У нас с Машей сегодня годовщина брака. 10 лет.

Мы смотрели свадебный альбом и я испытал много самых разных эмоций и состояний.

Сейчас наши отношения лучше и искреннее чем в букетный период, но положа руку на сердце, я не так себе представлял крепкий и не могу подобрать точное слово, брак.

Мне захотелось написать несколько спойлеров и советов себе в прошлое, но даже самые главные тезисы-шпаргалки разрослись настолько, что я не знаю, в какой формат их утрамбовать.

В промежутках между сессиями попробую записать видео на Ютуб или что то ещё.

Да, поздравления принимаются в комментариях

ЭФФЕКТ ИСПОВЕДИ

Есть эффект, который часто недооценивают,
но он снимает значимую часть напряжения.

Он называется снятие изолированности.

Самые болезненные, стыдные, «неразрешённые» вопросы
живут внутри в одиночку.
Мы не говорим о них ни другим, ни иногда даже себе, и именно поэтому они давят сильнее всего.

В самых стыдных вещах мы чувствуем одиночество, только Я и Моя проблема.

Но когда что-то можно достать наружу и озвучить,
напряжение уже начинает спадать.

Я ищу свой формат контакта с вами и хочу дать сегодня возможность получить этот эффект
без визита к психологу.

Вы можете задать любой вопрос.
Полностью анонимно.
Я не буду знать, кто вы и откуда он пришёл.

Я отвечу и подсвечу то самое «белое пятно»,
которое обычно не замечают
и которое часто и мешает решению запроса.

Если я пойму, что ответ может быть полезен не только вам,
я поделюсь им тут, анонимно для вас.
Для вас это остаётся абсолютно безопасным и анонимным.

Чтобы другим, кто так же может чувствовать себя одиноко в своей проблеме стало легче, чтобы они почувствовали что они с этим не одни, что это случается не только с ними.

Почти каждый человек чувствует себя один на один со своей проблемой.

Этот формат шанс выйти из этого ощущения
и почувствовать, что
с любым напряжением внутри
можно взаимодействовать максимально комфортно.

Вопросы можно присылать сюда

https

UPD

Прием вопросов окончен.

Сегодня ответил в личку на первую часть. Завтра на вторую

Шел сегодня на лекцию, а оказалось что будет терапевтическая группа.

Чувствую расслабление, согласие в внутренним Я, невероятную энергию.

Контент в этом канале обновлен до маркировки 18+

#держувкурсе
#вынеспрашивалияотвечаю

📨 Получено сообщение!

⁨Чувствую себя никчемным человеком… кажется что все смотрят на меня и думают, что я ничего не умею, не понимаю, и вообще откуда такие берутся….⁩

📨 Получено сообщение!

⁨Привет, Дима.
Есть проблема взаимоотношений сына и мужа. Это не его родной сын, но мы не хотим рассказывать. Не вижу особого смысла. Они вместе с года, поэтому сын не в курсе. Скорее всего. Проблема в основном в том, что сын очень похож на меня и совсем не похож на мужа. Понятное дело. Хотя за 20 лет совместной жизни что-то все таки перепало.
В начале все было очень здорово, но после рождения второго сына, папа стал отдаляться, наслаждаясь своей копией.
Я скорее всего виновата, потому что замечала разное отношение к детям и обращала на это внимание. Но это уже не исправить.
Сын резкий и грубоватый довольно часто с папой, сильно реже со мной. Проблемы в институте. Не работает( вообще, мне кажется, проблемы с самооценкой.
Сын уверен, что папа его не любит. Папа боится с ним общаться, так как рисует себе пик конфликта и не хочет до этого доводить. Боится, что сын ему врежет, и будет безвыходная ситуация для нашей семьи(
Что делать?⁩

группа РЕАЛИЗАЦИЯ 22/01/26 в 12.00 Мадрид (14.00 по мск)

Всем привет

Я как то упустил, что сделал анонс в Инстаграме и забыл продублировать здесь

В этот четверг проведу группу в Zoom

Будет теоретическая часть про Реализацию наших целей, смыслов

Связь реализации с самооценкой

Разбор вопросов

Практическая часть по разбору запросов

Стоимость 50 евро/ 5000 р

Доступно 2 места

Больше подробностей расскажу в комментариях к этому посту, заходите

Запись @psy_es

Такая любовь и кайф от формата теория + практика когда можно:

1 понять что и почему происходит

2 почувствовать расслабление и новое состояние

3 мягко и комфортно поработать с запросом

4 отсидеться за выключенными камерой и микрофоном но наблюдая за работой других участников (которые говорят о твоём запросе) но все равно ОЩУТИТЬ эффект решения вопроса

5 пересмотреть запись и почерпнуть что то новое снова

Я вдохновлён продолжать онлайн/оффлайн группы.

Если вам интересно и вы хотели бы поучаствовать то пожалуйста отметьте интересующие вас темы (можно несколько) в опросе

Тема самооценки, всплывает практически на каждой сессии.

То, как я себя определяю, влияет на меня, на что я способна, как со мной можно и нельзя.

Если в моем внутреннем мире определение происходит через конструкт "самооценка" то вероятно в этом контструете я и другие будут меня оценивать и чтобы иметь право "быть" собой и ощущать себя в безопасности нужно быть оцененной (желательно единогласно внутренним критиком и всеми внешними) максимально близко к высшей оценке.

Учитывая, что мы не идеальны, то неполученные баллы нужно будет чем то компенсировать: перфекционизмом, напряжением, согласием на меньшее и тд

Пока мы в этом этот процесс бесконечен и весь болезнен для нашего "Я"

Но что если на 5 минут поменять конструкт "самооценка" на "аутентичность"?

Что вы ощущаете когда вам не нужно оцениваться ни самим ни через других а просто быть, и делать это аутентично?

Через что вы определяетесь?

Деньги? Наличие/отношение партнёра? Вещи? Лайки? Килограммы? Кожа?

Можете подойти к зеркалу и сказать отражению то, через что вы себя определяете, например:

Ты это все лишь состояние кожи и фигуры.

Ты всего лишь то, сколько денег зарабатываешь и ничего больше.

И отследите что происходит внутри.

Это легализация вашей внутренней системы координат и настоящего отношения к себе.

Пока мы определяем себя через дефицит то им и является.

В изменении самооценки лежит изменение модели восприятия себя, ведь дефицитарную модель невозможно исправить никаким напряжением, болью и самоуничижением