enPSYclopedia Дмитрия Ткаченко
165 subscribers
164 photos
57 videos
4 files
10 links
Практическая психология
(теория и практика) которая работает.

Возьмите то, что полезно. Всё прочее оставьте.

Stay Happy. Stay Healthy.

Инстаграм: @Dmitry.tkachenko.psy
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему фраза «Успокойся» не работает?

Потому что мозг не дурак.
Если он запускает тревогу — значит, считает, что есть угроза, с которой ты не знаешь, как справиться.
Не логически, а биохимически.

Что делает психотерапия?
Она не просто «объясняет».
Она помогает:

1. Понять, на какой стимул запускается тревога.

2. Вывести из тела сам заряд — на уровне ощущений.

3. Эволюционировать твою реакцию — так, чтобы мозг почувствовал: я справляюсь.

Тогда тревога уходит сама.
Потому что на клеточном уровне наступает безопасность.
А клеткам ничего не докажешь словами — только через опыт.
❤‍🔥8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тестирую новый формат визуализации работы психики и уровней работы в терапии

Пожалуйста поделитесь, было ли понятно или полезно
🔥31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У каждого запроса есть скрытый заряд — точка напряжения, которую человек сам не осознаёт

Наша задача найти и идентифицироватт его и вывести из психики.

Когда попадаешь точно в него — всё меняется.

Конкретная фраза, реализованное незавершенная движение, крик или шутка. Порой очень неочевидно и как будто бы даже не связано с тем, о чем человек говорил.

Обычно человек испытает очень сильные эмоции в моменты такой "разрядки"

И напряжение, страх, боль уходят.

Это невозможно объяснить — только почувствовать.

Задача терапии - чтобы человек не думал больше, а ПОЧУВСТВОВАЛ себя лучше.
5😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧠Можно ли проработать "травму" самостоятельно?

Увы, нет. Мозг, живущий в ошибке, не способен её заметить. Это как троечник, который пишет диктант с ошибками — и не видит их. Проблема в том, что даже когда нам плохо, это плохо — наша норма. Мы живём в ней, страдаем в ней, но воспринимаем её как должное. Именно поэтому мы приходим в терапию — потому что от своей 'нормальности' уже невозможно дышать. Даже я, как психолог, каждую неделю хожу на супервизию. Потому что только внешний взгляд способен откалибровать то, что изнутри кажется привычным и правильным.
❤‍🔥43
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эффект Волан-де-Морта

Почему мы боимся менять сложившийся порядок, даже если нам в нем плохо?

Многие люди определяют себя через внешние сферы жизни — работу, семью, деньги и тд.

Это становится основой их самоидентификации.

И когда что-то из этого рушится или претерпевает существенные изменения, вместе с этим меняется и их "я".

Отсюда страх потерять, изменить, отпустить.

Я в шутку называю это эффектом Волан-де- Морта — когда человек, как Волан-де-Морт, прячет часть себя в крестражах отношений, денег, работы, семьи и панически боится даже притронуться к ним, потому что любые изменения ощущаются разрушительными для их "Я"

В терапии мы как правило калибруем внутреннюю систему координат человека и у него появляется глубокое чувство спокойствия и безопасности.

Такой человек ощущает весь масштаб себя и своей жизни, и понимает, что он-это не его отношения, вещи, Долг, он- то кто за этим наблюдает и взаимодействует не разрушаясь, независимо от от чего
6🔥1💯1
Выезд на свадьбу. Дорого Бесценно

#яредкопубликуюотзывыНО

Однажды я увидел мем "если я вдруг когда нибудь выйду замуж, то обязательно приглашу своего психолога, благодаря которому это вообще стало возможным"

Но мемы на то и мемы, что должны исполняться.

Я испытываю невероятные, бесценные чувства, которые не могу описать.

Благодарность, тепло, восхищение, любовь и непоколебимая уверенность в прекрасном будущем двух замечательных людей.

На свадьбе мне вручили письмо.
Я прочитал его и исполнил другой мем "девочки, простите, я снова плачу"

В такие моменты особенно сильно ощущаешь, что всё, что ты делал, чем жертвовал ради профессии, стоило того и по настоящему ценно для людей.

И после такого хочется делать ЕЩЁ БОЛЬШЕ.

Как всегда я сначала решил не оглашать эту историю, но потом мы с Виталием и Дайаной посовещались и решили, что стоит рассказать о том, что в коммуникации психолог - клиент ВОЗМОЖЕН совершенно другой, нереальный уровень контакта, внимания, любви и благодарности. С обоих сторон.

Поэтому мы трое делимся с вами нашей невероятно личной и ценной историей.

P.s. Теперь при поиске психолога я первым делом буду спрашивать его "а на какие семейные события Вас приглашали доверители?" чтобы сразу понимать, в какую сторону и насколько может измениться моя жизнь.

#свадьбасоматика

А у меня теперь шорт-лист следующих мероприятий, которые, возможно, я посещу (выписка из роддома, поминки и тд)
❤‍🔥86🥰1👏1😍1
Убил адвоката и не жалею
Онко-кейс.


В 2017м я оставил свою карьеру адвоката и стал психологом.

Точнее психологом я был всегда.

Первые 5 лет адвокатуры я не мог поверить своему счастью от того, что решаю сложнейшие вопросы и чувствую себя на своем месте.

Потом я почувствовал что больше не могу и не хочу этим заниматься. Что результаты юридической практики меня больше не зажигают и не соразмерны тому, сколько я вкладываю в свою практику.

Результаты психологической практики - это вообще какой то запредельный уровень: денег, здоровья и сакральных, бесценных вещей, только ради которых вообще и стоит жить.

Описать масштаб работы, которую мы провели с человеком всего за МЕСЯЦ (а точнее 4 сессии, около 8 часов) невероятно сложно, но я постараюсь.

И пока я пытаюсь написать самое важное сочинение-изложение в своей жизни на текущий момент, я хочу отменить следующее:

1. Когда человек с онко-диагнозом в самый темный час своей жизни приходит именно к тебе - трогает до глубины души. Бесценно.

2. Уровень включенности,решительности, работоспособности - пиковый.

3. Жизнь меняется и у клиента и у терапевта. Оба понимают уровень ответственности и последствий решений.

4. Ты думал, что ты жил до этого момента, но глубина восприятия, чувств, эмоций после этого опыта как будто жизнь до этого была демоверсией счастья.

5. Последнее в этом топ 5 мыслей. Если психология не результативна и не помогает реально преображать человека, его здоровье, внутренний мир и его жизнь - она нахуй не нужна.

Всем счастья. Всех обнял
🔥11❤‍🔥31
Заметил такую частую закономерность

Когда один партнёр всеми правдами и неправдами (в том числе той же любовью и ради общего блага) заставляет партнёра измениться, с одной, бытовой стороны, становиться лучше, но с другой - связь, эмоции и и контакт (особенно секс) - хуже.

Другими словами - никто не хочет того, кого он якобы хочет.

PS отношения это вообще не про логику.
💯7🔥2
Внушения и дети

Искусство защиты от темных сил

Как устроены внушения, советчики и реакция тела и души на запугивания
❤‍🔥6
P.S. внушения и болезни
❤‍🔥61
Мы?
9🔥1
Рубрика "¿Qué está pasando aquí, detective?"

Пролог. Я не консультирую на испанском принципиально.

Я перфекционист и отношусь к своей терапии как бутиковой услуге: конфиденциально, хирургически точно, индивидуально , результативно.

Я не буду делать чего то, если не уверен в качестве процесса и результата.

Около 5ти раз я проводил терапии на испанском. Люди были в восторге и говорили, что не чувствовали результатов лучше, но я люблю около идеальность процесса, чтобы наслаждаться им.

Кроме того, количество усилий, времени и напряжения просто несоразмерно. Я выгорал в угли после каждой такой сессии.

Поэтому последние 2 года я категорически отказывался от испанских запросов.

Справедливости ради, мой испанский недостаточно хорош. Это тоже весьма осложняющий фактор.

Часть 1. Вызов.

Получаю ночью сообщение (1й скрин) "Здравствуйте. Я знаю что Вы не консультируете на испанском, но я в отчаянии. Все психологи у которых я был, только слушают но не помогают. Я не знаю что со мной происходит. Пожалуйста, я был бы очень признателен, если бы Вы попробовали." И 10 пунктов, описывающих полный пиздец, который творится в жизни человека.

Часть 2. Подготовка

Жена говорит что иногда я "дотошный, привередливый заёба" или говоря языком гороскопа "Дева"

Когда я решил, что просто не могу не взять человека
(я заметил закономерность "чем больнее и критичнее состояние человека тем эффективнее и невероятнее будет результат терапии)
я приступил к подготовке. Тут буду краток: 3 дня, 45 страниц переводов, 2 часа с преподавателем испанского.

Часть 3. Terapia

По ощущениям, я как будто ебашил (другие слова не подходят) за пределами своих возможностей, как на первом полумарафоне. 2 часа перегруза всех систем.

1. Надо быть включенным и постоянно считывать состояние человека и процессы, которые в нем происходят

2. Надо переводить поток речи и понимать времена, чувства, смыслы

3. Надо ощущать что с этим делать и какую сторону работать

4. Нужно максимально точно переводить и вести человека вглубь или через него состояния, где какая ошибка в спряжении ломает погружение, состояние и процесс

5. Паралельно, на каждый сессии я делаю кучу записей и заметок, чтобы не забыть что нужно сделать или уже сделано в процессе.

Через 1,5 часа я был в угли выгоревшим. Я лежал несколько часов, а потом даже не смог сделать разминку перед тренировкой.

Человек же в восторге. Ему легче. Скрин 4.
Для него шок как можно быстро определить проблему, её решение и провести к нему за руку.
Для меня шок - неужели можно по-другому?

Эпилог.

В начале года ко мне стало приходить много детей от 6 до 17 лет.

Я этого тоже не хотел. Когда нибудь потом расскажу про детскую терапию.

Но несмотря на всю сложность и ответственность, у детских и испанских терапий есть нечто общее.

Очень волнительно, глубокое, будоражащее ощущение, что ты не можешь отказаться. Что ты должен.

15 лет назад я услышал фразу:

"Предназначение - это высшая форма несвободы"

Услышал и понял только сегодня, спустя 15 лет.

P.S.

Весь этот личный бренд, масштабирование и маркетинг не для меня.

Мне не нужны очереди из клиентов.

Я всего лишь хочу прикоснуться к тем сердцам, которым я могу помочь.
🔥8❤‍🔥53👍3