Одна из самых больших проблем, которую женщины должны разрешить, — это непременное желание понравиться, быть желанной. Эта цель заслоняет собой огромное количество возможностей. Женщина ограничивает себя в самоопределении, в независимости, в карьере и власти. Вместо того чтобы искать себя, она удаляется от собственной личности все дальше и дальше.
Когда же некто дает понять женщине, что она желанна и нравится, она чаще всего даже не верит этому, потому что не ожидает уважения к себе. Подобная история продолжается до тех пор, пока женщина ориентируется на мнение окружающих больше, чем на собственные мысли и желания.
Уте Эрхардт
"Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие - куда захотят, или Почему послушание не приносит счастья"
Когда же некто дает понять женщине, что она желанна и нравится, она чаще всего даже не верит этому, потому что не ожидает уважения к себе. Подобная история продолжается до тех пор, пока женщина ориентируется на мнение окружающих больше, чем на собственные мысли и желания.
Уте Эрхардт
"Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие - куда захотят, или Почему послушание не приносит счастья"
Книга: «Эссенциализм» . Путь к простоте
Эта книга для всех, кто погряз в повседневных заботах и кому не хватает времени на самое важное. Автор книги, писатель и психолог Грег Маккеон, напоминает: ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас. Вы и только вы должны определять, что стоит ваших ограниченных ресурсов.
Эссенциализм – это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше – во всех сферах вашей жизни. Он очень четко разъясняет, как сфокусироваться на самом важном и избавиться от всего того ненужного, что вас окружает и мешает сосредоточиться на приоритетах.
* * * * *
Когда мы были детьми, никто не учил нас играть. Это получалось естественно и инстинктивно. Вспомните, как радуется младенец, когда мама показывает ему «козу», или как веселятся дети постарше, играя в «верю не верю».
Или представьте себе ребенка в состоянии, которое профессор психологии Михай Чиксентмихайи называет "потоком", когда тот строит для себя целое королевство из старых картонных коробок. Но чем старше мы становимся, тем чаще слышим, что игра — это глупость. Пустая
трата времени. Бессмыслица. Это так по-детски. К сожалению, очень часто такое мнение нам прививают в школе, месте, где воображение должны поощрять, а не душить в зародыше.
Слово «школа» образовалось от древнегреческого корня «сколе», означающего «досуг». Но современная система школьного обучения, сформировавшаяся в эпоху промышленной революции, лишила учеников и досуга, и удовольствия от учебы. Сэр Кен Робинсон, который
всю жизнь занимался исследованием креативности в школах, замечает, что вместо того, чтобы развивать творческие способности ребенка в игре, школа напрочь их убивает. Он говорит: «Мы привыкли к фастфуду и в еде, и в обучении. Так же как быстрое питание вредит нашему
телу, школы высасывают из детей энергию и силу духа.
Воображение — ключ к успеху в любой деятельности, но мы рискуем потерять его, используя стандартные методы обучения детей и взрослых». И тут сэр Кен совершенно прав.
Идея того, что игра — это глупость, прививается нам в молодости, но расцветает пышным цветом, когда мы начинаем работать. К сожалению, лишь некоторые компании и организации считают игру полезной, а многие ее только запрещают.
Конечно, менеджеры на словах признают важность игры для творческого процесса, но большинству из них не удается создать в компании такую игровую культуру, которая развивала бы креативность в сотрудниках.
И это не удивительно. Современные корпорации родились во время промышленной революции, когда их единственной задачей было эффективное и массовое производство товаров. Первые менеджеры вдохновлялись примерами военной дисциплины (а армия не место для игр). Военная терминология до сих пор встречается в бизнес-лексике.
Иногда мы говорим о том, что сотрудник или отдел находятся на передовой, а английское слово company употребляется также в значении «рота». Несмотря на то что эпоха индустриализации осталась далеко позади, ее структуры, системы и моральные нормы продолжают использоваться современными организациями.
Автор: Грег МакКеон
Эта книга для всех, кто погряз в повседневных заботах и кому не хватает времени на самое важное. Автор книги, писатель и психолог Грег Маккеон, напоминает: ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас. Вы и только вы должны определять, что стоит ваших ограниченных ресурсов.
Эссенциализм – это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше – во всех сферах вашей жизни. Он очень четко разъясняет, как сфокусироваться на самом важном и избавиться от всего того ненужного, что вас окружает и мешает сосредоточиться на приоритетах.
* * * * *
Когда мы были детьми, никто не учил нас играть. Это получалось естественно и инстинктивно. Вспомните, как радуется младенец, когда мама показывает ему «козу», или как веселятся дети постарше, играя в «верю не верю».
Или представьте себе ребенка в состоянии, которое профессор психологии Михай Чиксентмихайи называет "потоком", когда тот строит для себя целое королевство из старых картонных коробок. Но чем старше мы становимся, тем чаще слышим, что игра — это глупость. Пустая
трата времени. Бессмыслица. Это так по-детски. К сожалению, очень часто такое мнение нам прививают в школе, месте, где воображение должны поощрять, а не душить в зародыше.
Слово «школа» образовалось от древнегреческого корня «сколе», означающего «досуг». Но современная система школьного обучения, сформировавшаяся в эпоху промышленной революции, лишила учеников и досуга, и удовольствия от учебы. Сэр Кен Робинсон, который
всю жизнь занимался исследованием креативности в школах, замечает, что вместо того, чтобы развивать творческие способности ребенка в игре, школа напрочь их убивает. Он говорит: «Мы привыкли к фастфуду и в еде, и в обучении. Так же как быстрое питание вредит нашему
телу, школы высасывают из детей энергию и силу духа.
Воображение — ключ к успеху в любой деятельности, но мы рискуем потерять его, используя стандартные методы обучения детей и взрослых». И тут сэр Кен совершенно прав.
Идея того, что игра — это глупость, прививается нам в молодости, но расцветает пышным цветом, когда мы начинаем работать. К сожалению, лишь некоторые компании и организации считают игру полезной, а многие ее только запрещают.
Конечно, менеджеры на словах признают важность игры для творческого процесса, но большинству из них не удается создать в компании такую игровую культуру, которая развивала бы креативность в сотрудниках.
И это не удивительно. Современные корпорации родились во время промышленной революции, когда их единственной задачей было эффективное и массовое производство товаров. Первые менеджеры вдохновлялись примерами военной дисциплины (а армия не место для игр). Военная терминология до сих пор встречается в бизнес-лексике.
Иногда мы говорим о том, что сотрудник или отдел находятся на передовой, а английское слово company употребляется также в значении «рота». Несмотря на то что эпоха индустриализации осталась далеко позади, ее структуры, системы и моральные нормы продолжают использоваться современными организациями.
Автор: Грег МакКеон
#анонс
8 декабря,четверг,вечер 18.00 до 20.00 вместо тренинга для пар, проведу ПОСИДЕЛКИ,женскую встречу. Формат определим,или практики или чай,разговоры и общение, посиделки.
9 декабря, пятница, утро с 9 до 11
ГРУППОВЫЕ ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ.
Место-Лод, возле Ахисамаха
Запись здесь или у меня 0586009687
До встречи!🍒
8 декабря,четверг,вечер 18.00 до 20.00 вместо тренинга для пар, проведу ПОСИДЕЛКИ,женскую встречу. Формат определим,или практики или чай,разговоры и общение, посиделки.
9 декабря, пятница, утро с 9 до 11
ГРУППОВЫЕ ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ.
Место-Лод, возле Ахисамаха
Запись здесь или у меня 0586009687
До встречи!🍒
ПАРАДОКС ЛЮБВИ
Основная проблема любви в том, что кто-то из партнеров часто недостаточно зрелый.
Если Вы зрелый человек психологически, духовно, вы не влюбитесь в ребенка. У зрелого человека достаточно цельности, чтобы быть одному. Когда зрелый человек отдает свою любовь — он просто даёт, он чувствует благодарность за то, что Вы ее приняли, не наоборот. Он не ожидает, что Вы будете благодарны за это, ему не нужна Ваша благодарность. Он благодарит Вас за то, что Вы приняли его любовь.
Когда два зрелых человека любят друг друга, происходит один из величайших парадоксов жизни, одно из самых красивых явлений: они вместе, но в то же время безмерно одиноки! Они до такой степени вместе, что почти одно целое, но их единство не разрушает индивидуальности — фактически, оно ее увеличивает, они становятся более индивидуальными.
Два зрелых человека в любви помогают друг другу стать свободнее! Нет никакой политики, никакой дипломатии, никаких попыток подчинить себе другого. Как Вы можете пытаться подчинить человека, которого любите? Только подумайте об этом — подчинение это род ненависти, гнева, враждебности. Как можно даже думать о том, чтобы подчинить себе человека, которого Вы любите?
Их индивидуальности не смешиваются — они усиливаются.
©️ Ошо «Зрелость»
Основная проблема любви в том, что кто-то из партнеров часто недостаточно зрелый.
Если Вы зрелый человек психологически, духовно, вы не влюбитесь в ребенка. У зрелого человека достаточно цельности, чтобы быть одному. Когда зрелый человек отдает свою любовь — он просто даёт, он чувствует благодарность за то, что Вы ее приняли, не наоборот. Он не ожидает, что Вы будете благодарны за это, ему не нужна Ваша благодарность. Он благодарит Вас за то, что Вы приняли его любовь.
Когда два зрелых человека любят друг друга, происходит один из величайших парадоксов жизни, одно из самых красивых явлений: они вместе, но в то же время безмерно одиноки! Они до такой степени вместе, что почти одно целое, но их единство не разрушает индивидуальности — фактически, оно ее увеличивает, они становятся более индивидуальными.
Два зрелых человека в любви помогают друг другу стать свободнее! Нет никакой политики, никакой дипломатии, никаких попыток подчинить себе другого. Как Вы можете пытаться подчинить человека, которого любите? Только подумайте об этом — подчинение это род ненависти, гнева, враждебности. Как можно даже думать о том, чтобы подчинить себе человека, которого Вы любите?
Их индивидуальности не смешиваются — они усиливаются.
©️ Ошо «Зрелость»
Всем,кто был у меня на практиках я рекомендую сделать домашнее задание -интуитивное письмо.
Смысл простой, берём лист,карандаш,ручку,выставляем таймер и пишем /рисуем, всё что придёт в голову.
Я рекомендую начать с 4 минут.
Пробуйте!
==
#практика #упражнение
Выплеснуть негативные мысли
Письмо — это своего рода зеркало, обращаясь к которому мы учимся лучше понимать себя и решать некоторые проблемы. Это прекрасный способ примириться с прошлым, выстроить настоящее и подготовиться к будущему.
«Письмо — это ниточка к душе, по которой мы можем добраться до тех или иных эмоций в зависимости от происходящего в жизни», — поясняет терапевт-графолог Доминик Водуазе. Карандаш при этом используется как инструмент, позволяющий всего за несколько минут освободиться от ненужных мыслей.
==
Упражнение № 1
Возьмите листок бумаги и начните писать, не задумываясь о смысле написанного и не пытаясь подвергнуть его оценке. Забудьте о стройности фраз и не концентрируйтесь на своей задаче — наведении порядка в мыслях. Не мешайте потоку слов выплескиваться на бумагу, не пропускайте ни одного из них.
Через пару минут, как только вы заполните страницу, сделайте паузу и закройте глаза, сконцентрировавшись на глубине и ритме своего дыхания. Затем откройте глаза и посмотрите на листок. Не пытаясь анализировать написанное, просто задайте себе вопрос: «Какое сообщение я пытался передать себе в этом письме?»
Смысл простой, берём лист,карандаш,ручку,выставляем таймер и пишем /рисуем, всё что придёт в голову.
Я рекомендую начать с 4 минут.
Пробуйте!
==
#практика #упражнение
Выплеснуть негативные мысли
Письмо — это своего рода зеркало, обращаясь к которому мы учимся лучше понимать себя и решать некоторые проблемы. Это прекрасный способ примириться с прошлым, выстроить настоящее и подготовиться к будущему.
«Письмо — это ниточка к душе, по которой мы можем добраться до тех или иных эмоций в зависимости от происходящего в жизни», — поясняет терапевт-графолог Доминик Водуазе. Карандаш при этом используется как инструмент, позволяющий всего за несколько минут освободиться от ненужных мыслей.
==
Упражнение № 1
Возьмите листок бумаги и начните писать, не задумываясь о смысле написанного и не пытаясь подвергнуть его оценке. Забудьте о стройности фраз и не концентрируйтесь на своей задаче — наведении порядка в мыслях. Не мешайте потоку слов выплескиваться на бумагу, не пропускайте ни одного из них.
Через пару минут, как только вы заполните страницу, сделайте паузу и закройте глаза, сконцентрировавшись на глубине и ритме своего дыхания. Затем откройте глаза и посмотрите на листок. Не пытаясь анализировать написанное, просто задайте себе вопрос: «Какое сообщение я пытался передать себе в этом письме?»
#сексологнасвязи
Женщина при появлении мысли внести в супружескую жизнь разнообразие, покупает новый кружевной лифчик или что ещё хуже, комбинезон из сетки на алиээкспресс.
А можно просто.. взять трусы и разрезать в причинном месте вдоль,надеть, сфотографировать и послать мужу по ватс ап, пусть посмотрит на большом экране.
А есть такие трусы с разрезом уже готовые, продаются.
Или например, предложить мужу выбрать цвет и форму пробки.
С хвостом или нет..
Правило одно-развивать сексуальное творчество,а не идти по шаблону (как правило, неработающему).
Женщина при появлении мысли внести в супружескую жизнь разнообразие, покупает новый кружевной лифчик или что ещё хуже, комбинезон из сетки на алиээкспресс.
А можно просто.. взять трусы и разрезать в причинном месте вдоль,надеть, сфотографировать и послать мужу по ватс ап, пусть посмотрит на большом экране.
А есть такие трусы с разрезом уже готовые, продаются.
Или например, предложить мужу выбрать цвет и форму пробки.
С хвостом или нет..
Правило одно-развивать сексуальное творчество,а не идти по шаблону (как правило, неработающему).
#сексологнасвязи
Что-то похожее на эротическое чувство в отношениях легко проверить, если откровенно ответить себе на вопрос.
Женщины : Я хочу помыть ему ноги?
Не набрать ванну, не принести полотенце /трусы/штаны.
А именно..есть ли у меня желание сесть перед ним с благодарностью и омыть,сполоснуть , промокнуть махровым, своим любимым полотенцем его ноги.
Мужчины :Хочу ли прижать её холодную спину к себе, одну руку на сердце,другую на живот или ниже, и..ничего не делать, только еёгреть, молча, не спеша, вдыхая запах ее шеи, затылка.
Не принести одеяло, не на-надень носки, не включить обогреватель.
Греть её своим телом .
==
Да или нет.
Что-то похожее на эротическое чувство в отношениях легко проверить, если откровенно ответить себе на вопрос.
Женщины : Я хочу помыть ему ноги?
Не набрать ванну, не принести полотенце /трусы/штаны.
А именно..есть ли у меня желание сесть перед ним с благодарностью и омыть,сполоснуть , промокнуть махровым, своим любимым полотенцем его ноги.
Мужчины :Хочу ли прижать её холодную спину к себе, одну руку на сердце,другую на живот или ниже, и..ничего не делать, только еёгреть, молча, не спеша, вдыхая запах ее шеи, затылка.
Не принести одеяло, не на-надень носки, не включить обогреватель.
Греть её своим телом .
==
Да или нет.
ТРИ ПРАВИЛА: БЛАГОДАРНОСТЬ, ДИСТАНЦИЯ, ОТКРЫТОСТЬ
Если бы я была девушкой эзотерической, я бы написала «три практики благодарности». Но это, скорее, три правила здравого смысла.
Правило первое: благодарите.
Я часто вижу вокруг себя, как люди обесценивают то, что им дали. Неважно, что — внимание, вещь, деньги, отношения, поступок. На самом деле мы никогда не знаем, каких сил стоит людям дать другому хоть что-то. Иногда это последние ресурсы. Вы никогда не знаете, как покупался и выбирался для вас «не тот подарок». Как тяжело некоторым людям обнять друг друга или сказать добрые слова. Верьте в искренность и благодарите искренне, как за огромную драгоценность. Вы никогда не знаете, что там за кулисами. Как плачут люди, чьи усилия не были оценены. Как стыдно им, что не угадали и не угодили. Нам никто ничего не должен, и поэтому каждый добрый шаг в нашу сторону — величайшее богатство.
Правило второе: правильно выбирайте дистанцию.
Когда-то я была тем человеком, которому легче порвать отношения, чем внутри них выстроить границы, сказать «нет» или просто отдалиться. Мне было так больно, так страшно, я чувствовала такое бессилие, что предпочитала сбежать и потом оплакивать разрывы и справляться с болью. Сейчас я знаю, что такое правильно выбранная дистанция. С некоторыми людьми вполне можно себе долго и плодотворно иметь дело, если отдалиться. Инструменты большей дистанции: не очень часто общаться, не очень откровенно говорить, выбирать нейтральные темы, не оставаться вдвоем, не прикасаться, перейти в более формальные рамки. Многие и многие отношения могут существовать годами на более далекой и прохладной дистанции, нежели мы привыкли. Дистанцируйтесь и вам не придется прибегать к конфликтам, тайному раздражению или саботажу для того, чтобы сбросить напряжение.
Правило третье: ведите себя так, будто вас любят.
Ко мне в группы зачастую приходят люди, которые не верят в то, что их можно любить. Они шарахаются от комплиментов, объятий, подарков, помощи и любого внимания. Они в этом не виноваты, им трудно, но со стороны других их поведение выглядит избегающим и отстраненным. Такое поведение называется«контрзависимость». Больше всего на свете в этом случае мы можем хотеть хороших, теплых отношений с другими, и при этом вести себя так, будто нам никто не нужен. Если вы «поиграете» в то, что вас любят, на минутку вообразив себе людей более безопасными, вы станете более теплым и открытым. Попробуйте реагировать на все из этой роли, а не из привычной. Вы начнете предлагать сами, соглашаться на предложение других и относительно спокойно переживать отказы. Не верите? попробуйте! Инструменты новой роли: быть чуточку приветливее, давать больше обратной связи, улыбаться, решиться смотреть в глаза, на приглашения и предложения реагировать не смущенным молчанием, а «да, приду, я рад!» и воображать себе, что на самом деле от вас не хотят избавиться, а хотят с вами быть. Так тоже бывает, честно-честно.
Юлия Рублева
Если бы я была девушкой эзотерической, я бы написала «три практики благодарности». Но это, скорее, три правила здравого смысла.
Правило первое: благодарите.
Я часто вижу вокруг себя, как люди обесценивают то, что им дали. Неважно, что — внимание, вещь, деньги, отношения, поступок. На самом деле мы никогда не знаем, каких сил стоит людям дать другому хоть что-то. Иногда это последние ресурсы. Вы никогда не знаете, как покупался и выбирался для вас «не тот подарок». Как тяжело некоторым людям обнять друг друга или сказать добрые слова. Верьте в искренность и благодарите искренне, как за огромную драгоценность. Вы никогда не знаете, что там за кулисами. Как плачут люди, чьи усилия не были оценены. Как стыдно им, что не угадали и не угодили. Нам никто ничего не должен, и поэтому каждый добрый шаг в нашу сторону — величайшее богатство.
Правило второе: правильно выбирайте дистанцию.
Когда-то я была тем человеком, которому легче порвать отношения, чем внутри них выстроить границы, сказать «нет» или просто отдалиться. Мне было так больно, так страшно, я чувствовала такое бессилие, что предпочитала сбежать и потом оплакивать разрывы и справляться с болью. Сейчас я знаю, что такое правильно выбранная дистанция. С некоторыми людьми вполне можно себе долго и плодотворно иметь дело, если отдалиться. Инструменты большей дистанции: не очень часто общаться, не очень откровенно говорить, выбирать нейтральные темы, не оставаться вдвоем, не прикасаться, перейти в более формальные рамки. Многие и многие отношения могут существовать годами на более далекой и прохладной дистанции, нежели мы привыкли. Дистанцируйтесь и вам не придется прибегать к конфликтам, тайному раздражению или саботажу для того, чтобы сбросить напряжение.
Правило третье: ведите себя так, будто вас любят.
Ко мне в группы зачастую приходят люди, которые не верят в то, что их можно любить. Они шарахаются от комплиментов, объятий, подарков, помощи и любого внимания. Они в этом не виноваты, им трудно, но со стороны других их поведение выглядит избегающим и отстраненным. Такое поведение называется«контрзависимость». Больше всего на свете в этом случае мы можем хотеть хороших, теплых отношений с другими, и при этом вести себя так, будто нам никто не нужен. Если вы «поиграете» в то, что вас любят, на минутку вообразив себе людей более безопасными, вы станете более теплым и открытым. Попробуйте реагировать на все из этой роли, а не из привычной. Вы начнете предлагать сами, соглашаться на предложение других и относительно спокойно переживать отказы. Не верите? попробуйте! Инструменты новой роли: быть чуточку приветливее, давать больше обратной связи, улыбаться, решиться смотреть в глаза, на приглашения и предложения реагировать не смущенным молчанием, а «да, приду, я рад!» и воображать себе, что на самом деле от вас не хотят избавиться, а хотят с вами быть. Так тоже бывает, честно-честно.
Юлия Рублева
#сексологнасвязи
Когда мужчина начинает говорить жене что она не развивается и вообще.."ты стала другой"
..возможный ответ
Когда мужчина начинает говорить жене что она не развивается и вообще.."ты стала другой"
..возможный ответ
Есть 2 работающих подхода в отношениях:
1. Вести себя так, как будто знаешь наверняка что тебя любят.
2. В случае,если вам мало, что-то делают,но этого мало. Хороший способ -"оправдывать" другого.
«Это максимум что он /она могут сделать. Если бы могли больше,сделали бы для меня больше»
Да,это идеализация,игра, но очень помогающая косить благодарным глазом на человека, гребущего веслами с тобой в одном направлении, в одной лодке.
1. Вести себя так, как будто знаешь наверняка что тебя любят.
2. В случае,если вам мало, что-то делают,но этого мало. Хороший способ -"оправдывать" другого.
«Это максимум что он /она могут сделать. Если бы могли больше,сделали бы для меня больше»
Да,это идеализация,игра, но очень помогающая косить благодарным глазом на человека, гребущего веслами с тобой в одном направлении, в одной лодке.
#утреннее откровеннее бестыднее (нам ждать некогда)
Мне нравится сочетание цвета
Николя Грейнджер-Тейлор (английский 🏴, 1963 г.)
Рут в студии ночью, 2001-2003
Холст, масло, 51 х 61 см - Частная коллекция
Грейнджер-Тейлор работает маслом, часто используя кисти соболя, на тонком льняном полотне, которое иногда растягивается за доску Рисует исключительно из жизни . Его картины называли «кабинетными картинами» из-за их относительно небольшого размера, с интимнвми сюжетами.
Мне нравится сочетание цвета
Николя Грейнджер-Тейлор (английский 🏴, 1963 г.)
Рут в студии ночью, 2001-2003
Холст, масло, 51 х 61 см - Частная коллекция
Грейнджер-Тейлор работает маслом, часто используя кисти соболя, на тонком льняном полотне, которое иногда растягивается за доску Рисует исключительно из жизни . Его картины называли «кабинетными картинами» из-за их относительно небольшого размера, с интимнвми сюжетами.
Я все думала, как бы лучше обозначить это место внутри человека... Для меня это про полное разрушение – представлений о себе, представлений об опорах, представлений о представлениях, если хотите.
Внутренне дно – это место, где ты больше не гребешь, не пытаешься всплыть, что-то контролировать, не знаешь "куда" и "зачем", не ищешь отчаянно опоры в голове (кто виноват, в чем виноват, на кого злиться, на кого обижаться, как себя наказывать, чем себя занять и так далее), а расслабляешь конечности и медленно опускаешься вниз, мягко падая на песок и тревожа годами оседавший там ил.
Тебя прошлого, вчерашнего, месячной давности больше нет. (Не важно с чем связано твое личное дно). Ты словно рассыпался на тысячи кусочков. Крайняя степень фрустрации, безопорности, будто отсутствие скелета и кожи одновременно.
И вот там-то начинается самое интересное. Самость, внутренняя правда, настоящая честная опора рождается в состоянии безвыходности, там где голова с ее представлениями, наконец, оказывается бессильна. Истинные, сильные духом, взрослые мы рождаемся, в моем представлении, через прохождение личных доньев.
Если бежать от этого невыносимого состояния, стараться как можно скорее всплыть, не закончить процесс – обязательно придется пожертвовать частью себя, отвергнуть кусок собственной души.
Отвергнуть для меня значит не принять, не признать, но завиноватить/застыдить и отщепить в самую дальнюю внутреннего мира. Не важно какую себя. Слабую, горюющую, несправившуюся, злую. Такую себя я не хочу, не прощаю. (Здесь важно, что простить, вот совсем не значит отказаться от ответственности за принесенный ущерб, если он был. Простить значит признать "и это тоже я").
И если не отвергать, то остаётся только дышать, проживать все это бессилие, фрустрацию, стыд, рассыпанность на молекулы. Уйти насколько возможно в свой внутренний процесс, дышать и перебирать все части себя в желании сохранить их все, всплыть медленно, но всей обозримой собой.
Принесшая ущерб – я, любящая своих близких – я, бессильная – я, сильная – тоже я, нуждающаяся – я, выдерживающая – я, злая – я, испуганная – я, хотящая быть полезной – я, думающая о своей выгоде – я, стыдящаяся – я, гордящаяся – я, дающая – я, использующая – я, сломленная – я, рождающаяся – тоже я, уставшая – я, стремящаяся – я, горюющая о случившемся – я, благодарная случившемуся я. Я – все эти тысячи кусочков. Все это я. Все оттенки от белого до черного. Все, как бы ни было больно, стыдно, радостно.
В таком процессе ты всплываешь медленно, как большой кит и одновременно, как мягкая медуза, которую деформирует каждое небольшое движение воды и ей снова и снова приходится эту деформацию проживать, спрашивать себя "кто я?" и искать внутри ответ, чтобы на некоторое время вновь почувствовать себя китом. До нового прикосновения чего-то внешнего и нового вопроса "кто я?"
Как-то очень давно, когда мой первый психотерапевт сказал мне: "ты на дне, не переживай, это хорошее место. Вскоре начнешь всплывать и станет легче", я спросила у него: "а у тебя было свое дно?". На что он улыбнулся: "и не раз". Тогда я не поняла. Тогда я думала что дно одно, что разочек крах эго случился и ты уже настоящий.
Сейчас, пережив десяток-другой собственных доньев, я знаю две вещи наверняка: если не торопиться, не искать головой ложных опор и проживать как есть – однажды ты всплывешь более чистый, ясный и честный с собой и миром, чем был до.
Второе: если ты разрешить себе честно упасть всем телом – ты обязательно рано или поздно всплывешь. И обязательно однажды почувствуешь себя мощным китом, который с гулом разрезает волны и с невероятной силой выпрыгивает из воды в небо, чтобы немного побыть птицей.
Автор: Татьяна Фишер
Внутренне дно – это место, где ты больше не гребешь, не пытаешься всплыть, что-то контролировать, не знаешь "куда" и "зачем", не ищешь отчаянно опоры в голове (кто виноват, в чем виноват, на кого злиться, на кого обижаться, как себя наказывать, чем себя занять и так далее), а расслабляешь конечности и медленно опускаешься вниз, мягко падая на песок и тревожа годами оседавший там ил.
Тебя прошлого, вчерашнего, месячной давности больше нет. (Не важно с чем связано твое личное дно). Ты словно рассыпался на тысячи кусочков. Крайняя степень фрустрации, безопорности, будто отсутствие скелета и кожи одновременно.
И вот там-то начинается самое интересное. Самость, внутренняя правда, настоящая честная опора рождается в состоянии безвыходности, там где голова с ее представлениями, наконец, оказывается бессильна. Истинные, сильные духом, взрослые мы рождаемся, в моем представлении, через прохождение личных доньев.
Если бежать от этого невыносимого состояния, стараться как можно скорее всплыть, не закончить процесс – обязательно придется пожертвовать частью себя, отвергнуть кусок собственной души.
Отвергнуть для меня значит не принять, не признать, но завиноватить/застыдить и отщепить в самую дальнюю внутреннего мира. Не важно какую себя. Слабую, горюющую, несправившуюся, злую. Такую себя я не хочу, не прощаю. (Здесь важно, что простить, вот совсем не значит отказаться от ответственности за принесенный ущерб, если он был. Простить значит признать "и это тоже я").
И если не отвергать, то остаётся только дышать, проживать все это бессилие, фрустрацию, стыд, рассыпанность на молекулы. Уйти насколько возможно в свой внутренний процесс, дышать и перебирать все части себя в желании сохранить их все, всплыть медленно, но всей обозримой собой.
Принесшая ущерб – я, любящая своих близких – я, бессильная – я, сильная – тоже я, нуждающаяся – я, выдерживающая – я, злая – я, испуганная – я, хотящая быть полезной – я, думающая о своей выгоде – я, стыдящаяся – я, гордящаяся – я, дающая – я, использующая – я, сломленная – я, рождающаяся – тоже я, уставшая – я, стремящаяся – я, горюющая о случившемся – я, благодарная случившемуся я. Я – все эти тысячи кусочков. Все это я. Все оттенки от белого до черного. Все, как бы ни было больно, стыдно, радостно.
В таком процессе ты всплываешь медленно, как большой кит и одновременно, как мягкая медуза, которую деформирует каждое небольшое движение воды и ей снова и снова приходится эту деформацию проживать, спрашивать себя "кто я?" и искать внутри ответ, чтобы на некоторое время вновь почувствовать себя китом. До нового прикосновения чего-то внешнего и нового вопроса "кто я?"
Как-то очень давно, когда мой первый психотерапевт сказал мне: "ты на дне, не переживай, это хорошее место. Вскоре начнешь всплывать и станет легче", я спросила у него: "а у тебя было свое дно?". На что он улыбнулся: "и не раз". Тогда я не поняла. Тогда я думала что дно одно, что разочек крах эго случился и ты уже настоящий.
Сейчас, пережив десяток-другой собственных доньев, я знаю две вещи наверняка: если не торопиться, не искать головой ложных опор и проживать как есть – однажды ты всплывешь более чистый, ясный и честный с собой и миром, чем был до.
Второе: если ты разрешить себе честно упасть всем телом – ты обязательно рано или поздно всплывешь. И обязательно однажды почувствуешь себя мощным китом, который с гулом разрезает волны и с невероятной силой выпрыгивает из воды в небо, чтобы немного побыть птицей.
Автор: Татьяна Фишер
Супер-техника НЛП «Цели в бессознательное»
Супер-техника НЛП «Цели в бессознательное»
Цели редко достигаются умом. Да что уж там — умом они почти никогда не достигаются. Ведь сколько умных людей их ставят? Да каждый первый. Но сколько достигают? Каждый… десятый? Двадцатый? Достаточно оглянуться вокруг (даже всматриваться не нужно), чтобы увидеть, что не у самых умных есть деньги в этом мире, что не у самых сильных и быстрых победа.
Всё потому, что цели и ум дружат только через посредника — бессознательное. Повезло целям ума и бессознательного пересечься — принимай мир очередного счастливого человека с реализованными ценностями. А нет, так и живи всю жизнь в неосознаваемом самосаботаже, осыпая себя вопросами за-что-мне-всё-это-господи.
нлп техника цели
Заковыка в том, что общаться с бессознательным нужно знаючи. На самом деле, мы незаметно занимаемся этим каждый день, просто не знаем, когда и как. Из-за этого мы сообщаем ему кучу разной чепухи, которую оно ответственно выполняет.
Как же работает бессознательное? Если в деталях, то читайте эту статью. Если вкратце, то бессознательное — это чистый опыт. Всё, что вы когда-то видели, чувствовали, переживали — все это кодируется в вашей нервной системе и бессознательном в виде символов. Слов же оно не понимает, ведь они сидят в «зоне ответственности» неокортекса.
Вот почему, когда мы «ставим цели словами», мы задействуем лишь неокортекс. Но его мало для этой задачи, ведь все ресурсы (если угодно, нужные гормоны, а с ними и энергия) находятся в бессознательном.
Но между бессознательным (лимбической системой) и неокоротексом находится так называемая «точка соприкосновения». Именно в этой точке слова пересекаются с состояниями, и начинается творение вашего мира.
На всё нужно время и место. Перефразируя в нашем контексте: ваши личные слова соединяются с вашим личным опытом на поле того состояния, которое вы умеете себе создать.
НЛП техника «Цели в бессознательное»
1. Войдите в состояние транса
Начнем с состояния, в которое нужно войти. Это должно быть состояние «трансового драйва», в которое мы войдем с помощью музыки. Транс открывает доступ к бессознательному, в котором, как мы знаем, хранятся как все ресурсы, так и все блоки и ограничения. Не достучимся до бессознательного — не получим результат.
Для входа в состояние драйва нам потребуется музыка. Критерий подбора лишь один — она должна вас драйвить. После неё должно хотеться вершить! Обычно это музыка, в которой много эмоции гнева: Rammstein, Bon Jovi, System of a Down. Смесь гнева с радостью тоже подойдет, главное — не вмешивать туда печаль.
Поймав это состояние, приступаем к следующему шагу.
2. Спланируйте свой опыт на следующий год
Находясь в состоянии драйва и решимости, мы начнем подключать наши сенсорные системы, ставя сенсорные цели. Ведь ваше бессознательное поймет не сколько денег вы хотите заработать, а что вы хотите увидеть, услышать, почувствовать.
Будьте готовы к тому, что «на дофамине» мозг может выдавать вам совершенно удивительные и сумасшедшие вещи. Не сдерживайте его. Именно так и должно быть!
Сейчас мы с вами будем отвечать себе (можно про себя, но лучше письменно) на следующие вопросы:
Какой опыт или опыты я хочу и согласен/согласна пережить в следующем году?
Что я согласен/согласна увидеть в этом году? Пишите любые географические точки, локации и заведения, в которых хотите побывать.
Что я согласен/согласна услышать в следующем году? Например: я согласен вживую услышать как играет Эрик Клэптон; я согласен услышать, как звучит ночной Лондон; я согласен услышать, как звучит Тихий океан и т.д.
Что я согласен/согласна ощутить, почувствовать в следующем году? Например: я согласен потрогать миллион долларов; я согласен ощутить сиденье и руль Maserati и т.д.
Какой запах я согласен/согласна ощутить? Например: я согласен ощутить запах Парижских круассанов; я согласен почувствовать, как пахнет Променад-дез-Англе; я согласен почувствовать запах сакуры в Токио, и т.д.
Супер-техника НЛП «Цели в бессознательное»
Цели редко достигаются умом. Да что уж там — умом они почти никогда не достигаются. Ведь сколько умных людей их ставят? Да каждый первый. Но сколько достигают? Каждый… десятый? Двадцатый? Достаточно оглянуться вокруг (даже всматриваться не нужно), чтобы увидеть, что не у самых умных есть деньги в этом мире, что не у самых сильных и быстрых победа.
Всё потому, что цели и ум дружат только через посредника — бессознательное. Повезло целям ума и бессознательного пересечься — принимай мир очередного счастливого человека с реализованными ценностями. А нет, так и живи всю жизнь в неосознаваемом самосаботаже, осыпая себя вопросами за-что-мне-всё-это-господи.
нлп техника цели
Заковыка в том, что общаться с бессознательным нужно знаючи. На самом деле, мы незаметно занимаемся этим каждый день, просто не знаем, когда и как. Из-за этого мы сообщаем ему кучу разной чепухи, которую оно ответственно выполняет.
Как же работает бессознательное? Если в деталях, то читайте эту статью. Если вкратце, то бессознательное — это чистый опыт. Всё, что вы когда-то видели, чувствовали, переживали — все это кодируется в вашей нервной системе и бессознательном в виде символов. Слов же оно не понимает, ведь они сидят в «зоне ответственности» неокортекса.
Вот почему, когда мы «ставим цели словами», мы задействуем лишь неокортекс. Но его мало для этой задачи, ведь все ресурсы (если угодно, нужные гормоны, а с ними и энергия) находятся в бессознательном.
Но между бессознательным (лимбической системой) и неокоротексом находится так называемая «точка соприкосновения». Именно в этой точке слова пересекаются с состояниями, и начинается творение вашего мира.
На всё нужно время и место. Перефразируя в нашем контексте: ваши личные слова соединяются с вашим личным опытом на поле того состояния, которое вы умеете себе создать.
НЛП техника «Цели в бессознательное»
1. Войдите в состояние транса
Начнем с состояния, в которое нужно войти. Это должно быть состояние «трансового драйва», в которое мы войдем с помощью музыки. Транс открывает доступ к бессознательному, в котором, как мы знаем, хранятся как все ресурсы, так и все блоки и ограничения. Не достучимся до бессознательного — не получим результат.
Для входа в состояние драйва нам потребуется музыка. Критерий подбора лишь один — она должна вас драйвить. После неё должно хотеться вершить! Обычно это музыка, в которой много эмоции гнева: Rammstein, Bon Jovi, System of a Down. Смесь гнева с радостью тоже подойдет, главное — не вмешивать туда печаль.
Поймав это состояние, приступаем к следующему шагу.
2. Спланируйте свой опыт на следующий год
Находясь в состоянии драйва и решимости, мы начнем подключать наши сенсорные системы, ставя сенсорные цели. Ведь ваше бессознательное поймет не сколько денег вы хотите заработать, а что вы хотите увидеть, услышать, почувствовать.
Будьте готовы к тому, что «на дофамине» мозг может выдавать вам совершенно удивительные и сумасшедшие вещи. Не сдерживайте его. Именно так и должно быть!
Сейчас мы с вами будем отвечать себе (можно про себя, но лучше письменно) на следующие вопросы:
Какой опыт или опыты я хочу и согласен/согласна пережить в следующем году?
Что я согласен/согласна увидеть в этом году? Пишите любые географические точки, локации и заведения, в которых хотите побывать.
Что я согласен/согласна услышать в следующем году? Например: я согласен вживую услышать как играет Эрик Клэптон; я согласен услышать, как звучит ночной Лондон; я согласен услышать, как звучит Тихий океан и т.д.
Что я согласен/согласна ощутить, почувствовать в следующем году? Например: я согласен потрогать миллион долларов; я согласен ощутить сиденье и руль Maserati и т.д.
Какой запах я согласен/согласна ощутить? Например: я согласен ощутить запах Парижских круассанов; я согласен почувствовать, как пахнет Променад-дез-Англе; я согласен почувствовать запах сакуры в Токио, и т.д.
Какой вкус я согласен/согласна ощутить? Например: хочу почувствовать вкус вина, которому 500 лет; хочу почувствовать вкус устриц из лучшего ресторана Парижа и т.д.
Не обрабатывайте этот список логикой, она здесь не нужна. Этот список — ваша личная «дофаминовая дурь», он написан только для вас.
Более того, я настоятельно вас прошу — не перечитывайте этот список потом, «на трезвую голову». Вы сами себе всё обломаете. Ваша кора найдет миллион объяснений, почему всё это вам не нужно, и вообще, не с вашим счастьем! Вы обрежете себе все доступы, которые ваше бессознательное начало строить, составляя этот список.
Проделав всё вышеперечисленное, вы будите джина из вашего подсознания, выпускаете его на поверхность, чтобы он заполнил этот список и вернулся обратно в бессознательное. Только теперь он возвращается туда с готовым планом. Так не мешайте же ему!
Лучше положите список в конверт и оставьте его в покое. Пусть сам работает в вашей голове.
И ведь сработает же! Алуника
Не обрабатывайте этот список логикой, она здесь не нужна. Этот список — ваша личная «дофаминовая дурь», он написан только для вас.
Более того, я настоятельно вас прошу — не перечитывайте этот список потом, «на трезвую голову». Вы сами себе всё обломаете. Ваша кора найдет миллион объяснений, почему всё это вам не нужно, и вообще, не с вашим счастьем! Вы обрежете себе все доступы, которые ваше бессознательное начало строить, составляя этот список.
Проделав всё вышеперечисленное, вы будите джина из вашего подсознания, выпускаете его на поверхность, чтобы он заполнил этот список и вернулся обратно в бессознательное. Только теперь он возвращается туда с готовым планом. Так не мешайте же ему!
Лучше положите список в конверт и оставьте его в покое. Пусть сам работает в вашей голове.
И ведь сработает же! Алуника
ТЕХНИКИ БЫСТРОГО ИЗМЕНЕНИЯ НЕГАТИВНОЙ СИТУАЦИИ
Следующие упражнения необходимо делать по порядку. Выберете негативную ситуацию, которая беспокоит вас сейчас или уже прошла, но оставила осадок в вашей душе.
ПРАКТИКА «ВЫТАСКИВАНИЕ ПОЗИТИВА»
Практику Вытаскивание позитива делайте письменно, лучше не на листочке, а в блокноте, чтобы всегда была возможность вернуться к написанному.
Задаем себе вопрос: «Чем мне помогает эта ситуация (болезнь, проблема, конфликт)?»
2.И выписываем все, что приходит в голову, все плюсы, которые вам дает эта ситуация — и выгоды, и духовные уроки — все подряд. Минимум 10 пунктов. В сложных ситуациях плюсов больше (20-30), но найти их сложнее.
Обычно при этой практике улучшается настроение, меняется взгляд на негативную ситуацию, она уже не кажется такой негативной.
Поверьте, что просто так, случайно, с нами ничего не происходит. Любые негативные ситуации нам зачем-то нужны. Чем более острая и трудная ситуация возникает в жизни, тем она полезнее для нашей души. В процессе у человека вообще может измениться мировоззрение.
Если ничего не приходит в голову или пришло мало плюсов, вам поможет следующая практика «Взгляд сверху».
ПРАКТИКА «ВЗГЛЯД СВЕРХУ»
Это следующий шаг в изменении негативной ситуации. Если до этого вы смотрели на неприятную ситуацию со своей точки зрения, то эта практика поможет вам посмотреть на нее со стороны, с позиции наблюдателя, сверху.
1) Удобно сядьте, закройте глаза, сосредоточьтесь на неприятной ситуации, успокойтесь, расслабьтесь.
2) Представьте, что ваша душа на крыльях поднимается в верх и смотрит на вас и других участников событий, на саму ситуацию сверху вниз. Очень важно при этом увидеть не только других людей, но и себя.
3) Что она видит? Что делает другой человек или другие люди в этой ситуации? Что они чувствуют?
4) Что делаете вы? Что вы чувствуете?
5) Какие плюсы вы получаете из этой ситуации? Найдите 10 плюсов (это и скрытые выгоды, и уроки).
6) Потом ваша душа снова возвращается в тело и полностью соединяется с ним.
7) Вы возвращаетесь в реальность и открываете глаза.
8) Продолжите список плюсов, записав те, которые пришли вам в процессе этой практики. Чем больше плюсов, тем лучше.
Эта практика поможет вам не только найти плюсы, но и по-новому взглянуть на свое поведение в данной ситуации, дистанцироваться от нее и успокоиться.
ПРАКТИКА «ОБРАЩЕНИЯ К СВОЕМУ ВЫСШЕМУ «Я»
В этой практике вы обращаетесь за помощью в поиске уроков и выгод из негативной ситуации к своему Высшему «Я». В принципе можно обращаться за помощью и к Ангелу-Хранителю, и к Вселенной, и к Жизни (в кого вы больше верите).) Возьмите отдельный лист бумаги и напишите обращение к своему Высшему «Я».
«Здравствуй, мое Высшее «Я» Помоги мне понять, что хорошего я получила в этой ситуации (описываете двумя-тремя словами ситуацию. Допустим, «Помоги мне понять, что хорошего я получила в своем увольнении, или в аллергии). Прошу посылать мне ответы в течение ближайших 5 дней (срок может быть любой, но больше одного дня и меньше 8 дней) в виде знаков или мыслей.
Заранее благодарю тебя за помощь.
Твоя (ваше имя)».
2) Затем в течение указанного срока обращайте внимание на все мысли, которые вам приходят в голову, слова, которые говорят вам люди, книги, фильмы, передачи — везде может быть ответ на ваш вопрос. Слова, которые говорят вам люди или герои передач, книг, фильмов, рекламные слоганы на баннерах, головная боль или зуд носа — все это знаки, посредством которых с вами общается Ваше «Высшее «Я»
Будьте внимательны и сразу все записывайте, не рассчитывайте на свою память. Пока ничего не анализируйте, а собирайте информацию. На первый взгляд, эти знаки могут не относится к проблеме напрямую, но чуть позже вы распознаете этот смысл.
Если тело реагирует болью, зудом, напряжением, дискомфортом (а тело реагирует всегда), то это связано с этой ситуацией.
Так, если болит голова, вполне возможно, что ваши постоянные головные боли — следствие этой или похожей ситуации из вашего прошлого.
Следующие упражнения необходимо делать по порядку. Выберете негативную ситуацию, которая беспокоит вас сейчас или уже прошла, но оставила осадок в вашей душе.
ПРАКТИКА «ВЫТАСКИВАНИЕ ПОЗИТИВА»
Практику Вытаскивание позитива делайте письменно, лучше не на листочке, а в блокноте, чтобы всегда была возможность вернуться к написанному.
Задаем себе вопрос: «Чем мне помогает эта ситуация (болезнь, проблема, конфликт)?»
2.И выписываем все, что приходит в голову, все плюсы, которые вам дает эта ситуация — и выгоды, и духовные уроки — все подряд. Минимум 10 пунктов. В сложных ситуациях плюсов больше (20-30), но найти их сложнее.
Обычно при этой практике улучшается настроение, меняется взгляд на негативную ситуацию, она уже не кажется такой негативной.
Поверьте, что просто так, случайно, с нами ничего не происходит. Любые негативные ситуации нам зачем-то нужны. Чем более острая и трудная ситуация возникает в жизни, тем она полезнее для нашей души. В процессе у человека вообще может измениться мировоззрение.
Если ничего не приходит в голову или пришло мало плюсов, вам поможет следующая практика «Взгляд сверху».
ПРАКТИКА «ВЗГЛЯД СВЕРХУ»
Это следующий шаг в изменении негативной ситуации. Если до этого вы смотрели на неприятную ситуацию со своей точки зрения, то эта практика поможет вам посмотреть на нее со стороны, с позиции наблюдателя, сверху.
1) Удобно сядьте, закройте глаза, сосредоточьтесь на неприятной ситуации, успокойтесь, расслабьтесь.
2) Представьте, что ваша душа на крыльях поднимается в верх и смотрит на вас и других участников событий, на саму ситуацию сверху вниз. Очень важно при этом увидеть не только других людей, но и себя.
3) Что она видит? Что делает другой человек или другие люди в этой ситуации? Что они чувствуют?
4) Что делаете вы? Что вы чувствуете?
5) Какие плюсы вы получаете из этой ситуации? Найдите 10 плюсов (это и скрытые выгоды, и уроки).
6) Потом ваша душа снова возвращается в тело и полностью соединяется с ним.
7) Вы возвращаетесь в реальность и открываете глаза.
8) Продолжите список плюсов, записав те, которые пришли вам в процессе этой практики. Чем больше плюсов, тем лучше.
Эта практика поможет вам не только найти плюсы, но и по-новому взглянуть на свое поведение в данной ситуации, дистанцироваться от нее и успокоиться.
ПРАКТИКА «ОБРАЩЕНИЯ К СВОЕМУ ВЫСШЕМУ «Я»
В этой практике вы обращаетесь за помощью в поиске уроков и выгод из негативной ситуации к своему Высшему «Я». В принципе можно обращаться за помощью и к Ангелу-Хранителю, и к Вселенной, и к Жизни (в кого вы больше верите).) Возьмите отдельный лист бумаги и напишите обращение к своему Высшему «Я».
«Здравствуй, мое Высшее «Я» Помоги мне понять, что хорошего я получила в этой ситуации (описываете двумя-тремя словами ситуацию. Допустим, «Помоги мне понять, что хорошего я получила в своем увольнении, или в аллергии). Прошу посылать мне ответы в течение ближайших 5 дней (срок может быть любой, но больше одного дня и меньше 8 дней) в виде знаков или мыслей.
Заранее благодарю тебя за помощь.
Твоя (ваше имя)».
2) Затем в течение указанного срока обращайте внимание на все мысли, которые вам приходят в голову, слова, которые говорят вам люди, книги, фильмы, передачи — везде может быть ответ на ваш вопрос. Слова, которые говорят вам люди или герои передач, книг, фильмов, рекламные слоганы на баннерах, головная боль или зуд носа — все это знаки, посредством которых с вами общается Ваше «Высшее «Я»
Будьте внимательны и сразу все записывайте, не рассчитывайте на свою память. Пока ничего не анализируйте, а собирайте информацию. На первый взгляд, эти знаки могут не относится к проблеме напрямую, но чуть позже вы распознаете этот смысл.
Если тело реагирует болью, зудом, напряжением, дискомфортом (а тело реагирует всегда), то это связано с этой ситуацией.
Так, если болит голова, вполне возможно, что ваши постоянные головные боли — следствие этой или похожей ситуации из вашего прошлого.