, и за несчастье того, кто сам по себе не умеет быть ни счастливым, ни несчастным.
В невротичной драме человек видит единственный выход из своих страданий – это ЗАСТАВИТЬ своего избранника поменяться, ЗАСТАВИТЬ его вести себя по-другому, ЗАСТАВИТЬ его делать то, чего он не хочет или не может.
Арсенал средств здесь тоже легко предсказуем. Чем ещё можно активировать глагол насилия ЗАСТАВИТЬ, как не эмоциональным шантажом, не изощрёнными манипуляциями, не подсадкой на чувство вины, не театральными представлениями с громкими уходами и ещё более громкими возвращениями?
Любовь честна.
Всегда.
Она даёт двоим людям шанс понять свои чувства и выбрать дальнейший путь, отрицая при этом тайные стратегии, выгодные только кому-то одному компромиссы, или инфантильный сценарий долготерпеливого родителя и взбалмошного ребёнка, где один везёт всё, а другой слегка радует собой.
Драма – это театр незрелых.
Незрелость всегда ищет родителей, всегда ищет виноватых, всегда не умеет принимать решения, всегда не умеет признавать правду и всегда не умеет ставить точек.
У незрелости всегда «всё сложно». У незрелости всегда высокий градус неудовлетворённости. У незрелости всегда неистовая вера в то, что если захотеть, то всё можно получить, и ей неважно при этом, что ХОЧЕТ она, а ИСПОЛНИТЬ должен другой.
К сожалению, многим настолько нравятся эти качающиеся подмостки, что они так на них и остаются. Остаются даже тогда, когда более зрелый партнёр выходит из игры. Остаются, чтобы начать всё заново с кем-то другим. Остаются, потому что уже не могут оценить прелесть здоровых отношений, в которых не надо страдать, не надо мучить себя и других, не надо висеть марионеткой на верёвочках того, кто становится ответственным за их чувства.
Это драматурги сочиняют истории о великих страданиях, о коварстве, о всеобщей неверности.
Это драматурги убеждены, что их истории – о любви.
Это драматурги всех уверяют, что только они и умеют любить.
И именно из-за драматургов многие так неистово избегают близости.
А зря...
Дело только в ответственности и ни в чём больше.
Лиля Град
ПОЗДРАВЛЯЮ
ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!
🌲Всего вам хорошего, самого суперского!
❤️УДАЧИ во всём, чтобы везло, и на пути попадалось лучшее.Каждый день -счастливый случай.
...ПУСТЬ заботы ваши будут приятными.
💰Удовольствие и хорошие чувства приносит работа.
🍒И только отличного всем настроения!
❄️🎄🎉🎁
Поздравляю!
ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!
🌲Всего вам хорошего, самого суперского!
❤️УДАЧИ во всём, чтобы везло, и на пути попадалось лучшее.Каждый день -счастливый случай.
...ПУСТЬ заботы ваши будут приятными.
💰Удовольствие и хорошие чувства приносит работа.
🍒И только отличного всем настроения!
❄️🎄🎉🎁
Поздравляю!
Расписание на неделю 1-6 января
3 января Женские Практики с 18 до 20
50 шек
5 января Женские Практики с 18 до 20
50 шек
6 января с 17 до 20 Пельменные встречи,включая детей,свободный формат. Без оплаты,каждый приносит что-то по списку
Индивидуальные встречи по записи 175 шек 1.5 часа
3 января Женские Практики с 18 до 20
50 шек
5 января Женские Практики с 18 до 20
50 шек
6 января с 17 до 20 Пельменные встречи,включая детей,свободный формат. Без оплаты,каждый приносит что-то по списку
Индивидуальные встречи по записи 175 шек 1.5 часа
#сексологнасвязи
Встречать ли так с работы?
Нет,не в встречать. Или работа должна быть не изматывающая к концу дня.
Чтобы воспринимать,реагировать и давать ответную реакцию,хорошо бы быть отдохнувшим.
По этой причине,видео,где женщина разминает шею, делает массаж головы мужчине, набирает просмотры и мужские комментарии подобные "как я завидую её мужу".
А как же наряд?
Одеваться чуть позже, точно зная что мужской глаз будет гореть и желательно предупредив заранее (можно в сообщении),что сегодня после того как уложим детей играем в игру "муж пришёл с работы, а я в туфлях и всё белье в стирке "
Встречать ли так с работы?
Нет,не в встречать. Или работа должна быть не изматывающая к концу дня.
Чтобы воспринимать,реагировать и давать ответную реакцию,хорошо бы быть отдохнувшим.
По этой причине,видео,где женщина разминает шею, делает массаж головы мужчине, набирает просмотры и мужские комментарии подобные "как я завидую её мужу".
А как же наряд?
Одеваться чуть позже, точно зная что мужской глаз будет гореть и желательно предупредив заранее (можно в сообщении),что сегодня после того как уложим детей играем в игру "муж пришёл с работы, а я в туфлях и всё белье в стирке "
Итак, о способах справляться с тревогой.
Давно же обещала.
Первое, что мы должны помнить о тревоге – что против нее не действует заклинание "узбагойся".
Даже против легкой, слегка будоражащей.
Потому что она – даже и легкая – признак того, что нервная система уже перевозбудилась. Залезла на карусель и не может слезть, и кружит, кружит, кружит там среди лошадок и карет, хотя её давно уже укачало и ей дурно.
"Узбагойся" добавляет к этой дурноте еще обжигающую горсть стыда. Мы сжимаемся, пытаемся "взять себя в руки", мышцы рефлекторно сокращаются, и вуаля – легкая тревога превращается в сильную.
Мысли разбегаются, нас потряхивает, все бесит или начинает волнами накатывать паника.
Что же тогда с ней делать?
Наша задача – снять мозг с тревожной карусели. Так, чтобы он незаметно для себя оказался в другом месте.
Для этого работает:
1. Переключение контекстов
Нам нужно поманить мозг историей, которой он увлечется не меньше, чем тревожными мыслями. Не просто мелькающими картинками и буквами в соцсетях, а сюжетом, за которым можно будет следить.
Интересная книжка.
Сериал.
Некоторая цель, несложная, не очень дальняя, которую можно будет предвкушать.
Поездка.
Встреча.
Урожай перцев.
Покупка автомобиля УАЗ-469.
Главное, чтобы вокруг этой цели можно было составить план – простой, бога ради, простой план, не надо замахиваться на сложный.
Если сосредоточиться трудно и выдумать цель не получается – можно придумать подарок себе. Малюсенький какой-нибудь подарочек.
Нам важно поймать само ощущение фантазирования и предвкушения, оно выводит тревожный мозг в другую плоскость.
(в этом месте часто спрашивают – а вот если у меня мысли пляшут и уши закладывает от тревоги, и сосредоточиться на чем-то одном ну никак? Тогда, мои хорошие, мы имеем дело не с легкой тревогой, а с сильной. И либо двигаемся в пункт 4, в надежде, что он нас спасет, либо в сторону кабинета врача)/
Что еще работает?
2. Одиночество
Согласно исследованиям, те из нас, у кого тревожность встроена, что называется, в обмен веществ, бесконечно заняты прокручиванием в голове и анализом отношений. Своих. И чужих. С близкими, с неблизкими, с коллегами, с продавщицей из "Магнита". А что означал этот взгляд, а что они имели в виду, а почему вчера чай давали черный, а сегодня зеленый?
Это важный механизм.
Веками он помогал нам ориентироваться в сложном узоре иерархии внутри стаи, чтобы занять в ней достойное место.
Но у тревожного человека он раскручен до гудения центрифуги.
И вот тут помогает выключиться из любых отношений в принципе.
Уехать в домик в тайге.
Или просто в безлюдное место.
Утро, туман на полях, тонкая паутинка, дрожащая в траве. Токование глухаря, ветер в соснах, подтирание попы лопухом.
С той же целью – хорошо смотреть фильмы о животных и насекомых.
Пока паучок ползет по стеблю подсолнуха, где либо он кого-нибудь сожрет, либо его кто-нибудь сожрет, наша нервная система как раз успевает выдохнуть.
Гладить котиков.
Собак.
Разглядывать рыбов и вообще красивое.
Систематизировать мхи и папоротники.
Изучать форму облаков.
В общем, все, что вытаскивает нас из социума.
(в этом месте часто спрашивают – а если я разглядываю рыбов и облака, как проклятый, но в голове все равно толпятся люди, и гудят, и тревожат?
Во-первых, на восстановление нервной системы нужно время. И это не полчаса. Не день. А 2-3 недели как минимум.
Человек в тревоге легко об этом забывает, если средство не подействовало мгновенно, полагает он, то это плохое, испорченное средство, давайте попробуем следующее, ааааа.
Во-вторых, давайте еще попробуем спасительный пункт 4).
3. Выговаривание тревог
Здесь мы пользуемся магической функцией речи – все, что произнесено вслух, немножко уже отчуждено от нас, становится немножко не-нами.
К тому же слова, если обращаться с ними достаточно искусно, позволяют нам разделить страхи с другими. А нести их груз вместе с кем-то всегда легче.
А вытащенные изнутри наружу ужасы обычно съеживаются, как привидения под ярким светом, и перестают быть такими парализующе страшными.
Наружа и не такое видела.
Можно вести дневник.
Давно же обещала.
Первое, что мы должны помнить о тревоге – что против нее не действует заклинание "узбагойся".
Даже против легкой, слегка будоражащей.
Потому что она – даже и легкая – признак того, что нервная система уже перевозбудилась. Залезла на карусель и не может слезть, и кружит, кружит, кружит там среди лошадок и карет, хотя её давно уже укачало и ей дурно.
"Узбагойся" добавляет к этой дурноте еще обжигающую горсть стыда. Мы сжимаемся, пытаемся "взять себя в руки", мышцы рефлекторно сокращаются, и вуаля – легкая тревога превращается в сильную.
Мысли разбегаются, нас потряхивает, все бесит или начинает волнами накатывать паника.
Что же тогда с ней делать?
Наша задача – снять мозг с тревожной карусели. Так, чтобы он незаметно для себя оказался в другом месте.
Для этого работает:
1. Переключение контекстов
Нам нужно поманить мозг историей, которой он увлечется не меньше, чем тревожными мыслями. Не просто мелькающими картинками и буквами в соцсетях, а сюжетом, за которым можно будет следить.
Интересная книжка.
Сериал.
Некоторая цель, несложная, не очень дальняя, которую можно будет предвкушать.
Поездка.
Встреча.
Урожай перцев.
Покупка автомобиля УАЗ-469.
Главное, чтобы вокруг этой цели можно было составить план – простой, бога ради, простой план, не надо замахиваться на сложный.
Если сосредоточиться трудно и выдумать цель не получается – можно придумать подарок себе. Малюсенький какой-нибудь подарочек.
Нам важно поймать само ощущение фантазирования и предвкушения, оно выводит тревожный мозг в другую плоскость.
(в этом месте часто спрашивают – а вот если у меня мысли пляшут и уши закладывает от тревоги, и сосредоточиться на чем-то одном ну никак? Тогда, мои хорошие, мы имеем дело не с легкой тревогой, а с сильной. И либо двигаемся в пункт 4, в надежде, что он нас спасет, либо в сторону кабинета врача)/
Что еще работает?
2. Одиночество
Согласно исследованиям, те из нас, у кого тревожность встроена, что называется, в обмен веществ, бесконечно заняты прокручиванием в голове и анализом отношений. Своих. И чужих. С близкими, с неблизкими, с коллегами, с продавщицей из "Магнита". А что означал этот взгляд, а что они имели в виду, а почему вчера чай давали черный, а сегодня зеленый?
Это важный механизм.
Веками он помогал нам ориентироваться в сложном узоре иерархии внутри стаи, чтобы занять в ней достойное место.
Но у тревожного человека он раскручен до гудения центрифуги.
И вот тут помогает выключиться из любых отношений в принципе.
Уехать в домик в тайге.
Или просто в безлюдное место.
Утро, туман на полях, тонкая паутинка, дрожащая в траве. Токование глухаря, ветер в соснах, подтирание попы лопухом.
С той же целью – хорошо смотреть фильмы о животных и насекомых.
Пока паучок ползет по стеблю подсолнуха, где либо он кого-нибудь сожрет, либо его кто-нибудь сожрет, наша нервная система как раз успевает выдохнуть.
Гладить котиков.
Собак.
Разглядывать рыбов и вообще красивое.
Систематизировать мхи и папоротники.
Изучать форму облаков.
В общем, все, что вытаскивает нас из социума.
(в этом месте часто спрашивают – а если я разглядываю рыбов и облака, как проклятый, но в голове все равно толпятся люди, и гудят, и тревожат?
Во-первых, на восстановление нервной системы нужно время. И это не полчаса. Не день. А 2-3 недели как минимум.
Человек в тревоге легко об этом забывает, если средство не подействовало мгновенно, полагает он, то это плохое, испорченное средство, давайте попробуем следующее, ааааа.
Во-вторых, давайте еще попробуем спасительный пункт 4).
3. Выговаривание тревог
Здесь мы пользуемся магической функцией речи – все, что произнесено вслух, немножко уже отчуждено от нас, становится немножко не-нами.
К тому же слова, если обращаться с ними достаточно искусно, позволяют нам разделить страхи с другими. А нести их груз вместе с кем-то всегда легче.
А вытащенные изнутри наружу ужасы обычно съеживаются, как привидения под ярким светом, и перестают быть такими парализующе страшными.
Наружа и не такое видела.
Можно вести дневник.
Можно жаловаться и ныть – но с осторожностью выбирая адресатов для нытья. Среди тех, кому можно сказать "я поныть пришел, мне нужно выговориться".
И он не будет ни злиться, ни пугаться, ни говорить "узбагойся". Ни выдумывать планы немедленного спасения.
Подобных людей в принципе мало.
А сейчас такой исторический момент, что, если у вас такой человек есть – вы счастливчик, никому не сдавайте его координаты, оставьте для себя.
(в этом месте обычно спрашивают – тут же психотерапевт нужен?
Слушайте, да необязательно.
Например, в моей жизни лучшим человеком, умеющим гениально слушать, не советуя, и вбирать в себя мои тревоги без остатка, была бабушкина сестра.
А некоторые знакомые психотерапевты – ээээ, ммммм, наоборот)
Еще помогает рисовать, хотя и не всем.
Механизм здесь тот же – мозг перекодирует тревогу не в слова, но в краски и образы, оказывается ужасно занят этой работой и постепенно съезжает с карусели на другие рельсы.
4. Движение
Это лучший, самый простой, почти безотказно работающий способ тревогу если не снять, то взять под контроль.
Говоря медицинским языком - успокоить симпатоадреналовую систему организма.
Все, что связано с движением – это путь экспериментов, ибо движение многолико.
Для кого-то идеальны йога и растяжка.
Кому-то подходит бег.
Кому-то прыг.
Вообще попрыгать – великолепное средство во время острого приступа тревоги или панической атаки. Или просто постоять на одной ноге.
Кому-то массаж.
Спортивная ходьба.
Поднятие штанги.
Пинание мяча, стены, дивана.
Уборка и мытье окон (это, между прочим, тоже движение, плюс постоянное переключение контекстов и решение мелких посильных задач.
Пение. Кто начинал заниматься вокалом, тот подтвердит, что это нелегкий и захватывающий физический труд.
И даже слезы – это тоже движение, физическая разрядка.
Я неизбежно упрощаю.
Но, держа в голове эту четырехгранную формулу, мы можем экспериментировать и пробовать сочетания – 1 + 4, 3 + 4 или все сразу.
И про ограничения, вносимые жизнью, тоже понятно.
Кому-то доступен домик в тайге.
Кому-то бунгало в джунглях.
А кто-то может изучать облака только из окна офиса.
Автор - Анастасия Рубцова
И он не будет ни злиться, ни пугаться, ни говорить "узбагойся". Ни выдумывать планы немедленного спасения.
Подобных людей в принципе мало.
А сейчас такой исторический момент, что, если у вас такой человек есть – вы счастливчик, никому не сдавайте его координаты, оставьте для себя.
(в этом месте обычно спрашивают – тут же психотерапевт нужен?
Слушайте, да необязательно.
Например, в моей жизни лучшим человеком, умеющим гениально слушать, не советуя, и вбирать в себя мои тревоги без остатка, была бабушкина сестра.
А некоторые знакомые психотерапевты – ээээ, ммммм, наоборот)
Еще помогает рисовать, хотя и не всем.
Механизм здесь тот же – мозг перекодирует тревогу не в слова, но в краски и образы, оказывается ужасно занят этой работой и постепенно съезжает с карусели на другие рельсы.
4. Движение
Это лучший, самый простой, почти безотказно работающий способ тревогу если не снять, то взять под контроль.
Говоря медицинским языком - успокоить симпатоадреналовую систему организма.
Все, что связано с движением – это путь экспериментов, ибо движение многолико.
Для кого-то идеальны йога и растяжка.
Кому-то подходит бег.
Кому-то прыг.
Вообще попрыгать – великолепное средство во время острого приступа тревоги или панической атаки. Или просто постоять на одной ноге.
Кому-то массаж.
Спортивная ходьба.
Поднятие штанги.
Пинание мяча, стены, дивана.
Уборка и мытье окон (это, между прочим, тоже движение, плюс постоянное переключение контекстов и решение мелких посильных задач.
Пение. Кто начинал заниматься вокалом, тот подтвердит, что это нелегкий и захватывающий физический труд.
И даже слезы – это тоже движение, физическая разрядка.
Я неизбежно упрощаю.
Но, держа в голове эту четырехгранную формулу, мы можем экспериментировать и пробовать сочетания – 1 + 4, 3 + 4 или все сразу.
И про ограничения, вносимые жизнью, тоже понятно.
Кому-то доступен домик в тайге.
Кому-то бунгало в джунглях.
А кто-то может изучать облака только из окна офиса.
Автор - Анастасия Рубцова
#сексологнасвязи
Парафинотерапия)
На картинке очень правильно изображен процесс.
Капли должна падать неожиданно, в неожиданном месте.
Для начала провести пробу выше -ниже свеча . Чем ниже -тем горячее ощущается на теле.
Парафинотерапия)
На картинке очень правильно изображен процесс.
Капли должна падать неожиданно, в неожиданном месте.
Для начала провести пробу выше -ниже свеча . Чем ниже -тем горячее ощущается на теле.
#сексологнасвязи
Про разводы.Статистика
Неверность – главная причина развода.
1 из 3 разводов начинается с онлайн-интрижки.
Качество брака-причина по которой разводятся после 45 лет. (уровень разводов среди людей в возрасте 50 лет и старше удвоился с 1990-х годов. Для людей в возрасте 65 лет и старше этот показатель утроился.)
Средняя продолжительность первого брака, который заканчивается разводом, составляет 8 лет.
Уровень разводов для вторых браков составляет 60% и 73% для третьих браков.
Сезон разводов приходится на весну и лето, когда наблюдается всплеск числа разводов.
У пар, в которых курит только один партнер, риск развода составляет 70-90%.
В 56% случаев развода одна из сторон проявляет навязчивый интерес к порнографическим веб-сайтам.
58% американцев считают, что развод намного лучше, чем совместное проживание в несчастливом браке.
Стоимость развода (Америка) может составлять от 8 400 до 17 500 долларов.
Женщины (считая брак неудобным и угнетающим.) инициировали 69% всех разводов по сравнению с 31% мужчин.
Доход женщин после развода падает на 41%.
Жизнь на один доход была самым большим финансовым страхом женщин, переживающих развод
Риск развода для мужчины почти на 33% выше, если он не работает полный рабочий день.
Риск самоубийства среди разведенных мужчин более чем в два раза выше, чем у женатых мужчин (так же выше уровень смертности, злоупотребления психоактивными веществами, депрессии и отсутствия социальной поддержки)
Основные жизненные факторы, которые могут повлиять на риск развода пары
Доход и финансы
Пары с годовым доходом более 50 000 долларов в год могут снизить риск развода на 30% по сравнению с теми, у кого годовой доход ниже 25 000 долларов.
Чем больше несоответствие между кредитными баллами пары, тем больше вероятность того, что они расстанутся в течение первых 5 лет.
У пар, которые спорят о финансах раз в неделю, на 30% больше шансов расторгнуть брак.
Образование
Получение степени бакалавра может снизить риск развода на целых 25%.
78% женщин с высшим образованием с большей вероятностью останутся замужем в течение 20 лет после первого брака.
Зависимость
Алкоголь . Почти 50% браков, в которых один из партнеров сильно пьет, заканчиваются разводом; пары с одинаковыми пристрастиями к алкоголю (ни те, кто пьют, либо оба), 30% в итоге развелись.
Несколько типов исследований показывают, что дети после развода страдают не только эмоционально, но и умственно, физически и в учебе. Кроме того, у них больше шансов оказаться в финансовой незащищенности из-за снижения доходов матери.
Первые год или два после развода самые тяжелые для детей.
Источник
https://comparecamp.com/divorce-statistics/
Про разводы.Статистика
Неверность – главная причина развода.
1 из 3 разводов начинается с онлайн-интрижки.
Качество брака-причина по которой разводятся после 45 лет. (уровень разводов среди людей в возрасте 50 лет и старше удвоился с 1990-х годов. Для людей в возрасте 65 лет и старше этот показатель утроился.)
Средняя продолжительность первого брака, который заканчивается разводом, составляет 8 лет.
Уровень разводов для вторых браков составляет 60% и 73% для третьих браков.
Сезон разводов приходится на весну и лето, когда наблюдается всплеск числа разводов.
У пар, в которых курит только один партнер, риск развода составляет 70-90%.
В 56% случаев развода одна из сторон проявляет навязчивый интерес к порнографическим веб-сайтам.
58% американцев считают, что развод намного лучше, чем совместное проживание в несчастливом браке.
Стоимость развода (Америка) может составлять от 8 400 до 17 500 долларов.
Женщины (считая брак неудобным и угнетающим.) инициировали 69% всех разводов по сравнению с 31% мужчин.
Доход женщин после развода падает на 41%.
Жизнь на один доход была самым большим финансовым страхом женщин, переживающих развод
Риск развода для мужчины почти на 33% выше, если он не работает полный рабочий день.
Риск самоубийства среди разведенных мужчин более чем в два раза выше, чем у женатых мужчин (так же выше уровень смертности, злоупотребления психоактивными веществами, депрессии и отсутствия социальной поддержки)
Основные жизненные факторы, которые могут повлиять на риск развода пары
Доход и финансы
Пары с годовым доходом более 50 000 долларов в год могут снизить риск развода на 30% по сравнению с теми, у кого годовой доход ниже 25 000 долларов.
Чем больше несоответствие между кредитными баллами пары, тем больше вероятность того, что они расстанутся в течение первых 5 лет.
У пар, которые спорят о финансах раз в неделю, на 30% больше шансов расторгнуть брак.
Образование
Получение степени бакалавра может снизить риск развода на целых 25%.
78% женщин с высшим образованием с большей вероятностью останутся замужем в течение 20 лет после первого брака.
Зависимость
Алкоголь . Почти 50% браков, в которых один из партнеров сильно пьет, заканчиваются разводом; пары с одинаковыми пристрастиями к алкоголю (ни те, кто пьют, либо оба), 30% в итоге развелись.
Несколько типов исследований показывают, что дети после развода страдают не только эмоционально, но и умственно, физически и в учебе. Кроме того, у них больше шансов оказаться в финансовой незащищенности из-за снижения доходов матери.
Первые год или два после развода самые тяжелые для детей.
Источник
https://comparecamp.com/divorce-statistics/
CompareCamp.com
69 Divorce Statistics 2020/2021: Age, Reasons & Impact on Children | CompareCamp.com
And they lived happily ever after…or maybe not. As much as we all want a happy ending to marriage, divorce can sometimes be the only path for some
Есть люди любимые, и люди, которых избрали объектами для реализации любовных планов...
Это надо научиться распознавать, друзья мои...
Потому что с первыми взаимно делятся лучшим, а с другими организуют дозированный, и часто очень неравноценный бартер...
Первых берегут, а на вторых экономят...
Первым несут искренние эмоции, а на вторых отбивают амбиции...
От первых получают настоящее, и разделенное на двоих удовольствие, а от вторых требуют его доставлять...
В первых недостатков не видят, оставаясь зрячими, а недостатки других системно используют для того, чтобы управлять с их помощью, критикуя и обесценивая...
Первым предлагают, со вторых взыскивают...
Решения первых уважают, а вторых системно учат, как надо жить...
С первыми совместно пишут историю прекрасных отношений, а со вторыми грубо "тяп-ляпают' токсичную драму, в которой главные герои - не любящие, а потерпевшие...
А вообще, нюансов тысячи, но правда одна...
Созданные друг для друга люди деликатны и бережны друг к другу...
А это, оказывается, не просто так даётся, потому как привычка не решать проблем, а уничтожать других, виновных, на наш взгляд, в их создании, массовое заблуждение склонных к неврозу людей...
В миллионный раз повторяю - несчастной любви не бывает, и быть не может...
Несчастными бывают неврозы, в которых один истерично пытается сделать другого своей собственностью, и отчаянно бесится, когда у него это не выходит...
А любовь - она на двоих... Всегда...
И пострадавших не имеет, потому как быть вместе в любви - это взаимная потребность, а не борьба одного за тело и душу другого...
Будьте любимыми, и любите в ответ...
Или честно оставайтесь наедине с самими собой, не обременяя никого своим неврозом неполучения...
Лиля Град.
Это надо научиться распознавать, друзья мои...
Потому что с первыми взаимно делятся лучшим, а с другими организуют дозированный, и часто очень неравноценный бартер...
Первых берегут, а на вторых экономят...
Первым несут искренние эмоции, а на вторых отбивают амбиции...
От первых получают настоящее, и разделенное на двоих удовольствие, а от вторых требуют его доставлять...
В первых недостатков не видят, оставаясь зрячими, а недостатки других системно используют для того, чтобы управлять с их помощью, критикуя и обесценивая...
Первым предлагают, со вторых взыскивают...
Решения первых уважают, а вторых системно учат, как надо жить...
С первыми совместно пишут историю прекрасных отношений, а со вторыми грубо "тяп-ляпают' токсичную драму, в которой главные герои - не любящие, а потерпевшие...
А вообще, нюансов тысячи, но правда одна...
Созданные друг для друга люди деликатны и бережны друг к другу...
А это, оказывается, не просто так даётся, потому как привычка не решать проблем, а уничтожать других, виновных, на наш взгляд, в их создании, массовое заблуждение склонных к неврозу людей...
В миллионный раз повторяю - несчастной любви не бывает, и быть не может...
Несчастными бывают неврозы, в которых один истерично пытается сделать другого своей собственностью, и отчаянно бесится, когда у него это не выходит...
А любовь - она на двоих... Всегда...
И пострадавших не имеет, потому как быть вместе в любви - это взаимная потребность, а не борьба одного за тело и душу другого...
Будьте любимыми, и любите в ответ...
Или честно оставайтесь наедине с самими собой, не обременяя никого своим неврозом неполучения...
Лиля Град.
🌀 Вы справились...
▫️В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились.
▫️В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили.
▫️В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили.
▫️Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней.
▫️Конечно, сложности ждут вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через тяжелый этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать — даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились.
▫️И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала вам жизнь, вы с ними справлялись.
И теперь самое важное – вы справитесь.
~Ральф Марстон
▫️В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились.
▫️В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили.
▫️В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили.
▫️Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней.
▫️Конечно, сложности ждут вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через тяжелый этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать — даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились.
▫️И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала вам жизнь, вы с ними справлялись.
И теперь самое важное – вы справитесь.
~Ральф Марстон
Любовь не возникает в результате адекватного сексуального поведения; напротив, счастье в половых отношениях и даже владение так называемой сексуальной техникой возникает в результате любви.
Эрих Фромм
Эрих Фромм